SpyljeFuotbal helpt bern net allinich har fysike fitness te fersterkjen, positive kwaliteiten te ûntwikkeljen, dapper te wêzen yn fjochtsjen en net bang te wêzen foar tebeksetters, mar makket it ek makliker foar har om mei har fuotbalfeardigens yn prestizjeuze universiteiten te kommen. Tsjintwurdich begjinne in protte âlden har mentaliteit te feroarjen en wolle se dat har bern betiid fuotbaltraining krije, mar op hokker leeftyd is it it bêste foar bern om te begjinnen mei fuotbaljen? Wat moat ik oefenje? Moat ik myn feardigens oefenje? Hokker techniken moatte en moatte net oefene wurde?
Op it stuit binne der wat faak foarkommende problemen oangeande fuotbaltraining fan bern:
1. Sûnder fuotbaltraining foar bern is der gjin jeugdtraining. As dy der is, binne de atleten dy't traind wurde spilers sûnder feardigens.
2. Minsken dy't net meidien hawwe oan fuotbaltraining foar bern begripe net hoe't se fuotbal foar bern kultivearje moatte, nettsjinsteande hoe bekend de trainers binne of hoe prestizjeuze it trainersteam is. Se witte net hoe't se fuotbal foar bern kultivearje moatte.
3. Minsken dy't noch nea earder fuotballe hawwe, kinne oaren net leare hoe't se spylje moatte.
Hoefolle fuotwurkoefeningen binne der?
Hoe te benaderjen, te stappen en fêst te stean?
Hokker diel fan 'e bal rekket it?
Hokker soarte bal wurdt der útskopt?
De coach begrypt it sels net iens, wat brûkst do om bern te learen?
Wat techniken oanbelanget lykas dribbeljen, passen en ûntfangen tidens beweging, sjitten, ûnderskeppen en de bal koppen, kenne jo se sels net iens, of jo kenne se miskien net healwei. Hoe kinne jo jo bern it leare?
4. Geduld, leafde, tawijing, ferantwurdlikens en it fermogen om fuotbal te spyljen binne de kwalifikaasjes om bern te learen hoe't se spylje moatte. Oars sil Yan Ke de bern straffe mei rûge en eksplosive metoaden, se net oertsjûgje mei lesfeardigens, se bang foar jo meitsje, ynstee fan se te oertsjûgjen om jo te kiezen, is gjin goede manier om spilers te trainen.
Tsjintwurdich, mei de sterke promoasje fan nasjonaal belied, is kampusfuotbal de meast belutsen sportaktiviteit wurden yn kampussporten. Fuotbaljen helpt bern net allinich har fysike fitness te fersterkjen, positive kwaliteiten te ûntwikkeljen, dapper te wêzen yn fjochtsjen, en net bang te wêzen foar tebeksetters, mar stelt har ek yn steat om maklik yn prestizjeuze universiteiten te kommen yn 'e 985 en 211 universiteiten mei harFuotbalfeardigens. In protte âlden begjinne har tinkwize te feroarjen en wolle dat har bern al betiid fuotbaltraining krije. Dêrom moat elkenien in pear basisproblemen begripe:
Op hokker leeftyd is it it bêste foar bern om te begjinnen mei it learen fan fuotbaljen?
Hokker bal moatte bern brûke?
Wat is de bêste tiid om technology te ferbetterjen?
Op hokker leeftyd is it better om kontakt mei de bal te hawwen
Jierren fan oefening hawwe bewiisd dat it better is om op 5 of 6-jierrige leeftyd mei it oanreitsjen fan 'e bal te begjinnen. It saneamde "begjinne mei it boartsjen fan spultsjes" is om leken te mislieden (it is mooglik om yn 'e winter spultsjes te spyljen foar aktiviteiten). 5. Op 6-jierrige leeftyd begjinne bern te boartsjen mei har binnensoallen, foetbôgen en ferskate balkontrôles. Se binne alle dagen itselde, en nei 3 oant 4 jier technyske training geane se fan net witte hoe't se boartsje moatte, nei úteinlik folslein fertrouwen, boartsjen mei hûnderten of sels tûzenen ballen. Yn 'e praktyk bin ik gjin bern tsjinkommen dat wurch is fan it oefenjen fan techniken. Krektoarsom, se hawwe allegear in bepaald gefoel fan prestaasje en binne mear ynteressearre yn fuotbaltraining dei nei dei.
Hokker soarte bal moatte bern brûke foar training
Ik bin begûn mei trainen fanôf de leeftyd fan 5 of 6, mei in nûmer 3Fuotbal, en it momentum fan 'e bal moat net te sterk wêze. Dit makket it makliker foar bern om fuotbal te spyljen sûnder har fuotten te sear dwaan, sûnder eangst foar de bal, foaral yn 'e kâlde winter.
Nei twa of trije jier training yn fuotwurk kinne oaren oerstappe fan 'e tredde bal nei de fjirde bal, mar fansels is de bal machtiger.
Nei 5 jier training, as de spilers 10 of 11 jier âld binne, hawwe se al 5 oant 6 jier basis technyske training folge. It is oan te rieden om bal nûmer 4 te brûken, dy't hast like sterk is as de wedstriidbal.
Wannear is de bêste tiid om technology te ferbetterjen
5. Op 6-jierrige leeftyd bin ik begûn mei formele training en oefenje ik al 6 oant 8 jier. Ik bin al sa'n 13 jier âld. Op dit stuit moat ik myn training foar rappe transformaasjefeardigens fersterkje en komplekse techniken en training ferienfâldigje; Techniken ferienfâldigje en se werhelle; Yn it proses fan werhelle oefening sille spilers dy't har ynsette en oefenje, grif winne.
As it yn in kompetysje is, fersnelt syn fermogen om technology fluch ta te passen en de snelheid fan feroaring flink. In protte teamleden hawwe in hast ûnbewenne nivo fan automatisearring berikt.
It trainen fan basisfeardigens by bernFuotbalis in proses fan it yninoar keppeljen fan elke skeakel. Sûnder de foarige skeakel is der gjin folgjende skeakel. De tiid foar it oefenjen fan basisfeardigens is 8 oant 10 jier. As der yn 'e kommende 10 jier gjin opbou fan basisfeardigens is, sille der yn folwoeksenheid gjin feardigens ûnder de fuotten wêze.
Tink derom dat bern foar de leeftyd fan 15 trije dingen net oefenje:
Allinnich yndividuen oefenje, net it gehiel;
Allinnich it kombinearjen fan baltrainingstechniken, net ien kear 400 meter rinne, net ien kear gewichtsdragende krêft oefenje (foar in wintertraining kin in spiler fan om de 15 jier hinne mar sawat 9 kear kikkerspringen, heal omheech squatten en taille- en búkkrêft oefenje. Elke kear dogge se lykwols 7-9 sprongen, heal omheech squatten 20 kear, skonkbûgen en búkkontraksje 20 oant 25 kear, en elke oefening wurdt dien yn 3 oant 4 groepen).
Gjin oanhâldende spesjalisearre duorsumens oefenje. Bygelyks, 3000 meter rinnen, 3000 meter rinnen mei fariabele snelheid, draaiende rinnen, ensfh. Alle duorsumens wurdt kombinearre mei de bal foar ûnderbrekkende dribbeloefeningen.
Berntraining hat in ûnferjitlik doel
De training fan bernFuotbalfeardigens hâldt him altyd oan it prinsipe fan allinich yndividuele feardigens te oefenjen. Sûnder persoanlike technyske stipe kin der gjin taktyske training wêze. As guon trainers har feardigens sjen litte wolle en oanhâlde wolle oan it oefenjen fan taktyk, dogge se gewoan de bewegingen en hawwe se gjin ynhâldlik effekt (útsein foar dyjingen dy't nei de leeftyd fan 14 yn it profesjonele team kommen binne). As jo it taktyske bewustwêzen fan spilers ferbetterje wolle, kinne jo stopje en spielje tidens de wedstriid, en oanjaan hoe't se rinne, passe en stean moatte.
Tink derom dat de training fan fuotbalfeardigens fan bern him rjochtsje moat op de folgjende oefeningen:
Technyske oefening, rjochte op dribbeljen en balkontrôle, lykas ek pass- en ûntfangfeardigens, is fan it grutste belang by it trainen fan 'e feardigens fan bern. Fansels binne teamwedstriden essensjeel foar elke trainingssesje.
As bern werhelle kearen oefenje mei sjitten, kin it der libbendich útsjen, mar mei in bytsje effekt. It prinsipe is ienfâldich: it nivo fan sjitten hinget ôf fan 'e ferskaat en kwaliteit fan it behearskjen fan 'e feroarings yn fuotwurk. Sûnder de technyk fan bôgebal op 'e efterkant fan 'e fuotten, bûtenkant fan 'e efterkant fan 'e fuotten, en binnenkant fan 'e efterkant fan 'e fuotten te behearskjen, is it ûnmooglik om goed te sjitten, en sjitten is ek in fergriemerij fan oefening.
Fysike fitness rjochtet him allinnich op behendigheid, fleksibiliteit en kombineare balsnelheid.
Litte wy it nochris hawwe oer de rjochting fan bernespilers
Foar de leeftyd fan 15 moat men de profesjonele ljedder betreden en stribje om yn it nasjonale jeugdteam te kommen; Om yn it nasjonale jeugdteam te kommen op 'e leeftyd fan 16 oant 20; Op 'e leeftyd fan 22 (net gelyk oan 23 jier âld) moat men yn it nasjonale Olympyske team komme en in wichtige spiler wurde yn ferskate perioaden. Om sa'n spiler te wurden, hawwe jo de mooglikheid om gloarje te bringen oan it lân en de naasje.
Útjouwer:
Pleatsingstiid: 21 juny 2024
