Fanatanjahantena ve ny gymnastics?

Fanatanjahan-tena mahafinaritra sy sarotra ny gymnastika izay mampiasa ny lafiny rehetra amin'ny vatana sady mampitombo ny faharetantsika sy ny fifantohantsika. Na vao manomboka ianao na mpifaninana te-hisongadina amin'ny fifaninanana, ireto torohevitra dimy manaraka ireto dia hanampy anao hahatratra ny fandrosoana sy hihoatra ny fetranao manokana eo amin'ny lalana mankany amin'ny gymnastika.

Mamoròna drafitra fiofanana manokana

Samy hafa ny haavon'ny fahaiza-manao sy ny fahaiza-manao ananan'ny tsirairay, noho izany dia tena ilaina ny mamolavola fandaharam-piofanana izay mety aminao. Mifandraisa amin'ny mpanazatra anao mba hahatakaranao ny tanjakao sy ny fahalemenao ary mametraha tanjona fohy ezaka sy maharitra. Tokony ahitana fanazaran-tena hampatanjaka ny vatana, fanazaran-tena hampivelatra ny fahaiza-mihetsika ary fanazaran-tena fahaiza-manao ny fandaharam-potoana mba hahazoana antoka fa hihatsara tanteraka izany.

Atleta vehivavy manaofanatanjahan-tenafifaninanana

Mifantoha amin'ny fototra ary manorina tsy tapaka

Amin'ny gymnastics, ny fototra no zava-dehibe. Na "balance beam", "vault" na "free gymnastics", ny fototra matanjaka no vato fehizoron'ny fahombiazana. Mandany fotoana isan'andro hanaovana fanazaran-tena amin'ny fihetsika fototra, toy ny "tumbling", ny fanohanana ary ny fitsambikinana, mba hahazoana antoka fa mihatsara tsikelikely ireo fototra ireo, mba hahafahana miavaka amin'ny fihetsika sarotra kokoa.

Zava-dehibe mitovy amin'izany ny fiofanana ara-tsaina

Tsy fifaninanana ara-batana fotsiny ny fanatanjahan-tena, fa fanamby ara-tsaina ihany koa. Mety hisy fiantraikany amin'ny fahombiazanao ny tebiteby sy ny tebiteby alohan'ny fifaninanana. Ampio ny tenanao hijanona ho tony sy hifantoka amin'ny alàlan'ny fomba toy ny fisaintsainana, ny fijerena sary an-tsaina ary ny fifohana rivotra lalina. Miaraha miasa amin'ny mpanazatra ara-tsaina mba hanatsarana ny fahasalamanao ara-tsaina mba hahafahanao manao tsara kokoa rehefa ilaina izany.

Fitaovana fanatanjahan-tena ho an'ny ankizy LDK

Asongadino ny fahasitranana sy ny sakafo

Na dia zava-dehibe aza ny fanazaran-tena, dia tsy tokony hohadinoina ny fahasitranana. Ataovy izay hahazoanao torimaso ampy sy fotoana fitsaharana sahaza mba hahafahan'ny vatanao sitrana tanteraka. Ankoatra izany, ny sakafo voalanjalanja dia afaka manome ny angovo ilaina amin'ny fanazaran-tena. Mihinàna sakafo manankarena proteinina, legioma ary voankazo mba hitazonana ny vatanao ho salama tsara.

Fandraisana anjara mavitrika amin'ny ekipa sy ny fifandraisana

Fandaharan'asa ho an'ny tsirairay ny fanatanjahan-tena, saingy mety hitondra soa tsy ampoizina ny fanohanana sy ny fifandraisana eo amin'ny ekipa. Ny fizarana traikefa amin'ny fiofanana amin'ny mpiara-miasa sy ny fifampaherezana dia afaka mampitombo ny toe-tsaina sy ny antony manosika. Mandray anjara amin'ny klioba fanatanjahan-tena na hetsika eo amin'ny fiarahamonina mba hihaonana amin'ny olona mitovy hevitra ary hiara-mandroso.

Bara mifanitsy amin'ny fanatanjahan-tena LDK

Famaranana

Lalana sarotra ny fanatanjahan-tena, saingy raha maharitra sy mampihatra ireo torohevitra dimy etsy ambony ianao dia azo antoka fa hahatratra fandrosoana amin'ny fanatanjahan-tena. Tsarovy fa ny fanazaran-tena rehetra dia dingana iray mankany amin'ny tanjonao, tazomy ny fitiavanao sy ny faharetanao, dia ho anao ny fahombiazana! Andao hampiseho ny tenanao tsara tarehy indrindra eo amin'ny sehatry ny fanatanjahan-tena miaraka!
Manantena aho fa ity lahatsoratra ity dia afaka manome aingam-panahy olona maro kokoa hanokan-tena ho amin'ny tontolon'ny fanatanjahan-tena sy hikatsaka ny fahombiazana sy ny fahamboniana!