Miaraka amin'ny lazan'ny baolina kitra, mihamaro ny mpankafy te hiakatra eny amin'ny saha maitso mba hiaina ny hakanton'ity “panatanjahantena laharana voalohany eran-tany ity”. Saingy ho an'ireo vao manomboka, ny fomba hanombohana haingana dia lasa olana maika. Ity lahatsoratra ity dia avy amin'ny fisafidianana fitaovana, ny fahatakarana ny fitsipika, ny fanofanana ara-teknika fototra, sns., mba hanomezana torolàlana azo ampiharina ho an'ireo vao tonga amin'ny baolina kitra.
Voalohany, raha te hanao asa tsara ianao dia tsy maintsy mampiasa tsara ny fitaovanao.
Ny fitaovana matihanina no dingana voalohany hanombohana ny dia baolina kitra.
- **Fifidianana kiraro**:Ny turf artifisialy dia asaina misafidy kiraro spikes (TF), ny ahitra voajanahary dia mety kokoa amin'ny kiraro lava spikes (AG / FG), ary ny toerana anatiny dia mila kiraro fisaka (IC).
- **Fanamboarana fitaovam-piarovana**:Ny mpiambina dia afaka misoroka tsara ny ratra amin'ny hodi-maso, ary ny vaovao dia asaina mitafy fitaovana fibre karbônina maivana.
- **Fitsipika baolina kitra**:Ny baolina ampiasaina amin’ny lalao iraisam-pirenena dia laharana faha-5 (68-70cm amin’ny manodidina), ary laharana faha-4 ho an’ny tanora. Rehefa mividy dia tandremo tsara ny manamarina ny marika fanamarinana FIFA.
Faharoa, ny fitsipiky ny fandikana: fototry ny fahatakarana ny lalao
Ny fifehezana ny fitsipika fototra dia afaka manatsara haingana ny traikefa amin'ny fijerena sy filalaovana ny lalao:
- **Fandrika ivelan'ny sisintany**:Rehefa vita ny pass, ny mpilalao mandray ny baolina dia manakaiky kokoa ny tanjona noho ny mpiaro farany (anisan'izany ny mpiandry tsatokazo), izay tsy misy dikany.
- **Sazy sazy**:Ny daka maimaim-poana mivantana (izay azo alaina amin'ny tanjona) dia manohitra ny fanitsakitsahana niniana natao, ary ny daka maimaim-poana ankolaka dia tokony hokasihin'ny mpilalao faharoa. Ny fanangonana karatra mavo roa dia hitarika ny rafitra fanasaziana karatra mena.
- **Firafitry ny lalao**:Ny lalao ara-potoana dia mizara ho 45 minitra sy 45 minitra, miaraka amin'ny fiatoana tsy mihoatra ny 15 minitra ary ny fe-potoana maratra no fehezin'ny tompon'andraikitra fahefatra.
III. Fanorenana teknika: Fomba fanofanana fototra dimy
1. ** Fanazaran-tena manodina baolina** (15 minitra isan'andro):manomboka amin'ny fihodinana baolina mitohy amin'ny tongotra iray mankany amin'ny fifandimbiasana amin'ny tongotra roa, mba hanatsarana ny fahatsapana ny baolina sy ny fifehezana. 2.
2. ** Fanatanjahan-tena mandalo sy mandray**:Tosika ary ampitao amin'ny ao anaty tongotra ny baolina mba hahazoana antoka fa marina, ary ampiasao ny andohalambo mba hanamaivanana ny herin'ny baolina rehefa mandray ny baolina.
3. **Tapaka amin'ny baolina**:ovay ny lalan'ny baolina amin'ny lamosin'ny tongotra ary sintony amin'ny faladia ny baolina, tazony in-1 isaky ny dingana ny fikasihana ny baolina.
4. **Tekinika fitifirana**:Tandremo fa ny tongotra manohana dia 20cm miala amin'ny baolina rehefa mitifitra amin'ny lamosin'ny tongotra, ary mihantona 15 degre mba hampitombo ny hery.
5. **Fijoroana fiarovan-tena**:mampiasa ny lafiny mijoro, ary ny mpanafika mba hihazona ny halavirana 1,5 metatra, ny afovoan-gravity dia nampidina mba hanamora ny hetsika haingana.
Fahefatra, ny programa fanofanana ara-tsiansa
Ireo vao manomboka dia asaina manaraka ny fomba fanofanana "3 + 2":
- In-3 isan-kerinandro ny fiofanana ara-teknika (60 minitra isaky ny mandeha), mifantoka amin'ny famakiana ireo rohy malemy
- Fanazaran-tena 2 (30 minitra / fotoana), ao anatin'izany ny hazakazaka miverina, ny tongotra avo ary ny fanazaran-tena mipoaka
- Fihetseham-batana dynamique mialoha sy aorian'ny fiofanana mba hampihenana ny mety ho fihenjanan'ny hozatra.
V. Mijery sy mianatra: Mijoro eo an-tsoroky ny goavambe mba hijery izao tontolo izao
Jereo ny fandrindrana tetika amin'ny alàlan'ny lalao matihanina:
- Tandremo ny làlan'ny mpilalao tsy misy baolina ary ianaro ny lojikan'ny toerana mandalo telozoro.
- Tandremo ny fotoanan'ny mpiaro ambony ary mahafehy ny fika "fiandrasana alohan'ny hetsika".
- Fiovana firaketana an-tsoratra amin'ny lalao mahazatra, toy ny fihodinan'ny toerana amin'ny fandikan-dalàna 4-3-3 sy ny fifindrana fiarovana.
Mampahatsiahy ny manam-pahaizana momba ny baolina kitra: tokony hialana amin'ny tsy fifankahazoan-kevitra telo ny olom-baovao - 1.
1. Fitadiavana hery be loatra amin'ny tsy firaharahiana ny manara-penitra ny hetsika
2. fotoana be loatra ho an'ny fanofanana manokana sy ny tsy fahampian'ny fiofanana amin'ny fiaraha-miasa
3. Maka tahaka an-jambany ny hetsiky ny mpilalao matihanina.
Miaraka amin'ny fampiroboroboana ny politikan'ny fahasalamana nasionaly, nanangana ny “fandaharana fanombohana baolina kitra” ho an'ny olon-dehibe ny sampam-piofanana tanora amin'ny baolina kitra manerana izao tontolo izao, manome fampianarana mirindra manomboka amin'ny fampianarana fototra ka hatramin'ny famakafakana tetika. Ny manam-pahaizana momba ny fitsaboana ara-panatanjahantena koa dia manoro hevitra fa ireo vao manomboka dia tokony hametra ny fanazaran-tenany ho latsaky ny adiny enina isan-kerinandro ary hampitombo tsikelikely ny hamafin'ny fanatanjahan-tena.
Misokatra ho an’izay tia azy foana ny varavarana mankany amin’ny saha maitso. Miaraka amin'ny fomba siantifika sy fiofanana tsy tapaka, ny nofinofin'ny baolina kitra rehetra dia afaka mahita ny tany hamaka. Afehezo izao ny kiraronao ary andeha isika hanomboka amin'ny fikasihana voalohany ny baolina hanoratra ny tokonao manokana momba ny baolina kitra!
Mpanonta:
Fotoana fandefasana: Feb-20-2025
