Kev taug kev saum treadmill ua dab tsi

Lub caij ntuj no, cov neeg khiav ntawm lub treadmill tau nce ntxiv vim yog huab cua daus thiab txias heev. Ua ke nrog kev xav ntawm kev khiav ntawm lub treadmill thaum lub sijhawm no, kuv xav tham txog kuv cov kev xav thiab kev paub rau cov phooj ywg siv.
Lub tshuab treadmill yog ib yam khoom siv los pab tib neeg kom muaj zog, khiav, ua ib yam cuab yeej siv rau kev tawm dag zog, rau cov neeg uas muaj sijhawm ntau rau kev so, kev ua ub no thiab kev noj qab haus huv, los tsim kom muaj ib qho xwm txheej zoo. Kuv tsis tuaj yeem pab tab sis hais tias kev hloov pauv ntawm qhov pib ntawm kev khiav sab nraum zoov mus rau kev khiav hauv txhua qhov xwm txheej tsuav yog muaj lub tshuab treadmill yog ib qho kev txav tshiab los ua kom cov neeg tub nkeeg tsis muaj kev zam txim thiab cov neeg uas tsis khoom muaj cov xwm txheej rau kev khiav thiab kev noj qab haus huv!

Lub treadmill nqa tau hauv tsev

Los ntawm lub sijhawm no ntawm kev khiav treadmill, kuv xav tias kev khiav ntawm treadmill muaj ntau yam zoo:

Pab txhim kho kev noj qab haus huv ntawm lub plawv thiab lub ntsws:

Lub tshuab treadmill yog ib hom khoom siv aerobic, los ntawm kev khiav kev tawm dag zog tuaj yeem txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub plawv thiab cov hlab ntsha, txhim kho lub peev xwm ntawm lub plawv thiab cov hlab ntsha, thiab txhawb kev nqus thiab siv cov pa oxygen, yog li lub cev muaj zog ntau dua.

Txo kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab:

Kev khiav tuaj yeem tso kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab hauv lub cev thiab txhawb kev so kom txaus rau lub cev thiab lub hlwb. Thaum lub sijhawm khiav, lub cev tso tawm cov tshuaj xws li dopamine thiab endorphins, uas pab txhim kho lub siab thiab lub hlwb.

Ua kom lub hlwb muaj zog thiab ua kom lub siab xav zoo dua:

Qee qhov kev tshawb fawb qhia tau hais tias kev tawm dag zog aerobic tsis tu ncua xws li kev khiav tuaj yeem txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub hlwb thiab kev xav thiab txhim kho kev nco thiab kev tsom mus rau ib yam dab tsi.

Treadmill tiaj tiaj pheej yig

Kev tswj qhov hnyav thiab kev ua kom lub cev zoo nkauj:

Kev khiav yog kev tawm dag zog aerobic uas muaj zog dua uas hlawv ntau cov calories thiab txhawb kom hlawv rog, pab tswj qhov hnyav thiab ua rau lub cev zoo nkauj.

Txhim kho pob txha thiab cov leeg nqaij kom muaj zog:

Kev khiav mus ntev tuaj yeem ua rau pob txha thiab cov leeg muaj zog dua, tiv thaiv kev mob pob txha tawg thiab cov leeg nqaij qaug zog, thiab ua rau pob txha ceev dua.

Txhim kho qhov zoo ntawm kev pw tsaug zog:

Kev tawm dag zog aerobic nruab nrab pab tswj lub moos ntawm lub cev thiab ua kom pw tsaug zog zoo dua. Kev khiav ua rau lub cev tsis muaj zog thiab ua rau lub cev yooj yim dua rau kev pw tsaug zog tob.
Txawm yog hom kev tawm dag zog twg los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum koom nrog raws li tus neeg txoj kev noj qab haus huv thiab lub peev xwm, thiab ua raws li cov kev coj ua kom muaj kev nyab xeeb.

Lub Tshuab Treadmill Hnyav Lag Luam

Khiav txhua lub sijhawm ua tau:

Peb txoj kev khiav txhua hnub feem ntau yog faib ua kev khiav thaum sawv ntxov, kev khiav thaum hmo ntuj, thiab tej zaum kev khiav thaum tav su thaum hnub so lossis hnub Sunday. Kev tshwm sim ntawm treadmills tau ua rau kev khiav txhua lub sijhawm ua tau. Tsuav yog koj muaj sijhawm dawb, txawm tias koj ua haujlwm lig hmo ntuj thiab xav so thaum nruab nrab ntawm kev hloov pauv, koj tuaj yeem ua tiav koj txoj kev npau suav ntawm kev khiav sai li sai tau thaum koj nias lub pob.

Txhua qhov chaw ib puag ncig uas khiav lag luam yuav ua tiav:

Txawm huab cua zoo li cas los xij, xws li cua hlob, los nag, daus, txias thiab kub, txawm tias txoj kev sab nraum zoov du lossis tsis du, lub tiaj ua si kaw lossis tsis kaw, thiab txoj kev puv nrog tsheb lossis tib neeg, tsuas yog cov xwm txheej ib puag ncig ntawm no yuav tsis hloov pauv kiag li, thiab txhua yam xwm txheej tsis tuaj yeem yog qhov laj thawj los txwv koj tsis txhob khiav.

Koj xav khiav kom muaj zog npaum li cas yog nyob ntawm koj:

Kev khiav hauv treadmill, tsuav yog peb lub cev nqaij daim tawv tso cai, koj tuaj yeem khiav ntawm lub treadmill ntev npaum li koj xav khiav ntev npaum li koj xav nce toj, xav khiav ntawm txoj kev tiaj tus.
Koj yog tus neeg khiav tshiab, 1 mais 2 mais tau; koj xav khiav 10 mais 20 mais tsis muaj teeb meem. Thiab cov txiaj ntsig ntawm lub treadmill feem ntau zoo dua li cov txiaj ntsig ntawm kev khiav ntawm txoj kev, koj tuaj yeem siv lub sijhawm los txhuam PB ntawm kev khiav, kev quav yeeb quav tshuaj ib ntus kuj zoo.
Yog tias koj xav tias qhov hnyav tsis txaus, koj tuaj yeem xaiv lwm qhov kev nqes mus kom hnov ​​​​​​qhov hloov pauv ntawm qhov hnyav thiab peb lub cev hloov kho li cas!

Cov phooj ywg thiab tsev neeg rov sib sau ua ke tsis muaj teeb meem:

Nyob rau hauv qhov xwm txheej ib txwm muaj, cov neeg khiav ib txwm khiav sai dua thiab yooj yim dua. Cov neeg uas tsis tawm dag zog tsis tu ncua yuav tsum mus qeeb me ntsis thiab tseem yuav tsum tsis xis nyob me ntsis. Tam sim ntawd muaj ib hnub koj yuav tsum nug ib tug phooj ywg, ua kom muaj kev sib raug zoo ntxiv, tej zaum yuav yog phooj ywg txiv neej thiab poj niam Au, ces lub gym, treadmill, kuj tseem yuav yog qhov chaw yooj yim dua, noj qab haus huv, zam, thiab siab dua.
Tsev neeg tsis tau ntsib ntev lawm, ua ntej kev sib sau ua ke tuaj yeem khiav ib daim. Ua ntej hauv kev ua ub ua no treadmill ib pliag, tham, sov so.
Raws li txhua tus neeg lub cev mob, koj tuaj yeem teeb tsa cov iav sib txawv. Qhov no tso cai rau txhua tus neeg hauv kev noj qab haus huv, kev khiav ua ke, ua ke kom paub txog kev lom zem ntawm kev hws, hnov ​​​​​​cov txheej txheem ntawm kev tso tawm dopamine, immersed nyob rau hauv ib qho chaw so thiab zoo siab, tob zuj zus kev phooj ywg, so ntawm lub cev thiab lub siab, txhim kho kev sib raug zoo, vim li cas ho tsis!

Kev ua kom lub cev zoo nkauj thiab slimming tsis tas yuav hais:

Cov neeg niaj hnub nim no noj zaub mov zoo, txav tsawg dua, thiab muaj tus kab mob ntawm cov neeg nplua nuj. Yog tias tseem muaj sijhawm, tuaj rau ntawm lub treadmill los xyaum ua ib ceg, pov ib txhais caj npab, kev xav, leej twg ua leej twg paub. Piv nrog rau lwm yam kev ua ub no, kev khiav yog qhov yooj yim tshaj plaws, pheej yig tshaj plaws thiab siv tau zoo tshaj plaws.
Yog koj tsis xav noj mov zoo, nws yuav pab koj zom zaub mov; yog koj rog dhau, koj yuav tawm hws thiab poob phaus; yog koj nyuaj siab, nws yuav ua rau koj lub cev thiab lub siab so; yog koj pw tsaug zog tsis zoo, nws yuav ua rau koj cov hlab ntsha so.
Kev khiav ua rau lub plawv ua haujlwm zoo dua, tab sis kuj ua rau pob txha loj hlob zoo dua, tiv thaiv kev mob pob txha tawg, txhim kho kev ywj pheej ntawm cov pob qij txha, thiab ua rau tib neeg muaj zog dua. Tej zaum yuav hais tias kev khiav kho tau 100% ntawm kev tsis zoo siab, koj hais tias, koj tsis khiav taug kev?
Muaj ntau yam zoo ntawm kev khiav treadmill, cia peb hais tias txhua tus neeg xav txawv. Kuv kuj vam tias los ntawm kuv qhov kev sib qhia, cia txhua tus nyiam khiav, nyiam khiav treadmill. Cia lub treadmill nkag mus rau hauv ntau txhiab tsev neeg tib lub sijhawm, tsis yog tsuas yog khaws cov khaub ncaws qhuav, tsis yog tsuas yog ua lub rooj los txhawb cov menyuam txoj haujlwm hauv tsev, tsis yog tsuas yog ua rooj tog claptrap!
Kev dim ntawm lub treadmill, tab sis kuj ua kom tiav peb tus kheej, vim tsis hais leej twg, tuaj rau lub ntiaj teb, mus xyuas lub ntiaj teb, yuav tsum muaj nws txoj haujlwm thiab lub hom phiaj tshwj xeeb. Cov ntaub ntawv lig 22nd, pib khiav tsis hloov pauv!