A OMS recomenda 150 minutos de actividade física de intensidade moderada ou 75 minutos de actividade física vigorosa por semana, ou unha combinación de ambas. Estas recomendacións pódense cumprir mesmo na casa, sen equipamento especial e con espazo limitado. Os seguintes son algúns consellos sobre como manterse activo e reducir o sedentarismo mentres se está na casa en autocuarentena:
1. Correr na casa en cinta de correr:
(1) Cinta de correr multifuncional LDK-F701 (laranxa e verde)
(2) LDK-P70800S
(3) Cinta de correr multifuncional LDK-708001A
2. Xoga á bicicleta facendo xirar as bicicletas na casa
(1) Bicicleta de spinning LDK-7102002: con cor vermella e portabotellas
● Configuración: Medidor, frecuencia cardíaca, botella de auga/portabotellas de auga, pedais de plástico
● Pódese engadir: soporte para teléfono, pedais de aliaxe
● Capacidade de peso: 150 kg
(2) Bicicleta de spinning doméstica LDK-7102005 (para a casa)
● Pantalla electrónica: velocidade, calorías, distancia, etc.
● Asiento: distancia axustable de 770 a 890 mm, distancia axustable dianteira e traseira de 70 mm, axuste de 5 niveis
● Pasamáns: Mínimo 1050 → Máx. 1160 mm, distancia axustable 110 mm, axuste de 5 niveis
● Volante de inercia: (pódese personalizar)
(3) Bicicleta de spinning magnetrón LDK-710212
● Engrenaxe de transmisión: Transmisión por correa bidireccional, movemento supersilencioso
● Aparello de freos: deseño de freo descendente, pastilla de freo de coiro de vaca puro, prolonga a vida útil do sistema de freos.
● Volante: roda de control magnética de aluminio de 18 kg (pódese personalizar a 8/10/13/18/20 kg)
● Tamaño: 1200*550*1220 mm
● Capacidade de peso: 180 kg
(4) Bicicleta magnetrón LDK-7105
● Pantalla electrónica: velocidade, calorías, tempo, distancia, frecuencia cardíaca
● Roda magnética: 2 kg bidireccional magnética externa
● Resistencia: 8 niveis de axuste de resistencia
● Soporte para almofadas: Si
3. Produtos de peso
(1) Bolsa de levantamento de pesas
● Rango de peso: 5 kg-40 kg
● Cor: Vermello/Azul/Negro ou personalizado
(2) Pesa rusa LDK-7014 para competición
● Peso: 10 kg/15 kg/20 kg/25 kg/30 kg
● Cor: Negro ou personalizar
(3) Bolsa de levantamento de pesas LDK70023 Croissant
● Rango de peso: 5 kg-25 kg
● Cor: Vermello/Negro/Negro + Verde
Por último, pero non menos importante, protéxase ben. Calquera demanda, estamos aquí. Esperamos ter algunha cooperación pronto.
Editorial:
Data de publicación: 19 de xullo de 2021
