Hvaða þjálfun þarf til að verða atvinnumaður í körfubolta

Körfuboltastjörnurnar í NBA eru allar færar um að spretta og hoppa af ótrúlegum krafti. Miðað við vöðva þeirra, stökkgetu og þrek reiða þær sig allar á langtímaþjálfun. Annars væri ómögulegt fyrir neinn að byrja á því að hlaupa alla fjóra leikina á vellinum; svo til að verða góður körfuboltamaður þarf ekki aðeins stöðuga vinnu og þjálfun, heldur einnig ákveðið stig körfuboltahæfileika.

Fleiri körfuboltastöndur frá LDK

Hvernig á að verða atvinnumaður í körfubolta?

Að verða atvinnumaður í körfubolta er draumur margra unglinga sem elska körfubolta. Almennt séð vísar atvinnulið til körfuboltaliðs á fyrsta stigi eða hærra, eða atvinnumaður í NBA. Hvaða skilyrði þarf að uppfylla til að ná þessum draumi?
1. Hæðarforskot foreldra: Hæðarforskot foreldra erfist til barna. Ef þú ert strákur skiptir hæð móður þinnar sérstaklega máli. Ef móðir þín er á bilinu 170-175 cm á hæð og faðir þinn er um 180 cm á hæð, þá mun meðfædd erfðafræði drengsins og þjálfun eftir fæðingu gefa honum tækifæri til að spila með atvinnumannaliði ef hæð hans fer yfir 180 cm. Nú til dags vaxa mörg börn upp í 185 cm á 13 ára aldri og hafa mikla hæfileika í körfubolta.
2. Persónuleg líkamleg hæfni: Frá 3-5 ára aldri munt þú kynnast körfubolta og hefja kerfisbundna þjálfun 7-8 ára. Þú nýtur þess einnig að hlaupa, hoppa reipi og komast á hæðir án þess að finnast þú leiður eða vera vélrænn. Ef þú hreyfir þig ekki munt þú finna fyrir óþægindum. Þess vegna hefur þú forsendur til að verða atvinnuíþróttamaður.
3. Kærleikur er fyrsta þátturinn: leiktu með boltann þegar þú hefur ekkert að gera, skoðaðu hvar völlurinn er til að skjóta, spilaðu af hollustu, greind, liðsanda, ekki hræddur við erfiðleika, þreytu og hörfun, æfðu stöðugt og spilaðu af hugrekki. Að verða atvinnuíþróttamaður er ekki eitthvað sem hægt er að ná á einni nóttu. Mörg börn finna einfaldlega fyrir þreytu og ófærni og gefast upp.
4. Kerfisþjálfun: Um 13-15 ára aldur í unglingaskóla er hægt að fara fyrirfram í íþróttaskóla íþróttaskrifstofunnar til að spyrjast fyrir um hvers konarKörfuboltiHæfileikar sem þeir þurfa. Ef hæð þín, stökk, mittis- og kviðstyrkur, sprengikraftur o.s.frv. uppfyllir kröfur þeirra, þá er íþróttaskóli fyrir unglinga góð leið til að komast áfram í atvinnumannakörfubolta.
Eða ef þú sækir atvinnumennsku á meðan þú ert í framhaldsskóla, þá mun þjálfunarmiðstöðin mæla með góðum frambjóðendum fyrir atvinnulið. Nú býður NBA upp á fleiri möguleika í nýliðavali, sem gefur hverju barni sem vill spila körfubolta tækifæri til að sýna sig.
5. Í háskóla, sérstaklega íþróttaháskólum, eru körfuboltadeildir og margar styrktarkeppnir á hverju ári, og leikmenn geta einnig tekið þátt í körfuboltaprófum. Ef þú hefur gaman af körfubolta, ert með frábæra hæð, getur æft mikið, ert metnaðarfullur, gefst aldrei upp, bætir stöðugt körfuboltafærni þína og líkamlegt form, þá mun alltaf vera breiður vegur opinn fyrir þig.
Atvinnumenn í körfubolta eru einn af þúsundi, einn af þúsundi. Erfiðleikarnir sem atvinnumenn í körfubolta ganga í gegnum verða ekki lýstir með orðum. Ef þú tekur þátt í kerfisbundinni þjálfun í íþróttaskóla og getur haldið áfram í sex mánuði án þess að gefast upp, skulum við þá ræða stóra drauminn þinn um að verða atvinnumaður. En draumar rætast alltaf, hvað ef þeir rætast?

Úti körfuboltastandur með stillanlegri hæð

Atvinnumenn í körfubolta eru hópur afburða íþróttamanna sem þurfa að gangast undir langar æfingar og erfiði til að ná sem bestum árangri. Æfingarferlið er mjög erfitt og krefst mikillar áreynslu og svita.
Þjálfun atvinnukörfuboltafólks felur í sér líkamsræktarþjálfun, tækniþjálfun og taktísk þjálfun. Líkamleg þjálfun miðar að því að bæta líkamlegt ástand íþróttamanna, þar á meðal þrek, hraða, styrk og liðleika. Þessar æfingar fela í sér hlaup, hoppreipi, þyngdarþjálfun o.s.frv. og daglegur æfingatími getur náð nokkrum klukkustundum. Þessar æfingar krefjast ekki aðeins líkamlegs ástands íþróttamanna, heldur einnig þrautseigju og þreks.
Tækniþjálfun miðar að því að bæta körfuboltafærni íþróttamanna, þar á meðal skot, sendingar, dribbling o.s.frv. Þessar æfingar krefjast þess að íþróttamenn æfi sig endurtekið þar til færni þeirra nær fullkomnu stigi. Þessar æfingar krefjast þolinmæði og þrautseigju frá íþróttamönnum, þar sem að bæta færni krefst langtíma uppsöfnunar og æfinga.
Taktísk þjálfun miðar að því að bæta keppnishæfni íþróttamanna, þar á meðal í sóknar- og varnarleik. Þessar æfingar krefjast þess að íþróttamenn hermi stöðugt eftir keppnisumhverfi, framkvæmi taktísk æfingar og greini. Þessar æfingar krefjast greindar og hugsunarhæfni íþróttamanna, þar sem aðlaga þarf og breyta keppnisleikni eftir mismunandi aðstæðum.
Auk æfinga þurfa atvinnukörfuboltamenn einnig að fylgja ströngum matarvenjum og hvíldarvenjum til að viðhalda líkamlegri heilsu og andlegu ástandi. Þeir þurfa að hafa stjórn á mataræði sínu, forðast kaloríuríkan og fituríkan mat til að viðhalda þyngd og líkamlegu formi. Þeir þurfa einnig að tryggja nægan svefn og hvíldartíma til að endurheimta líkamlegt og andlegt ástand sitt.
Í stuttu máli, þjálfun fagfólksKörfuboltiLeikmenn þurfa stöðugt að bæta líkamlegt form sitt, körfuboltafærni og leikstig til að viðhalda bestu mögulegu formi og bæta árangur sinn. Þjálfun þeirra krefst þrautseigju, þolinmæði, visku og hugsunarhæfni, sem er mjög erfitt verkefni.