milalaoFootball tsy vitan’ny hoe manampy ny ankizy hanamafy orina ny fahatanjahana ara-batana, hamboly toetra tsara, ho sahy hiady, ary tsy hatahotra ny fahasahiranana, fa hanamora ny fidirany amin’ny oniversite malaza amin’ny fahaizany baolina kitra. Amin'izao fotoana izao dia maro ny ray aman-dreny no manomboka manova ny toe-tsainy ary maniry ny hahazoan'ny zanany fiofanana baolina kitra aloha, saingy amin'ny taona firy no tsara kokoa ho an'ny ankizy manomboka manao baolina kitra? Inona no tokony hataoko? Tokony hampihatra ny fahaizako ve aho? Inona no teknika tokony hatao sy tsy tokony hatao?
Amin'izao fotoana izao, misy olana mahazatra momba ny fanofanana baolina kitra ho an'ny ankizy:
1. Raha tsy misy ny fanofanana baolina kitra ho an'ny ankizy dia tsy misy ny fanofanana ny tanora. Raha misy dia mpilalao tsy manana fahaiza-manao ireo atleta voaofana.
2. Ny olona tsy nandray anjara tamin'ny fanofanana baolina kitra ho an'ny ankizy dia tsy mahatakatra ny fomba fambolena ny baolina kitra ho an'ny ankizy, na dia fanta-daza amin'ny mpanazatra na manao ahoana ny lazany ny ekipa mpanazatra. Tsy hainy ny mamboly ny baolina kitra ho an’ny ankizy.
3. Tsy afaka mampianatra ny hafa ny fomba filalaovana ny olona izay mbola tsy nilalao baolina.
Firy ny fanazaran-tena mandeha tongotra?
Ahoana ny fomba hanatonana, hanitsaka ary hijoro tsara?
Inona ny ampahany amin'ny baolina nokasihiny?
Karazana baolina manao ahoana no voadaka?
Ny mpanazatra aza tsy takatry ny tenany, inona no ampianarinao ny ankizy?
Raha ny teknika toy ny fandoroana, ny fandalovana ary ny fandraisana mandritra ny fihetsehana, ny fitifirana, ny fisakanana, ary ny fandalovan’ny baolina, dia tsy fantatrao akory izany, na mety tsy hainao antsasa-dalana. Ahoana no hampianaranao ny zanakao?
4. Ny faharetana, ny fitiavana, ny fanoloran-tena, ny andraikitra ary ny fahaiza-milalao baolina no fepetra hampianarana ny ankizy ny fomba filalaovana. Raha tsy izany, amin'ny fampiasana fomba mahery vaika sy mipoaka, Yan Ke dia hanasazy ny ankizy, tsy handresy lahatra azy ireo amin'ny fahaiza-mampianatra, hahatonga azy ireo hatahotra anao, fa tsy ny handresy lahatra azy ireo aminao, dia tsy fomba tsara hampiofanana mpilalao.
Amin'izao fotoana izao, miaraka amin'ny fampiroboroboana matanjaka ny politikam-pirenena, ny baolina kitra ao amin'ny campus dia lasa hetsika ara-panatanjahan-tena manahy indrindra amin'ny fanatanjahantena campus. Ny filalaovana baolina kitra dia tsy vitan'ny hoe manampy ny ankizy hanamafy ny fahasalamany ara-batana, hamboly toetra tsara, ho be herim-po amin'ny ady, ary tsy hatahotra ny fahasahiranana, fa koa ahafahany miditra mora amin'ny oniversite malaza amin'ny oniversite 985 sy 211 miaraka amin'ny azy.Footballfahaiza-manao. Betsaka ny ray aman-dreny manomboka miova hevitra ary maniry ny hahazoan'ny zanany fiofanana baolina kitra aloha. Noho izany, ny tsirairay dia tokony hahatakatra ny olana fototra:
Firy taona no tsara indrindra ho an'ny ankizy manomboka mianatra milalao baolina kitra?
Inona no baolina tokony hampiasain'ny ankizy?
Inona no fotoana tsara indrindra hanatsarana ny teknolojia?
Amin'ny firy taona no tsara kokoa ny mifandray amin'ny baolina
Ny fanazaran-tena an-taonany dia nanaporofo fa tsara kokoa ny manomboka mikitika ny baolina amin'ny taona 5 na 6. Ny atao hoe "manomboka amin'ny lalao" dia ny mamitaka ny laika (azo atao ny milalao lalao amin'ny ririnina amin'ny hetsika). 5. Eo amin'ny faha-6 taonany dia manomboka milalao amin'ny faladiany anatiny sy ny andohalambony ary ny fifehezana baolina isan-karazany ny ankizy. Mitovy foana izy ireo isan’andro, ary aorian’ny fiofanana ara-teknika 3 ka hatramin’ny 4 taona, dia miala amin’ny tsy fahaiza-milalao, ary amin’ny farany dia matoky tanteraka, milalao baolina an-jatony na an’arivony mihitsy aza. Amin'ny fampiharana, tsy mbola nihaona tamin'ny ankizy izay reraka amin'ny fampiharana teknika aho. Mifanohitra amin'izany, manana fahatsapana fahombiazana izy rehetra ary liana kokoa amin'ny fiofanana amin'ny baolina kitra isan'andro.
Inona no karazana baolina tokony hampiasain'ny ankizy amin'ny fampiofanana
Nanomboka niofana tamin’ny 5 na 6 taona aho, tamin’ny fampiasana laharana faha-3Football, ary tsy tokony ho mafy loatra ny fihetsehan'ny baolina. Izany dia manamora ny lalao baolina kitra tsy maharary ny tongony, tsy misy tahotra ny baolina, indrindra amin'ny ririnina mangatsiaka.
Taorian'ny roa na telo taona niofana amin'ny hazakazaka an-tongotra, ny hafa dia afaka mamindra avy amin'ny baolina fahatelo mankany amin'ny baolina fahefatra, saingy mazava ho azy fa mahery kokoa ny baolina.
Taorian’ny fiofanana nandritra ny 5 taona, rehefa 10 na 11 taona ireo mpilalao dia efa nandalo fiofanana ara-teknika fototra 5 hatramin’ny 6 taona. Amporisihina ny hampiasa ny baolina isa 4, izay saika matanjaka toy ny baolina lalao.
Rahoviana no fotoana tsara indrindra hanatsarana ny teknolojia
5. Tamin'ny faha-6 taonako dia nanomboka nahazo fiofanana ara-dalàna aho ary nanao fanazaran-tena nandritra ny 6 ka hatramin'ny 8 taona. Efa manodidina ny 13 taona aho izao. Amin'izao fotoana izao, mila manamafy ny fanofanana fahaiza-manao amin'ny fanovana haingana aho ary manatsotra teknika sy fiofanana sarotra; Manatsotra teknika ary avereno imbetsaka; Ao anatin'ny dingan'ny fanazaran-tena miverimberina dia handresy tokoa ireo mpilalao izay nanao ezaka sy fanazaran-tena.
Rehefa ao anatin'ny fifaninanana izy io, dia manafaingana be ny fahaizany mampihatra haingana ny teknolojia sy ny hafainganan'ny fiovana. Maro amin'ireo mpikambana ao amin'ny ekipa no tonga amin'ny haavon'ny automation saika tsy misy mponina.
Ny fanofanana ny fahaiza-manao fototra eo amin'ny ankizyFootballdia dingana mampifandray ny rohy tsirairay. Raha tsy misy ny rohy teo aloha dia tsy misy rohy manaraka. Ny fotoana fampiharana ny fahaiza-manao fototra dia 8 ka hatramin'ny 10 taona. Raha tsy misy fanangonan-javatra fototra ao anatin'ny 10 taona ho avy, dia tsy hisy ny fahaiza-manao eo ambanin'ny tongotra rehefa lehibe.
Mariho fa alohan'ny faha-15 taonany, ny ankizy dia tsy manao zavatra telo:
Ny tsirairay ihany no mampihatra fa tsy ny manontolo;
Manambatra ny teknika fanofanana baolina fotsiny, fa tsy mihazakazaka 400 metatra indray mandeha, tsy manao tanjaka indray mandeha (ho an'ny fiofanana amin'ny ririnina, ny mpilalao manodidina ny 15 taona dia tsy afaka manao afa-tsy ny mitsambikina sahona, ny antsasany mitsambikina miakatra, ary ny tanjaky ny andilany ary ny tanjaky ny kibo in-9. Na izany aza, isaky ny manao 7-9 hitsambikina izy ireo, ny antsasany mitsambikina 20 ary mitsambikina ambony 2 in-25, ary ny fanao tsirairay dia atao amin'ny vondrona 3 ka hatramin'ny 4).
Tsy manao fanazaran-tena maharitra maharitra. Ohatra, hazakazaka 3000 metatra, hazakazaka miovaova 3000 metatra, hazakazaka fihodinana, sns. Ny faharetana rehetra dia ampiarahina amin'ny baolina ho an'ny fanazaran-tena mitsambikina.
Misy tanjona tsy hay hadinoina ny fampiofanana ny ankizy
Ny fanofanana ny ankizyFootballny fahaiza-manao dia mifikitra hatrany amin'ny fitsipiky ny fampiharana ny fahaizan'ny tsirairay. Raha tsy misy ny fanohanana ara-teknika manokana, dia tsy misy ny fiofanana tetika. Raha misy mpanazatra te-haneho ny fahaizany sy miziriziry amin'ny fanazaran-tena, dia mandeha fotsiny izy ireo ary tsy misy fiantraikany lehibe (afa-tsy ireo izay niditra tao amin'ny ekipa matihanina taorian'ny faha-14 taonany). Raha te hanatsara ny fahaiza-manaon'ny mpilalao ianao dia afaka mijanona sy milalao mandritra ny lalao, manondro ny fomba mihazakazaka, mandalo ary mitsangana.
Mariho fa ny fanofanana ny fahaizan'ny ankizy amin'ny baolina kitra dia tokony hifantoka amin'ireto fanazaran-tena manaraka ireto:
Ny fanazaran-tena ara-teknika, miompana amin’ny fibaikoana sy ny fanaraha-maso ny baolina, ary koa ny fahaizana mandalo sy mandray, no tena zava-dehibe amin’ny fanofanana ny fahaizan’ny ankizy. Mazava ho azy fa ilaina ny lalao ekipa isaky ny fotoam-piofanana.
Raha ampanaovina imbetsaka ny ankizy hanao fanazaran-tena fitifirana, dia mety ho velona nefa tsy misy vokany. Ny fitsipika dia tsotra: ny haavon'ny fitifirana dia miankina amin'ny fahasamihafana sy ny kalitaon'ny fifehezana ny fiovan'ny tongotra. Raha tsy mahafehy ny teknikan'ny baolina arched eo an-damosin'ny tongotra, ivelan'ny lamosina, ary ao anaty lamosina, dia tsy azo atao ny mitifitra tsara, ary ny fitifirana dia fandaniam-poana ihany koa.
Ny fahaiza-manao ara-batana dia mifantoka amin'ny fahaiza-manaony, ny fahaiza-manaony ary ny hafainganam-pandehan'ny baolina mitambatra.
Andeha isika hiresaka momba ny tari-dalan'ny mpilalao ankizy
Alohan'ny faha-15 taonany dia tsy maintsy miditra amin'ny tohatra matihanina ary miezaka ny hiditra ao amin'ny ekipam-pirenena ho an'ny tanora; Hiditra ao amin’ny ekipam-pirenena ho an’ny tanora eo amin’ny 16 ka hatramin’ny 20 taona; Amin'ny faha-22 taonany (tsy mitovy amin'ny 23 taona), dia mila miditra ao amin'ny ekipam-pirenena olaimpika izy ary lasa mpilalao fototra amin'ny vanim-potoana samihafa. Mba hahatongavana ho mpilalao toy izany dia manana fahafahana hitondra voninahitra ny firenena sy ny firenena ianao.
Mpanonta:
Fotoana fandefasana: Jun-21-2024
