Uutiset
-
Mistä voimistelu on peräisin
Voimistelu on urheilulaji, johon kuuluvat aseeton voimistelu ja välinevoimistelu. Voimistelu on peräisin alkukantaisen yhteiskunnan tuotantotyöstä, jossa ihmiset metsästyselämässä käyttivät pyörimistä, kierimistä, nousemista ja muita keinoja taistellakseen villieläimiä vastaan. Näiden kautta...Lue lisää -
Kaikkien aikojen paras koripalloilija olympialaisissa
Jordanin, Magicin ja Marlonin johtaman Dream Teamin jälkeen amerikkalaista miesten koripallojoukkuetta on pidetty laajalti maailman vahvimpana miesten koripallojoukkueena. NBA-liigan 12 parasta pelaajaa on kerännyt joukkueen, mikä tekee siitä All Star of the All Starsin. Historian 10 parasta maalintekijää...Lue lisää -
Miten koripalloilijat harjoittelevat painoharjoittelua
Tänään esittelen teille koripalloon sopivan keskivartalon voimaharjoittelumenetelmän, joka on myös monille veljille todella tarpeellinen harjoitus! Ilman pitkiä puheita! Tee se! 【1】 Polvien roikkuminen Etsi vaakasuora palkki, ripusta itsesi pystyyn, säilytä tasapaino huojumatta, jännitä keskivartalo, nosta jalkojasi...Lue lisää -
Milloin teinin pitäisi harjoitella koripalloa varten
Teini-ikäiset kehittävät ensin rakkauden koripalloon ja vaalivat kiinnostustaan sitä kohtaan pelien kautta. 3–4-vuotiaana voimme herättää lasten kiinnostuksen koripalloon pelaamalla palloa. 5–6-vuotiaana voi saada alkeellisimman koripallokoulutuksen. NBA ja amerikkalainen koripallo ovat ...Lue lisää -
Mitä harjoitella tullakseen paremmaksi koripallossa
Koripallon pitäisi olla paras tapa oppia isossa pallossa, ja se on myös varsin hauskaa, joten massapohja on suhteellisen laaja. 1. Ensinnäkin, harjoittele dribblea, koska se on välttämätön taito ja toiseksi, koska se voi auttaa löytämään kosketuksen nopeasti. Aloita dribble yhdellä kädellä, avaa sormesi...Lue lisää -
Mitä koulutusta tarvitaan tullakseen ammattilaiskoripalloilijaksi
NBA:n koripallosupertähdet pystyvät kaikki spurttaamaan ja pomppimaan hämmästyttävän voimakkaasti. Lihaksistaan, hyppykyvystään ja kestävyydestään päätellen he kaikki luottavat pitkäaikaiseen harjoitteluun. Muuten kenenkään olisi mahdotonta aloittaa juoksemalla kaikki neljä peliä kentällä; Joten...Lue lisää -
Voimistelun tasapainoa parantavia harjoituksia
Tasapainokyky on kehon vakauden ja liikekehityksen perustavanlaatuinen osa, jolla tarkoitetaan kykyä automaattisesti säätää ja ylläpitää normaalia kehon asentoa liikkeen tai ulkoisten voimien aikana. Säännölliset tasapainoharjoitukset voivat parantaa tasapainoelinten toimintaa, kehittää fyysistä kuntoa, kuten...Lue lisää -
Paras ikä aloittaa jalkapalloharjoittelu
Jalkapallon pelaaminen ei ainoastaan auta lapsia vahvistamaan fyysistä kuntoaan, kehittämään positiivisia ominaisuuksia, olemaan rohkeita taistelussa ja olemaan pelkäämättä takaiskuja, vaan se myös helpottaa heidän pääsyään arvostettuihin yliopistoihin jalkapallotaidoillaan. Nykyään monet vanhemmat alkavat...Lue lisää -
Kuinka kauan minun pitäisi juosta juoksumatolla
Tämä riippuu pääasiassa ajasta ja sykkeestä. Juoksumatolla tehtävä lenkkeily kuuluu aerobiseen harjoitteluun, ja yleensä sopivin nopeus on 7–9. Polta kehon sokeria 20 minuuttia ennen juoksua ja aloita rasvanpoltto yleensä 25 minuuttia myöhemmin. Siksi uskon henkilökohtaisesti, että aerobinen juoksu...Lue lisää -
Kuinka usein puinen koripallolattia tulisi uusia
Jos koripallokentän lattia vaurioituu ja huoltohenkilöstö jättää sen rauhaan, tilanne pahenee ja he menevät lakkoon. Tässä tapauksessa on parasta korjata ja huoltaa se ajoissa. Miten korjata se? Massiivipuista koripallokentän lattiaa käytetään pääasiassa koripallokentillä...Lue lisää -
Jalkapallokentän alkuperä ja evoluutio
On kevät ja kesä, ja kun kävelet Euroopassa, lämmin tuuli puhaltaa hiuksissasi ja iltapäivän jälkihehku lämmittää hieman, voit avata paitasi toisen napin ja kävellä eteenpäin. Upealla mutta lempeällä jalkapallostadionilla. Sisään astuessasi ohitat...Lue lisää -
Pyöräily vs. juoksumatto painonpudotuksessa
Ennen kuin keskustelemme tästä asiasta, meidän on ensin ymmärrettävä se totuus, että kuntoilun (mukaan lukien painonpudotukseen tarkoitetun liikunnan) tehokkuus ei riipu tietyntyyppisistä kuntoiluvälineistä tai -laitteista, vaan itse valmentajasta. Lisäksi mikään urheiluväline tai -väline ei voi ohjata...Lue lisää
