Ի՞նչ մարզել բասկետբոլում ավելի լավը դառնալու համար

Բասկետբոլը պետք է լինի լավագույնը մեծ գնդակով խաղալու համար, և այն նաև բավականին զվարճալի է, ուստի զանգվածային բազան համեմատաբար լայն է։
1. Նախ, մարզվեք դրիբլինգով, քանի որ դա անհրաժեշտ հմտություն է, և երկրորդ, որովհետև այն կարող է օգնել արագ գտնել հպումը։ Սկսեք դրիբլինգը մեկ ձեռքով՝ բացելով մատները՝ ձեր ափի և գնդակի միջև շփման մակերեսը մեծացնելու համար։ Պահեք գնդակը ձեր ձեռքի հետ շփման մեջ որքան հնարավոր է երկար։ Սա դրիբլինգի շատ շարժումների հիմքն է, ներառյալ ափի շփման ժամանակը գնդակի վերելքի և իջնելու ընթացքում։ Հետևաբար, այս շփման ժամանակը երկարացնելու համար ձեր ձեռքը և դաստակը պետք է կատարեն գնդակի փոխանցման գործողություն գնդակի իջնելու ընթացքում։ Երբ գնդակը հասնում է այնպիսի կետի, որտեղ այն այլևս չի կարող փոխանցվել, պետք է ուշադրություն դարձնել այս փոքրիկ հնարքին։ Սա զգալիորեն կբարձրացնի դրիբլինգի կայունությունը և կարագացնի դրիբլինգի արագությունը։ Դա հիմք է հանդիսանում մեջքի ետևում տարբեր դրիբլինգներ կատարելու համար, ուստի անհրաժեշտ է լավ հիմք դնել։ Մեկ ձեռքով հմտանալուց հետո սկսեք մարզվել դրիբլինգով՝ երկու ձեռքերը մարմնի առջև։ Ահա մի խորհուրդ. ծալեք ձեր ծնկները և փորձեք իջեցնել ձեր մարմնի ծանրության կենտրոնը։
Հմտանալուց հետո սկսեք դրիբլինգը մարզել մեկ ձեռքով՝ միաժամանակ շարժվելով, աստիճանաբար մեծացնելով շարժման արագությունը՝ միաժամանակ փոխելով ուղղությունը և ձեռքերը դրիբլինգի համար: Ուշադրություն դարձրեք դրիբլինգը միաժամանակ երկու ձեռքերով մարզելուն՝ ապագա առաջընթացի համար ամուր հիմք դնելու համար: Այս հիմնական շարժումները տիրապետելուց հետո կարելի է գնդակի տարրական զգացողություն ունենալ և մարզվել նետելով դատարկ դաշտում: Ստանդարտ նետման դիրքերը սովորելու համար տեսանյութեր դիտելը կարևոր է, քանի որ ստանդարտ շարժումները ճշգրիտ և հեռավոր նետումների հիմքն են: Բարեբախտաբար, նետումն ավելի զվարճալի է, և մարզումը չոր չէ: Լավագույնն է գտնել եռոտանի՝ ձեր նետման շարժումները գրանցելու և դրանք ստանդարտ շարժումներին համապատասխան բազմիցս հղկելու համար: Այսպիսով, առաջընթացն ավելի արագ կլինի: Իհարկե, եթե պայմանները թույլ տան, մարզման և առաջընթացի հարցում օգնելու մարզիչ գտնելն ավելի արագ կլինի: Ստանդարտ դրիբլինգի և նետման շարժումները հասկանալուց հետո դա կարելի է համարել մուտքի կետ և սահմանվում է 0 մակարդակ:

Հայտնի էլեկտրական հիդրավլիկ բասկետբոլի օղեր

2. Շարունակեք դրիբլինգով զբաղվել, քանի որ դրիբլինգը սահմանափակված չէ դաշտով և կարող է իրականացվել հարթ գետնի վրա, քանի դեռ կա գնդակ: Կարող եք նաև մարզվել գնդակը վերահսկելով մատներով և դաստակներով՝ ներսում՝ առանց գնդակին հարվածելու: Կան բազմաթիվ հատուկ մեթոդներ, և դուք կարող եք ինքնուրույն որոնել առցանց: Այս պահին կարող եք սկսել կատարել որոշ գործնական դրիբլինգային շարժումներ, որոնցից ամենագործնականը դրիբլինգի ուղղությունը փոխելն է: Դուք պետք է մարզվեք ուղղությունը փոխելով և՛ ձախ, և՛ աջ ուղղություններով, այլ ոչ թե միայն մեկ կողմից:
Ուղղությունը փոխելով մարզվելիս կարող եք նաև մարզվել կանգառներով՝ մարդկանց անցնելու համար, ինչը կարելի է որոնել առցանց: Այս պահին մի մարզվեք ֆանտաստիկ բասկետբոլով, եթե չունեք փողոցային բասկետբոլ խաղալու մոտիվացիա: Հակառակ դեպքում այդ ֆանտաստիկ խաղերը կրկնակի արդյունավետ կլինեն ձեր մարզումների համար և կարող են նույնիսկ անօգուտ լինել սկզբնական փուլերում: Փողոցային բասկետբոլ խաղալու վճռականություն ունեցող ուսանողները կարիք չունեն շարունակելու կարդալ այստեղ: Այս փուլում անհրաժեշտ է մարզվել ամենաֆանտաստիկ շարժումը դրիբլինգը գովաբանելն է, քանի որ այս շարժումը շատ գործնական է: Երբ կարող եք անշարժ կանգնել և երկու ձեռքերով 100 անգամ գովաբանել դրիբլինգը, դա համարվում է փոխանցում:
Սկսեք մարզվել և գովաբանել 8-աձև դրիբլինգը, որը կարող է նաև փոխանցել՝ 100 անգամ դրիբլինգ անելով: Սկսեք մարզվել խաչաձև քայլերով տեղում և հասեք 50 փոխանցման միավորի: Այնուհետև սկսեք մարզվել դրիբլինգով՝ հերթագայելով ձախ և աջ ձեռքերը՝ շարժվելիս, փոխանցելով 100 անընդմեջ փոխանցում: Շարունակեք մարզվել նետումներով, իսկ ընդմիջումների ժամանակ կարող եք մարզվել նետումներով՝ օգտագործելով ձեր ձախ և աջ կեռիկները զամբյուղի տակ: Զամբյուղին մոտ լինելն ավելի հեշտ է մարզվել, և կարող եք կատարել 10 անընդմեջ փոխանցում: Զամբյուղի տակ կեռիկ անել սովորելուց հետո սկսեցի մարզվել եռաստիճան ցածր ձեռքով լեյափով և կարողացա հարվածել 5 անընդմեջ լեյափ՝ փոխանցում կատարելու համար: Այս պահին դուք հիմնականում տիրապետում եք բասկետբոլի բոլոր անհրաժեշտ հմտություններին, բացի փոխանցումից, և բարձրացել եք 1-ին մակարդակի:

3. Պարապեք փոխանցում կատարել պատին, փոխանցում կատարեք երկու ձեռքերով կրծքավանդակի առջև, որոնեք ինտերնետում որոշակի շարժումներ, կարողացեք փոխանցում կատարել 5 մետր հեռավորության վրա և բռնել ցատկող գնդակը երկու ձեռքերով կրծքավանդակի առջև 100 անգամ՝ փոխանցում կատարելու համար: Միաժամանակ շարունակեք մարզվել նետումների ժամանակ և աստիճանաբար ընդլայնեք նետման հեռավորությունը մինչև երեք վայրկյանանոց գոտուց դուրս մեկ քայլ: Շարունակեք մարզվել երեք քայլանոց զամբյուղով, մինչև շարժումը դառնա մկանային հիշողություն: Սկսեք մարզվել ներքև ցատկելու և արագ հետընթաց սկսելու տեխնիկայով, ինչպես նաև արագ սկսելով դադարից հետո: Երբ այս երկու շարժումները տիրապետեք, դրանք արդեն բավարար են փոխանցման համար, և նույնիսկ պրոֆեսիոնալ մրցումներում ամենատարածված փոխանցման մեթոդները այս երկուսն են: Այս պահին մի վատնեք ժամանակ աշխատանքի վրա: Երբ երեք վայրկյանանոց գոտուց դուրս կարելի է կատարել 10 հարված՝ 5 կամ ավելի հարվածով, հարվածը համարվում է փոխանցում: Եռաքայլ զամբյուղն ունի գործնական հնարք. առաջին քայլը կարող է լինել որքան հնարավոր է մեծ, բայց երկրորդ քայլը՝ ավելի փոքր: Երկրորդ քայլում անկյունը և դիրքը կարգավորելով՝ կարող եք զգալիորեն բարելավել նետումների ճշգրտությունը: Այս պահին մենք հասել ենք 2-րդ բաժնին:

Արտաքին բասկետբոլի դաշտ

4. Հիմնական դրիբլինգի և դրիբլինգի շարժումները, միջին հեռավորությունից հարվածները, զամբյուղի կեռիկները, եռաքայլ զամբյուղները և փոխանցումները տիրապետելուց հետո դուք ձեռք եք բերել բոլոր հիմնական հմտությունները: Չնայած դրանցից յուրաքանչյուրը կոպիտ է, դուք կարող եք դրանք մարզել բասկետբոլի դաշտում: Ներքին բեյսբոլը սիրում է խաղալ կիսադաշտում, բայց կիսադաշտը և ամբողջ դաշտը կարելի է համարել երկու տարբեր սպորտաձևեր: Կիսադաշտում 3x3 տարածքը համեմատաբար մեծ է, ինչը կարող է ավելի շատ հնարավորություններ ընձեռել մեկ-մեկ առաջխաղացումների և զամբյուղի վրա մոտ հեռավորությունից հարձակումների համար: Հետևաբար, սովորաբար անհրաժեշտ չէ չափազանց խաչաձև կտրվածքներ կամ պիկ ընդ ռոլ համակարգում, հատկապես, երբ բեյսբոլ խաղալու մակարդակը ընդհանուր առմամբ բարձր չէ, և առավել ևս՝ համակարգում:
Այսպիսով, հիմնական պրակտիկան ֆիքսված կետով նետման տեխնիկայի կիրառումն է փոխանցումների և պաշտպանության ժամանակ: Այս պահին դուք կտեսնեք, որ գրեթե բոլոր հնարքները, որոնք դուք կիրառել եք, չեն կարող լիովին օգտագործվել պաշտպանությունից հետո: Մի հուսահատվեք, սա նորմալ երևույթ է, և դուք պետք է գործնական փորձ կուտակեք փորձ ձեռք բերելու համար: Դուք կտեսնեք, որ ամենակարևոր խնդիրները երկուսն են՝ մեկը՝ դժվար է անցնել մարդուն, իսկ մյուսը՝ դժվար է նետել, ուստի այս փուլի համար կան հիմնական նպատակներ: Մարդուն չանցնելու խնդիրը մեկ քայլով մեկնարկի արագությունն է, իսկ դժվար նետման խնդիրն այն է, որ նախապատրաստական ​​շարժումների տեմպը չափազանց դանդաղ է: Մեկնարկային արագությունը պահանջում է պայթուցիկ ուժ կամարից, սրունքից և ազդրից, մինչդեռ պտտման համար անհրաժեշտ է պայթուցիկ ուժ կոճից: Կարելի է անցկացնել նպատակային մարզում, և այս պահին նպատակահարմար է սկսել ֆիզիկական պատրաստվածության զարգացումը:
Սակայն անհատական ​​պայթուցիկ ուժը բավարար չէ, մենք պետք է նաև մարզենք մարդու և գնդակի համադրությունը: Այստեղ կարող ենք սկսել գնդակը ստանալուց հետո երեք սպառնալիքներից՝ կեղծ փոխանցումներ, կեղծ նետումներ և փորձարկող քայլեր: Հիշե՛ք, որ գնդակը ստանալուց հետո պետք է անմիջապես հարվածել գնդակին, քանի որ գնդակը տեղում պահելն ամենաապահովն է, իսկ կեղծ շարժումները դրանից ազատվելու համար նույնպես ամենամեծ սպառնալիքն են: Հետևաբար, մի՛ հարվածեք գնդակին հեշտությամբ, և անհրաժեշտության դեպքում նույնիսկ մի քանի կեղծ շարժումներ արեք: Գնդակը ստանալիս ուշադրություն դարձրեք երկու ոտքերով գետնին վայրէջք կատարելուն: Այս կերպ դուք կարող եք ընտրել հակառակորդի երկու կողմերից էլ ճեղքել: Ամենատարածված ձևը հակառակ ուղղությամբ թափահարելն է, ապա առաջ կամ լայնակի քայլով ճեղքել: Հատուկ շարժումները կարելի է գտնել առցանց: Այս շարժումը համեմատաբար պարզ է, բայց չափազանց գործնական: Համոզվեք, որ այն մարզում եք մկանային հիշողության մեջ, որը կհասնի մեկ շարժումով երկինքը ուտելու էֆեկտին: Նույնիսկ ապագայում, երբ այն հասնի 5 կամ 6 մակարդակի, այն դեռևս կլինի ձեր հիմնական ճեղքման մեթոդը:
Սկսեք մարզվել նետումների ժամանակ, տեղաշարժել գնդակը, վերցնել գնդակը և ցատկային հարված կատարել։ Շարժումները պետք է կատարվեն մեկ շարժումով։ Ստանդարտ շարժումները կարելի է սովորել առցանց կամ մարզչի ղեկավարությամբ։ Եթե մարզվում եք ինքնուրույն, խորհուրդ է տրվում ձայնագրել և դիտել տեսանյութեր, հակառակ դեպքում շատ տեխնիկական մանրամասներ չեն կարող շտկվել։ Վերջապես, շարժումների ամբողջական շարքը, ներառյալ գնդակը հակառակ ուղղությամբ թափահարելը, առաջ շարժվելը, դրիբլինգը և ցատկային հարվածը վերցնելը, ձևավորում է մկանային հիշողությունը։ Երբ պաշտպանը պաշտպանվում է, նետումների տոկոսը հասնում է 30%-ի և փոխանցումներ է կատարում։ Այս պահին այն հասել է 3 հատվածի։

5. Դուք հաճախ կհանդիպեք այս իրավիճակին, երբ մրցակցից մեկ անգամ ազատվելուց հետո, հակառակորդը կընդլայնի պաշտպանական հեռավորությունը՝ կանխելու համար պայթյունավտանգ փախուստի առաջին քայլը, և այս պահին դուք գտնվում եք կրակոցների գծից դուրս, ուստի պետք է մարզվեք դրիբլինգով՝ դրանից ազատվելու համար: Մի գնացեք սթրիթբոլ և այլ շքեղ խաղեր դիտելու, գնացեք պրոֆեսիոնալ խաղերի: Լավագույնն է դիտել CBA՝ տեխնիկական շարժումներ սովորելու համար: NBA-ն հարմար է միայն գնահատման համար և ոչ թե սկսնակների համար: NBA խաղացողներն ունեն ուժեղ կարողություններ, ուստի նրանք հաճախ ունենում են տարբեր հետաքրքիր առաջընթացներ և առաջընթացներ, ինչը գերազանցող ունակությունների դրսևորում է, որը սիրողական խաղացողները չեն կարող ընդօրինակել: Այս պահին դրիբլինգի առաջընթացը սկսվում է դադար տալու, ապա ազատագրվելու սովորելու հետ: Այն պարզ և գործնական է, հաճախ օգտագործվում է պրոֆեսիոնալ մրցումներում: Հատուկ շարժումների համար խնդրում ենք որոնել ուսուցողական տեսանյութեր:
Երկրորդ, դուք կարող եք սովորել փոխել ուղղությունը, բայց սկսնակների համար, ովքեր փորձում են առաջ շարժվել, այս մեթոդը հեշտ է կոտրել, քանի որ սովորաբար դուք կօգտագործեք ձեր սովորական ձեռքը՝ ուղղությունը փոխելու համար հենց հակառակորդի ուժեղ կողմի ուղղությամբ, որը նրանց սովորական ձեռքի կողմն է: Սա հեշտ է կոտրել գնդակը, ուստի դուք պետք է զգույշ լինեք ուղղությունը փոխելիս: Այս փուլում անհրաժեշտ է սովորել ամենաբարդ դրիբլինգի շարժումը ուղղության փոփոխությունը գովաբանելն է: Քանի որ սրունքը փակում է պաշտպանի ձեռքը, այս ուղղության փոփոխությունը ավելի քիչ հավանական է, որ կխափանվի: Դրիբլինգ սովորելիս և մարզվելիս կարևոր է նաև միաժամանակ սովորել պաշտպանությունը: Այն պաշտպանությունը, որը գլխացավ է պատճառում դրիբլինգի ժամանակ, նույնպես այն պաշտպանությունն է, որը դուք պետք է սովորեք: Պաշտպանությունն ավելի շատ փորձարկում է խաղացողին, քանի որ այն պահանջում է կանխատեսել հակառակորդի շարժումները:
Անհրաժեշտ է արագ հասկանալ հակառակորդի ուժեղ և թույլ կողմերը և ընդունել նպատակային պաշտպանական ռազմավարություններ, ինչպիսիք են արագ սկսելը, ավելի հեռու պաշտպանվելը, ճշգրիտ նետելը, ավելի մոտ նետելը: Իհարկե, եթե դուք արագ սկսեք և ճշգրիտ նետեք, այլ ճանապարհ չկա, ուստի սա նաև այն ուղղությունն է, որով դուք մարզվում եք հարձակման մեջ: Գնդակ բաժանողը նաև ներառում է դաշտում իրավիճակի մեկնաբանություն, այդ թվում՝ որ կետերն են ուժեղ և որ կետերը՝ թույլ, ով է հարմար ճակատային ճեղքման համար, ով է հարմար հետադարձ վազքի համար և այլն: Երբ դուք կարող եք հմտորեն օգտագործել ընդունման կեղծումը փախուստը սկսելու համար, դադարեցնել դրիբլինգը, ապա սկսել փախուստը, ձեր մակարդակը բարձրանում է ևս մեկ շերտով և հասնում 4-րդ մակարդակի: Այս մակարդակն արդեն իսկ դաշտի փոքր փորձագետ է, քանի որ ուսանողների մեծ մասը դեռևս 2-րդ կամ 3-րդ մակարդակի վրա է: Երրորդ փուլը հաղթահարելը և միաժամանակ չորրորդ փուլին հասնելը նույնպես պահանջում է որոշակի ներդրումներ: Խոսքը միայն ծանր մարզումների վրա ժամանակ ներդնելու մասին չէ, այլ ավելի կարևորը՝ մտածելու, տեխնիկական մանրամասների մասին մտածելու, մարզումների ավելի լավ մեթոդների մասին մտածելու և մրցակիցների ու խաղերի մասին մտածելու մասին:

6. Չորրորդ պարբերությունը հաղթահարելու ամենամեծ խոչընդոտը այլևս տեխնոլոգիան չէ, այլ ֆիզիկական պատրաստվածությունը: Բասկետբոլը բարձր մրցակցային սպորտաձև է, որը պահանջում է ֆիզիկական պատրաստվածության բարձր մակարդակ: Օրինակ, համեմատաբար թույլ խաղացողը, անկախ նրանից, թե որքան լավ են նրա հմտությունները, կարող է հեշտությամբ նետել գնդակը կամ առնվազն չկատարել անհրաժեշտ տեխնիկական շարժումները, քանի դեռ նրան ուշադիր հսկում է ֆիզիկապես ուժեղ պաշտպանը: Այսպիսով, չորս մակարդակները հաղթահարելու ամենաարդյունավետ միջոցը ֆիզիկական պատրաստվածությունը մարզելն է, որպեսզի բացարձակ ուժը, պայթուցիկ ուժը և դիմացկունությունը բավարար պաշարներ ունենան բարձր ինտենսիվության բախումներին և բարձր հզորության մարզումներին դիմակայելու համար: 4-րդ փուլին հասնելուց հետո դուք աստիճանաբար կկորցնեք հետաքրքրությունը դաշտի նկատմամբ, քանի որ հիմնական ռեժիմը 1-ի դեմ է, որտեղ մյուս 4 կամ 6 մարդիկ կանգնած են և դիտում, ապա վերցնում են անդրադարձերը և կրկնում: Գրեթե չկա մարտավարական համակարգում, ուստի դուք շատ զվարճանք եք կորցնում:
Սա հիմնականում պայմանավորված է տեղական դաշտերի սահմանափակ մատչելիությամբ և խաղակեսում 3-ի դեմ 3-ի գերակշռությամբ։ Այսպիսով, բասկետբոլից ավելի բարձր մակարդակի հաճույք ստանալու համար անհրաժեշտ է գտնել ակումբ, համագործակցել մշտական ​​թիմակիցների հետ և մարզչի ղեկավարությամբ խաղալ մի քանի լիարժեք դաշտի խաղեր։ Սկզբում կարող է դժվար լինել հարմարվել ռիթմին, քանի որ կիսադաշտի անցումը պահանջում է միայն եռմիավորանոց գիծ, ​​մինչդեռ ամբողջական դաշտի անցումը պահանջում է մոբիլիզացիայի լայն շրջանակ։ Բացի այդ, ինչպես նշվեց ավելի վաղ, ամբողջ խաղի ընթացքում պաշտպանական դիրքը համարժեք է 5-ի դեմ 5-ի կիսադաշտում, և գործունեության տարածքը շատ քիչ է սեղմված։ Դուք կհայտնաբերեք, որ հնարավորություն չունեք առաջ անցնելու, հատկապես համատեղ պաշտպանության դեմ պայքարելիս։ Դուք կզգաք, որ միշտ գտնվում եք երկու պաշտպանվող խաղացողների թակարդում, և պետք է առավել զգույշ լինեք գնդակը փոխանցելիս, առավել ևս՝ առաջ անցնելիս։ Նույնիսկ եթե կարողանաք ցատկել զամբյուղի տակ, մրցակիցը դեռևս ունի կենտրոնական կամ հզոր հարձակվող շրջանակում, և նետումների տարածքը շատ փոքր է։ Մի՛ դիտեք, թե ինչպես են NBA-ում հաճախակի լինում տարբեր դանքեր կամ ֆանտաստիկ լեյափեր, որոնք անցնում են տուգանային հրապարակը։ Աշխարհում կան ընդամենը մի քանի տասնյակ մարդիկ, ովքեր կարող են դա անել, և նրանք հարմար չեն ձեզ համար սովորելու համար: Խաղում ձեր սեփական դիրքը գտնելու համար ամենակարևոր բանը, որ դուք պետք է մարզվեք, միջին հեռավորությունից նետելն է: Եռամիավոր գծի ներսում մեկ քայլ կամ երեքմիավորանոց նետումը խաղի հիմնական հարձակողական կետն է: Այս պահին ձեր դրիբլինգը միայն նրա համար է, որ դուք չբաց թողնեք գնդակը, երբ չկա փոխանցում կատարելու կամ միջին հեռավորությունից նետումներ կատարելու հնարավորություն:
Երբ խաղի եռմիավորանոց գծում ձեր անպաշտպան նետումների տոկոսը գերազանցում է 50%-ը, իսկ բարձր ինտենսիվությամբ դիմակայությունից հետո՝ 30%, ձեր նետումները գործնականում աստիճանական են։ Այս պահին ձեր դիրքը սովորաբար ֆիքսված է, և եթե դուք խաղարկող չեք, ձեր դրիբլինգի և երեք զամբյուղ նետելու ունակությունները սովորաբար օգտակար են միայն արագ հակագրոհների ժամանակ։ Եթե միանաք ակումբին, կսկսեք ծանոթանալ որոշ հիմնական մարտավարությունների, այդ թվում՝ հարձակողական և պաշտպանական։ Հարձակման ամենահիմնական ձևը մեկ բլոկի պաշտպանությունն է, պիկ-ըն-ռոլի համակարգումը, սեփական մեկ բլոկի տարբեր կիրառությունները՝ «կտրել-վազել» և այլն։ Մարտավարություն սովորելուց հետո դուք կհասկանաք, որ դաշտում խաղալը բասկետբոլ չէ։
Ամբողջ խաղի ռիթմին հարմարվելուց և խաղի ընթացքում մոտ 10 միավոր վաստակելուց հետո, դուք արդեն բարձրացել եք 5-րդ մակարդակ: Այս պահին, երբ դուք երբեմն դուրս եք գալիս խաղադաշտ զվարճանալու համար, ձեզ ընդամենը երկու քայլ է պետք ամբողջ խաղը գերիշխելու համար: Ամփոփելով՝ դա հեռահար հարված է՝ հանկարծակի ճեղքումով, իսկ ճեղքումից հետո՝ նաև հանկարծակի կանգ առնող ցատկային հարված: Ամբողջ խաղին սովորելուց հետո դուք կտեսնեք, որ առաջին խաղակեսում կարծես ոչ ոք չի պաշտպանվում, կարող եք խաղալ այն, ինչ ուզում եք: Իհարկե, այս պահին դուք սովորել եք ամենաարդյունավետ գոլ խփելու մեթոդին, որը տարբեր միջին հեռավորություններից հարվածներն են: Դաշտի պաշտպանական ճնշման տակ դուք կարող եք նույնիսկ հասնել 80% նետման տոկոսի:

Ավելի շատ բասկետբոլի սարքավորումներ

7. 6-րդ դիրքին հասնելու համար պետք է ունենալ հատուկ հմտություն, և տարբեր դիրքերի միջև կա հստակ տարբերակում: Պատասխանատվությունների բաժանման համաձայն՝ դա 1-ին դիրքի գնդակի վերահսկողությունն է, քանի որ 1-ին դիրքի հիմնական գործառույթը գնդակը առաջին խաղակեսում փոխանցելն է՝ առանց այն ճեղքելու, բայց որպեսզի գնդակը չկորչի, անհրաժեշտ է նաև գտնել դատարկ տարածք նետելու համար, բայց այս աշխատանքը երկրորդական նշանակություն ունի. 2-րդ դիրքում վազքի և նետելու համար նա նույնիսկ գնդակը պահելու կարիք չունի. 3-րդ դիրքը միակ դիրքն է, որը պետք է ճեղքվի, և դա սիրողական մրցումներում ամենաբարձր կարողությունների պահանջ ունեցող դիրքն է. 4-րդ դիրքը կապույտ օձիքով խաղացող է, որը ծածկում է, բլոկավորում, անդրադարձեր է կատարում և նույնիսկ գոլ խփելու կարիք չունի. 5-րդ դիրքը հարձակման և պաշտպանության կենտրոնն է երկու ծայրերում, գնդակը փոխանցելու կենտրոնը, ինչպես նաև զամբյուղը հարձակվելու և պաշտպանելու միջուկը: Սիրողական խաղերում ուժեղ կենտրոն ունենալը շատ ավելի հեշտ կդարձնի թիմի խաղը: 6-դանը արդեն համարվում է սիրողական թիմերի հիմնական հենասյունը և կարող է դառնալ նաև որոշ թույլ դպրոցական թիմերի հիմնական հենասյունը։ Ցանկացած 6-դանի դիրք, նույնիսկ որպես հզոր հարձակվող, կարող է գերիշխել դաշտում։

8. 7-րդ մակարդակը սիրողական խաղացողների համար խոչընդոտ է, իսկ պրոֆեսիոնալ խաղացողների համար՝ ստորին սահմանը։ Սիրողական էնտուզիաստները, այս մակարդակին հասնելու համար, պետք է համակարգված մարզվեն լրիվ դրույքով, ինչպես նաև որոշակի ֆիզիկական պայմաններ ունենան, օրինակ՝ առնվազն 190 սմ հասակ՝ այս մակարդակին զարգանալու հնարավորություն ունենալու համար։ Հետևաբար, այս մակարդակի համար մրցելու ծախսարդյունավետությունը շատ ցածր է սիրողական էնտուզիաստների համար։
Բասկետբոլը Չինաստանում շատ ավելի լավ է զարգացել, քան ֆուտբոլը, և պետք է լինի երկրի լավագույն մեծ գնդակը։ Դրա համար կան երկու հիմնական պատճառ։ Նախ, բասկետբոլը համեմատաբար հարմար է սկսնակների համար և հեշտ է սովորել։ Երկրորդ, մարզադաշտի ռեսուրսները համեմատաբար առատ են։ Սակայն այն նաև բախվում է որոշ խնդիրների, ինչպիսիք են սիրողական ակումբների մեխանիզմների բացակայությունը, և էնտուզիաստների մեծ մասը միշտ ցածր մակարդակի վրա է գտնվում դաշտում՝ չկարողանալով գնահատել սպորտի բարձր մակարդակի հմայքը։ Իրականում, բոլոր սպորտաձևերը սկսվում են տեխնոլոգիայից, և հմտությունների և մարտավարության վերջնական միաձուլումը մարդկանց բերում է գեղարվեստական ​​գեղեցկություն։ Միայն բարձր մակարդակի էնտուզիաստ դառնալով կարող ենք ձեռք բերել այս վերջնական փորձը։ Հետևաբար, մենք պետք է ձգտենք կատարելագործվել, որպեսզի խաղեր դիտելիս կամ խաղալիս ապագայում կարողանանք գեղեցկության ավելի հարուստ փորձ ունենալ։