Баскетбол ойнау оқушылардың академиялық стрессін жеңілдетуге көмектеседі, бұл миды ынталандырып қана қоймай, сонымен қатар оқу тиімділігін арттырады. Сонымен қатар, баскетбол ойнау спортты ұнататын көптеген пікірлес достармен кездесуге мүмкіндік береді, сабақтан кейінгі немесе бос уақытты байытады. Баскетбол командалық рухты баса көрсетеді, жеке тұлғаларға бірлесіп жұмыс істеуге және бір-бірін қолдауға үйретеді, команданы орталық нүкте ретінде қабылдайды, болашақ өмір мен жұмыс үшін құнды түсініктер мен көмек береді.
Баскетболды үнемі ойнау дене шынықтыруды жақсартады. Баскетболды үнемі ойнайтын ұлдар көбінесе секіру қимылдарын жасайды, бұл өсуге көмектеседі. Атап айтқанда:
1. Мидың ептілігі артады. Баскетбол - физикалық және ақыл-ой ептілігін қатты сынайтын спорт түрі, сонымен қатар жалпы дене шынықтыруға оң әсер етеді. Баскетболды үнемі ойнайтындардың физикалық ептілігі уақыт өте келе жақсарып қана қоймай, сонымен қатар қайталанатын ойындар арқылы ақыл-ой ептілігі де артады.
2. Дене шынықтыру жақсарады. Баскетбол ойындары кезінде көптеген ойыншылар жиі қатты терлейді, бұл баскетболдың физикалық тұрғыдан өте ауыр және қарқынды спорт түрі екенін көрсетеді. Сонымен қатар, баскетбол ойнау адамның табандылығын сынайды. Сондықтан баскетболды үнемі ойнайтын ұлдар тек күшті физикалық дайындықты дамытып қана қоймай, сонымен қатар жақсы дене бітімін сақтап, күш-жігерінде табандылық танытады.
3. Бойдың өсуі. Үнемі дене шынықтырумен айналысатын ұлдардың бойы ондай жаттығулар жасамайтындарға қарағанда ұзын болады. Бұл, ең алдымен, дене шынықтыру сүйектің өсуіне ықпал ететіндіктен, сондықтан үнемі баскетбол ойнайтын ұлдардың бойының өсуін байқауы мүмкін.
4. Ас қорыту жүйесінің жұмысын жақсарту Баскетбол добы ағзадағы қоректік заттардың тұтынылуын арттырады, жалпы метаболикалық функцияны күшейтеді және тәбетті арттырады; сонымен қатар асқазан-ішек жолдарының қозғалғыштығын және ас қорыту сұйықтықтарының бөлінуін жақсартады.
Баскетбол ойнаған кездегі маңызды ойлар:
1. Баскетбол ойнамас бұрын әрқашан жылыну керек, себебі бұл жоғары қарқынды жаттығу. Буындары аз икемді адамдар үшін жылыну әсіресе маңызды.
2. Білек қорғағыштарын, тізе төсеніштерін және шынтақ төсеніштерін кию өте маңызды. Олардың рөлін бағаламауға болмайды; олар жарақат алған жағдайда ауырсынуды азайтып, жұмсақтықты қамтамасыз ете алады. Кейде жарақаттар тиісті қорғаныс шаралары қабылданбаған кезде орын алады.
Баспагер:
Жарияланған уақыты: 2025 жылғы 6 маусым
