Buannachdan a bhith a’ cluich ball-basgaid

Faodaidh cluich ball-basgaid cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cuideam acadaimigeach oileanaich, chan ann a-mhàin a’ brosnachadh na h-eanchainn ach cuideachd a’ leasachadh èifeachdas ionnsachaidh. A bharrachd air an sin, leigidh cluich ball-basgaid le neach coinneachadh ri mòran charaidean den aon seòrsa inntinn a tha a’ faighinn tlachd às an spòrs, a’ neartachadh ùine às dèidh na sgoile no cur-seachad. Bidh ball-basgaid a’ cur cuideam air spiorad sgioba, a’ teagasg dhaoine fa leth gus co-obrachadh agus taic a thoirt dha chèile, leis an sgioba mar phrìomh amas, a’ toirt seachad lèirsinn agus taic luachmhor airson beatha agus obair san àm ri teachd.

Bidh cluich ball-basgaid cunbhalach a’ leasachadh fallaineachd chorporra. Bidh balaich a bhios a’ cluich ball-basgaid gu cunbhalach gu tric a’ dèanamh ghluasadan leum, a dh’ fhaodadh fàs a bhrosnachadh. Gu sònraichte:

1. Bidh an eanchainn a’ fàs nas sùbailte. Tha ball-basgaid na spòrs a bhios a’ cur deuchainn mhòr air sùbailteachd chorporra is inntinn, agus tha buaidh mhath aige cuideachd air fallaineachd chorporra san fharsaingeachd. Dhaibhsan a bhios a’ cluich ball-basgaid gu cunbhalach, chan e a-mhàin gu bheil an sùbailteachd chorporra a’ leasachadh thar ùine, ach bidh an sùbailteachd inntinn cuideachd a’ fàs nas géire tro gheamannan a-rithist is a-rithist.

2. Bidh fallaineachd chorporra a’ fàs nas fheàrr. Rè gheamannan ball-basgaid, bidh mòran chluicheadairean tric a’ fallas gu mòr, a’ nochdadh gur e spòrs a th’ ann am ball-basgaid a tha gu math dùbhlanach gu corporra le dianachd mhòr. A bharrachd air an sin, bidh cluich ball-basgaid a’ cur deuchainn air buanseasmhachd neach. Mar sin, chan e a-mhàin gu bheil balaich a bhios a’ cluich ball-basgaid gu cunbhalach a’ leasachadh fallaineachd chorporra nas làidire ach bidh iad cuideachd a’ cumail suas deagh chorp agus a’ nochdadh barrachd buanseasmhachd nan oidhirpean.
3. Àrdachadh ann an àirde. Bidh balaich a bhios an sàs ann an gnìomhachd chorporra gu cunbhalach buailteach a bhith nas àirde na an fheadhainn nach bi. Tha seo gu ìre mhòr air sgàth gu bheil gnìomhachd chorporra a’ brosnachadh fàs chnàmhan, agus mar sin dh’ fhaodadh gum bi àirde nas àirde aig balaich a bhios a’ cluich ball-basgaid gu cunbhalach.
4. Gnìomhachd nas fheàrr air an t-siostam cnàmhaidh Bidh ball-basgaid a’ neartachadh an ìre de bheathachadh a bhios a’ bhodhaig ag ithe, a’ brosnachadh gnìomhachd metabolach iomlan agus ag àrdachadh miann; bidh e cuideachd a’ brosnachadh gluasaid gastrointestinal agus secretion lionntan cnàmhaidh.

Gnàthaich an uidheam ball-basgaid agad

Rudan cudromach ri beachdachadh nuair a bhios tu a’ cluich ball-basgaid:

1. Dèan blàthachadh an-còmhnaidh mus cluich thu ball-basgaid, oir is e gnìomhachd àrd-dian a th’ ann. Dhaibhsan aig a bheil joints nach eil cho sùbailte, tha blàthachadh gu sònraichte cudromach.
2. Tha e riatanach dìonan dùirn, padaichean glùine, agus padaichean uilinn a chaitheamh. Na dèan dì-meas air an dreuchd; faodaidh iad maothachadh a thoirt seachad agus pian a lughdachadh ma thachras dochann. Aig amannan, bidh leòntan a’ tachairt dìreach nuair nach tèid ceumannan dìon iomchaidh a ghabhail.