Naidheachdan
-
Cò às a thàinig an lùth-chleasachd
'S e seòrsa spòrs a th' ann an lùth-chleasachd, anns a bheil dà roinn de lùth-chleasachd gun armachd agus lùth-chleasachd innealan. Thàinig lùth-chleasachd bho shaothair cinneasachaidh na comann-shòisealta prìomhadail, daoine ann am beatha seilge a' cleachdadh roiligeadh, roiligeadh, èirigh agus dòighean eile gus sabaid an aghaidh bheathaichean fiadhaich. Troimhe seo...Leugh tuilleadh -
Prìomh sgorraiche a-riamh ann am ball-basgaid Oilimpigeach
Bho chaidh an Dream Team a stèidheachadh le Jordan, Magic, agus Marlon air an stiùireadh, tha sgioba ball-basgaid nam fear Ameireaganach air a bhith air a mheas gu farsaing mar an sgioba ball-basgaid nam fear as làidire san t-saoghal, le 12 prìomh chluicheadair bho lìog NBA cruinnichte, ga dhèanamh na All Star of the All Stars. Na 10 prìomh sgòraichean san eachdraidh...Leugh tuilleadh -
Ciamar a bhios cluicheadairean ball-basgaid a’ dèanamh trèanadh cuideam
An-diugh, tha mi a’ toirt thugad dòigh trèanaidh neart cridhe a tha freagarrach airson ball-basgaid, a tha cuideachd na chleachdadh a tha a dhìth gu mòr airson mòran bhràithrean! Gun tuilleadh dàil! Dèan e! 【1】 Glùinean crochte Lorg bàr còmhnard, croch thu fhèin suas, cùm cothromachadh gun a bhith a’ crathadh, teannaich a’ chridhe, tog do chasan ...Leugh tuilleadh -
cuin a bu chòir do dheugaire trèanadh airson ball-basgaid
Bidh deugairean an toiseach a’ leasachadh gaol air ball-basgaid agus a’ neartachadh an ùidh ann tro gheamannan. Aig aois 3-4, is urrainn dhuinn ùidh chloinne ann am ball-basgaid a bhrosnachadh le bhith a’ cluich ball. Aig aois 5-6, faodaidh neach an trèanadh ball-basgaid as bunaitiche fhaighinn. Tha an NBA agus ball-basgaid Ameireaganach air ...Leugh tuilleadh -
Dè a dh'fheumas tu a thrèanadh gus a bhith nas fheàrr ann am ball-basgaid
Bu chòir ball-basgaid a bhith mar an tè as fheàrr airson a thogail anns a’ bhall mhòr, agus tha e gu math spòrsail cuideachd, agus mar sin tha am bunait maise gu math farsaing. 1. An toiseach, cleachd dribbleadh oir is e sgil riatanach a th’ ann agus san dàrna àite oir faodaidh e do chuideachadh le bhith a’ lorg an suathadh gu sgiobalta. Tòisich a’ dribbleadh le aon làimh, a’ fosgladh do chorragan...Leugh tuilleadh -
Dè an trèanadh a dh’ fheumar gus a bhith nad chluicheadair ball-basgaid proifeasanta
Tha na rionnagan ball-basgaid san NBA uile comasach air ruith is preabadh le cumhachd iongantach. A’ breithneachadh bho na fèithean aca, comas leumaidh, agus seasmhachd, tha iad uile an urra ri trèanadh fad-ùine. Rud eile, bhiodh e do-dhèanta do dhuine sam bith tòiseachadh le bhith a’ ruith nan ceithir geamannan air an raon; Mar sin ...Leugh tuilleadh -
Drilean gus cothromachadh a leasachadh ann an lùth-chleasachd
Tha comas cothromachaidh na eileamaid bhunasach de sheasmhachd bodhaig agus leasachadh gluasaid, is e sin a’ chomas suidheachadh bodhaig àbhaisteach atharrachadh agus a chumail suas gu fèin-ghluasadach rè gluasad no feachdan bhon taobh a-muigh. Faodaidh eacarsaichean cothromachaidh cunbhalach gnìomhachd organan cothromachaidh a leasachadh, fallaineachd chorporra a leasachadh leithid...Leugh tuilleadh -
An aois as fheàrr airson tòiseachadh air trèanadh ball-coise
Chan e a-mhàin gu bheil cluich ball-coise a’ cuideachadh clann gus an cuid fallaineachd corporra a neartachadh, feartan adhartach a leasachadh, a bhith gaisgeil ann an sabaid, agus gun a bhith fo eagal cnapan-starra, ach tha e cuideachd ga dhèanamh nas fhasa dhaibh faighinn a-steach do oilthighean cliùiteach leis na sgilean ball-coise aca. An-diugh, tha mòran phàrantan a’ tòiseachadh a’ smaoineachadh...Leugh tuilleadh -
Dè cho fada 's a bu chòir dhomh ruith air an treadmill
Tha seo an urra ri ùine agus ìre cridhe sa mhòr-chuid. Buinidh ruith air treadmill do thrèanadh aerobic, le astar coitcheann eadar 7 agus 9 mar an fheadhainn as freagarraiche. Loisg siùcar bodhaig 20 mionaid mus ruith thu, agus mar as trice tòisich a’ losgadh geir 25 mionaid às deidh sin. Mar sin, tha mi fhìn a’ creidsinn gu bheil ruith aerobic...Leugh tuilleadh -
Dè cho tric a bu chòir dhut làr ball-basgaid fiodha ath-dhèanamh
Ma thèid làr spòrs ball-basgaid a mhilleadh agus ma dh’fhàgas luchd-obrach cumail suas e leis fhèin, bidh iad a’ fàs nas miosa agus a’ dol air stailc. Anns a’ chùis seo, is fheàrr a chàradh agus a chumail suas ann an deagh àm. Ciamar a chàradh tu e? Tha làr spòrs ball-basgaid fiodha chruaidh air a chleachdadh sa mhòr-chuid air talamh ball-basgaid...Leugh tuilleadh -
Tùs agus Mean-fhàs raon ball-coise
’S e earrach is samhradh a th’ ann, agus nuair a bhios tu a’ coiseachd san Roinn Eòrpa, bidh a’ ghaoith bhlàth a’ sèideadh tro do fhalt, agus bidh solas an fheasgair a’ blàthachadh beagan, faodaidh tu an dàrna putan de do lèine fhuasgladh agus coiseachd air adhart. Ann an lann-cluiche ball-coise mòr ach socair gu leòr. Nuair a thèid thu a-steach, thèid thu seachad air...Leugh tuilleadh -
Rothaireachd an aghaidh treadmill airson call cuideim
Mus bruidhinn sinn air a’ chùis seo, feumaidh sinn an toiseach tuigsinn nach eil èifeachdas fallaineachd (a’ gabhail a-steach eacarsaich airson call cuideim) an urra ri seòrsa sònraichte de uidheam no uidheamachd eacarsaich, ach air an trèanair fhèin. A bharrachd air an sin, chan urrainn do sheòrsa sam bith de uidheam no uidheamachd spòrs stiùireadh a thoirt...Leugh tuilleadh
