Հավասարակշռության գերան՝ նախադպրոցական տարիքի համար նախատեսված հայտնի մարզական մարզաձև
Պեկինի օլիմպիական մարմնամարզության չեմպիոն Լի Շանշանը շատ վաղ տարիքից սկսել է զբաղվել հավասարակշռության գերան սպորտաձևերով։
Նա մարմնամարզության լեգենդ է, ով մարմնամարզությամբ սկսել է զբաղվել 5 տարեկանում, 16 տարեկանում նվաճել է օլիմպիական չեմպիոնի տիտղոսը և թոշակի անցել։լուռ17 տարեկանում։
Լի Շանշանը լավ է տիրապետում փայտին հավասարակշռության գերանի վրա, ինչպես լավ բասկետբոլիստն ունի գնդակի լավ տիրապետում, և լրատվամիջոցները նրան անվանում են «Չինաստանի լավագույնը»։ Նրա ուժեղ կողմերն են քրտնաջան մարզումները, խելացի միտքը, լավ ըմբռնումը և տեխնիկական մակարդակի արագ բարելավումը։
Պեկինի Օլիմպիական խաղերում Լի Շանշանը հավասարակշռության գերանի վրա ամենաբարձր միավորն է հավաքել՝ մեծ ներդրում ունենալով Չինաստանի հավաքականի վերջնական ոսկե մեդալի նվաճման գործում: Ընդամենը 16 տարեկան Լի Շանշանը հայտնի է որպես «Հավասարակշռության թագուհի»:
Այսօր հավասարակշռության գերանի վրա սպորտաձևերը գնալով ավելի մեծ ժողովրդականություն են վայելում։ Այն ունի բազմաթիվ առավելություններ։ Ինչպես անունն է հուշում, հավասարակշռության գերանը մարզում է հավասարակշռության ունակությունը, ինչը չափազանց կարևոր է նախադպրոցական տարիքում։
Քանի որ 3-6 տարեկանում զարգանում և կատարելագործվում է ներքին ականջի վեստիբուլյար զգայարանը, որը պատասխանատու է մարդու մարմնի հավասարակշռության ունակության համար, իսկ վեստիբուլյար զգայարանի ֆունկցիան հատկապես զգայուն և անզգայուն է, ինչը կհանգեցնի ծովային հիվանդության, շարժման հիվանդության, քայլելու և ընկնելու, շեղված ուշադրության և պտտվելու անկարողության:
Հավասարակշռության ճառագայթի մարզում այս պահին։ Այն չափազանց կարևոր է, և սա նաև այն ժամանակահատվածն է, երբ հաստատվում է «ստատիկ հավասարակշռությունը» իրական իմաստով։ Ձեռքերի և ոտքերի համակարգումը և մարմնի հավասարակշռության վերահսկումը այս փուլում ուսուցման հիմնական բովանդակությունն են։
Հավասարակշռության գերանը մարտահրավեր է նետում երեխայի ձեռքերի հենարանին, ոտքերի պայթուցիկությանը, անհայտ տարածության ընկալմանը, մարզում է երեխայի բարձր կենտրոնացման ունակությունը, վտանգին արագ արձագանքելու ունակությունը, համապարփակ կերպով զարգացնում է քաջություն, դիմացկունություն և կայուն հոգեբանական որակ, ինչպես նաև մարզում է երեխային «շարժման մեջ շարժվել»: «Կայունության որոնման» «դինամիկ հավասարակշռությունը» դժվարացնում է հավասարակշռության զգացողության ըմբռնումը:
Մենք հիմնականում կներկայացնենք կարգավորվող հավասարակշռության գերան, որը կարող է ուղեկցել ձեր երեխաներին աճի և մարզման գործընթացում:
- Ամրապնդեք սրունքները և մկանները
- Բարելավել մարմնի հավասարակշռության ուժը և ճկունությունը
- Օգնեք վստահություն և քաջություն զարգացնել
- Զվարճանալ և վայելել մանկության ուրախությունները
Այս կարգավորվող հավասարակշռող գերանը ունի կարգավորման 2 եղանակ՝ ցածր ռեժիմից մինչև բարձր ռեժիմ, ինչպես նաև աստիճանաբար բարձր ռեժիմով։ Բավարարեք ձեզ անհրաժեշտ տարբեր բարձրությունները՝ անկախ նրանից՝ երեխաներ են, թե մեծահասակներ։
Մարմնամարզության գերան, որն ունի և՛ հատակին վազելու ռեժիմ սկսնակների համար, և՛ բարձր ռեժիմ՝ աստիճանական կարգավորումներով առաջադեմ մարզումների համար: Սկսնակները կարող են գտնել իրենց վստահությունը և հաղթահարել իրենց վախերը՝ 7 դյույմանոց հատակին վազելու գերանի միջոցով:
Երբ նրանք պատրաստ լինեն անցնել ավելի բարդ տեխնիկայի, դա կարող է նաև մարտահրավեր նետել ավելի շատ բարձրությունների, որպեսզի մարմնամարզիկները կարողանան մարզվել մինչև նրանց հավասարակշռությունը դառնա այնքան բնական, որքան շնչառությունը։
Հրատարակիչ՝
Հրապարակման ժամանակը. Մարտ-11-2022
