Ֆիթնեսը դարձել է այսօրվա գլխավոր թեման, հատկապես երիտասարդների համար։ Նրանք սիրում են ֆիթնեսը ոչ միայն ուժեղ մարմին ունենալու, այլև կատարյալ կորագծեր ունենալու համար։ Սակայն տարեցների համար դա նախատեսված է իրենց ֆիզիկական պատրաստվածությունը բարելավելու և իրենց հոդերը այդքան արագ չծերանալու համար, այլև դիմադրողականությունը բարելավելու, որպեսզի մարմինն ավելի առողջ լինի։
1. Մարմնակազմություն. Շատ երիտասարդ տղամարդիկ և կանայք զբաղվում են մարմնակազմությամբ: Եթե նրանք համառորեն զբաղվում են աերոբիկայով և մարմնամարզությամբ, ինչպես նաև ամրապնդում են հավասարակշռությունն ու կոորդինացիան բացօթյա մարզասարքերի միջոցով, նրանք կստանան ակնհայտ արդյունքներ:
2. Ուղեղի զարգացման վարժություններ. Բոլոր աէրոբիկ վարժությունները, մասնավորապես՝ ցատկի վարժությունները, ունեն ուղեղի զարգացման ազդեցություն: Բացօթյա մարզասարքերը կարող են խթանել արյան շրջանառությունը, ուղեղին մատակարարել բավարար էներգիա և, ավելի կարևորը, բարելավել միջօրեականը: Ուղեղի ամրապնդումը և թոքերի ու օրգանների տաքացումը կարող են բարելավել մտածողությունը և երևակայությունը:
3. Հակատարիքային վարժություններ. Վազքը առաջին հակատարիքային ֆիթնես մեթոդն էբացօթյա մարզասրահի սարքավորումներԹեստերը ցույց են տվել, որ քանի դեռ դուք շարունակում եք զբաղվել ֆիթնեսով և վազքով, կարող եք մոբիլիզացնել օրգանիզմում առկա հակաօքսիդանտային ֆերմենտների ոգևորությունը և ստանալ հակատարիքային ազդեցություն: Դատելով բացօթյա մարզասարքերի վերը նշված առավելություններից, բացօթյա մարզասարքերը արժե ձեռք բերել և օգտագործել:
Հրատարակիչ՝
Հրապարակման ժամանակը. Նոյեմբերի 20-2020
