बास्केटबॉलमध्ये चांगले होण्यासाठी काय प्रशिक्षण घ्यावे

मोठ्या चेंडूवर बास्केटबॉल हा सर्वोत्तम खेळ असला पाहिजे आणि तो खूप मजेदार देखील आहे, त्यामुळे त्याचा मास बेस तुलनेने विस्तृत आहे.
१. प्रथम, ड्रिबलिंगचा सराव करा कारण ते एक आवश्यक कौशल्य आहे आणि दुसरे म्हणजे ते स्पर्श लवकर शोधण्यास मदत करू शकते. एका हाताने ड्रिबलिंग सुरू करा, तुमच्या तळहाता आणि चेंडूमधील संपर्क क्षेत्र जास्तीत जास्त करण्यासाठी तुमची बोटे उघडा. चेंडू शक्य तितक्या वेळ तुमच्या हाताच्या संपर्कात ठेवा. हा अनेक ड्रिबलिंग हालचालींचा पाया आहे, ज्यामध्ये चेंडू चढताना आणि उतरताना तळहाताच्या संपर्क वेळेचा समावेश आहे. म्हणून, हा संपर्क वेळ वाढवण्यासाठी, चेंडू उतरताना तुमच्या हाताला आणि मनगटाला चेंडू डिलिव्हरी अॅक्शन करणे आवश्यक आहे. जेव्हा चेंडू अशा बिंदूवर पोहोचतो जिथे तो आता देता येत नाही, तेव्हा या छोट्या युक्तीकडे लक्ष दिले पाहिजे. यामुळे ड्रिबलिंगची स्थिरता मोठ्या प्रमाणात वाढेल आणि ड्रिबलिंगचा वेग वाढेल. पाठीमागे विविध ड्रिबलिंग आणि ड्रिबलिंग करण्यासाठी हे आधार आहे, म्हणून चांगला पाया घालणे आवश्यक आहे. एका हाताने प्रवीण झाल्यानंतर, दोन्ही हात शरीरासमोर ठेवून ड्रिबलिंगचा सराव सुरू करा. येथे एक टीप आहे: तुमचे गुडघे वाकवा आणि तुमच्या शरीराचे गुरुत्वाकर्षण केंद्र कमी करण्याचा प्रयत्न करा.
प्रवीण झाल्यानंतर, हालचाल करताना एका हाताने ड्रिबलिंगचा सराव सुरू करा, हळूहळू हालचालीचा वेग वाढवा, दिशा आणि हात बदलून ड्रिबल करा. भविष्यातील प्रगतीसाठी एक मजबूत पाया रचण्यासाठी एकाच वेळी दोन्ही हातांनी ड्रिबलिंगचे प्रशिक्षण देण्याकडे लक्ष द्या. या मूलभूत हालचालींमध्ये प्रभुत्व मिळवल्यानंतर, एखाद्याला चेंडूची मूलभूत जाणीव होऊ शकते आणि रिकाम्या कोर्टवर शूटिंगचा सराव करता येतो. मानक शूटिंग पोश्चर शिकण्यासाठी व्हिडिओ पाहणे अत्यंत महत्वाचे आहे, कारण मानक हालचाली अचूक आणि दूरच्या शॉट्ससाठी पाया असतात. सुदैवाने, शूटिंग अधिक मजेदार असते आणि सराव कोरडा नसतो. तुमच्या शूटिंग हालचाली रेकॉर्ड करण्यासाठी ट्रायपॉड शोधणे आणि मानक हालचालींनुसार त्यांना वारंवार पॉलिश करणे चांगले. अशा प्रकारे, प्रगती जलद होईल. अर्थात, जर परिस्थिती परवानगी देत ​​असेल, तर सराव आणि प्रगतीमध्ये मदत करण्यासाठी प्रशिक्षक शोधणे जलद होईल. मानक ड्रिबलिंग आणि शूटिंग हालचाली समजून घेतल्यानंतर, ते एक प्रवेश बिंदू मानले जाऊ शकते आणि ते पातळी 0 वर सेट केले जाते.

लोकप्रिय इलेक्ट्रिक हायड्रॉलिक बास्केटबॉल हूप्स

२. ड्रिब्लिंगचा सराव सुरू ठेवा, कारण ड्रिब्लिंग कोर्टपुरते मर्यादित नाही आणि जोपर्यंत बॉल आहे तोपर्यंत सपाट जमिनीवर सराव करता येतो. तुम्ही बॉलला न मारता तुमच्या बोटांनी आणि मनगटांनी घरामध्ये बॉल नियंत्रित करण्याचा सराव देखील करू शकता. अनेक विशिष्ट पद्धती उपलब्ध आहेत आणि तुम्ही स्वतः ऑनलाइन शोधू शकता. या टप्प्यावर, तुम्ही काही व्यावहारिक ड्रिब्लिंग हालचालींचा सराव सुरू करू शकता, त्यापैकी सर्वात व्यावहारिक म्हणजे दिशा बदलणे ड्रिब्लिंग. तुम्हाला फक्त एका बाजूला नाही तर डाव्या आणि उजव्या दोन्ही दिशेने दिशा बदलण्याचा सराव करावा लागेल.
दिशा बदलण्याचा सराव करताना, तुम्ही लोकांना पास करण्यासाठी थांबण्याचा सराव देखील करू शकता, जो ऑनलाइन शोधता येतो. या टप्प्यावर, स्ट्रीट बास्केटबॉल खेळण्यास प्रेरित झाल्याशिवाय फॅन्सी बास्केटबॉलचा सराव करू नका. अन्यथा, ते फॅन्सी खेळ तुमच्या प्रशिक्षणासाठी दुप्पट प्रभावी असतील आणि सुरुवातीच्या टप्प्यात ते निरुपयोगी देखील असू शकतात. स्ट्रीट बास्केटबॉल खेळण्याचा दृढनिश्चय करणाऱ्या विद्यार्थ्यांना येथे वाचन सुरू ठेवण्याची आवश्यकता नाही. या टप्प्यावर सराव करण्याची सर्वात फॅन्सी चाल म्हणजे ड्रिब्लिंगची प्रशंसा करणे, कारण ही चाल खूप व्यावहारिक आहे. जेव्हा तुम्ही स्थिर उभे राहून दोन्ही हातांनी १०० वेळा ड्रिब्लिंगची प्रशंसा करू शकता, तेव्हा ते पासिंग मानले जाते.
८-आकाराच्या ड्रिब्लिंगचा सराव आणि प्रशंसा सुरू करा, ज्यामुळे १०० वेळा ड्रिब्लिंग करून पासिंग देखील साध्य करता येते. जागेवर क्रॉस स्टेपिंगचा सराव सुरू करा आणि ५० चा पासिंग स्कोअर गाठा. नंतर डाव्या आणि उजव्या हातांनी हलवत ड्रिब्लिंगचा सराव सुरू करा, सलग १०० पास पास करा. शूटिंगचा सराव सुरू ठेवा आणि ब्रेक दरम्यान, तुम्ही बास्केटखाली तुमच्या डाव्या आणि उजव्या हुकसह शूटिंगचा सराव करू शकता. बास्केटजवळ असल्याने सराव करणे सोपे आहे आणि तुम्ही सलग १० पास करू शकता. बास्केटखाली कसे हुक करायचे हे शिकल्यानंतर, मी तीन-स्टेप लो हँडेड लेअपचा सराव सुरू केला आणि पास करण्यासाठी सलग ५ लेअप मारण्यास सक्षम झालो. या टप्प्यावर, तुम्ही मुळात पासिंग वगळता सर्व आवश्यक बास्केटबॉल कौशल्यांमध्ये प्रभुत्व मिळवले आहे आणि तुम्हाला लेव्हल १ मध्ये बढती मिळाली आहे.

३. भिंतीवर पास करण्याचा सराव करा, छातीसमोर दोन्ही हात ठेवून पास करा, विशिष्ट हालचालींसाठी ऑनलाइन शोधा, ५ मीटर अंतरावर पास करण्यास सक्षम व्हा आणि छातीसमोर दोन्ही हातांनी १०० वेळा उसळणारा चेंडू पकडा. त्याच वेळी, शूटिंगचा सराव सुरू ठेवा आणि हळूहळू शूटिंगचे अंतर तीन सेकंद झोनच्या बाहेर एक पाऊल वाढवा. हालचाल स्नायूंच्या स्मरणशक्तीपर्यंत पोहोचेपर्यंत तीन-चरण बास्केटचा सराव सुरू ठेवा. खाली उडी मारण्याच्या आणि वेगाने मागे सुरू करण्याच्या तंत्रांचा सराव सुरू करा, तसेच थांबल्यानंतर लवकर सुरू करा. एकदा या दोन हालचालींमध्ये प्रभुत्व मिळवले की, त्या आधीच पासिंगसाठी पुरेशा आहेत आणि व्यावसायिक स्पर्धांमध्ये सर्वात जास्त वापरल्या जाणाऱ्या पासिंग पद्धती देखील या दोन आहेत. या टप्प्यावर, कामावर वेळ वाया घालवू नका. जेव्हा तीन सेकंद झोनच्या बाहेरून १० शॉट्स ५ किंवा त्याहून अधिक हिट्सने बनवता येतात, तेव्हा शॉट पासिंग मानला जातो. तीन-चरण बास्केटमध्ये एक व्यावहारिक युक्ती आहे: पहिली पायरी शक्य तितकी मोठी असू शकते, परंतु दुसरी पायरी लहान असू शकते. दुसऱ्या पायरीमध्ये कोन आणि पोश्चर समायोजित करून, शूटिंगची अचूकता मोठ्या प्रमाणात सुधारली जाऊ शकते. या टप्प्यावर, आपण विभाग २ वर पोहोचलो आहोत.

बाहेरील इनग्राउंड बास्केटबॉल स्टँड

४. ड्रिब्लिंग आणि ड्रिब्लिंगच्या मूलभूत हालचाली, मिड-रेंज शॉट्स, बास्केट हुक, थ्री-स्टेप बास्केट आणि पासिंगमध्ये प्रभुत्व मिळवल्यानंतर, तुम्ही सर्व मूलभूत कौशल्ये आत्मसात केली आहेत. जरी प्रत्येक कौशल्य कठीण असले तरी, तुम्ही बास्केटबॉल कोर्टवर त्यांचा सराव करू शकता. घरगुती बेसबॉलला हाफ कोर्ट खेळायला आवडते, परंतु हाफ कोर्ट आणि फुल कोर्ट हे दोन वेगवेगळे खेळ मानले जाऊ शकतात. हाफ कोर्टमधील ३v३ जागा तुलनेने मोठी आहे, जी बास्केटवर एकाहून एक यश मिळवण्यासाठी आणि जवळच्या श्रेणीतील हल्ल्यांसाठी अधिक संधी प्रदान करू शकते. म्हणून, सहसा जास्त क्रॉस कटिंग किंवा पिक अँड रोल समन्वयाची आवश्यकता नसते, विशेषतः जेव्हा बेसबॉल खेळण्याची पातळी सामान्यतः जास्त नसते, कोणत्याही समन्वयाची तर सोडाच.
म्हणून मुख्य सराव म्हणजे पासिंग आणि डिफेन्स अंतर्गत फिक्स्ड-पॉइंट शूटिंग तंत्राचा सराव करणे. या टप्प्यावर, तुम्हाला आढळेल की तुम्ही सराव केलेल्या जवळजवळ सर्व युक्त्या बचावानंतर पूर्णपणे वापरल्या जाऊ शकत नाहीत. निराश होऊ नका, ही एक सामान्य घटना आहे आणि अनुभव मिळविण्यासाठी तुम्हाला व्यावहारिक अनुभव जमा करणे आवश्यक आहे. तुम्हाला आढळेल की सर्वात प्रमुख समस्या दोन आहेत, एक म्हणजे व्यक्तीला पास करणे कठीण आहे आणि दुसरे म्हणजे गोलंदाजी करणे कठीण आहे, म्हणून या टप्प्यासाठी प्रमुख उद्दिष्टे आहेत. व्यक्तीला पास न करण्याची समस्या म्हणजे एका पायरीत सुरुवात करण्याचा वेग आणि कठीण गोलंदाजीची समस्या म्हणजे तयारीच्या हालचालींचा वेग खूप मंद आहे. सुरुवातीच्या गतीसाठी कमान, वासराची आणि मांडीमधून स्फोटक शक्ती आवश्यक असते, तर वळण्यासाठी घोट्यातून स्फोटक शक्ती आवश्यक असते. लक्ष्यित प्रशिक्षण घेतले जाऊ शकते आणि यावेळी, शारीरिक तंदुरुस्ती वाढवणे सुरू करणे योग्य आहे.
पण वैयक्तिक स्फोटक शक्ती पुरेशी नाही, आपल्याला माणूस आणि चेंडूच्या संयोजनाचा सराव देखील करावा लागेल. येथे आपण चेंडू मिळाल्यानंतर तीन धोक्यांपासून सुरुवात करू शकतो, म्हणजे खोटे पास, खोटे खेळपट्टे आणि प्रोबिंग स्टेप्स. चेंडू मिळाल्यानंतर थेट चेंडू मारणे लक्षात ठेवा, कारण चेंडू जागेवर धरून ठेवणे सर्वात सुरक्षित आहे आणि तो काढून टाकण्यासाठी खोट्या हालचाली वापरणे देखील सर्वात मोठा धोका आहे. म्हणून, चेंडू सहज मारू नका आणि आवश्यक असल्यास, आणखी काही खोट्या हालचाली देखील करा. चेंडू घेताना, दोन्ही पाय जमिनीवर ठेवण्याकडे लक्ष द्या. अशा प्रकारे, तुम्ही प्रतिस्पर्ध्याच्या दोन्ही बाजूंनी ब्रेक करणे निवडू शकता. सर्वात सामान्य मार्ग म्हणजे विरुद्ध दिशेने हलवणे आणि नंतर पुढे किंवा क्रॉस स्टेपमध्ये ब्रेक करणे. विशिष्ट हालचाली ऑनलाइन आढळू शकतात. ही हालचाल तुलनेने सोपी आहे परंतु अत्यंत व्यावहारिक आहे. स्नायूंच्या स्मृतीत ते प्रशिक्षित करण्याचे सुनिश्चित करा, ज्यामुळे आकाश खाणाऱ्या एका हालचालीचा परिणाम साध्य होईल. भविष्यातही, जेव्हा ते पातळी 5 किंवा 6 वर पोहोचते, तेव्हाही ती तुमची मुख्य यशस्वी पद्धत असेल.
शूटिंगचा सराव सुरू करा, चेंडू हलवा, चेंडू उचला आणि उडी मारण्याचा शॉट घ्या. हालचाली एकाच वेळी कराव्या लागतात. मानक हालचाली ऑनलाइन शिकता येतात किंवा प्रशिक्षकाच्या मार्गदर्शनाखाली करता येतात. जर तुम्ही स्वतः प्रशिक्षण घेत असाल तर व्हिडिओ रेकॉर्ड करून त्याचे पुनरावलोकन करण्याची शिफारस केली जाते, अन्यथा अनेक तांत्रिक तपशील दुरुस्त करता येत नाहीत. शेवटी, चेंडूला विरुद्ध दिशेने हलवणे, पुढे जाताना ब्रेक मारणे, ड्रिबलिंग करणे आणि जंप शॉट उचलणे यासारख्या हालचालींचा संपूर्ण संच स्नायूंच्या स्मृतीमध्ये बदलतो. जेव्हा एखादा बचावपटू बचाव करत असतो, तेव्हा शूटिंगची टक्केवारी 30% पर्यंत पोहोचते आणि पास होते. या टप्प्यावर, ते 3 सेगमेंटपर्यंत पोहोचले आहे.

५. तुम्हाला अनेकदा अशी परिस्थिती येईल जिथे एकदा प्रतिस्पर्ध्याला पळून जाण्यास सुरुवात केल्यानंतर, प्रतिस्पर्धी स्फोटक सुटकेचा पहिला टप्पा रोखण्यासाठी बचावात्मक अंतर वाढवेल आणि यावेळी, तुम्ही शूटिंग रेंजच्या बाहेर असाल, म्हणून तुम्हाला त्यातून सुटका मिळवण्यासाठी ड्रिबलिंगचा सराव करावा लागेल. स्ट्रीटबॉल आणि इतर फॅन्सी गेम पाहण्यासाठी जाऊ नका, व्यावसायिक खेळांना जा. तांत्रिक हालचाली शिकण्यासाठी CBA पाहणे चांगले. NBA फक्त कौतुकासाठी योग्य आहे आणि नवशिक्यांसाठी शिकण्यासाठी नाही. NBA खेळाडूंमध्ये मजबूत क्षमता असतात, म्हणून त्यांच्याकडे अनेकदा विविध रोमांचक यश आणि यश असतात, जे ओव्हरफ्लो क्षमतांचे प्रकटीकरण आहे ज्याचे हौशी खेळाडू अनुकरण करू शकत नाहीत. या टप्प्यावर, ड्रिबलिंग ब्रेकथ्रू थांबणे शिकण्यापासून सुरू होते आणि नंतर मुक्त होण्यास सुरुवात होते. हे सोपे आणि व्यावहारिक आहे, बहुतेकदा व्यावसायिक स्पर्धांमध्ये वापरले जाते. विशिष्ट हालचालींसाठी, कृपया सूचनात्मक व्हिडिओ शोधा.
दुसरे म्हणजे, तुम्ही दिशा बदलायला शिकू शकता, परंतु जे नवशिक्या खेळत आहेत त्यांच्यासाठी ही पद्धत मोडणे सोपे आहे कारण सहसा तुम्ही तुमच्या नेहमीच्या हाताचा वापर करून प्रतिस्पर्ध्याच्या मजबूत बाजूकडे, जी त्यांची नेहमीची हाताची बाजू असते, दिशा बदलता. चेंडू तोडणे हे सोपे आहे, म्हणून दिशा बदलताना तुम्हाला सावधगिरी बाळगण्याची आवश्यकता आहे. या टप्प्यात शिकण्याची सर्वात जटिल ड्रिब्लिंग चाल म्हणजे दिशात्मक बदलाचे कौतुक करणे. वासराने बचावपटूच्या हाताला अडथळा आणल्यामुळे, हा दिशात्मक बदल रोखण्याची शक्यता कमी असते. ड्रिब्लिंग शिकताना आणि सराव करताना, त्याच वेळी बचाव शिकणे देखील महत्त्वाचे आहे. ड्रिब्लिंग करताना तुम्हाला डोकेदुखी निर्माण करणारा बचाव हाच तुम्हाला शिकण्याची आवश्यकता असलेला बचाव आहे. बचावपटूची अधिक चाचणी घेतो कारण त्यासाठी प्रतिस्पर्ध्याच्या हालचालींचा अंदाज घेणे आवश्यक असते.
प्रतिस्पर्ध्याची ताकद आणि कमकुवतपणा लवकर समजून घेणे आणि लक्ष्यित बचावात्मक रणनीती स्वीकारणे आवश्यक आहे, जसे की लवकर सुरुवात करणे, दूरवर बचाव करणे आणि अचूकपणे गोळीबार करणे, जवळून गोळीबार करणे. अर्थात, जर तुम्ही लवकर सुरुवात केली आणि अचूक गोळीबार केला तर दुसरा कोणताही मार्ग नाही, म्हणून तुम्ही आक्रमणाचा सराव करण्याची ही दिशा आहे. बॉल डीलरमध्ये मैदानावरील परिस्थितीचे स्पष्टीकरण देखील समाविष्ट आहे, ज्यामध्ये कोणते गुण मजबूत आहेत आणि कोणते गुण कमकुवत आहेत, कोण फ्रंटल ब्रेकथ्रूसाठी योग्य आहे, कोण बॅक रनसाठी योग्य आहे इत्यादींचा समावेश आहे. जेव्हा तुम्ही एस्केप सुरू करण्यासाठी रिसीव्हिंग फेंटचा कुशलतेने वापर करू शकता, ड्रिबलिंग थांबवू शकता आणि नंतर एस्केप सुरू करू शकता, तेव्हा तुमचा स्तर आणखी एक स्तर वाढतो आणि स्तर 4 वर पोहोचतो. हा स्तर आधीच मैदानावरील एक लहान तज्ञ आहे, कारण बहुतेक विद्यार्थी अजूनही लेव्हल 2 किंवा 3 च्या पातळीवर आहेत. तिसरा टप्पा पार करणे आणि त्याच वेळी चौथ्या टप्प्यावर पोहोचणे यासाठी देखील विशिष्ट प्रमाणात गुंतवणूक आवश्यक आहे. हे फक्त कठोर प्रशिक्षणात वेळ घालवणे नाही, तर त्याहूनही महत्त्वाचे म्हणजे, विचार करण्यात वेळ घालवणे, वारंवार सुधारणा करण्यासाठी तांत्रिक तपशीलांबद्दल विचार करणे, चांगल्या प्रशिक्षण पद्धतींबद्दल विचार करणे आणि विरोधक आणि सामन्यांबद्दल विचार करणे.

६. चौथ्या परिच्छेदातून बाहेर पडण्यासाठी सर्वात मोठी अडचण म्हणजे तंत्रज्ञान नाही तर शारीरिक तंदुरुस्ती. बास्केटबॉल हा एक अत्यंत स्पर्धात्मक खेळ आहे ज्यासाठी उच्च पातळीची शारीरिक तंदुरुस्ती आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, तुलनेने कमकुवत खेळाडू, त्यांची कौशल्ये कितीही चांगली असली तरी, जोपर्यंत त्यांना शारीरिकदृष्ट्या मजबूत बचावपटू जवळून पहारा देत असतो तोपर्यंत तो सहजपणे चेंडू फेकू शकतो किंवा आवश्यक तांत्रिक हालचाली करण्यात अपयशी ठरू शकतो. म्हणून, चार स्तरांमधून बाहेर पडण्याचा सर्वात किफायतशीर मार्ग म्हणजे शारीरिक तंदुरुस्तीचे प्रशिक्षण देणे, जेणेकरून परिपूर्ण शक्ती, स्फोटक शक्ती आणि सहनशक्तीमध्ये उच्च-तीव्रतेच्या संघर्षांना आणि उच्च-क्षमतेच्या प्रशिक्षणाला तोंड देण्यासाठी पुरेसे साठे असू शकतील. चौथ्या टप्प्यावर पोहोचल्यानंतर, तुम्ही हळूहळू मैदानातील रस गमावाल कारण मूलभूत मोड १v१ आहे, ज्यामध्ये इतर ४ किंवा ६ लोक उभे राहून पाहतात, नंतर रिबाउंड पकडतात आणि पुनरावृत्ती करतात. जवळजवळ कोणताही रणनीतिक समन्वय नसतो, म्हणून तुम्ही खूप मजा गमावता.
हे प्रामुख्याने देशांतर्गत स्थळांची मर्यादित उपलब्धता आणि हाफटाइममध्ये 3v3 चे प्राबल्य यामुळे आहे. म्हणून, बास्केटबॉलचा आनंद घेण्यासाठी, तुम्हाला एक क्लब शोधणे, नियमित संघातील खेळाडूंसोबत सहकार्य करणे आणि प्रशिक्षकाच्या मार्गदर्शनाखाली काही फुल कोर्ट गेम खेळणे आवश्यक आहे. सुरुवातीला, तुम्हाला लयशी जुळवून घेणे कठीण वाटू शकते कारण हाफ कोर्ट ट्रान्झिशनसाठी फक्त तीन-बिंदू रेषा आवश्यक असते, तर फुल कोर्ट ट्रान्झिशनसाठी मोठ्या प्रमाणात मोबिलायझेशन आवश्यक असते. याव्यतिरिक्त, आधी सांगितल्याप्रमाणे, संपूर्ण गेममध्ये, डिफेन्सिव्ह पोझिशन हाफमध्ये 5v5 च्या समतुल्य असते आणि अ‍ॅक्टिव्हिटी स्पेस खूपच कमी असते. तुम्हाला आढळेल की तुम्हाला ब्रेक इन करण्याची शक्यता नाही, विशेषतः संयुक्त डिफेन्सचा सामना करताना. तुम्हाला असे वाटेल की तुम्ही नेहमीच दोन डिफेन्सिव्ह खेळाडूंमध्ये अडकला आहात आणि बॉल पास करताना तुम्हाला जास्त काळजी घ्यावी लागेल, ब्रेक इन करणे तर सोडा. जरी तुम्ही बास्केटखाली उडी मारू शकत असलात तरी, प्रतिस्पर्ध्याकडे अजूनही फ्रेममध्ये सेंटर किंवा पॉवर फॉरवर्ड आहे आणि शूटिंग स्पेस खूप लहान आहे. एनबीएमध्ये अनेकदा विविध डंक किंवा फॅन्सी लेअप्स पेनल्टी एरियामधून जात असताना पाहू नका. जगात असे काही डझन लोक आहेत जे हे करू शकतात आणि त्यांच्याकडून शिकणे तुमच्यासाठी योग्य नाही. खेळात तुमचे स्वतःचे स्थान शोधण्यासाठी, तुम्हाला सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे मिड-रेंज शूटिंगचा सराव करणे आवश्यक आहे. तीन-पॉइंट रेषेतील एक पाऊल किंवा तीन-पॉइंट शॉट हा खेळाचा मुख्य आक्रमण बिंदू आहे. यावेळी, तुमचे ड्रिबलिंग फक्त हे सुनिश्चित करण्यासाठी आहे की जेव्हा पास करण्याची किंवा मिड-रेंज शॉट घेण्याची संधी नसते तेव्हा तुम्ही चेंडू चुकवू नका.
जेव्हा खेळाच्या तीन-बिंदू रेषेमध्ये तुमचा अनगार्डेड शूटिंग टक्केवारी ५०% पेक्षा जास्त असते आणि उच्च-तीव्रतेच्या संघर्षानंतर शूटिंग टक्केवारी ३०% असते, तेव्हा तुमचे शूटिंग मुळातच ग्रॅज्युएट झालेले असते. या टप्प्यावर, तुमची स्थिती सहसा स्थिर असते आणि जर तुम्ही पॉइंट गार्ड नसाल, तर तुमची ड्रिबलिंग आणि तीन बास्केट क्षमता सहसा फक्त जलद प्रतिहल्ल्यात उपयुक्त असतात. जर तुम्ही क्लबमध्ये सामील झालात, तर तुम्हाला काही मूलभूत युक्त्यांचा अनुभव येऊ लागेल, ज्यामध्ये आक्षेपार्ह आणि बचावात्मक दोन्ही टोकांचा समावेश आहे. हल्ल्याचा सर्वात मूलभूत प्रकार म्हणजे सिंगल ब्लॉक कव्हर, पिक अँड रोलचा समन्वय, कट अँड रन करण्यासाठी स्वतःच्या सिंगल ब्लॉकचे विविध वापर इ. युक्त्या शिकल्यानंतर, तुम्हाला आढळेल की मैदानावर खेळणे म्हणजे बास्केटबॉल नाही.
संपूर्ण खेळाच्या लयीशी जुळवून घेतल्यानंतर आणि प्रत्येक खेळात सुमारे १० गुणांचे योगदान दिल्यानंतर, तुम्हाला आधीच ५ व्या स्तरावर बढती मिळाली आहे. या क्षणी, जेव्हा तुम्ही कधीकधी मनोरंजनासाठी मैदानावर जाता तेव्हा संपूर्ण खेळावर वर्चस्व गाजवण्यासाठी तुम्हाला फक्त दोन चालींची आवश्यकता असते. थोडक्यात, हा अचानक ब्रेकथ्रूसह एक लांब पल्ल्याचा शॉट आहे आणि ब्रेकथ्रू केल्यानंतर, तो अचानक स्टॉप जंप शॉट देखील आहे. संपूर्ण खेळाची सवय झाल्यानंतर, तुम्हाला आढळेल की पहिल्या हाफमध्ये, कोणीही बचाव करत नसल्यासारखे वाटते, तुम्ही तुम्हाला हवे ते खेळू शकता. अर्थात, या टप्प्यावर, तुम्हाला सर्वात किफायतशीर स्कोअरिंग पद्धतीची सवय झाली आहे, जी विविध मध्यम श्रेणीचे शॉट्स आहेत. मैदानाच्या बचावात्मक दबावाखाली, तुम्ही ८०% शूटिंग टक्केवारी देखील मिळवू शकता.

अधिक बास्केटबॉल उपकरणे

७. सहाव्या स्थानावर पोहोचण्यासाठी, एखाद्याकडे एक विशेष कौशल्य असणे आवश्यक आहे आणि वेगवेगळ्या स्थानांमध्ये स्पष्ट फरक असणे आवश्यक आहे. जबाबदाऱ्यांच्या विभागणीनुसार, ते पहिल्या स्थानाचे चेंडू नियंत्रण आहे, कारण पहिल्या स्थानाचे मुख्य काम म्हणजे पहिल्या हाफमधून चेंडू न फोडता पास करणे, परंतु चेंडू गमावला जाऊ नये याची खात्री करण्यासाठी, शूट करण्यासाठी रिकामी जागा शोधणे देखील आवश्यक आहे, परंतु हे काम दुय्यम महत्त्वाचे आहे; त्याला दुसऱ्या स्थानावर धावण्यासाठी आणि गोलंदाजी करण्यासाठी चेंडू धरण्याची देखील आवश्यकता नाही; तिसऱ्या स्थानावर तोडण्याची आवश्यकता असलेली एकमेव स्थिती आहे आणि हौशी स्पर्धांमध्ये ही सर्वोच्च क्षमता असलेली स्थिती आहे; चौथ्या स्थानावर एक ब्लू कॉलर खेळाडू आहे जो कव्हर करतो, ब्लॉक करतो, रिबाउंड करतो आणि त्याला गोल करण्याची देखील आवश्यकता नाही; पाचव्या स्थानावर दोन्ही टोकांवर हल्ला आणि बचावाचे केंद्र आहे, चेंडू हस्तांतरित करण्याचे केंद्र आहे आणि बास्केटवर हल्ला आणि संरक्षण करण्यासाठी देखील केंद्र आहे. हौशी खेळांमध्ये, मजबूत केंद्र असल्याने संघाला खेळणे खूप सोपे होईल. ६-डॅन हा आधीच हौशी संघांमध्ये एक मुख्य आधारस्तंभ मानला जातो आणि काही कमकुवत शालेय संघांमध्ये देखील तो एक मुख्य आधार बनू शकतो. कोणतीही ६-डॅन पोझिशन, पॉवर फॉरवर्ड असली तरी, मैदानावर वर्चस्व गाजवू शकते.

८. ७ वा स्तर हा हौशी खेळाडूंसाठी अडथळा आहे आणि व्यावसायिक खेळाडूंसाठी खालची मर्यादा आहे. हौशी उत्साही खेळाडूंना, या पातळीपर्यंत पोहोचण्यासाठी, त्यांना पूर्णवेळ पद्धतशीर प्रशिक्षण घेणे आवश्यक आहे आणि या पातळीपर्यंत विकसित होण्याची शक्यता असण्यासाठी किमान १९० सेमी उंचीसारख्या काही शारीरिक परिस्थिती देखील आवश्यक आहेत. म्हणूनच, हौशी उत्साही खेळाडूंसाठी या पातळीसाठी स्पर्धा करण्याची किंमत-प्रभावीता खूपच कमी आहे.
चीनमध्ये बास्केटबॉल फुटबॉलपेक्षा खूप चांगला विकसित झाला आहे आणि तो देशातील सर्वोत्तम मोठा चेंडू असावा. याची दोन मुख्य कारणे आहेत. पहिले म्हणजे, बास्केटबॉल हा तुलनेने नवशिक्यांसाठी अनुकूल आणि खेळण्यास सोपा आहे; दुसरे म्हणजे, ठिकाणाची संसाधने तुलनेने मुबलक आहेत. परंतु त्यात काही समस्या देखील आहेत, जसे की हौशी क्लब यंत्रणेचा अभाव आणि बहुतेक उत्साही नेहमीच मैदानावर खालच्या पातळीवर फिरत असतात, खेळांच्या उच्च-स्तरीय आकर्षणाची प्रशंसा करू शकत नाहीत. खरं तर, सर्व खेळ तंत्रज्ञानापासून सुरू होतात आणि कौशल्ये आणि युक्त्यांचे अंतिम मिश्रण लोकांना कलात्मक सौंदर्य आणते. केवळ उच्च-स्तरीय उत्साही बनूनच आपण हा अंतिम अनुभव मिळवू शकतो. म्हणून, आपण स्वतःला सुधारण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे, जेणेकरून खेळ पाहणे किंवा खेळणे असो, भविष्यात आपल्याला सौंदर्याचा समृद्ध अनुभव घेता येईल.