milalaoBaolina kitra Tsy vitan'ny hoe manampy ny ankizy hanamafy ny fahaizany ara-batana, hamboly toetra tsara, ho be herim-po amin'ny ady, ary tsy hatahotra ny faharesena fotsiny ihany, fa manamora kokoa ny fidirana amin'ny oniversite malaza amin'ny fahaizany baolina kitra ihany koa. Amin'izao fotoana izao, maro ny ray aman-dreny manomboka manova ny fomba fisainany ary maniry ny hahazoan'ny zanany fiofanana baolina kitra mialoha, fa amin'ny taona firy no tsara indrindra ho an'ny ankizy ny manomboka manao fanazaran-tena baolina kitra? Inona no tokony hampianariko? Tokony hampianariko ve ny fahaizako? Inona avy ireo teknika tokony sy tsy tokony hampianariko?
Amin'izao fotoana izao, misy olana mahazatra sasany momba ny fiofanana baolina kitra ho an'ny ankizy:
1. Raha tsy misy fiofanana baolina kitra ho an'ny ankizy dia tsy hisy fiofanana ho an'ny tanora. Raha misy izany dia mpilalao tsy manana fahaiza-manao ireo atleta voaofana.
2. Ireo olona tsy mbola nandray anjara tamin'ny fiofanana baolina kitra ho an'ny ankizy dia tsy mahatakatra ny fomba hampandrosoana ny baolina kitra ho an'ny ankizy, na dia malaza toy inona aza ny mpanazatra na malaza toy inona aza ny ekipa mpanazatra. Tsy fantany ny fomba hampandrosoana ny baolina kitra ho an'ny ankizy.
3. Ireo olona mbola tsy nilalao baolina kitra teo aloha dia tsy afaka mampianatra ny hafa hilalao.
Firy ny isan'ny fanazaran-tena ho an'ny tongotra?
Ahoana no fomba hanatonana, handehanana ary hijoroana ho mafy orina?
Inona amin'ny faritra inona amin'ny baolina no voakasik'izany?
Karazana baolina inona no roahina?
Ny mpanazatra aza tsy mahatakatra izany, inona no ampiasainao hampianarana ny ankizy?
Raha ny amin'ny teknika toy ny "dribbling", ny "passing" ary ny "receiving" mandritra ny fihetsehana, ny fitifirana, ny "intercepting", ary ny "heading" ny baolina, dia tsy fantatrao akory izany, na mety tsy ho fantatrao tsara. Ahoana no fomba hampianaranao ny zanakao?
4. Ny faharetana, ny fitiavana, ny fanoloran-tena, ny andraikitra ary ny fahaizana milalao baolina kitra no fepetra takiana hampianarana ny ankizy hilalao. Raha tsy izany, amin'ny fampiasana fomba henjana sy mipoaka, dia hanasazy ny ankizy i Yan Ke, tsy handresy lahatra azy ireo amin'ny fahaiza-mampianatra, ka hahatonga azy ireo hatahotra anao, fa tsy handresy lahatra azy ireo aminao, dia tsy fomba tsara hampiofanana mpilalao.
Amin'izao fotoana izao, miaraka amin'ny fampiroboroboana matanjaka ny politika nasionaly, ny baolina kitra any amin'ny oniversite dia lasa hetsika ara-panatanjahantena tena mahaliana indrindra amin'ny fanatanjahantena any amin'ny oniversite. Ny filalaovana baolina kitra dia tsy vitan'ny hoe manampy ny ankizy hanamafy ny fahasalamany ara-batana, hamboly toetra tsara, ho be herim-po amin'ny ady, ary tsy hatahotra ny faharesena, fa ahafahan'izy ireo miditra mora foana amin'ny oniversite malaza ao amin'ny oniversite 985 sy 211 miaraka amin'ny azy ireo.Baolina kitrafahaiza-manao. Maro ny ray aman-dreny manomboka manova ny fomba fisainany ary maniry ny hahazoan'ny zanany fiofanana baolina kitra mialoha. Noho izany, tokony ho takatry ny rehetra ny olana fototra sasany:
Firy taona no tsara indrindra ho an'ny ankizy ny manomboka mianatra milalao baolina kitra?
Inona no baolina tokony hampiasain'ny ankizy?
Rahoviana no fotoana tsara indrindra hanatsarana ny teknolojia?
Amin'ny firy taona no tsara kokoa ny mifandray amin'ny baolina
Ny fampiharana an-taonany maro dia nanaporofo fa tsara kokoa ny manomboka mikasika ny baolina amin'ny faha-5 na faha-6 taona. Ny antsoina hoe "fanombohana milalao lalao" dia ny famitahana ny olon-tsotra (azo atao ny milalao lalao amin'ny ririnina ho an'ny hetsika). 5. Amin'ny faha-6 taonany, ny ankizy dia manomboka milalao amin'ny faladian-tongotra anatiny, ny andohalambo, ary ny fifehezana baolina isan-karazany. Mitovy isan'andro izy ireo, ary rehefa afaka 3 ka hatramin'ny 4 taona fiofanana ara-teknika, dia miova avy amin'ny tsy fahaizana milalao izy ireo, ary amin'ny farany dia matoky tena tanteraka, milalao amin'ny baolina an-jatony na an'arivony mihitsy aza. Amin'ny fampiharana, tsy mbola nahita ankizy reraka amin'ny fampiharana teknika aho. Mifanohitra amin'izany kosa, samy manana fahatsapana ho nahavita zavatra izy rehetra ary liana kokoa amin'ny fiofanana baolina kitra isan'andro.
Karazana baolina inona no tokony hampiasain'ny ankizy amin'ny fiofanana
Nanomboka nanao fanazaran-tena aho nanomboka tamin'ny faha-5 na faha-6 taonako, nampiasa isa 3.Baolina kitra, ary tsy tokony ho matanjaka loatra ny herin'ny baolina. Izany dia manamora kokoa ny filalaovan'ny ankizy baolina kitra nefa tsy maharary ny tongony, tsy matahotra ny baolina, indrindra amin'ny ririnina mangatsiaka.
Rehefa afaka roa na telo taona niofana tamin'ny fampiasana tongotra, dia afaka mifindra avy amin'ny baolina fahatelo mankany amin'ny baolina fahefatra ny hafa, saingy mazava ho azy, mahery kokoa ny baolina.
Rehefa afaka 5 taona niofana, rehefa 10 na 11 taona ny mpilalao, dia efa nandalo fiofanana ara-teknika fototra 5 ka hatramin'ny 6 taona izy ireo. Amporisihina ny hampiasana ny baolina laharana 4, izay saika matanjaka toy ny baolina lalao.
Rahoviana no fotoana tsara indrindra hanatsarana ny teknolojia
5. Tamin'izaho 6 taona, nanomboka nahazo fiofanana ara-dalàna aho ary efa nanao fanazaran-tena nandritra ny 6 ka hatramin'ny 8 taona. Efa 13 taona eo ho eo aho. Amin'izao fotoana izao, mila manamafy ny fiofanana fahaiza-manao haingana aho ary manatsotra ireo teknika sy fiofanana sarotra; Manatsotra ireo teknika ary mamerina izany imbetsaka; Mandritra ny fanazaran-tena miverimberina, ireo mpilalao izay miezaka sy manao fanazaran-tena dia azo antoka fa handresy.
Rehefa ao anatin'ny fifaninanana izy dia mihafaingana be ny fahafahany mampihatra haingana ny teknolojia sy ny hafainganam-pandehan'ny fiovana. Maro amin'ireo mpikambana ao amin'ny ekipa no efa nahatratra ambaratonga saika tsy misy mponina intsony amin'ny automation.
Ny fampiofanana fahaiza-manao fototra amin'ny ankizyBaolina kitradia dingana fampifandraisana ny rohy tsirairay. Raha tsy misy ny rohy teo aloha dia tsy misy rohy manaraka. Ny fotoana fampiharana fahaiza-manao fototra dia 8 ka hatramin'ny 10 taona. Raha tsy misy fanangonana fahaiza-manao fototra ao anatin'ny 10 taona manaraka dia tsy hisy fahaiza-manao eo ambanin'ny tongotra rehefa lehibe.
Mariho fa alohan'ny faha-15 taonany, ny ankizy dia tsy manao ireto zavatra telo ireto:
Ataovy tsirairay fotsiny ny fampiharana, fa tsy ny rehetra;
Mampifangaro teknika fanazaran-tena amin'ny baolina fotsiny, tsy mihazakazaka 400 metatra indray mandeha, tsy manao fanazaran-tena amin'ny fitondrana lanja indray mandeha (ho an'ny fanazaran-tena amin'ny ririnina, ny mpilalao manodidina ny 15 taona dia afaka manao fanazaran-tena amin'ny fitsambikinana sahona, mitsambikina antsasaky ny squat miakatra, ary manatanjaka ny andilana sy ny kibo mandritra ny in-9 eo ho eo. Na izany aza, isaky ny manao fitsambikinana 7-9 izy ireo, mitsambikina antsasaky ny squat miakatra in-20, miondrika ny tongotra ary mihetsika ny kibo in-20 ka hatramin'ny in-25, ary ny fanazaran-tena tsirairay dia atao amin'ny vondrona 3 ka hatramin'ny 4).
Tsy fampiharana ny faharetana manokana maharitra. Ohatra, ny hazakazaka 3000 metatra, ny hazakazaka 3000 metatra miovaova ny hafainganam-pandeha, ny hazakazaka fihodinana, sns. Ny faharetana rehetra dia ampiarahina amin'ny baolina ho an'ny fanazaran-tena amin'ny dribbling miato.
Manana tanjona tsy hay hadinoina ny fampiofanana ny ankizy
Ny fanofanana ny ankizyBaolina kitraNy fahaiza-manao dia manaraka hatrany ny foto-kevitra momba ny fampiharana ny fahaiza-manao tsirairay. Raha tsy misy fanohanana ara-teknika manokana dia tsy hisy fiofanana ara-taktika. Raha misy mpanazatra te hampiseho ny fahaizany ary manizingizina ny hampihatra taktika, dia manao zavatra tsotra fotsiny izy ireo ary tsy misy fiantraikany lehibe (ankoatra ireo izay niditra tao amin'ny ekipa matihanina taorian'ny faha-14 taonany). Raha te hanatsara ny fahatsiarovan-tenan'ny mpilalao momba ny taktika ianao dia afaka mijanona ary milalao mandritra ny lalao, ary manoro ny fomba fihazakazahana, ny fandefasana baolina ary ny fijoroana.
Mariho fa ny fampiofanana ny fahaiza-manao baolina kitra ho an'ny ankizy dia tokony hifantoka amin'ireto fanazaran-tena manaraka ireto:
Ny fanazaran-tena ara-teknika, izay mifantoka amin'ny fandrobana sy ny fifehezana baolina, ary koa ny fahaiza-mandray sy mandalo baolina, dia tena zava-dehibe amin'ny fampiofanana ny fahaizan'ny ankizy. Mazava ho azy fa tena ilaina amin'ny fiofanana tsirairay ny lalao ekipa.
Raha toa ka matetika no andaminana ny ankizy hanao fanazaran-tena amin'ny fitifirana, dia mety ho toa mavitrika izany saingy tsy dia hisy vokany firy. Tsotra ny fitsipika: ny haavon'ny fitifirana dia miankina amin'ny fahasamihafan'ny sy ny kalitaon'ny fahaizana mifehy ny fiovan'ny fihetsiky ny tongotra. Raha tsy voafehina ny teknikan'ny baolina miolikolika eo amin'ny lamosin'ny tongotra, eo ivelan'ny lamosin'ny tongotra, ary ao anatin'ny lamosin'ny tongotra, dia tsy ho vita ny hitifitra tsara, ary fandaniam-potoana fotsiny ihany koa ny fitifirana.
Ny fahasalamana ara-batana dia mifantoka amin'ny fahaiza-mihetsika, ny fahaiza-milefitra ary ny hafainganam-pandehan'ny baolina mitambatra ihany.
Andeha hiresaka momba ny fitarihan'ireo mpilalao ankizy indray isika
Alohan'ny faha-15 taonany dia tsy maintsy miditra amin'ny sehatra matihanina ny olona iray ary miezaka miditra amin'ny ekipa tanora nasionaly; mba hidirana amin'ny ekipa tanora nasionaly amin'ny faha-16 ka hatramin'ny faha-20 taonany; amin'ny faha-22 taonany (tsy mitovy amin'ny 23 taona), dia mila miditra amin'ny ekipa Olaimpika nasionaly izy ary ho lasa mpilalao fototra amin'ny vanim-potoana samihafa. Mba ho lasa mpilalao toy izany dia manana ny fahafahana hitondra voninahitra ho an'ny firenena sy ny firenena ianao.
Mpamoaka:
Fotoana fandefasana: 21 Jona 2024
