Inona avy ireo fanatanjahan-tena azontsika atao rehefa mijanona ao an-trano isika?

Manoro hevitra ny OMS ny hanaovana hetsika ara-batana antonony mandritra ny 150 minitra na 75 minitra isan-kerinandro, na fitambaran'izy roa ireo. Mbola azo tanterahina ireo soso-kevitra ireo na dia ao an-trano aza, tsy misy fitaovana manokana ary toerana voafetra. Ireto manaraka ireto misy torohevitra vitsivitsy momba ny fomba hijanonana ho mavitrika sy hampihenana ny fihetsika tsy dia mipetrapetraka mandritra ny fihibohana ao an-trano:

1. Mihazakazaka ao an-trano amin'ny alalan'ny "Treadmill":

(1) LDK-F701 Treadmill Maro Asa (Voankazo sy Maitso)

(2) LDK-P70800S

(3) LDK-708001A Fitaovana fanaovana "Treadmill" maro samihafa

2. Milalao bisikileta amin'ny alalan'ny fihodinana bisikileta ao an-trano

(1) Bisikileta mihodina LDK-7102002: Misy loko mena sy fitoeran-drano

● Firafitra: Metatra, Fitepon'ny Fo, Tavoahangy rano/Fitoeran-drano, Pedal plastika
● Azo ampiana: Fitoeran-telefaona, pedal vita amin'ny vy
● Fahafahana mitondra lanja: 150kg

(2) Bisikileta mihodina an-trano LDK-7102005 (ho an'ny trano)

● Fampisehoana elektronika: Hafainganam-pandeha, Kaloria, Halavirana sns
● Seza: 770→890mm azo amboarina ny elanelana 120mm, ny elanelana eo anoloana sy aoriana azo amboarina ny elanelana 70mm, azo amboarina ny ambaratonga 5
● Fefy: Farafahakeliny 1050→Farafahakeliny 1160mm, Halavirana azo amboarina 110mm, fanitsiana ambaratonga 5
● Kodiarana: (Azo amboarina manokana)

(3) Bisikileta mihodina Magnetron LDK-710212

● Fitaovana fandefasana: Fehikibo roa sosona, fihetsehana mangina be
● Fitaovana frein: Endrika frein midina, Takelaka frein vita amin'ny hoditr'omby madio, Manalava ny androm-piainan'ny rafitra frein.
● Kodiarana mivelatra: kodiarana fanaraha-maso andriamby aluminium 18kg (Azo amboarina 8/10/13/18/20kg)
● Habeny: 1200*550*1220mm
● Fahafahana mitondra lanja: 180kg

(4) Bisikileta Magnetron LDK-7105

● Fampisehoana elektronika: Hafainganam-pandeha, Kaloria, Fotoana, Halavirana, Fitepon'ny fo
● Kodia andriamby: andriamby ivelany roa sosona 2kg
● Fanoherana: ambaratonga 8 amin'ny fanitsiana fanoherana
● Fitoeran-damba: Eny

3. Vokatra lanja

(1) Kitapo fanandratana lanja

● Lanja isan-karazany: 5kg-40kg
● Loko: Mena/Manga/Mainty na namboarina manokana

(2) LDK-7014 Kettlebell ho an'ny fifaninanana

● Lanja: 10kg/15kg/20kg/25kg/30kg
● Loko: Mainty na amboary araka izay tianao

(3) Kitapo fanandratana lanja Croissant LDK70023

● Lanja isan-karazany: 5kg-25kg
● Loko: Mena/Mainty/Mainty + Maitso

Farany fa tsy kely indrindra, miangavy anao mba hiaro tena tsara. Raha misy fangatahana dia eto izahay. Manantena izahay fa hisy fiaraha-miasa tsy ho ela.