Millist treeningut on vaja professionaalseks korvpalluriks saamiseks

NBA korvpalli superstaarid on kõik võimelised hämmastava jõuga sprintima ja põrkama. Nende lihaste, hüppevõime ja vastupidavuse põhjal otsustades vajavad nad kõik pikaajalist treeningut. Vastasel juhul oleks kellelgi võimatu alustada kõigi nelja mängu jooksmisega väljakul; seega hea korvpalluriks saamiseks on vaja mitte ainult pidevat rasket tööd ja treeningut, vaid ka teatud tasemel korvpallitalenti.

Rohkem LDK korvpallistatiive

Kuidas saada professionaalseks korvpalluriks?

Paljude korvpallist huvitatud teismeliste unistus on saada professionaalseks korvpalluriks. Üldiselt viitab professionaalne meeskond korvpallimeeskonnale, mis on esimesel või kõrgemal tasemel, või professionaalsele NBA mängijale. Millised tingimused on vajalikud selle unistuse saavutamiseks?
1. Vanemate pikkuse eelis: Vanemate pikkuse eelis kandub edasi lastele. Kui tegemist on poisiga, on ema pikkus eriti oluline. Kui ema pikkus on 170–175 ja isa umbes 180, siis annab poisi kaasasündinud pärand ja sünnitusjärgne ettevalmistus talle võimaluse mängida profimeeskonnas, kui ta on üle 180. Tänapäeval kasvavad paljud lapsed 13-aastaselt 185-aastaseks ja neil on suur korvpallianne.
2. Isiklik füüsiline vorm: Alates 3.–5. eluaastast puutute kokku korvpalliga ja 7.–8. eluaastast alustate süstemaatilise treeninguga. Samuti naudite jooksmist, hüppenööriga hüppamist ja kõrgete kohtade puudutamist ilma igavuse või mehaanilisuseta. Kui te ei treeni, tunnete end ebamugavalt. Seega on teil eeldused saada professionaalseks sportlaseks.
3. Armastus on esimene element: mängi palliga alati, kui sul midagi teha pole, uuri, kus on väljak viskeks, mängi pühendunult, targalt, meeskonnavaimuga, kartmata raskusi, väsimust ja taganemist, treenides ja mängides järjekindlalt vapralt. Professionaalseks sportlaseks saamine ei ole midagi, mida saab üleöö saavutada. Paljud lapsed tunnevad end lihtsalt liiga väsinuna ja ei suuda visalt vastu pidada ning annavad alla.
4. Süsteemikoolitus: Umbes 13–15-aastaselt põhikoolis võite eelnevalt spordibüroo noortespordikoolis küsida, millistKorvpallanded, mida nad vajavad. Kui sinu pikkus, hüppelihased, vöö- ja kõhulihaste jõud, plahvatuslik jõud jne vastavad nende nõuetele, on noortespordikool hea viis edasiliikumiseks professionaalseteks korvpalluriteks.
Või osaledes keskkooli ajal professionaalsel koolitusel, soovitab treeningkeskus professionaalsetele meeskondadele häid kandidaate. Nüüd on NBA-l rohkem vaba drafti valikuid, andes igale korvpalli mängida soovivale lapsele võimaluse ennast näidata.
5. Kolledžites, eriti spordiülikoolides, toimuvad igal aastal korvpalliliigad ja palju sponsoreeritud võistlusi ning mängijad saavad osaleda ka korvpallikohtunike eksamitel. Kui sulle meeldib korvpall, sul on suurepärased kasvutingimused, sa suudad kõvasti treenida, sul on ambitsiooni, sa ei anna kunagi alla, pidevalt parandad oma korvpallioskusi ja füüsilist vormi, on sinu ees alati lai tee avatud.
Professionaalseid korvpallureid on üks tuhandest, üks tuhandest. Professionaalsete korvpallurite taga peituvaid raskusi ei saa sõnadega kirjeldada. Kui osaled spordikoolis süstemaatilises treeningus ja suudad kuus kuud alla andmata vastu pidada, siis räägime sinu suurest unistusest saada professionaalseks mängijaks. Aga unistused täituvad alati, mis siis, kui nad täituvad?

Välikõrguse reguleerimisega korvpallialus

Professionaalsed korvpallurid on grupp väga suurepäraseid sportlasi, kes peavad oma parima vormi saavutamiseks läbima pika treeningu ja pingutuse. Treeningprotsess on väga raske ja vaevarikas, nõudes palju pingutust ja higi.
Professionaalsete korvpallurite treening hõlmab füüsilise vormi treeningut, tehnilist treeningut ja taktikalist treeningut. Füüsilise treeningu eesmärk on parandada sportlaste füüsilist vormi, sealhulgas vastupidavust, kiirust, jõudu ja paindlikkust. Need treeningud hõlmavad jooksmist, hüppenööriga hüppamist, jõutreeningut jne ning päevane treeningaeg võib ulatuda mitme tunnini. Need treeningud ei nõua sportlastelt mitte ainult füüsilist vormi, vaid ka nende visadust ja vastupidavust.
Tehniline treening on suunatud sportlaste korvpallioskuste, sealhulgas viske, söötmise, triblamise jms parandamisele. Need treeningud nõuavad sportlastelt korduvat harjutamist, kuni nende oskused saavutavad pädeva taseme. Need treeningud nõuavad sportlastelt kannatlikkust ja visadust, kuna oskuste parandamine eeldab pikaajalist kogemuste kogumist ja harjutamist.
Taktikaline treening on suunatud sportlaste võistlustaseme parandamisele, sealhulgas ründe- ja kaitsetaktika arendamisele. Need treeningud nõuavad sportlastelt pidevat võistlusstseenide simuleerimist, taktikaliste harjutuste läbiviimist ja analüüsi. Need treeningud nõuavad sportlastelt intelligentsust ja mõtlemisvõimet, kuna võistlustaktikat tuleb vastavalt erinevatele olukordadele kohandada ja muuta.
Lisaks treeningule peavad profikorvpallurid füüsilise tervise ja vaimse seisundi säilitamiseks järgima ka rangeid toitumis- ja puhkeharjumusi. Nad peavad oma toitumist kontrollima, vältima kõrge kalorsusega ja rasvarikkaid toite, et säilitada kaalu ja füüsilist vormi. Samuti peavad nad tagama piisava une ja puhkuse, et taastada oma füüsiline ja vaimne seisund.
Lühidalt, spetsialistide koolitamineKorvpallMängijate treenimine on väga raske ja nõudlik, nõudes palju pingutust ja higi. Nad peavad pidevalt parandama oma füüsilist vormi, korvpallioskusi ja mängutaset, et säilitada oma parim vorm ja parandada oma mängutulemusi. Nende treening nõuab visadust, kannatlikkust, tarkust ja mõtlemisvõimet, mis on väga keeruline ülesanne.