Dè na spòrsan as urrainn dhuinn a dhèanamh nuair a bhios sinn aig an taigh?

Tha an WHO a’ moladh 150 mionaid de ghnìomhachd chorporra meadhanach dian no 75 mionaid de ghnìomhachd chorporra làidir dian gach seachdain, no measgachadh den dà chuid. Faodar na molaidhean seo a choileanadh eadhon aig an taigh, gun uidheamachd sònraichte agus le àite cuibhrichte. Seo beagan mholaidhean air mar a chumas tu gnìomhach agus a lughdaicheas tu giùlan sàmhchair fhad ‘s a tha thu aig an taigh ann am fèin-cuarantain:

1. A’ ruith aig an taigh le treadmill:

(1) Muileann-ruith ioma-ghnìomhach LDK-F701 (Orains is Uaine)

(2) LDK-P70800S

(3) Muileann-ruith ioma-ghnìomhach LDK-708001A

2. Cluich Baidhsagal le bhith a’ snìomh bhaidhsagalan aig an taigh

(1) Baidhsagal-snìomh LDK-7102002: Le dath dearg agus neach-gleidhidh botal uisge

● Rèiteachadh: Meatair, Ìre Cridhe, Botal uisge/Neach-gleidhidh botal uisge, Peidilean plastaig
● Faodar a chur ris: Neach-gleidhidh Fòn, Peidilean Alloy
● Comas Cuideam: 150kg

(2) Baidhsagal-snìomh LDK-7102005 Dachaigheil (airson an dachaigh)

● Taisbeanadh dealanach: Astar, Calaraidhean, Astar msaa
● Suidheachan: astar atharrachail 770→890mm 120mm, astar atharrachail aghaidh is cùil 70mm, atharrachadh 5 ìrean
● Rèile-làimhe: As ìsle 1050→Uasmhéid 1160mm, Astar atharrachail 110mm, atharrachadh 5 ìrean
● Cuibhle-itealaich: (Faodar a ghnàthachadh)

(3) Baidhsagal snìomh Magnetron LDK-710212

● Gèar Tar-chuir: Draibh crios dà-shligheach, Gluasad fìor shàmhach
● Uidheamachadh Breic: Dealbhadh breic sìos, pada breic craiceann bò fìor-ghlan, Leudaich beatha seirbheis an t-siostam breic.
● Cuibhle-itealaich: cuibhle smachd magnetach alùmanaim 18kg (Faodar a ghnàthachadh 8/10/13/18/20kg)
● Meud: 1200 * 550 * 1220mm
● Comas Cuideam: 180kg

(4) Baidhsagal Magnetron LDK-7105

● Taisbeanadh dealanach: Astar, Calaraidhean, Ùine, Astar, Ìre Cridhe
● Cuibhle Magnet: magnetach taobh a-muigh dà-shligheach 2kg
● Resistance: 8 ìrean de atharrachadh strì
● Neach-gleidhidh Pada: Tha

3. Bathar cuideam

(1) Poca Togail Cuideam

● Raon cuideam: 5kg-40kg
● Dath: Dearg/Gorm/Dubh no Gnàthaichte

(2) LDK-7014 Kettlebell airson farpais

● Cuideam: 10kg/15kg/20kg/25kg/30kg
● Dath: Dubh no gnàthaich

(3) Poca togail cuideam Croissant LDK70023

● Raon cuideam: 5kg-25kg
● Dath: Dearg/Dubh/Dubh + Uaine

Mu dheireadh ach chan e as lugha, feuch an dìon thu thu fhèin gu math. Ma tha iarrtas sam bith ann, tha sinn an seo. Tha sinn an dòchas gum bi beagan co-obrachaidh againn a dh’ aithghearr.