ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುವಾಗ ಯಾವ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು?

WHO ವಾರಕ್ಕೆ 150 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಮ-ತೀವ್ರತೆ ಅಥವಾ 75 ನಿಮಿಷಗಳ ತೀವ್ರ-ತೀವ್ರತೆಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಥವಾ ಎರಡರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷ ಉಪಕರಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶದೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಸ್ವಯಂ-ಸಂಪರ್ಕತಡೆಯಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಜಡ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಮೂಲಕ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಓಡುವುದು:

(1) LDK-F701 ಬಹುಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ (ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಹಸಿರು)

(2) ಎಲ್ಡಿಕೆ-ಪಿ70800ಎಸ್

(3) LDK-708001A ಬಹುಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್

2. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೈಕುಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸೈಕಲ್ ಆಡಿ

(1) LDK-7102002 ಸ್ಪಿನ್ ಬೈಕ್: ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಬಾಟಲ್ ಹೋಲ್ಡರ್‌ನೊಂದಿಗೆ

● ಸಂರಚನೆ: ಮೀಟರ್, ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ನೀರಿನ ಬಾಟಲ್/ನೀರಿನ ಬಾಟಲ್ ಹೋಲ್ಡರ್, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪೆಡಲ್‌ಗಳು
● ಸೇರಿಸಬಹುದು: ಫೋನ್ ಹೋಲ್ಡರ್, ಅಲಾಯ್ ಪೆಡಲ್‌ಗಳು
● ತೂಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ: 150kg

(2) LDK-7102005 ದೇಶೀಯ ಸ್ಪಿನ್ ಬೈಕ್ (ಮನೆಗೆ)

● ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಪ್ರದರ್ಶನ: ವೇಗ, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ದೂರ ಇತ್ಯಾದಿ
● ಆಸನ: 770→890mm ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ದೂರ 120mm, ಮುಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ದೂರ 70mm, 5 ಹಂತದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ
● ಹ್ಯಾಂಡ್ರೈಲ್: ಕನಿಷ್ಠ 1050→ಗರಿಷ್ಠ 1160ಮಿಮೀ, ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ದೂರ 110ಮಿಮೀ, 5 ಹಂತದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ
● ಫ್ಲೈವೀಲ್: (ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಬಹುದು)

(3) LDK-710212 ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟ್ರಾನ್ ಸ್ಪಿನ್ ಬೈಕ್

● ಪ್ರಸರಣ ಗೇರ್: ದ್ವಿಮುಖ ಬೆಲ್ಟ್ ಡ್ರೈವ್, ಸೂಪರ್ ಸ್ತಬ್ಧ ಚಲನೆ
● ಬ್ರೇಕ್ ರಿಗ್ಗಿಂಗ್: ಡೌನ್ ಬ್ರೇಕ್ ವಿನ್ಯಾಸ, ಶುದ್ಧ ಹಸುವಿನ ಚರ್ಮದ ಬ್ರೇಕ್ ಪ್ಯಾಡ್, ಬ್ರೇಕ್ ಸಿಸ್ಟಮ್‌ನ ಸೇವಾ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ.
● ಫ್ಲೈವೀಲ್: 18 ಕೆಜಿ ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ವೀಲ್ (8/10/13/18/20 ಕೆಜಿ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಬಹುದು)
● ಗಾತ್ರ: 1200*550*1220ಮಿಮೀ
● ತೂಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ: 180kg

(4) LDK-7105 ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟ್ರಾನ್ ಬೈಸಿಕಲ್

● ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಪ್ರದರ್ಶನ: ವೇಗ, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಸಮಯ, ದೂರ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ
● ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟ್ ವೀಲ್: 2 ಕೆಜಿ ದ್ವಿಮುಖ ಬಾಹ್ಯ ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್
● ಪ್ರತಿರೋಧ: ಪ್ರತಿರೋಧ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ 8 ಹಂತಗಳು
● ಪ್ಯಾಡ್ ಹೋಲ್ಡರ್: ಹೌದು

3.ತೂಕದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

(1) ಭಾರ ಎತ್ತುವ ಚೀಲ

● ತೂಕ ಶ್ರೇಣಿ: 5 ಕೆಜಿ-40 ಕೆಜಿ
● ಬಣ್ಣ: ಕೆಂಪು/ನೀಲಿ/ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ

(2) ಸ್ಪರ್ಧೆಗಾಗಿ LDK-7014 ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್

● ತೂಕ: 10kg/15kg/20kg/25kg/30kg
● ಬಣ್ಣ: ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ

(3) LDK70023 ಕ್ರೋಸೆಂಟ್ ಭಾರ ಎತ್ತುವ ಚೀಲ

● ತೂಕ ಶ್ರೇಣಿ: 5 ಕೆಜಿ-25 ಕೆಜಿ
● ಬಣ್ಣ: ಕೆಂಪು/ಕಪ್ಪು/ಕಪ್ಪು + ಹಸಿರು

ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠವಲ್ಲ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಯಾವುದೇ ಬೇಡಿಕೆ ಇದ್ದರೂ, ನಾವು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಮಗೆ ಸಹಕಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.