Жаңалықтар
-
Гимнастика қай жерде пайда болды
Гимнастика – қарусыз гимнастика мен екі санатты аппараттық гимнастикадан тұратын спорт түрі. Гимнастика алғашқы қоғамның өндірістік еңбегінен, адамдардың аңшылық өмірінде жабайы аңдармен күресу үшін домалату, домалату, көтерілу және т.б. Осылар арқылы...Толығырақ оқыңыз -
Олимпиада баскетболындағы барлық уақыттағы үздік сұрмерген
Джордан, Мэжик және Марлон басқарған Dream Team командасынан бері американдық ерлер баскетбол командасы әлемдегі ең күшті ерлер баскетбол командасы ретінде кеңінен танылды, оған NBA лигасының 12 үздік ойыншысы жиналып, оны Барлық жұлдыздардың жұлдызына айналдырды. Тарихта ең көп гол соққан 10 ойыншы...Толығырақ оқыңыз -
Баскетболшылар салмағы қалай жаттығады
Бүгін мен сіздерге баскетболға жарамды негізгі күш жаттығуларының әдісін ұсынамын, бұл көптеген бауырластар үшін өте қажет жаттығу! Одан әрі сөзсіз! Оны орындаңыз! 【1】 Тізе ілу Турникті табыңыз, іліңіз, теңселмей тепе-теңдікті сақтаңыз, өзекті қатайтыңыз, аяқтарыңызды көтеріңіз ...Толығырақ оқыңыз -
Жасөспірім баскетболға қашан жаттығуы керек
Жасөспірімдердің ең алдымен баскетболға деген сүйіспеншілігі артып, ойын арқылы оған деген қызығушылықтарын арттырады. 3-4 жаста доп ойнау арқылы балалардың баскетболға деген қызығушылығын оята аламыз. 5-6 жаста ең қарапайым баскетбол жаттығуларын алуға болады. NBA және американдық баскетболда ...Толығырақ оқыңыз -
Баскетболда жақсы болу үшін не жаттықтыру керек
Баскетбол үлкен допты көтеру үшін ең жақсы болуы керек, сонымен қатар ол өте қызықты, сондықтан бұқаралық база салыстырмалы түрде кең. 1. Біріншіден, дриблингпен айналысыңыз, себебі бұл қажетті дағды, екіншіден, ол жанасуды тез табуға көмектеседі. Бір қолыңызбен дриблингті бастаңыз, саусақтарыңызды ашыңыз ...Толығырақ оқыңыз -
Кәсіби баскетболшы болу үшін қандай дайындық қажет
NBA-дағы баскетбол жұлдыздарының барлығы таңғаларлық күшпен спринт және секіруге қабілетті. Бұлшық еттеріне, секіру қабілетіне және төзімділігіне қарағанда, олар ұзақ мерзімді жаттығуларға сүйенеді. Әйтпесе, төрт ойынды түгелдей алаңда жүгіруден бастау ешкімнің мүмкін емес еді; Сонымен ...Толығырақ оқыңыз -
Гимнастикадағы тепе-теңдікті жақсартуға арналған жаттығулар
Тепе-теңдік қабілеті - дене тұрақтылығы мен қозғалыс дамуының негізгі элементі, ол қозғалыс немесе сыртқы күштер кезінде дененің қалыпты қалпын автоматты түрде реттеу және сақтау мүмкіндігі. Тұрақты тепе-теңдік жаттығулары тепе-теңдік органдарының жұмысын жақсартады, дене шынықтыруды дамытады...Толығырақ оқыңыз -
Футбол жаттығуларын бастау үшін ең қолайлы жас
Футбол ойнау балалардың физикалық дайындығын нығайтуға, жағымды қасиеттерді дамытуға, күресте батыл болуға және сәтсіздіктерден қорықпауға көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар олардың футбол шеберлігімен беделді университеттерге түсуін жеңілдетеді. Қазіргі уақытта көптеген ата-аналар ...Толығырақ оқыңыз -
Мен жүгіру жолағында қанша уақыт жүгіруім керек
Бұл негізінен уақыт пен жүрек соғу жылдамдығына байланысты. Жүгіру жолымен жүгіру аэробты жаттығуларға жатады, оның жалпы жылдамдығы 7 мен 9 арасындағы ең қолайлы болып табылады. Жүгіруден 20 минут бұрын дене қантын жағып, майды 25 минуттан кейін жағуды бастаңыз. Сондықтан мен жеке аэробты жүгіру деп санаймын...Толығырақ оқыңыз -
Ағаш баскетбол еденін қаншалықты жиі қайта жасау керек
Егер баскетбол спортының едені зақымданса және техникалық қызмет көрсетуші персонал оны жалғыз қалдырса, олар одан сайын ауыр болып, ереуілге шығады. Бұл жағдайда оны уақытында жөндеп, күтіп ұстау жақсы. Оны қалай жөндеуге болады? Қатты ағаш баскетбол спорттық едені негізінен баскетбол алаңында қолданылады ...Толығырақ оқыңыз -
Футбол алаңының пайда болуы және эволюциясы
Көктем мен жаз мезгілі, Еуропада серуендеп келе жатқанда жылы самал шашыңды аралап, түстен кейінгі нұр аздап жылынып, көйлегіңнің екінші түймесін ағытып, алға қарай жүресің. Үлкен, бірақ жеткілікті жұмсақ футбол стадионында. Кіргеннен кейін сіз келесіден өтесіз ...Толығырақ оқыңыз -
Велосипедпен жүгіру және салмақ жоғалту үшін жүгіру жолы
Бұл мәселені талқыламас бұрын, алдымен фитнестің тиімділігі (соның ішінде салмақ жоғалтуға арналған жаттығулар) белгілі бір жаттығу жабдықтары немесе жабдықтар түріне емес, жаттықтырушының өзіне байланысты екенін түсінуіміз керек. Сонымен қатар, ешқандай спорттық құрал-жабдықтар немесе жабдықтар басқара алмайды...Толығырақ оқыңыз
