Nrog rau qhov muaj koob meej ntawm kev ncaws pob, ntau thiab ntau tus neeg nyiam xav mus rau hauv thaj chaw ntsuab kom paub txog qhov ntxim nyiam ntawm "lub ntiaj teb tus naj npawb ib kis las". Tab sis rau cov pib tshiab, yuav ua li cas pib sai sai tau dhau los ua teeb meem ceev. Cov kab lus no yuav yog los ntawm kev xaiv cov cuab yeej siv, kev nkag siab txog cov cai, kev qhia yooj yim, thiab lwm yam, los muab cov lus qhia rau cov neeg tuaj tshiab rau kev ncaws pob.
Ua ntej, yog tias koj xav ua haujlwm zoo, koj yuav tsum siv koj cov cuab yeej zoo.
Cov cuab yeej tshaj lij yog thawj kauj ruam los pib txoj kev ncaws pob.
- ** Kev xaiv khau **:turf dag yog pom zoo kom xaiv spikes (TF) khau, ntuj nyom yog ntau haum rau ntev spikes (AG / FG) nkawm khau, thiab nyob rau hauv tsev venues yuav tsum flat soled (IC) nkawm khau.
- ** Kev teeb tsa ntawm cov iav tiv thaiv **:shin guards tuaj yeem tiv thaiv kev raug mob ntawm lub puab tsaig, thiab cov novices raug pom zoo kom hnav cov khoom siv carbon fiber.
- ** Tus qauv ncaws pob **:Lub pob siv nyob rau hauv kev sib tw thoob ntiaj teb yog No. 5 (68-70cm nyob rau hauv ib ncig), thiab No. 4 yog muaj rau cov hluas. Thaum muas, ua tib zoo saib xyuas FIFA daim ntawv pov thawj cim.
Qhov thib ob, cov cai ntawm kev txhais lus: lub hauv paus rau kev nkag siab txog qhov kev ua si
Mastering cov cai tseem ceeb tuaj yeem txhim kho qhov kev paub ntawm kev saib thiab ua si qhov kev ua si sai sai:
- **Tshem tawm sab nraud **:Thaum ua tiav, tus neeg uas ua ntawv tau txais lub pob nyob ze rau lub hom phiaj tshaj tus tiv thaiv penultimate (xws li tus neeg ncaws pob), uas yog offside.
- ** Kev nplua nplua **:Direct free kicks (uas tuaj yeem coj mus rau lub hom phiaj) yog tawm tsam kev ua txhaum cai, thiab kev ncaws pob tsis ncaj yuav tsum tau kov los ntawm tus neeg ncaws pob thib ob. Kev sib sau ntawm ob daim npav daj yuav ua rau daim npav liab nplua mechanism.
- ** Match Structure **:Cov kev sib tw tsis tu ncua tau muab faib ua 45-feeb ib nrab thiab 45-feeb ib nrab-sijhawm, nrog kev ncua tsis pub dhau 15 feeb thiab lub sijhawm raug mob tau txiav txim los ntawm plaub tus thawj coj.
III. Technique Building: Tsib Txoj Kev Kawm Txuj Ci
1. **Kev ua kom lub pob tig** (15 feeb ib hnub):los ntawm kev nruam pob tig nrog ib tug ko taw mus rau alternating nrog ob txhais taw, los txhim kho lub siab ntawm pob thiab tswj. 2.
2. **Kev xeem dhau thiab tau txais kev tawm dag zog**:Nias thiab hla lub pob nrog rau sab hauv ntawm ko taw kom paub tseeb tias qhov tseeb, thiab siv lub koov ntawm ko taw kom cushion lub zog ntawm lub pob thaum tau txais pob.
3. **Tuag nrog pob**:Hloov cov kev taw qhia ntawm lub pob nrog lub nraub qaum ntawm ko taw thiab rub lub pob nrog ib leeg ntawm ko taw, tuav qhov zaus ntawm kev kov lub pob 1 zaug hauv ib kauj ruam.
4. **Technique Shooting**:Saib xyuas kom cov ko taw txhawb nqa yog 20cm deb ntawm lub pob thaum tua nrog nraub qaum ntawm ko taw, thiab lean rau pem hauv ntej 15 degrees kom muaj zog.
5. **Kev tiv thaiv**:siv ib sab sawv ntsug, thiab tus neeg tawm tsam kom tswj tau qhov kev ncua deb ntawm 1.5 meters, qhov nruab nrab ntawm lub ntiajteb txawj nqus yog txo kom yooj yim txav ceev.
Plaub, kev cob qhia kev kawm txuj ci
Cov pib tshiab raug pom zoo ua raws li "3 + 2" hom kev cob qhia:
- 3 zaug hauv ib lub lis piam kev cob qhia (60 feeb txhua lub sijhawm), tsom mus rau kev ua txhaum ntawm cov kev sib txuas tsis muaj zog
- 2 kev cob qhia lub cev (30 feeb / sijhawm), suav nrog kev khiav rov qab, txhais ceg siab thiab lwm yam kev tawm dag zog tawg
- Dynamic stretching ua ntej thiab tom qab kev cob qhia kom txo tau qhov kev pheej hmoo ntawm cov leeg nqaij.
V. Saib thiab Kawm: Sawv ntawm lub xub pwg nyom ntawm cov neeg loj heev kom pom lub ntiaj teb
Saib xyuas kev sib koom tes los ntawm kev sib tw ua haujlwm:
- Ua tib zoo mloog cov neeg ua si txoj kev khiav yam tsis muaj lub pob thiab kawm cov laj thawj ntawm daim duab peb sab hla txoj haujlwm.
- Saib xyuas lub sijhawm ntawm cov neeg tiv thaiv sab saum toj thiab paub qhov ua kom yuam kev ntawm "kev cia siab ua ntej ua".
- Cov ntaub ntawv tsim cov kev hloov pauv hauv kev sib tw classic, xws li kev hloov pauv hauv 4-3-3 kev ua txhaum cai thiab kev tiv thaiv kev hloov pauv.
Cov kws tshaj lij ncaws pob ceeb toom: cov tub ntxhais kawm tshiab yuav tsum zam peb qhov kev nkag siab tsis zoo - 1.
1. Tshaj-nrhiav lub zog mus rau qhov tsis quav ntsej txog kev txav mus los
2. Lub sij hawm ntau dhau rau kev cob qhia tus kheej thiab tsis muaj kev cob qhia pab pawg
3. Qhov muag tsis pom kev ua raws li qhov nyuaj txav ntawm cov kws tshaj lij.
Nrog rau kev txhawb nqa txoj cai tswjfwm kev noj qab haus huv hauv tebchaws, cov chaw cob qhia cov tub ntxhais hluas ncaws pob thoob plaws ntiaj teb tau tshaj tawm "kev ncaws pob ncaws pob" rau cov neeg laus, muab cov kev kawm zoo los ntawm kev qhia yooj yim mus rau kev tsom xam tactical. Cov kws paub txog kev ua kis las kuj tau hais tias cov neeg pib tshiab yuav tsum txwv lawv cov kev tawm dag zog kom tsawg dua rau teev hauv ib lub lis piam thiab maj mam nce kev siv zog ntawm kev tawm dag zog.
Lub qhov rooj mus rau lub tiaj ntsuab yog ib txwm qhib rau cov neeg uas hlub nws. Nrog rau txoj kev tshawb fawb thiab kev cob qhia zoo ib yam, txhua tus npau suav ncaws pob tuaj yeem nrhiav cov av kom tau hauv paus. Tam sim no khi koj nkawm khau thiab cia peb pib los ntawm thawj qhov kov ntawm lub pob los sau koj tus kheej tshooj ntawm kev ncaws pob!
Tus tsim tawm:
Post lub sij hawm: Feb-20-2025
