Vao haingana, nisy tatitra matetika tao amin'ny gazety momba ireo mpilalao tsy matihanina izay maty tampoka na naratra mafy nandritra ny lalao. Izany dia mametraka fanontaniana manan-danja: Ahoana no ahafahantsika mandray anjara amin'ny lalao baolina kitra tsy matihanina sady mampihena ny mety ho ratra? Ireto ambany ireto misy fepetra valo lehibe nangonin'ireo mpamoaka lahatsoratra:
Fidio ny toetr'andro mety
Tokony ho antonony sy manjombona ny toetr'andro tsara indrindra ho an'ny lalao baolina kitra. Na izany aza, matetika ny mpilalao dia mifaninana amin'ny hafanana migaingaina na rivotra mangatsiaka. Ny toetr'andro tafahoatra dia manenjana ny vatana, ka mampitombo ankolaka ny mety hisian'ny ratra.
Manaova fanazaran-tena mafana tsara
Mambole fahazarana mihazakazaka manodidina ny kianja indroa alohan'ny lalao. Izany dia sady fanafanana no fotoana hijerena ny kianja raha misy loza toy ny tany tsy mitovy. Ampidiro ny fihenjanana mavitrika mba hampavitrika ny vondron-kozatra sy handrindrana ny fifohana rivotra. Aza miditra amin'ny lalao mafy raha tsy misy fiomanana.
Mampiasa vola amin'ny fitaovana avo lenta
Misafidiana kiraro baolina kitra mety (ho an'ny fisintonana), mpiaro ny kitrokely (mba hisorohana ny daka), ary mpiaro ny kitrokely (mba hisorohana ny ratra) mifototra amin'ny teti-bolanao. Arovy tsara ireo faritra efa naratra teo aloha—tadidio fa maro amin'ireo mpilalao matihanina no misotro ronono noho ny ratra efa nisy taloha.
Tantano ny fitsaharana sy ny fisotroana rano
Angataho ny hanolo ny rano rehefa reraka. Amin'ny andro mafana, misotroa rano tsy tapaka amin'ny fisotroana kely misy zava-pisotro manankarena elektrolita fa tsy misotro be dia be indray mandeha.
Fidio amim-pahendrena ny mpiara-miasa sy ny mpanohitra
Fadio ireo ekipa izay manome lanja ny fanaovana "tackle" mahery vaika na ny fifampikasohana ara-batana tafahoatra. Tokony hifantoka amin'ny fahafinaretana amin'ny fanatanjahantena ny lalao ho an'ny mpilalao matihanina.
Hazavao ny laharam-pahamehanao
Tombano ny mety ho loza mety hitranga rehefa mihantsy baolina mampidi-doza. Tsy fifaninanana matihanina ny filalaovana ho an'ny mpilalao tsy matihanina—fadio ny fihetsika mampidi-doza toy ny sliding tackles raha tsy hoe tena azo antoka izany.
Hajao ny mpifanandrina sy ny mpitsara
Fehezo ny faniriana mahery vaika ary araho ny fitsipika. Esory ny fitenenan-dratsy, satria matetika ny fandranitana am-bava dia mampitombo ny fifandirana.
Ataovy laharam-pahamehana ny fanarenana aorian'ny lalao
Aorian'ny lalao dia manaova fanazaran-tena tsy tapaka ary ampiasao "foam rollers" mba hampiala sasatra ny hozatra. Ny fampihenana ny tsindry ara-tsaina amin'ny alalan'ny fisaintsainana dia manampy amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny vatana manontolo.
Mpamoaka:
Fotoana fandefasana: 23 Mey 2025
