खेळत आहेफुटबॉल मुलांना केवळ त्यांची शारीरिक तंदुरुस्ती मजबूत करण्यास, सकारात्मक गुण विकसित करण्यास, लढण्यात धाडसी राहण्यास आणि अपयशांना घाबरण्यास मदत करण्यास मदत करत नाही तर त्यांच्या फुटबॉल कौशल्याने त्यांना प्रतिष्ठित विद्यापीठांमध्ये प्रवेश मिळणे देखील सोपे करते. आजकाल, बरेच पालक त्यांची मानसिकता बदलू लागले आहेत आणि त्यांच्या मुलांना लवकर फुटबॉल प्रशिक्षण मिळावे अशी त्यांची इच्छा आहे, परंतु मुलांनी कोणत्या वयात फुटबॉलचा सराव सुरू करणे चांगले आहे? मी काय सराव करावा? मी माझ्या कौशल्यांचा सराव करावा? कोणत्या तंत्रांचा सराव करावा आणि करू नये?
सध्या, मुलांच्या फुटबॉल प्रशिक्षणाबाबत काही सामान्य समस्या आहेत:
१. मुलांच्या फुटबॉल प्रशिक्षणाशिवाय, तरुणांना प्रशिक्षण मिळत नाही. जर असेल तर, प्रशिक्षित खेळाडू हे कौशल्य नसलेले खेळाडू आहेत.
२. ज्या लोकांनी मुलांच्या फुटबॉल प्रशिक्षणात भाग घेतला नाही त्यांना मुलांचा फुटबॉल कसा जोपासायचा हे समजत नाही, मग ते कोचिंग कितीही प्रसिद्ध असो किंवा कोचिंग टीम कितीही प्रतिष्ठित असो. त्यांना मुलांचा फुटबॉल कसा जोपासायचा हे माहित नाही.
३. ज्या लोकांनी यापूर्वी फुटबॉल खेळला नाही ते इतरांना कसे खेळायचे ते शिकवू शकत नाहीत.
पायाचे व्यायाम किती आहेत?
कसे पुढे जायचे, पाऊल टाकायचे आणि खंबीरपणे उभे राहायचे?
तो चेंडूच्या कोणत्या भागाला स्पर्श करतो?
कोणत्या प्रकारचा चेंडू बाहेर काढला जातो?
प्रशिक्षकाला स्वतःलाही ते समजत नाही, तुम्ही मुलांना शिकवण्यासाठी काय वापरता?
ड्रिब्लिंग, हालचाल करताना पास करणे आणि रिसीव्ह करणे, शूटिंग करणे, इंटरसेप्ट करणे आणि चेंडू हेड करणे यासारख्या तंत्रांबद्दल, तुम्हाला ते स्वतःही माहित नसतील किंवा तुम्हाला ते अर्धवट माहित नसतील. तुम्ही तुमच्या मुलांना कसे शिकवू शकता?
४. मुलांना खेळायला शिकवण्यासाठी संयम, प्रेम, समर्पण, जबाबदारी आणि फुटबॉल खेळण्याची क्षमता ही पात्रता आहे. अन्यथा, कठोर आणि स्फोटक पद्धती वापरून, यान के मुलांना शिक्षा करेल, त्यांना शिकवण्याच्या कौशल्याने पटवून न देणे, त्यांना तुमच्यापासून घाबरवणे, त्यांना तुमच्याशी पटवून देण्याऐवजी, खेळाडूंना प्रशिक्षण देण्याचा हा एक चांगला मार्ग नाही.
आजकाल, राष्ट्रीय धोरणांच्या जोरदार प्रचारामुळे, कॅम्पस फुटबॉल हा कॅम्पस क्रीडा क्षेत्रातील सर्वात चिंतेचा विषय बनला आहे. फुटबॉल खेळल्याने मुलांना केवळ त्यांची शारीरिक तंदुरुस्ती मजबूत करण्यास, सकारात्मक गुण विकसित करण्यास, लढण्यात धाडसी राहण्यास आणि अपयशांना घाबरण्यास मदत होत नाही तर त्यांना ९८५ आणि २११ विद्यापीठांमधील प्रतिष्ठित विद्यापीठांमध्ये सहजपणे प्रवेश मिळण्यास मदत होते.फुटबॉलकौशल्ये. बरेच पालक त्यांची मानसिकता बदलू लागले आहेत आणि त्यांना त्यांच्या मुलांना लवकर फुटबॉल प्रशिक्षण मिळावे असे वाटते. म्हणून, प्रत्येकाने काही मूलभूत मुद्दे समजून घेतले पाहिजेत:
मुलांनी फुटबॉल खेळायला शिकणे कोणत्या वयात सुरू करणे चांगले आहे?
मुलांनी कोणता चेंडू वापरावा?
तंत्रज्ञान सुधारण्यासाठी सर्वोत्तम वेळ कोणती?
कोणत्या वयात चेंडूशी संपर्क साधणे चांगले आहे?
वर्षानुवर्षे केलेल्या सरावाने हे सिद्ध केले आहे की ५ किंवा ६ वर्षांच्या वयात चेंडूला स्पर्श करणे चांगले आहे. तथाकथित "खेळ खेळण्यास सुरुवात करणे" म्हणजे सामान्य लोकांना फसवणे (हिवाळ्यात क्रियाकलापांसाठी खेळ खेळणे शक्य आहे). ५. ६ वर्षांच्या वयात, मुले त्यांच्या आतील तळवे, कमानी आणि विविध चेंडू नियंत्रणांसह खेळू लागतात. ते दररोज सारखेच असतात आणि ३ ते ४ वर्षांच्या तांत्रिक प्रशिक्षणानंतर, त्यांना कसे खेळायचे हे माहित नसल्यामुळे ते जातात आणि शेवटी त्यांना पूर्ण आत्मविश्वास येतो, शेकडो किंवा हजारो चेंडूंसह खेळतात. सरावात, मी असे कोणतेही मूल पाहिले नाही जे तंत्रांचा सराव करून थकले आहे. उलट, त्या सर्वांना यशाची एक विशिष्ट भावना असते आणि त्यांना दिवसेंदिवस फुटबॉल प्रशिक्षणात अधिक रस असतो.
मुलांनी प्रशिक्षणासाठी कोणत्या प्रकारचा चेंडू वापरावा?
मी वयाच्या ५ किंवा ६ व्या वर्षापासून ३ क्रमांकाचा वापर करून प्रशिक्षण सुरू केले.फुटबॉल, आणि चेंडूचा वेग जास्त नसावा. यामुळे मुलांना पाय दुखू न देता, चेंडूची भीती न बाळगता, विशेषतः थंड हिवाळ्यात फुटबॉल खेळणे सोपे होते.
दोन किंवा तीन वर्षांच्या फूटवर्क प्रशिक्षणानंतर, इतर तिसऱ्या चेंडूवरून चौथ्या चेंडूवर संक्रमण करू शकतात, परंतु अर्थातच, चेंडू अधिक शक्तिशाली असतो.
५ वर्षांच्या प्रशिक्षणानंतर, जेव्हा खेळाडू १० किंवा ११ वर्षांचे होतात, तेव्हा त्यांनी ५ ते ६ वर्षांचे मूलभूत तांत्रिक प्रशिक्षण घेतलेले असते. ४ नंबरचा चेंडू वापरण्याची शिफारस केली जाते, जो जवळजवळ गेम बॉलइतकाच मजबूत असतो.
तंत्रज्ञान सुधारण्यासाठी सर्वोत्तम वेळ कधी आहे?
५. वयाच्या ६ व्या वर्षी, मी औपचारिक प्रशिक्षण घेण्यास सुरुवात केली आणि ६ ते ८ वर्षांपासून सराव करत आहे. मी आधीच १३ वर्षांचा आहे. यावेळी, मला माझे जलद परिवर्तन कौशल्य प्रशिक्षण मजबूत करणे आणि जटिल तंत्रे आणि प्रशिक्षण सोपे करणे आवश्यक आहे; तंत्रे सोपी करणे आणि त्यांची वारंवार पुनरावृत्ती करणे; वारंवार सराव करण्याच्या प्रक्रियेत, प्रयत्न आणि सराव करणारे खेळाडू निश्चितच जिंकतील.
जेव्हा ते स्पर्धेत असते तेव्हा तंत्रज्ञानाचा जलद वापर करण्याची त्याची क्षमता आणि बदलाचा वेग लक्षणीयरीत्या वाढतो. अनेक टीम सदस्यांनी ऑटोमेशनच्या जवळजवळ निर्जन पातळी गाठली आहे.
मुलांच्या मूलभूत कौशल्यांचे प्रशिक्षणफुटबॉलप्रत्येक दुव्याला एकमेकांशी जोडण्याची प्रक्रिया आहे. मागील दुव्याशिवाय, पुढचा दुवा नाही. मूलभूत कौशल्यांचा सराव करण्यासाठी ८ ते १० वर्षे लागतात. जर पुढील १० वर्षांत मूलभूत कौशल्ये जमा झाली नाहीत, तर प्रौढावस्थेत पायाखाली कोणतेही कौशल्य राहणार नाही.
लक्षात ठेवा की १५ वर्षांच्या आधी मुले तीन गोष्टींचा सराव करत नाहीत:
फक्त व्यक्तींनाच सराव करा, संपूर्ण नाही;
फक्त चेंडू प्रशिक्षण तंत्रांचे संयोजन, एकदा ४०० मीटर धावणे नाही, एकदा वजन उचलण्याच्या ताकदीचा सराव न करणे (हिवाळ्यातील प्रशिक्षणासाठी, सुमारे १५ वर्षांचा खेळाडू फक्त बेडूक उडी, अर्धा स्क्वॅट वरच्या दिशेने उडी आणि कंबर आणि पोटाच्या ताकदीचा सराव सुमारे ९ वेळा करू शकतो. तथापि, प्रत्येक वेळी ते ७-९ उड्या, अर्धा स्क्वॅट वरच्या दिशेने उडी २० वेळा, पाय वाकणे आणि पोटाचे आकुंचन २० ते २५ वेळा करतात आणि प्रत्येक सराव ३ ते ४ गटांमध्ये केला जातो).
सतत विशेष टिकाऊपणाचा सराव न करणे. उदाहरणार्थ, ३००० मीटर धावणे, ३००० मीटर परिवर्तनीय गती धावणे, टर्नअराउंड धावणे, इ. सर्व टिकाऊपणा मधोमध ड्रिब्लिंग व्यायामासाठी चेंडूसह एकत्रित केला जातो.
मुलांच्या प्रशिक्षणाचा एक अविस्मरणीय उद्देश आहे
मुलांचे प्रशिक्षणफुटबॉलकौशल्य नेहमीच केवळ वैयक्तिक कौशल्यांचा सराव करण्याच्या तत्त्वाचे पालन करते. वैयक्तिक तांत्रिक मदतीशिवाय, कोणतेही रणनीतिक प्रशिक्षण असू शकत नाही. जर काही प्रशिक्षकांना त्यांची क्षमता दाखवायची असेल आणि रणनीतींचा सराव करण्याचा आग्रह धरायचा असेल, तर ते फक्त हालचाली करत असतात आणि त्यांचा कोणताही ठोस परिणाम होत नाही (१४ वर्षांच्या वयानंतर व्यावसायिक संघात प्रवेश केलेल्या खेळाडूंशिवाय). जर तुम्हाला खेळाडूंची रणनीतिक जाणीव सुधारायची असेल, तर तुम्ही खेळादरम्यान थांबून खेळू शकता, धावणे, पास करणे आणि उभे राहणे कसे हे दाखवू शकता.
लक्षात ठेवा की मुलांच्या फुटबॉल कौशल्य प्रशिक्षणात खालील व्यायामांवर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे:
मुलांच्या कौशल्यांना प्रशिक्षण देण्यासाठी ड्रिब्लिंग आणि बॉल कंट्रोल, तसेच पासिंग आणि रिसीव्हिंग कौशल्यांवर लक्ष केंद्रित करणारा तांत्रिक सराव अत्यंत महत्त्वाचा आहे. अर्थात, प्रत्येक प्रशिक्षण सत्रासाठी सांघिक सामने आवश्यक असतात.
जर मुलांना वारंवार शूटिंगचा सराव करण्याची व्यवस्था केली तर ते चैतन्यशील दिसू शकते परंतु त्याचा फारसा परिणाम होत नाही. तत्व सोपे आहे: शूटिंगची पातळी फूटवर्कमधील बदलांमध्ये प्रभुत्व मिळवण्याच्या विविधतेवर आणि गुणवत्तेवर अवलंबून असते. पायांच्या मागील बाजूस, पायांच्या मागील बाजूस आणि पायांच्या मागील बाजूस कमानदार चेंडूचे तंत्र आत्मसात केल्याशिवाय, चांगले शूट करणे अशक्य आहे आणि शूटिंग देखील सरावाचा अपव्यय आहे.
शारीरिक तंदुरुस्ती फक्त चपळता, लवचिकता आणि एकत्रित चेंडू गतीवर लक्ष केंद्रित करते.
चला पुन्हा मुलांच्या खेळाडूंच्या दिशेबद्दल बोलूया.
वयाच्या १५ व्या वर्षापूर्वी, एखाद्याने व्यावसायिक शिडीवर प्रवेश केला पाहिजे आणि राष्ट्रीय युवा संघात प्रवेश करण्यासाठी प्रयत्न केले पाहिजेत; १६ ते २० वयोगटातील राष्ट्रीय युवा संघात प्रवेश करण्यासाठी; २२ व्या वर्षी (२३ वर्षांच्या बरोबरीचे नाही), त्याला राष्ट्रीय ऑलिंपिक संघात प्रवेश करणे आणि विविध काळात एक प्रमुख खेळाडू बनणे आवश्यक आहे. असा खेळाडू होण्यासाठी, तुमच्याकडे देश आणि राष्ट्राला गौरव मिळवून देण्याची क्षमता आहे.
प्रकाशक:
पोस्ट वेळ: जून-२१-२०२४
