Баланс арқалығы - мектепке дейінгі жастағы танымал жаттығу спорты

Баланс арқалығы - мектепке дейінгі жастағы танымал жаттығу спорты

Бейжің Олимпиадасының гимнастика чемпионы Ли Шаньшан тепе-теңдік арқалығы спортымен ерте жастан айналыса бастады.

Ол гимнастикамен 5 жасында айналыса бастаған, 16 жасында Олимпиада чемпионы атағын жеңіп алған және зейнетке шыққан гимнастика аңызы.үнсіз17 жасында.

Ли Шаншан тепе-теңдік арқалығындағы ағашты жақсы сезінеді, дәл жақсы баскетболшы допты жақсы сезінетіндей және БАҚ оны «Қытайдағы ең үздік» деп атайды. Оның күшті жақтары - қатты жаттығу, ақылды ми, жақсы түсіну және техникалық деңгейінің тез жақсаруы.

Ли Шаньшан Бейжің Олимпиадасында тепе-теңдік арқалығында ең жоғары ұпай жинап, Қытай құрамасының соңғы алтын жүлдесіне үлкен үлес қосты. Небәрі 16 жастағы Ли Шаньшан «Тепе-теңдік ханшайымы» ретінде белгілі.

Қазіргі таңда тепе-теңдік арқалығы спорты барған сайын танымал болып келеді. Оның көптеген артықшылықтары бар. Атауынан көрініп тұрғандай, тепе-теңдік арқалығы тепе-теңдік қабілетін жаттықтырады, бұл мектепке дейінгі жаста өте маңызды.

Өйткені 3-6 жас аралығында адам денесінің тепе-теңдік қабілетіне жауап беретін ішкі құлақтың вестибулярлық сезімі дамып, жетіледі, ал вестибулярлық сезім қызметі ерекше сезімтал және сезімтал емес, бұл теңіз ауруына, қозғалыс ауруына, жүруге және құлауға, алаңдауға және айнала алмауға әкеледі.

Бұл кезде тепе-теңдікті сақтау жаттығулары өте маңызды, сонымен қатар бұл шын мәніндегі «статикалық тепе-теңдік» орнайтын кезең! Қол мен аяқтың үйлесімділігі және дене тепе-теңдігін бақылау осы кезеңдегі оқудың негізгі мазмұны болып табылады.

Тепе-теңдік арқалығы баланың қолын тіреуіне, аяқтың жарылғыштығына, белгісіз кеңістікті өздігінен ұстауына сынақ жасайды, баланың жоғары зейін қою қабілетін, қауіпке тез жауап беру қабілетін жаттықтырады, батылдықты, төзімділікті және тұрақты психологиялық сапасын жан-жақты дамытады және баланы «қозғалыста қозғалуға» үйретеді. «Тұрақтылықты іздеудің» «динамикалық тепе-теңдігі» тепе-теңдік сезімін түсінуді қиындатады.

Біз негізінен балаларыңыздың өсу және жаттығу процесінде бірге жүре алатын реттелетін тепе-теңдік арқалығын енгіземіз.

1. Балтыр мен бұлшықетті күшейтіңіз
2. Дененің тепе-теңдік күшін және икемділігін жақсарту
3. Сенімділік пен батылдықты арттыруға көмектесіңіз
4. Балалық шақтың қызығын көріп, көңіл көтеру

Бұл реттелетін тепе-теңдік арқалығы екі түрлі реттеуге ие: төмен режимнен жоғары режимге дейін, сондай-ақ жоғары режимде біртіндеп. Балаларға да, ересектерге де қарамастан, сізге қажетті әртүрлі биіктіктерге сәйкес келеді.

Гимнастика бөренесінде жаңадан бастаушыларға арналған еден режимі және озық жаттығуларға арналған біртіндеп реттеулері бар жоғары режим бар. Жаңадан бастаушылар 7 дюймдік бөренемен жерге тіреліп, өздеріне сенімділік таба алады және қорқыныштарын жеңе алады.

Олар озық әдістерге көшуге дайын болғаннан кейін, гимнасттар тепе-теңдігі тыныс алу сияқты табиғи болғанша жаттыға алатындай етіп, биіктікке көтерілуге ​​​​мүмкіндік алады.