Puas yog lub treadmill ua rau koj lub hauv caug puas tsuaj

Muaj ntau tus neeg nyiam khiav, tab sis tsis muaj sijhawm, yog li lawv xaiv yuav lub treadmill hauv tsev treadmill, ces lub treadmill thaum kawg ua rau mob hauv caug? Treadmill yog tias zaus siv tsis siab, kev khiav zoo, treadmill cushioning zoo, ua ke nrog ib khub khau kis las zoo, feem ntau yuav tsis muaj kev puas tsuaj ntau dhau, tab sis yog tias lub treadmill tsis siv kom raug, lub treadmill cushioning tsis zoo kuj hais tias yog kev nqus kev co, ua ntej thiab tom qab khiav tsis ua qhov ncab, nws yuav ua rau puas tsuaj rau cov pob qij txha hauv caug, tshwj xeeb tshaj yog lub cev hnyav, khiav ntau dhau, siv zog, khiav siab dhau qhov gradient yuav khiav ntawm lub hauv caug, pob txha mos, meniscus, thiab cov leeg nqaij sib ze ua rau puas tsuaj. Cov pob txha mos, meniscus thiab cov leeg nqaij sib ze ntawm pob qij txha hauv caug yuav ua rau puas tsuaj, yog li koj yuav tsum siv lub treadmill kom tsim nyog.
Qhov tseeb, kev khiav kom zoo, rau lub pob qij txha yuav tsis ua rau muaj kev puas tsuaj loj, ntawm qhov tsis sib xws, nws yuav ua rau lub pob qij txha muaj zog, txhawb kev loj hlob ntawm cov pob txha mos thiab cov kua dej synovial, tswj hwm qhov siab ntawm cov pob qij txha, txawm tias hom kev tawm dag zog twg los xij kom muaj kev txav mus los tsim nyog ~ ~

Lub tshuab treadmill me me uas siv hluav taws xob me me uas siv tau ob lub folding 2-in-1

Kev khiav treadmill ua rau lub hauv caug raug mob ntau dua li kev khiav ntawm txoj kev

1. Lub tshuab treadmill txuag tau zog ntau dua.

Muaj ntau qhov kev tsis sib haum xeeb hauv thaj chaw no, thiab ntau tus neeg khiav ntau zaus yuav xav tias qhov sib txawv ntawm kev siv zog ntawm kev khiav treadmill thiab kev khiav ntawm txoj kev tsis loj. Hauv kev xav, kev khiav ntawm txoj kev xav tau kev txav mus tom ntej ntau dua thiab yuav siv zog ntau dua. Yog tias muaj kev tawm dag zog ntau npaum li cas, qhov kev khiav ntawm treadmill deb dua, uas yuav ua rau muaj kev cuam tshuam ntau dua rau lub hauv caug thiab raug mob ntau dua.

2. Kev sib txhuam sib txawv.

Kev khiav ntawm txoj kev xav tau lub zog mus tom ntej ntau dua, pob txha ko taw thiab hauv av yuav tsum muaj lub kaum sab xis loj dua; kev tawm dag zog treadmill tsis muaj kev tshawb fawb thiab kev khiav ntawm txoj kev sib txawv, zoo li kev dhia + kev poob, qhov cuam tshuam rau pob qij txha ntawm lub hauv caug ntau dua.

3. Qhov cuam tshuam ntawm qhov hnyav ntawm lub cev.

Cov neeg uas lub cev hnyav dua, rog ntau dua thiab tsis muaj zog txaus yuav tsis haum rau kev khiav. Yog tias muaj mob hauv caug, nws raug nquahu kom xaiv lwm txoj hauv kev tawm dag zog aerobic ua ntej.

Treadmill flatbed portable rau kev siv hauv tsev

Kev siv lub treadmill kom raug

1. Lub luag haujlwm ntawm txoj kab nqes hav.

Ua kom qhov nqes ntawm lub treadmill nce ntxiv kom tsim nyog, siv kev txav mus rau saum roob los hloov lub kaum sab xis ntawm kev txav mus los, ua kom muaj kev sib txhuam ntawm kev txav mus los, txo qhov cuam tshuam ncaj qha ntawm kev khiav ntawm pob txha mos ntawm lub hauv caug.

2. Kev ceev tsim nyog.

Qhov ceev ntawm txoj siv sia yuav tsum tsis txhob ceev dhau, thiab nws zoo dua los khiav nrog qhov kev xav ntawm kev txav mus tom ntej ntawm txoj siv sia, zam kev cuam tshuam ntawm kev txav mus rau saum thiab nqis.

3. Ua kom sov so thiab ncab ceg.

Kev ua kom sov thiab ncab ua ntej khiav tuaj yeem ua rau lub cev nkag mus rau hauv lub xeev kev tawm dag zog thiab txo qhov raug mob kis las; ncab tom qab khiav tuaj yeem txo qhov hnyav ntawm lub plawv, tshem tawm cov kua qaub lactic thiab txo qhov qaug zog.

4. Khau khiav.

Ob lub ntsiab lus tseem ceeb tshaj plaws: ib qho yog lub luag haujlwm nqus kev co, thiab lwm qhov yog lub luag haujlwm kho. Yog tias muaj qhov tshwm sim ntawm kev tig mus rau sab nraud lossis tig mus rau sab hauv thaum khiav, koj yuav tsum xaiv cov khau khiav kom raug los kho nws (ua kom pom tseeb lub luag haujlwm nqus kev co ntawm cov khau thaum tig mus rau sab nraud, thiab tsom mus rau lub luag haujlwm ruaj khov ntawm cov khau thaum tig mus rau sab hauv).

5. Kev khiav ntawm lub cev.

Kev khiav uas siv pob luj taws ua ntej muaj feem cuam tshuam ntau dua rau lub hauv caug, thaum txoj kev tsaws tag nrho ko taw thiab ko taw pem hauv ntej muaj feem cuam tshuam tsawg dua rau lub hauv caug. Yog tias koj mob hauv caug, nws raug pom zoo kom koj siv txoj kev khiav uas siv ko taw tag nrho lossis ko taw pem hauv ntej ua ntej.

6. Kev saib xyuas neeg mob.

Kev tawm dag zog khiav yuav tsum maj mam ua, thaum pib, cov leeg nqaij, pob txha thiab cov leeg nqaij yuav tsum maj mam muaj zog; yog tias muaj cov cim qhia tias mob hauv caug, koj tuaj yeem siv lub tshuab cua txias, thiab tom qab siv lub tshuab cua kub + zaws kom tshem qhov mob.

Kev Lag Luam 200kg Hnyav Ua Haujlwm Treadmill

Cov neeg rog yuav tsum tsis txhob khiav

1. Lub tshuab elliptical thiab lub tsheb kauj vab dynamic.

Cov tshuab elliptical thiab cov tsheb kauj vab dynamic yog cov khoom siv qoj ib ce aerobic ib txwm muaj, thiab yuav tsis muaj kev cuam tshuam ncaj qha rau lub hauv caug, qhov kev puas tsuaj rau lub hauv caug yog tsawg heev.

2. Kev thauj khoom thiab kev poob siab ntawm lub treadmill.

Cov treadmills siab kawg muaj qee yam kev ua haujlwm poob siab, txawm hais tias rau kev pab kho mob ntawm lub hauv caug muaj qee yam nyhuv, tab sis feem ntau tsis tuaj yeem daws qhov teeb meem tseem ceeb, yog tias dhau qhov ntsuas ntawm lub treadmill ntau dua nqaij qaib tav.

3. Ua luam dej.

Ua luam dej yog ib qho ntawm cov kev tawm dag zog uas tsis ua rau cov pob qij txha puas tsuaj tsawg tshaj plaws.

4. Kev taug kev.

Kev taug kev thiab kev khiav yog txawv, yuav tsis muaj kev cuam tshuam sai, muaj zog tsaws, qhov siab ntawm lub hauv caug, pob luj taws tsawg dua ib nrab ntawm kev khiav, cov nyhuv aerobic tsis txawv ntau, tsim nyog dua rau cov ntawv rog.