"जिम्नॅस्टिक्स आर्मी" मध्ये अधिकाधिक लोक का सामील होऊ लागले, कारण जिम्नॅस्टिक्सचा सराव करणे आणि जिम्नॅस्टिक्सचा सराव न करणे यात खरोखरच मोठा फरक आहे, जिम्नॅस्टिक्सचा दीर्घकालीन सराव केल्याने लोकांना खूप फायदे मिळतील, जे जिम्नॅस्टिक्सचा सराव न करणे लोकांना जाणवू शकत नाही. जे लोक त्यावर टिकून राहतात तेच या गूढतेची कदर करू शकतात.
तर, जिम्नॅस्टिक्स व्यायामाचे पालन करा आणि लोकांना व्यायाम करू नका, शेवटी फरक कुठे आहे?
१, जिम्नॅस्टिक्स व्यायामाचे पालन करा, शरीर मजबूत होईल
जिम्नॅस्टिक्स संपूर्ण शरीरातील सांधे आणि स्नायूंना गतिमान करू शकतात, ज्यामुळे हृदय व रक्तवाहिन्यांचे कार्य मजबूत होण्यास आणि रक्तवाहिन्यांची लवचिकता राखण्यास मदत होते आणि त्याचे दीर्घकाळ पालन केल्याने शारीरिक गुणवत्ता अधिक मजबूत होते.
२, जिम्नॅस्टिक्स व्यायामाचे लोक, नियमित दिनचर्येचे पालन करा
दीर्घकालीन जिम्नॅस्टिक्स व्यायामामुळे लोक स्वतःच्या कामाकडे आणि विश्रांतीकडे अधिक लक्ष देतात, वेळेवर स्वतःचे नियमित जीवन जगण्यास उद्युक्त करतात, संपूर्ण व्यक्तीला पूर्ण मनःस्थिती राखण्यास, अधिक उत्साही राहण्यास मदत करतात.
३, जिम्नॅस्टिक्स व्यायामाचे पालन करा, मजबूत स्वयं-शिस्त पाळा
सामान्य लोकांपेक्षा जास्त शिस्तबद्ध असलेल्या जिम्नॅस्टिक्स व्यायामाचे पालन करा, तीन मिनिटे गरम गोष्टी करू नका, ही स्वयं-शिस्तीची भावना केवळ स्वतःला चांगले बनवू शकत नाही तर आपल्याला चांगले शरीर सराव करण्यास देखील अनुमती देते.
४, जिम्नॅस्टिक्स व्यायामाचे पालन करा, अधिक स्वभाव
अनेक लोक बसून राहिल्यामुळे, हळूहळू मान पुढे झुकणे, कुबड्या आणि इतर समस्या दिसू लागल्या, ज्यामुळे लोकांचा स्वभाव थेट खाली येतो आणि अनेकदा जिम्नॅस्टिक्स व्यायामामुळे केवळ पवित्रा सरळ होत नाही तर संपूर्ण व्यक्तीचा वायूचा आत्मा अधिकाधिक चांगला होत जातो.
५, जिम्नॅस्टिक्स व्यायामाचे पालन करा, मनाची चांगली स्थिती
जिम्नॅस्टिक्स व्यायामामुळे शरीर डोपामाइन स्रावित करते, ते आपला मूड शांत करू शकते, अंतर्गत दबाव सोडू शकते, नकारात्मक भावना दूर करू शकते, जीवनासाठी उत्साहाने भरलेले असते.
६, जिम्नॅस्टिक्स व्यायामाचे पालन करा, मजबूत प्रतिकारशक्ती ठेवा
जिम्नॅस्टिक्स व्यायामाचे नियमित पालन केल्याने शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती चांगली वाढू शकते, उप-निरोगी आजारांमध्ये सुधारणा होऊ शकते, परंतु हंगामी सर्दी आणि ताप येण्याची शक्यता देखील मोठ्या प्रमाणात कमी होते.
आधुनिक दर्जेदार शिक्षण केवळ लहान मुलांच्या बुद्धिमत्ता आणि नैतिकतेसाठी उच्च आवश्यकता पुढे आणत नाही तर लहान मुलांच्या शारीरिक गुणवत्तेसाठी आणि मानसिक आरोग्यासाठी नवीन आवश्यकता देखील पुढे आणते. हा पेपर प्रामुख्याने लहान मुलांच्या शारीरिक विकासावर तसेच विद्यार्थ्यांच्या मानसिक आरोग्याच्या विकासावर जिम्नॅस्टिक्सच्या भूमिकेवर चर्चा आणि विश्लेषण करतो, चीनमध्ये लहान मुलांच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याच्या विकासाला चालना देण्यासाठी काही संदर्भ प्रदान करण्याची आशा करतो.
बालपणीच्या टप्प्यातील जिम्नॅस्टिक्स हे प्रामुख्याने लहान मुलांना जिम्नॅस्टिक्स प्रशिक्षणाचा उद्देश म्हणून घेणे, लहान मुलांना त्यांची शारीरिक तंदुरुस्ती सुधारण्यास मदत करणे आणि लहान मुलांच्या मानसिक गुणवत्तेच्या विकासाला प्रोत्साहन देणे, सामूहिक तंदुरुस्ती व्यायामांना प्रोत्साहन देणे आहे. लहान मुलांसाठी जिम्नॅस्टिक्स हे प्रौढ जिम्नॅस्टिक्सपेक्षा वेगळे आहे, जे जिम्नॅस्टिक्सचे एक प्रकार आहे जे लहान मुलांच्या शारीरिक आणि मानसिक वैशिष्ट्यांना एकत्र करते आणि लहान मुलांच्या शारीरिक आणि मानसिक विकासाच्या नियमांनुसार तयार केले जाते.
बालपणीच्या जिम्नॅस्टिक्समध्ये प्रामुख्याने नि:शस्त्र जिम्नॅस्टिक्स, कलात्मक जिम्नॅस्टिक्स, तालबद्ध जिम्नॅस्टिक्स, नृत्य आणि इतर प्रकारांचा समावेश होतो. लहान मुलांचे शारीरिक समन्वय सुधारण्यासाठी धावणे, उडी मारणे, चालणे आणि इतर क्रियांचे मुख्य संयोजन एकाच वेळी लहान मुलांच्या मानसिक आरोग्याच्या विकासाला चालना देते.
प्रथम, लहान मुलांच्या शरीरासाठी जिम्नॅस्टिक्स प्रशिक्षणाची भूमिका
(१), लहान मुलांसाठी जिम्नॅस्टिक्स प्रशिक्षण लहान मुलांच्या शारीरिक तंदुरुस्तीसाठी अनुकूल आहे.
हे प्रामुख्याने व्यवस्थेवरील बालपणीच्या जिम्नॅस्टिक्स हालचालींपासून आहे, लहान मुलांच्या शारीरिक तंदुरुस्तीच्या नियमासह लहान मुलांच्या उभे राहण्याच्या, बसण्याच्या पोश्चर समायोजनाच्या मुख्य स्वरूपाच्या व्यवस्थेच्या हालचालींपासून, लहान मुलांना सौंदर्यात्मक शारीरिक हालचाली करण्यास सक्षम होण्यास मदत करण्यासाठी, जेणेकरून लहान मुलांच्या शरीराचा व्यायाम साध्य करता येईल, लहान मुलांचे शरीर सुशोभित करता येईल, जेणेकरून लहान मुलांना एक चांगला शारीरिक उद्देश निर्माण करता येईल. जिम्नॅस्टिक्स शिक्षक स्प्लिट्स आणि ब्रिजसारख्या काही कठीण जिम्नॅस्टिक हालचालींद्वारे मुलांना सुंदर शरीर तयार करण्यास मदत करतात.
उदाहरणार्थ, काही मुले बाहेरील आठ, आतल्या आठ, वळणदार पाय, एक्स-आकाराचे पाय, ओ-आकाराचे पाय आणि इतर वाईट आसन आणि पायांचा आकार घेऊन चालतील, परंतु जिम्नॅस्टिक्स व्यायामाद्वारे काही काळानंतर, मुलांच्या आतल्या आठ, बाहेरील आठ चालण्याच्या आसनात स्पष्टपणे सुधारणा झाली आहे. जिम्नॅस्टिक्समध्ये काही मुले व्यायाम करण्यापूर्वी शरीर थोडेसे जाड होते, जिम्नॅस्टिक्स व्यायामाच्या कालावधीनंतर मुलांचे शरीर स्पष्टपणे पातळ होते, शरीर अधिक तंदुरुस्त होते. म्हणूनच, लहान मुलांसाठी जिम्नॅस्टिक्सची लहान मुलांना योग्य आसन, बसण्याची आसन तयार करण्यास मदत करण्यात महत्त्वाची भूमिका आहे, जेणेकरून लहान मुलांचे आतून बाहेरून शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य चांगले राहते आणि विकसित होऊ शकते.
(२) लहान मुलांसाठी मूलभूत जिम्नॅस्टिक्स लहान मुलांच्या शारीरिक तंदुरुस्तीला चालना देण्यासाठी फायदेशीर आहे.
एखाद्या व्यक्तीच्या वाढीचा कालावधी एका वेगात विभागून देण्यासाठी, बालपण म्हणजे वाढीमध्ये रॉकेट चालवणे, बालपण हाय-स्पीड ट्रेनसारखे जलद आणि सुरळीत चालणे, किशोरावस्थेत लोकांची वाढ आणि विकास रेल्वेप्रमाणे स्टेशनवर हळूहळू स्थिर होणे असे म्हणता येईल. बालपणात मानवाची वाढ आणि विकास सर्वात जलद असतो, केवळ उंची आणि आकार बदलत नाही तर बालपणात मानवांमध्ये मानसिक बदल देखील होतात, जगाच्या अज्ञानापासून ते जगाची प्राथमिक समज येण्यापर्यंत.
या काळात, जर तुम्ही मुलांसाठी अधिक शारीरिक व्यायाम केला तर मुलांच्या शारीरिक गुणवत्तेत चांगला व्यायाम होईल, ज्यामुळे मुलांना निरोगी शरीर मिळेल, तर लहान मुलांच्या शारीरिक विकासालाही चालना मिळेल. हे मुख्यत्वे जीवनमान चांगले होत चालले आहे, युरोप आणि युनायटेड स्टेट्स देशांमध्ये इतके लठ्ठ लोक का आहेत, केवळ त्यांच्या उच्च-कॅलरी खाण्याच्या सवयींमुळेच नाही तर या देशांच्या आर्थिक विकासाशी देखील संबंधित आहे.
आपल्या देशात गेल्या काही वर्षांत राहणीमानात सातत्याने सुधारणा होत असल्याने, लहान मुलांचे पोषण चांगले होत आहे, अतिपोषणामुळे लठ्ठपणा येतो हे सामान्य झाले आहे, परंतु काही मुले नाश्त्याकडे आकर्षित होतात, पक्षपातीपणा, निवडक खाणाऱ्यांमुळे मुलांचे शरीर चांगले नसते, विकास खराब होतो. म्हणून असे दिसते की बालवाडीतील जिम्नॅस्टिक्स प्रशिक्षण तातडीचे आहे, बालवाडीतील जिम्नॅस्टिक्स प्रशिक्षणात ते बळकट केले पाहिजे. बालवाडीतील जिम्नॅस्टिक्समध्ये अशा हालचाली कोरिओग्राफ केल्या जातात जेणेकरून मुलांना डोक्यापासून पायापर्यंत व्यायाम करता येईल, मुलांच्या शरीराच्या अवयवांना तसेच हाडांना, स्नायूंना खूप चांगला व्यायाम मिळू शकेल.
दुसरे म्हणजे, जिम्नॅस्टिक्सचे प्रशिक्षण लहान मुलांच्या मानसिक आरोग्याच्या विकासासाठी अनुकूल आहे.
(१), जिम्नॅस्टिक्स लहान मुलांच्या "ज्ञानाची इच्छा" विकसित करण्यास अनुकूल आहे.
मुलांना जिम्नॅस्टिक्स हालचाली शिकण्यासाठी अग्रगण्य करताना बालपणीच्या जिम्नॅस्टिक्स शिक्षक, आपण जिम्नॅस्टिक्स शिकवण्याच्या समृद्ध विविधतेकडे लक्ष दिले पाहिजे आणि मजेदार, लहान मुलांसाठी, मनोरंजक, कादंबरी हालचाली, आरामदायी, तालबद्ध संगीत लहान मुलांचे हित आकर्षित करण्यास अधिक सक्षम आहे, जिम्नॅस्टिक्स क्रियाकलापांच्या आवडीमध्ये सहभागी होण्यासाठी लहान मुलांच्या सेंद्रिय संयोजनाचे संगीत आणि जिम्नॅस्टिक्स हालचाली.
लहान मुलांसाठी जिम्नॅस्टिक्स प्रशिक्षण प्रक्रियेत, जिम्नॅस्टिक्सच्या शिक्षकांना जिम्नॅस्टिक्स प्रशिक्षणाचे कार्य आणि भूमिका स्पष्ट असली पाहिजे, ते केवळ लहान मुलांची शारीरिक गुणवत्ता सुधारणे आणि लहान मुलांच्या मानसिक आरोग्याचा विकास करणे नाही आणि जिम्नॅस्टिक्स प्रशिक्षणाचे अस्तित्व हा संगीत, जिम्नॅस्टिक्स हालचालींचा वापर करण्याचा मुख्य उद्देश आहे जेणेकरून मुले शिक्षकांशी संवाद साधू शकतील जेणेकरून लहान मुलांना बाह्य सामाजिक वातावरणाशी जुळवून घेण्यास मदत होईल, जेणेकरून मुलांची सामाजिक अनुकूलता वाढेल.
मुलांच्या वेगवेगळ्या परिस्थितीमुळे, प्रत्येक मुलाची जिम्नॅस्टिक्स प्रशिक्षणाची परिस्थिती देखील वेगळी असते. जे मुले चांगले शिकतात, त्यांच्यासाठी जिम्नॅस्टिक्स शिकण्यात आत्मविश्वास वाढू शकतो, जो त्यांना अधिक सखोल पद्धतीने जिम्नॅस्टिक्स शिकण्यास मार्गदर्शन करण्यास अनुकूल आहे. जिम्नॅस्टिक्स शिकण्यास मंद असलेल्या मुलांसाठी, ते वारंवार सराव करून जिम्नॅस्टिक हालचालींची प्रक्रिया शिकतात, ज्यामुळे त्यांच्या मानसिक गुणवत्तेला चांगला व्यायाम मिळतो आणि जिम्नॅस्टिक्स प्रशिक्षणादरम्यान मनाची चांगली स्थिती राखता येते.
(२), लहान मुलांसाठी जिम्नॅस्टिक्स एकाग्रता सुधारण्यास अनुकूल आहे
एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनात लक्ष देणे ही खूप महत्वाची भूमिका बजावते, लक्ष केंद्रित करणे, जरी एखाद्या व्यक्तीला साध्य करणे आवश्यक नसते, परंतु प्रत्येक यशस्वी व्यक्तीचे एक सामान्य वैशिष्ट्य असते जे लक्ष केंद्रित करते. लक्ष केंद्रित केल्याने एखाद्या व्यक्तीची शिकण्याची कार्यक्षमता, कार्य क्षमता, कार्यक्षमता लक्षणीयरीत्या सुधारली आहे.
जिम्नॅस्टिक्स प्रशिक्षण प्रक्रियेत लहान मुले, केवळ हालचाली लक्षात ठेवण्यासाठीच नव्हे तर हालचालींच्या समन्वयाकडे देखील लक्ष देतात आणि प्रत्येक हालचाली ठिकाणी आहे की नाही, जे एकाग्र लक्ष देण्याच्या बाबतीत लहान मुलांना करावे लागेल, जिम्नॅस्टिक्स प्रशिक्षण पूर्णपणे नाही, लहान मुलांचे लक्ष वेधण्यासाठी अदृश्य व्यायामात अनेक जिम्नॅस्टिक्स प्रशिक्षणाद्वारे लहान मुलांचे लक्ष लक्षणीय सुधारणा मिळविण्यासाठी.
लहान मुलांमध्ये जिम्नॅस्टिक्स हे स्मरणशक्तीच्या विकासासाठी फायदेशीर आहे. हे प्रामुख्याने बालपणातील लोकांना स्मरणशक्तीची प्रतिमा स्वीकारणे सोपे असते आणि जिम्नॅस्टिक्स ही स्मरणशक्तीची एक प्रतिमा आहे, त्यामुळे लहान मुलांना जिम्नॅस्टिक्सच्या हालचाली स्वीकारणे सोपे होते. लहान मुलांना दीर्घकाळ जिम्नॅस्टिक्सच्या हालचाली लक्षात ठेवून त्यांची स्मरणशक्ती वाढवणे देखील सोपे होते.
जिम्नॅस्टिक्स शिकण्याचे फायदे
निष्कर्ष
थोडक्यात, हा पेपर लहान मुलांच्या शारीरिक आणि मानसिक विकासात जिम्नॅस्टिक्स प्रशिक्षणाच्या भूमिकेची चर्चा आणि विश्लेषण करतो आणि असे आढळून येते की लहान मुलांच्या स्मरणशक्ती, लक्ष, शरीर आकार आणि शारीरिक व्यायामामध्ये जिम्नॅस्टिक्सची महत्त्वाची भूमिका असते. म्हणूनच, चीनमध्ये बालपणीच्या शिक्षणाच्या प्रक्रियेत, बालपणीच्या जिम्नॅस्टिक्सचा विकास अधिक खोलवर करणे आणि बालपणीच्या शिक्षणात बालपणीच्या जिम्नॅस्टिक्स प्रशिक्षणाची स्थिती सतत सुधारणे आवश्यक आहे.
प्रकाशक:
पोस्ट वेळ: ऑगस्ट-२३-२०२४
