Balance Beam - populêre trainingssporten foar pjutteboartersplakken

Balance Beam - populêre trainingssporten foar pjutteboartersplakken

Li Shanshan, Olympysk kampioen gymnastyk yn Peking, begon al op jonge leeftyd mei balkesporten.

Sy is in gymnastyklegende dy't op 5-jierrige leeftyd mei gymnastyk begûn, op 16-jierrige leeftyd Olympysk kampioen wûn en mei pensjoen gie.stilop 'e leeftyd fan 17.

Li Shanshan hat in goed gefoel foar it hout op 'e lykwichtsbalke, krekt lykas in goede basketbalspiler in goed gefoel foar de bal hat, en wurdt troch de media "de bêste yn Sina" neamd. Har sterke punten binne hurde training, tûke harsens, goed begryp, en rappe ferbettering yn technysk nivo.

Li Shanshan skoarde de heechste skoare op 'e balânsbalke by de Olympyske Spullen yn Peking, en levere in enoarme bydrage oan 'e definitive gouden oerwinning fan it Sineeske team. Li Shanshan, dy't mar 16 jier âld is, stiet bekend as de "Keninginne fan it Balâns".

Tsjintwurdich is de lykwichtsbalkesport hieltyd populêrder. It hat in protte foardielen. De lykwichtsbalke, lykas de namme al seit, oefenet lykwichtsfeardigens, wat ekstreem wichtich is yn 'e foarskoalske leeftyd.

Omdat yn 'e leeftyd fan 3-6 jier it vestibulêre gefoel fan it binnenear, dat ferantwurdlik is foar it lykwichtsfermogen fan it minsklik lichem, him ûntjout en perfeksjonearret, en de vestibulêre sintúchfunksje benammen gefoelich en ûngefoelich is, wat sil liede ta seesykte, bewegingssykte, rinnen en fallen, ôflieding en it ûnfermogen om te spinnen.

Balansbalketraining is op dit stuit tige wichtich, en it is ek de perioade wêryn't it "statyske lykwicht" yn 'e wiere sin fêstige wurdt! Hân- en foetkoördinaasje en lichemsbalânskontrôle binne de wichtichste learynhâlden yn dit stadium.

De lykwichtsbalke daagt de earmstipe fan it bern, de eksplosiviteit fan 'e skonken, syn eigen begryp fan 'e ûnbekende romte út, traint it hege konsintraasjefermogen fan it bern, it rappe reaksjefermogen op gefaar, kultivearret wiidweidich moed, úthâldingsfermogen en stabile psychologyske kwaliteit, en traint it bern om "yn beweging te bewegen". De "dynamyske lykwicht" fan "stabiliteit sykje" makket it dreger om it gefoel fan lykwicht te begripen.

Wy soene benammen de ferstelbere balânsbalke yntrodusearje dy't jo bern begeliede kin by it proses fan groei en training.

1. Fersterkje keallen en spieren
2. Ferbetterje it lykwicht fan it lichem en de fleksibiliteit
3. Help om fertrouwen en moed op te bouwen
4. Plezier hawwe en genietsje fan 'e bernetiidpret

Dizze ferstelbere balânsbalke hat 2 manieren fan ferstelberens, fan lege modus nei hege modus, en ek stapsgewiis yn hege modus. Foldwaan oan de ferskate hichten dy't jo nedich binne, of it no bern of folwoeksenen binne.

De gymnastykbalke dy't sawol in fliermodus hat foar begjinners as in hege modus mei ynkrementele oanpassingen foar avansearre oefening. Begjinners kinne har fertrouwen fine en har eangsten oerwinne mei de balk op 'e grûn op 7 inch.

As se ienris klear binne om ôf te studearjen nei mear avansearre techniken, kin it ek mear hichten útdage, sadat gymnasten kinne oefenje oant har lykwicht sa natuerlik is as sykheljen.