Ny gymnastique dia fanatanjahan-tena mahafinaritra sy sarotra izay mampiasa ny lafiny rehetra amin'ny vatana sady manorina ny faharetantsika sy ny fifantohana. Na vao manomboka ianao na mpifaninana mikasa ny hahomby amin'ny fifaninanana, ireto toro-hevitra dimy manaraka ireto dia hanampy anao hahatratra ny fandrosoana ary hihoatra ny fetranao manokana amin'ny lalana mankany amin'ny gymnastika.
Mamorona drafitra fanofanana manokana
Samy manana ny haavon'ny fahasalamana sy ny fahaiza-manaony ny tsirairay, noho izany dia zava-dehibe ny mamolavola programa fanofanana izay mety aminao. Miresaha amin'ny mpanazatra anao mba hahatakarana ny tanjakao sy ny fahalemenao ary hametraka tanjona amin'ny fotoana fohy sy maharitra. Ny programa dia tokony ahitana fiofanana matanjaka, fanazaran-tena flexibilité ary fanofanana fahaiza-manao mba hiantohana ny fanatsarana tanteraka.
Atleta vehivavy manaofanatanjahan-tenafifaninanana
Mifantoha amin'ny fototra ary manorina tsy tapaka
Ao amin'ny gymnastique dia zava-dehibe ny fototra. Na andry mandanjalanja, vault na gymnastika maimaim-poana, ny fototra mafy orina no vato fehizoron'ny fahombiazana. Mandania fotoana isan'andro amin'ny fanazaran-tena fototra, toy ny fihovitrovitra, fanohanana ary fitsambikinana, mba hahazoana antoka fa hatsaraina tsikelikely ireo fototra ireo, mba hahafahanao misongadina amin'ny hetsika sarotra kokoa.
Ny fampiofanana ara-tsaina dia manan-danja mitovy
Ny gymnastika dia tsy fifaninanana ara-batana fotsiny, fa fanamby ara-tsaina ihany koa. Mety hisy fiantraikany amin'ny fahombiazanao ny fitaintainana sy ny tebiteby alohan'ny fifaninanana. Ampio ny tenanao hijanona ho tony sy hifantoka amin'ny alàlan'ny fomba toy ny fisaintsainana, ny fijerena sary ary ny fofonaina lalina. Miaraha miasa amin'ny mpanazatra ara-tsaina hanatsarana ny fahasalamanao ara-tsaina mba hahafahanao manao zavatra tsara kokoa rehefa ilaina izany.
Antitrantero ny fanarenana sy ny sakafo
Na dia zava-dehibe aza ny fampiofanana, dia tsy tokony hohadinoina ny fanarenana. Ataovy azo antoka fa ampy torimaso sy fotoana fialan-tsasatra sahaza ny vatanao mba ho sitrana tanteraka. Ankoatra izany, ny sakafo voalanjalanja dia afaka manome ny hery ilaina amin'ny fampiofanana. Mihinàna sakafo be proteinina, legioma ary voankazo mba hitazonana ny vatanao ho tsara tarehy.
Fandraisana anjara mavitrika amin'ny ekipa sy ny fifandraisana
Fandaharana manokana ny gymnastika, saingy mety hitondra tombony tsy ampoizina ny fanohanan'ny ekipa sy ny fifandraisana. Ny fifampizarana traikefa amin'ny fiofanana amin'ny mpiara-miasa sy ny fifampaherezana dia afaka mampitombo ny toe-tsaina sy ny antony manosika. Mandraisa anjara amin'ny klioban'ny gymnastique na hetsika fiaraha-monina mba hihaonana amin'ny olona mitovy hevitra ary hiara-handroso.
Famaranana
Ny gymnastique dia lalana sarotra, fa raha maharitra sy mampihatra ireo toro-hevitra dimy etsy ambony ianao dia azo antoka fa hahatratra ny fandrosoana amin'ny fanatanjahantena. Tsarovy fa ny fiofanana rehetra dia dingana mankany amin'ny tanjonao, tazomy ny fitiavanao sy ny faharetanao, ary ho anao ny fahombiazana! Andao hiara-haneho ny tena tsara indrindra eo amin'ny sehatry ny gymnastique!
Manantena aho fa ity lahatsoratra ity dia afaka manentana ny olona bebe kokoa hanokana ny tenany amin'ny tontolon'ny gymnastika sy hikatsaka ny fahaiza-manaony sy ny fihoaram-pefy!
Mpanonta:
Fotoana fandefasana: Apr-25-2025
