מתי בני נוער צריכים להתאמן בכדורסל

בני נוער מפתחים לראשונה אהבה לכדורסל ומטפחים את התעניינותם בו באמצעות משחקים. בגיל 3-4 נוכל לעורר את התעניינותם של ילדים בכדורסל על ידי משחק כדור. בגיל 5-6 ניתן לקבל את אימון הכדורסל הבסיסי ביותר.
ל-NBA ולכדורסל האמריקאי יש את ליגות הכדורסל המובילות בעולם ואת מערכות הכדורסל המפותחות והבוגרות ביותר. באימונים בבתי הספר, ישנן חוויות רבות שאנו יכולים ללמוד מהן. עם זאת, בשנת 2016, הנחיות כדורסל הנוער של ה-NBA המליצו בתוקף לעכב את ההתמקצעות של כדורסל הנוער עד גיל 14. המאמר מציין בבירור כי עד כה, קיים מחסור בהנחיות סטנדרטיות בריאות ועקביות לתחרות בכדורסל נוער. למרות שזה לא אומר צמצום או אפילו ביטול משחקי כדורסל לנוער, זה גם מצביע בבירור על כך שהתמקצעות ותיעוש מוקדמים של כדורסל נוער אינם תנאי הכרחי לתפוקה של שחקני עילית, ואף עלולים להיות בעלי השפעות שליליות. לכן, הורים צריכים להיות מודעים לכך שמתן אפשרות לילדיהם "לתרגל כדורסל" מוקדם מדי אינו בחירה טובה להתפתחותם ארוכת הטווח, והדגשת תחרות והצלחה מוקדם מדי היא בעיה מרכזית בספורט לנוער.

מגרש כדורסל תחרותי LDK

לשם כך, הנחיות כדורסל הנוער של ה-NBA התאימו אישית את האימונים המקצועיים, המנוחה וזמני המשחק לשחקנים בגילאי 4-14, תוך הבטחת בריאותם, חיוביותם והנאתם תוך מתן אפשרות להם ליהנות מהכיף של הכדורסל ולהגדיל את חוויית התחרות שלהם. כדורסל ה-NBA והאמריקאי מחויבים לעיצוב סביבת כדורסל הנוער, תוך מתן עדיפות לבריאותם ולאושרם של הספורטאים הצעירים על פני הנאה מהתחרות והתפתחות המשחק.
בנוסף, ערוץ החדשות הידוע Foxnews פרסם גם סדרת מאמרים על תוכן ההנחיות, כולל "פציעות ועייפות הנגרמות על ידי התמחות יתר ואימון יתר בספורט ילדים", "יותר ויותר שחקני בייסבול מתבגרים עוברים ניתוח מרפק" ו"פציעות ספורט דחופות בילדים במגמת עלייה". מאמרים רבים דנו בתופעות כמו "תחרות בצפיפות גבוהה", מה שגרם למאמנים מהשורש לבחון מחדש מסלולי אימונים וסידורי תחרות.
אז, באיזה גיל מתאים להתחיל ללמוד כדורסל? התשובה שנתנה JrNBA היא גילאי 4-6. לכן, ברית פיתוח הספורט לנוער טיאנצ'נג שואנגלונג שאבה ניסיון זר מצוין ושילבה אותו עם המצב בפועל של הכדורסל בסין כדי ליצור את מערכת ההוראה המתקדמת היחידה בסין. זוהי הראשונה שחילקה את הוראת כדורסל לנוער לארבעה מצבים מתקדמים, משלבת ניסיון מתקדם עם פרטים מקומיים, וטפחה עניין ב"לימוד כדורסל" כשלב הראשון, וב"תרגול כדורסל" בתחרויות תחרותיות כשלב השני. היא עודדה וחילקה אותה לארבעה מצבים מתקדמים, ובכך יצרה את מערכת הוראת הכדורסל המתאימה ביותר לילדים סינים.

חישוק כדורסל הידראולי גז

בשונה ממוסדות חינוך כדורסל לגיל הרך אחרים בארץ, "כדורסל דינמי" משלב באופן מלא מוזיקה, כדורסל ותרגילי כושר לילדים מתחת לגיל 6. באמצעות פעולות כמו נקישות, כדרור, מסירה וזריקת כדור, הוא מטפח את כישורי הכדור של הילדים תוך כדי אימון חוש הקצב והקואורדינציה הפיזית שלהם. באמצעות מצב מהנה זה, הוא מטפח עניין בכדורסל ומיומנויות כדורסל בסיסיות עבור ילדי גן, משיג את המטרה של "ללמוד כדורסל" וממנע מילדים לאבד עניין עקב "אימוני כדורסל" משעממים ותחרות תועלתנית בגיל צעיר.
כאשר ילדים גדלים לגיל 6-8, המעבר ל"משחק כדורסל" הופך לחשוב במיוחד. כיצד לעזור לילדים לעבור מתחומי עניין ותחביבים לאימון שיטתי וממוקד הוא המוקד של חלק זה. מנקודת מבט פיזיולוגית של גיל, קבוצת גיל זו היא גם תקופה חשובה עבור ילדים מינקות ועד גיל ההתבגרות. אימון בספורט ובכדורסל אינו רק ייצוב וחיזוק כישוריהם, אלא גם אימון מפתח לצמיחה הפסיכולוגית שלהם.
ילדים מעל גיל 9 נחשבים כבר כמי שנכנסו לשלב אימון הנוער, וקבוצת גיל זו היא שמתחילה באמת "לתרגל כדורסל". כמו כדורסל קמפוסים בארצות הברית, "Shiyao Youth Training" יצרה כדורסל קמפוסים של בתי ספר יסודיים ותיכוניים סיניים מקומיים באמצעות בנייה משותפת של בתי ספר, והסתמכה על מבנה הקבוצות המצוין של מערכת אימון הנוער הספרדית. כאחת מקבוצות הכדורסל החזקות בעולם, מלבד ארצות הברית, מערכת אימון הנוער המועדונית המפותחת של ספרד היא המפתח להצלחתן. אימון הנוער הספרדי כולל כמעט את כל הכישרונות הבולטים בגילאי 12-22 בספרד, אשר מאומנים ומקודמים צעד אחר צעד. השיטה עם חותם חזק של אימון נוער בכדורגל סיפקה דורות של שחקנים מצוינים עבור לוחמי שוורים.

ההשפעה על האינטליגנציה של מתבגרים

בגיל ההתבגרות, ילדים נמצאים בשיא צמיחתם והתפתחותם, וגם האינטליגנציה שלהם נכנסת לשלב בוגר בשלב זה. לכדורסל יש השפעה מיטיבה מסוימת על ההתפתחות האינטלקטואלית של בני נוער. כאשר משחקים כדורסל, ילדים נמצאים בשלב חשיבה פעיל מאוד, והיותם משתנים כל הזמן, מהירים וחוסר יציבות על מגרש הכדורסל יכולים לעורר את יכולתם להסתגל במקום.
מיומנויות מוטוריות מושגות בעיקר באמצעות קואורדינציה של מערכת העצבים ורקמת שרירי השלד. זיכרון, חשיבה, תפיסה ודמיון אינם רק ביטויים של מערכת העצבים, אלא גם דרכים לפיתוח אינטליגנציה. ככל שבני נוער עוסקים בכדורסל, עם חיזוק מתמיד של כישוריהם ומיומנותם, גם החשיבה שלהם תהפוך מפותחת וזריזה יותר.
חלק מההורים עשויים להאמין שכדורסל יכול להשפיע על ציוני ילדיהם, אך זהו רעיון חד-צדדי. כל עוד זה יכול לעזור לילדים להבין את האיזון בין עבודה למנוחה, זה יכול למעשה לקדם טוב יותר את התפתחותם האינטלקטואלית ולשפר את ריכוזם.

חישוק הכדורסל החיצוני הטוב ביותר של LDK

ההשפעה הפיזית על בני נוער

כדורסל דורש כושר גופני גבוה מספורטאים. גיל ההתבגרות הוא שלב התפתחות השלד של ילדים, ותרגול גמישות וגמישות בכדורסל יכול לעזור מאוד לילדים לפתח את גופם. כדורסל יכול גם לאמן את הסיבולת ואת כוח המתפרץ של ילדים.
חלק מהילדים עלולים לחוות עייפות, כאבי גב תחתון וסדרה של בעיות גופניות לאחר לימודים ממושכים. עיסוק בפעילויות כדורסל מתאימות משפיע לטובה ובלתי מזיקה על בריאותם של בני נוער.

ההשפעה על אישיותם של בני נוער

כדורסל הוא ספורט תחרותי. במשחקי כדורסל, ילדים יתמודדו עם תחרות, הצלחה או כישלון, מה שיכול לעזור להם לפתח תכונות אישיות חזקות, רצון איתן וחוסר פחד מקשיים.
במקביל, כדורסל הוא גם ספורט הדורש עבודת צוות. ילדים יכולים לטפח תחושת כבוד קולקטיבי, ללמוד אחדות ולהדגיש לכידות. ניתן לראות שלכדורסל יש השפעה משמעותית על אישיותם של בני נוער.