Նորություններ
-
Որտեղի՞ց է ծագել մարմնամարզությունը
Մարմնամարզությունը սպորտի տեսակ է, որը ներառում է անզեն մարմնամարզությունը և ապարատային մարմնամարզությունը երկու կատեգորիաներով: Մարմնամարզությունը ծագել է նախնադարյան հասարակության արտադրական աշխատանքից, մարդիկ որսորդական կյանքում օգտագործում էին գլորում, գլորում, վեր կենում և այլ միջոցներ՝ վայրի կենդանիների դեմ կռվելու համար: Դրա միջոցով...Կարդալ ավելին -
Օլիմպիական բասկետբոլի բոլոր ժամանակների լավագույն ռմբարկու
Ջորդանի, Մեջիքի և Մարլոնի գլխավորած «Երազանքի թիմ»-ից ի վեր, Ամերիկայի տղամարդկանց բասկետբոլի հավաքականը լայնորեն համարվում է աշխարհի ամենաուժեղ տղամարդկանց բասկետբոլի թիմը՝ NBA լիգայի 12 լավագույն խաղացողներով, ինչը այն դարձնում է «Բոլոր աստղերի աստղ»: Պատմության լավագույն 10 ռմբարկուները...Կարդալ ավելին -
Ինչպե՞ս են բասկետբոլիստները մարզվում ծանրամարզությամբ
Այսօր ես ձեզ եմ ներկայացնում բասկետբոլի համար հարմար միջուկի ուժային մարզման մեթոդ, որը նաև շատ եղբայրների համար շատ անհրաժեշտ պրակտիկա է։ Առանց ավելորդ խոսքերի։ Արեք դա։ 【1】 Կախված ծնկներ Գտեք հորիզոնական ձող, կախվեք, պահպանեք հավասարակշռությունը առանց տատանվելու, լարեք միջուկը, բարձրացրեք ոտքերը...Կարդալ ավելին -
Ե՞րբ պետք է դեռահասը մարզվի բասկետբոլի համար
Դեռահասները սկզբում սեր են զարգացնում բասկետբոլի նկատմամբ և նրանց հետաքրքրությունը զարգացնում խաղերի միջոցով: 3-4 տարեկանում մենք կարող ենք խթանել երեխաների հետաքրքրությունը բասկետբոլի նկատմամբ՝ գնդակ խաղալով: 5-6 տարեկանում կարելի է ստանալ բասկետբոլի ամենահիմնական մարզումները: NBA-ն և ամերիկյան բասկետբոլը ունեն ...Կարդալ ավելին -
Ի՞նչ մարզել բասկետբոլում ավելի լավը դառնալու համար
Բասկետբոլը պետք է լինի լավագույնը մեծ գնդակը բռնելու համար, և այն նաև բավականին զվարճալի է, ուստի զանգվածային բազան համեմատաբար լայն է։ 1. Նախ, մարզվեք դրիբլինգով, քանի որ դա անհրաժեշտ հմտություն է, և երկրորդ, քանի որ այն կարող է օգնել արագ գտնել հպումը։ Սկսեք դրիբլինգը մեկ ձեռքով՝ բացելով մատները...Կարդալ ավելին -
Ի՞նչ մարզում է անհրաժեշտ պրոֆեսիոնալ բասկետբոլիստ դառնալու համար
NBA-ի բասկետբոլի սուպերաստղերը բոլորը ունակ են զարմանալի ուժով վազելու և ցատկելու։ Դատելով նրանց մկաններից, ցատկելու ունակությունից և դիմացկունությունից՝ նրանք բոլորը հույսը դնում են երկարատև մարզումների վրա։ Հակառակ դեպքում, անհնար կլիներ, որ որևէ մեկը սկսեր դաշտում բոլոր չորս խաղերը վազելով։ Այսպիսով...Կարդալ ավելին -
Մարմնամարզության մեջ հավասարակշռությունը բարելավելու վարժություններ
Հավասարակշռության ունակությունը մարմնի կայունության և շարժումների զարգացման հիմնարար տարր է, որը շարժման կամ արտաքին ուժերի ազդեցության տակ մարմնի նորմալ կեցվածքը ավտոմատ կերպով կարգավորելու և պահպանելու ունակությունն է: Հավասարակշռության կանոնավոր վարժությունները կարող են բարելավել հավասարակշռության օրգանների գործառույթը, զարգացնել ֆիզիկական պատրաստվածությունը, ինչպես նաև...Կարդալ ավելին -
Ֆուտբոլի մարզումները սկսելու լավագույն տարիքը
Ֆուտբոլ խաղալը ոչ միայն օգնում է երեխաներին բարելավել իրենց ֆիզիկական պատրաստվածությունը, զարգացնել դրական որակներ, լինել համարձակ մարտերում և չվախենալ անհաջողություններից, այլև հեշտացնում է նրանց համար ֆուտբոլային հմտությունների շնորհիվ ընդունվել հեղինակավոր համալսարաններ: Այսօր շատ ծնողներ սկսում են...Կարդալ ավելին -
Որքա՞ն ժամանակ պետք է վազեմ վազքուղու վրա
Սա հիմնականում կախված է ժամանակից և սրտի զարկերի հաճախականությունից: Վազքուղու վրա վազքը պատկանում է աէրոբիկ մարզումների շարքին, որտեղ 7-ից 9-ի միջև ընդհանուր արագությունը ամենահարմարն է: Մարմնի շաքարը այրեք վազքից 20 րոպե առաջ և, որպես կանոն, սկսեք ճարպ այրել 25 րոպե անց: Հետևաբար, ես անձամբ կարծում եմ, որ աէրոբիկ վազքը...Կարդալ ավելին -
Որքա՞ն հաճախ է պետք վերանորոգել փայտե բասկետբոլի հատակը
Եթե բասկետբոլի մարզադաշտի հատակը վնասվի, և սպասարկող անձնակազմը անտեսի այն, նրանք ավելի ու ավելի լուրջ կմտածեն և գործադուլ կանեն։ Այս դեպքում լավագույնն է այն ժամանակին վերանորոգել և սպասարկել։ Ինչպե՞ս վերանորոգել այն։ Բասկետբոլի ամուր փայտե մարզադաշտը հիմնականում օգտագործվում է բասկետբոլի հատակի վրա...Կարդալ ավելին -
Ֆուտբոլային դաշտի ծագումը և զարգացումը
Գարուն է և ամառ, և երբ դուք զբոսնում եք Եվրոպայում, տաք քամին փչում է ձեր մազերի միջով, և կեսօրվա հետշողալը մի փոքր տաքանում է, կարող եք արձակել վերնաշապիկի երկրորդ կոճակը և առաջ քայլել: Հսկայական, բայց բավականին մեղմ ֆուտբոլային մարզադաշտում: Մտնելիս դուք անցնում եք...Կարդալ ավելին -
Հեծանվավազք ընդդեմ վազքուղու քաշի կորստի համար
Այս հարցը քննարկելուց առաջ մենք նախ պետք է հասկանանք այն ճշմարտությունը, որ ֆիթնեսի (ներառյալ քաշի կորստի համար վարժությունները) արդյունավետությունը կախված չէ մարզասարքերի կամ սարքավորումների որոշակի տեսակից, այլ հենց մարզչից։ Բացի այդ, ոչ մի տեսակի սպորտային սարքավորում կամ սարքավորում չի կարող ուղղորդել...Կարդալ ավելին
