ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಇಂದಿನ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯುವಜನರಿಗೆ. ಅವರು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಬಲವಾದ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪರಿಪೂರ್ಣ ವಕ್ರರೇಖೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ, ಇದು ಅವರ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಮ್ಮದೇ ಆದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಕೀಲುಗಳು ಅಷ್ಟು ಬೇಗ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸಲು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ.
1. ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ: ಅನೇಕ ಯುವಕ-ಯುವತಿಯರು ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪರಿಶ್ರಮ ಪಡುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉಪಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವವರೆಗೆ, ಅವರು ಸ್ಪಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.
2. ಮೆದುಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮ: ಎಲ್ಲಾ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮೆದುಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೌನ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಹೊರಾಂಗಣ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉಪಕರಣಗಳು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಮೆರಿಡಿಯನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
3. ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ವ್ಯಾಯಾಮ: ಓಟವು ಮೊದಲ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆಹೊರಾಂಗಣ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉಪಕರಣಗಳು. ನೀವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಓಟದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿರುವವರೆಗೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಕಿಣ್ವಗಳ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ನೀವು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಹೊರಾಂಗಣ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉಪಕರಣಗಳ ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದ ನಿರ್ಣಯಿಸಿದರೆ, ಹೊರಾಂಗಣ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಳಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಪ್ರಕಾಶಕರು:
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ನವೆಂಬರ್-20-2020
