Hoi myn freonen, dit is Tony.

Litte wy hjoed prate oer de fitnessapparaten foar bûten.

Mei de rappe ûntwikkeling fan it stedslibben drage wy hieltyd mear druk fan famylje, stúdzje, wurk en sa fierder.

Dat wy ferjitte meastentiids om ús lichem yn in sûne modus te hâlden, dat is tige ferskriklik. Yn Sina is der in âld sprekwurd datIt lichem is de haadstêd fan 'e revolúsje , wat it belang fan fitness sjen lit.

Net allinnich fitness kin jo in sterk en sûn lichem bringe, mar jo ek it gefoel jaan dat jo alles kinne dwaan wat jo wolle.

Lit my jo wat bûtenfitnessapparatuer yntrodusearje.

1.Horizontale balke

De meast foarkommende oefening oan 'e horizontale balke is de pull-up. De pull-up kin sein wurde in echte test fan fitnesskrêft te wêzen. Net

sjoch ris nei dy grutte jonges dy't goed yn 'e gym kinne. Miskien kinne se gjin pull-up dwaan, lit stean. Litte wy it oer it godlike nivo hawwe.

bewegingen lykas dûbele earmkrêft, loftwandeling, búk om 'e stang, taille om 'e stang, en ien-earm pull-up. Oanhâlde op

troch wat horizontale balkebewegingen te dwaan, kinne jo jo taille, búk, skouders, earms en oare spiergroepen effektyf oefenje.

De bewegingen dy't jo oefenje op 'e horizontale balke binne praktysker yn it libben, lykas de stipe fan dûbele earms en ienarms,

bygelyks, it kin brûkt wurde Klimmen mei taille- en búkfleksibiliteit, ensfh.

2.Parallelle balken

Neist de standert parallelle balken dy't te sjen binne yn skoallen of grutte fitnesslokaasjes yn 'e bûtenloft, binne der yn 'e mienskip, mei it each op faktoaren fan feiligens en lokaasje, mear dûbele parallelle balken foarsjoen. De bewegingen fan 'e parallelle balken binne itselde as dy fan 'e horizontale balken. D'r binne in protte heul rike oefeningen. De meast foarkommende oefening foar deistige fitness is de earmfleksje en -útwreiding. De standert earmfleksje en -útwreiding traine benammen de triceps en deltoïde spieren, wylst de boarstarmfleksje en -útwreiding de favoryt binne fan 'e pectoralis major. Derneist binne de dûbele stangstipe swing, de dûbele stang foarút rôlje, de split-leg flip, en de parallelle stang Russyske jerk allegear populêre bewegingen, mar jo moatte dwaan wat jo kinne.

3. Taille draaimasine

Taille-draaimasines binne hast standert apparatuer yn mienskipsfitnessgebieten. De meast foarkommende is de trije-ringen-type taille-draaimasine. Dizze apparatuer liket gewoan in âlde man te wêzen om de spieren en bonken te ûntstopjen. En de heupen, ferbetterje de krêft en fleksibiliteit fan 'e taillespieren, de gebrûksmetoade is relatyf ienfâldich, de wjerstân wurdt generearre troch it boppelichem mei beide hannen fêst te meitsjen, sadat de ûnderste ledematen nei lofts en rjochts draaie. By it draaien fan 'e taille moat it boppelichem rjocht wêze, de ûnderbuik moat sa strak mooglik wêze, en de skonken moatte rjochtop of licht bûgd wêze.

4. Loftkuierder

Ek as needsaaklike apparatuer foar fitnessgebieten bûten binne kuiermasines ûnmisber. Faak brûkt yn wenwiken binne twa-peal kuiermasines en trije-peal kuiermasines. Yn 'e measte gefallen brûke âlderein en jonge bern mear. Eins begryp ik echt dat nei syn funksje sille jo fine dat de kuiermasine eins in goede kar is foar kearntraining lykas hingjende planken, heupliften en abdominale sûging, en berchrinnen.

5.Ribladder

It ribframe hat oer it algemien ien skouder en twa skouders. Fergelykber mei de ûneven balken is it in wiidweidige fitnessapparatuer dy't de sterkte fan 'e taille en búk kin ferbetterje, it hingjen fan 'e boppeste ledematen, en kin ek de fleksibiliteit en fleksibiliteit fan 'e skonken en boppeste ledematen oefenje. D'r binne noch in protte fitnessoefeningen foar de ribbalk, lykas klimmen mei earms, hingjende sit-ups, skonkdrukken, hingjende trappen, hingjende skonken en ribbalk squatten, ensfh. It is oer it algemien geskikt foar jonge minsken om te brûken.

6.Bovenlizzende ljedder

Freonen dy't meidien hawwe oan 'e Spartan Warriors moatte witte dat der in nivo is mei de namme Tarzan, wêrby't de krêft fan lichemsswing en earms brûkt wurdt om troch obstakels te kommen, en de bûtenladderapparatuer is eins it prinsipe dat Tarzan brûkt. Da's Orang Taishan hat dikkere kolommen en bredere kolomôfstân, wêrtroch it dreger is om út te daagjen, wylst de ljedder in relatyf leech-moeilijkheidsgraad oefenapparatuer is.

Neist it dwaan fan it foaroerhingjen fan "Tarzan fan 'e Grutte Aap", kinne jo mei de ljedder ek pull-ups dwaan, hingjende heupliften, hingjende buikspieroefeningen en oare bewegingen lykas de horizontale stang, dy't tige goed is foar it oefenjen fan earms, skouders, taille en búk en oare krêften. Effekt.

7.Taichi Spinner

Tai Chi-spinner is ek in soarte gewoane fitnessapparatuer yn 'e mienskip. Yn 't algemien is it in grut tsjil mei twa posysjes, dat is eins in Tai Chi-tsjil mei in hânfet. De grutte runner kin de krêft en elastisiteit fan 'e skoudergurdle-spieren ferbetterje, de fleksibiliteit en fleksibiliteit fan it skoudergewricht ferbetterje, en is geskikt foar minsken mei stive skouders, wat foardielich is foar de revalidaasje fan skoudertrauma. Tidens gebrûk kin it fêsthâlden fan 'e hânfet fan it tsjil mei beide hannen en tagelyk mei de klok mei of tsjin de klok yn draaien net allinich it tinken oefenje, mar ek de fleksibiliteit fan 'e hannen en fuotten ferbetterje, wat djip wurdearre wurdt troch âlderein.

8.Taille- en rêchmassager

Yn guon bûtenfitnessgebieten moatte jo dizze fertikale rêchmassager soms sjen. It is net sa folle in fitnessapparaat as in apparaat foar fysioterapy, dat benammen brûkt wurdt om wurgens yn 'e taille en rêch te ferminderjen. By it brûken fan 'e rêchmassager moat de taille ticht by de massaazjekolom wêze, de earmsteun mei beide hannen fêsthâlde, de massaazjekolom omheech en omleech lûke of it lichem nei lofts en rjochts bewege.ljocht.

9.Brancard foar de boppeste ledematen

Der is ek in apparaat mei twa handgrepen oan elke kant en in ketting of ferbiningsas dy't nei lofts en rjochts lutsen wurde kin. It wurdt in boppeste ledematentrekker of in twa-posysje pull-up lykwichtsframe neamd. It brûkt benammen syn eigen krêft om te fjochtsjen om de mobiliteit fan 'e skouders te ferbetterjen. Foar algemiene fitnessbeoefeners oefenet it benammen de spieren fan 'e skouder, pols, earm en oare dielen, ferbetteret de fleksibiliteit fan 'e spieren en ligamen om it skoudergewricht hinne, en hat in posityf hersteleffekt op skoudergewrichtsdysfunksje en âlde blessueres, geskikt foar pasjinten en âldere kameraden. Mar jo kinne ek lestige techniken útdage, lykas rjochte skonk pull-ups of hingjende trappen troch jo lykwicht oan beide kanten te kontrolearjen.

10.Elliptyske masine

It grutste skaaimerk fan 'e elliptyske masine is dat der gjin fokuspunt is foar it knibbelgewricht as it minsklik lichem it brûkt om te oefenjen. It brûken fan oefeningen mei in elliptyske masine kin net allinich cervikale spondylose, frozen shoulder en boppeste rêchpine foarkomme, ferminderje en ferminderje, mar ek de ynfloedkrêft dy't ûntstiet by it rinnen foarkomme, de gewrichten better beskermje, en sa in bettere feiligensfaktor hawwe. De elliptyske masine kin de regeling fan 'e ischiaszenuw oefenje en stimulearje, it úthâldingsfermogen en de krêft fan 'e taillespieren ferbetterje, en de billen, dijen, sydtaille en ûnderbuik stimulearje om it effekt fan lichemsfoarming te berikken.

Myn freon, om in sûn en lokkich libben te libjen, ferjit net om te sporten, sels as jo drok binne. troch wat wichtichs te dwaan, want neat is wichtich as jo sûnens.

Dit binne mar in ûnderdiel fan ús produkt, as jo mear ynformaasje nedich binne, stjoer ús dan in berjocht en in fraach.

Wachtsje op dyn goede nijs!