Beam Cothromaíochta - spóirt oiliúna réamhscoile coitianta

Beam Cothromaíochta - spóirt oiliúna réamhscoile coitianta

Thosaigh Li Shanshan, Seaimpín Gleacaíochta Oilimpeach Bhéising, ag imirt leis na spóirt bhíoma cothromaíochta nuair a bhí sí an-óg.

Is finscéal gleacaíochta í a thosaigh ag gleacaíocht ag aois a cúig, a bhuaigh an craobhchomórtas Oilimpeach ag aois a sé bliana déag, agus a d’éirigh as.go ciúinag aois 17.

Tá dea-chiall adhmaid ag Li Shanshan ar an bhíoma cothromaíochta, díreach mar a bhíonn dea-chiall liathróide ag imreoir cispheile maith, agus glaonn na meáin “an ceann is fearr sa tSín” uirthi. Is iad a láidreachtaí traenáil chrua, inchinn chliste, dea-thuiscint, agus feabhas tapa ar a leibhéal teicniúil.

Bhain Li Shanshan an scór is airde amach ar an bhíoma cothromaíochta ag Cluichí Oilimpeacha Bhéising, rud a chuir go mór le bua óir deiridh fhoireann na Síne. Tugtar “Banríon na Cothromaíochta” ar Li Shanshan, nach bhfuil ach 16 bliana d’aois.

Tá tóir ag méadú ar spóirt an bhíoma chothromaíochta sa lá atá inniu ann. Tá go leor buntáistí leis. Cleachtaí an bhíoma chothromaíochta, mar a thugann an t-ainm le fios, cumas cothromaíochta, rud atá thar a bheith tábhachtach in aois na réamhscoile.

Mar gheall ar an bhfíric go bhfuil céadfa vestibular na cluaise istigh, atá i gceannas ar chumas cothromaíochta an choirp dhaonna, ag forbairt agus ag feabhsú idir 3-6 bliana d'aois, agus go bhfuil feidhm na céadfaí vestibular thar a bheith íogair agus neamhíogair, rud a fhágann tinneas farraige, tinneas gluaisne, siúl agus titim, seachrán, agus neamhábaltacht sníomh.

Tá oiliúint ar an mbóthar cothromaíochta thar a bheith tábhachtach ag an am seo, agus is í an tréimhse í freisin ina mbunaítear an “chothromaíocht statach” i ndáiríre! Is iad comhordú láimhe agus coise agus rialú ar chothromaíocht an choirp príomhábhar na foghlama ag an gcéim seo.

Cuireann an bhíoma cothromaíochta dúshlán ar thacaíocht láimhe an linbh, ar phléascacht na gcos, ar a thuiscint féin ar an spás anaithnid, traenálann sé cumas ard-tiúchana an linbh, ar a chumas freagartha thapa ar chontúirt, saothraíonn sé misneach, seasmhacht agus cáilíocht shíceolaíoch chobhsaí go cuimsitheach, agus traenálann sé an leanbh chun “bogadh ar an ngluaiseacht”. Déanann an “chothromaíocht dhinimiciúil” a bhaineann le “cobhsaíocht a lorg” níos deacra tuiscint a fháil ar an gcothromaíocht.

Den chuid is mó, thabharfaimis isteach an bhíoma cothromaíochta inchoigeartaithe a d'fhéadfadh cabhrú le do pháistí agus iad ag fás agus ag traenáil.

1. Laonna agus matáin a neartú
2. Feabhas a chur ar chothromaíocht agus solúbthacht an choirp
3. Cabhraigh le muinín agus misneach a thógáil
4. Ag baint sult as spraoi agus spraoi na hóige

Tá dhá bhealach coigeartaithe ag an mBíoma Cothromaíochta Inchoigeartaithe seo, ó mhodh íseal go modh ard, agus de réir a chéile sa mhodh ard freisin. Freastalaíonn sé ar na hairde éagsúla a theastaíonn uait, is cuma cén aois iad páistí nó daoine fásta.

An bhíoma gleacaíochta a bhfuil modh urláir ann do thosaitheoirí agus modh ard le coigeartuithe incriminteacha le haghaidh cleachtadh ardleibhéil. Is féidir le tosaitheoirí a muinín a aimsiú agus a n-eagla a shárú leis an bhíoma ar an talamh ag 7 n-orlach.

Nuair a bheidh siad réidh le céim a bhaint amach go teicnící níos airde, is féidir leis dúshlán a thabhairt do níos mó airde freisin ionas gur féidir le gleacaithe cleachtadh go dtí go mbeidh a gcothromaíocht chomh nádúrtha le hanálú.