Mitä juoksumatolla kävely tekee

Juoksumatolla juoksemisen määrä on lisääntynyt tänä talvena lumisen sään ja äärimmäisen kylmyyden vuoksi. Kun otetaan huomioon juoksumatolla juoksemisen tuoma tunne tänä aikana, haluaisin jakaa ajatuksiani ja kokemuksiani ystävieni tiedoksi.
Juoksumatto on eräänlainen kuntoiluväline, joka auttaa ihmisiä juoksemaan ja toimii liikuntavälineenä kiireisille ihmisille rentoutumiseen, aktiviteetteihin ja kuntoiluun hyvän kunnon luomiseksi. Voin vain sanoa, että muutos alun perin vain ulkona juoksemisesta juoksemiseen missä tahansa olosuhteissa, kunhan on juoksumatto, on innovatiivinen veto, joka tekee laiskoista ihmisistä vapaat ja kiireisistä ihmisistä edellytykset juoksemiseen ja kuntoiluun!

Kotikäyttöön tarkoitettu kannettava juoksumatto

Tämän juoksumatolla juoksemisen kokemuksen perusteella olen huomannut, että juoksumatolla juoksemisesta on monia etuja:

Auttaa parantamaan sydän- ja hengityselinten kuntoa:

Juoksumatto on eräänlainen aerobinen liikuntalaite, jonka avulla juoksuharjoittelu voi parantaa sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa, parantaa sydän- ja keuhkojen kapasiteettia sekä edistää hapen imeytymistä ja käyttöä, mikä lisää kehon kestävyyttä.

Lievittää stressiä ja ahdistusta:

Juokseminen voi vapauttaa stressiä ja jännitystä kehosta ja edistää fyysistä ja henkistä rentoutumista. Juoksemisen aikana keho erittää aineita, kuten dopamiinia ja endorfiineja, jotka auttavat parantamaan mielialaa ja henkistä tilaa.

Parantaa aivojen toimintaa ja keskittymiskykyä:

Jotkut tutkimukset osoittavat, että säännöllinen aerobinen liikunta, kuten juokseminen, voi parantaa aivojen kognitiivisia toimintoja ja ajattelukykyä sekä parantaa muistia ja keskittymiskykyä.

Halpa tasainen juoksumatto

Painonhallinta ja vartalonmuokkaus:

Juoksu on intensiivisempää aerobista liikuntaa, joka polttaa paljon kaloreita ja edistää rasvanpolttoa, mikä auttaa hallitsemaan painoa ja muokkaamaan vartaloa.

Vahvistaa luustoa ja lihaksia:

Pitkäaikainen juokseminen voi vahvistaa luustoa ja lihaksia, ehkäistä osteoporoosia ja lihasten surkastumista sekä lisätä luuntiheyttä.

Paranna unen laatua:

Kohtuullinen aerobinen liikunta auttaa säätelemään biologista kelloa ja parantamaan unen laatua. Juokseminen kuluttaa kehon energiaa ja helpottaa syvään uneen vaipumista.
Liikunnan tyypistä riippumatta on tärkeää osallistua kohtuullisesti oman terveydentilan ja kykyjen mukaan ja noudattaa turvallisia käytäntöjä.

Kaupallinen raskaaseen käyttöön tarkoitettu juoksumatto

Juokseminen milloin tahansa on mahdollista:

Päivittäinen juoksuharrastuksemme luokitellaan usein aamujuoksuun, iltajuoksuun ja mahdollisesti iltapäiväjuoksuun lepopäivinä tai sunnuntaisin. Juoksumattojen myötä juokseminen on mahdollista milloin tahansa. Niin kauan kuin sinulla on hieman vapaa-aikaa, vaikka työskentelisit myöhään illalla ja haluaisit rentoutua kesken työvuoron, voit toteuttaa juoksuhaaveesi heti nappia painamalla.

Mikä tahansa käynnissä oleva ympäristö muuttuu todellisuudeksi:

Olivatpa ulkona millaiset sääolosuhteet tahansa, kuten tuulinen, sateinen, luminen, kylmä tai kuuma, olipa ulkotien pinta sileä vai ei, puisto suljettu vai ei ja kadut täynnä autoja tai ihmisiä, vain ympäristöolosuhteet täällä pysyvät muuttumattomina, eivätkä mitkään olosuhteet voi olla syy estää sinua juoksemasta.

Kuinka paljon intensiteettiä haluat juosta, on sinusta kiinni:

Juoksumatolla juokseminen, kunhan fyysiset kuntomme sallivat, voit juosta juoksumatolla niin kauan kuin haluat juosta niin kauan kuin haluat kiivetä rinnettä, haluat juosta tasaisella tiellä.
Jos olet aloitteleva juoksija, 1 kilometri ja 2 kilometriä voi juosta; jos haluat juosta 10 kilometriä ja 20 kilometriä, se ei ole ongelma. Juoksumatolla saadut tulokset ovat usein parempia kuin maantiejuoksun tulokset. Voit myös hyödyntää tilaisuuden parantaaksesi juoksun ennätyksiä, sillä väliaikainen riippuvuus on myös hyvästä.
Jos intensiteetti ei tunnu riittävältä, voit valita eri kaltevuuden tunteen ja tuntea intensiteetin muutoksen sekä kehomme sopeutumisen!

Ystävien ja perheen tapaamiset eivät ole ongelma:

Normaalioloissa säännölliset juoksijat juoksevat nopeammin ja helpommin. Ihmiset, jotka eivät liiku säännöllisesti, saattavat joutua juoksemaan hieman hitaammin ja tuntemaan olonsa silti hieman epämukavaksi. Yhtäkkiä jonain päivänä sinun on kysyttävä ystävältä, syvennettävä suhdetta, voi olla mies- ja naispuolisia ystäviä. Ai niin, kuntosali, juoksumatto, voi olla myös rennompi, terveellisempi, muodikas ja ylöspäin suuntautuva paikka.
Perheenjäsenet eivät ole tavanneet pitkään aikaan, joten ennen kokoontumista on mahdollista juosta pieni juoksulenkki. Ensin hetken juoksumatolla, jutellen ja lämmitellen.
Jokaisen fyysisen kunnon mukaan voit asettaa erilaisia ​​vaihteita. Näin kaikki voivat yhteisessä kuntoilussa, yhteisessä juoksussa kokea hikoilun ilon, tuntea dopamiinin erityksen prosessin, uppoutua rennossa ja iloisessa ilmapiirissä, syventää ystävyyttä, rentoutua kehoa ja mieltä, vahvistaa parisuhdetta, miksipä ei!

Laihdutus ja kehonmuokkaus kuntoilu on sanomattakin selvää:

Nykyihmiset syövät hyvin, liikkuvat vähemmän ja ovat rikkaiden ihmisten sairaus. Niin kauan kuin aikaa on, tulkaa juoksumatolle harjoittelemaan jalan, käden liikettä, tuntemusta, kuka tekee kuka tietää. Verrattuna muihin aktiviteetteihin juokseminen on yksinkertaisin, taloudellisin ja käytännöllisin liikuntamuoto.
Jos sinulla on huono ruokahalu, se auttaa sinua ruoansulatuksessa; jos olet ylipainoinen, hikoilet ja laihdut; jos olet masentunut, se rentouttaa kehoasi ja mieltäsi; jos nukut huonosti, se rauhoittaa hermojasi.
Juokseminen vahvistaa sydän- ja verenkiertoelimistön toimintaa, mutta myös vahvistaa luuston kehitystä, ehkäisee osteoporoosia, parantaa nivelten joustavuutta ja lisää ihmisten elinvoimaa. Voidaan sanoa, että juokseminen parantaa 100% onnettomuudesta, sanotko, ettet juokse kävelyä?
Juoksumatolla juoksemisesta on itse asiassa paljon muitakin hyötyjä, sanotaanpa vain, että jokainen kokee sen eri tavalla. Toivon myös, että jakamani tiedon kautta kaikki rakastavat juoksemista, rakastavat juoksumatolla juoksemista. Juoksumato päätyisi tuhansiin kotitalouksiin samanaikaisesti, ei vain vaatteiden säilytys- tai kuivausripustimena, ei vain lapsen läksyjen säilytyspöytänä tai vain huonekaluna!
Vapautuminen juoksumatolta, mutta myös itsensä toteuttaminen, koska kuka tahansa, tulee maailmaan, vierailee maan päällä, hänen asemansa ja tehtävänsä pitäisi olla ainutlaatuinen. Myöhäinen 22. ennätys, muuttumattomat juoksualkut!