What sports can we do when we stay at home?

Kiujn sportojn ni povas fari kiam ni restas hejme?

Monda Sanorganizo (MOS) rekomendas 150 minutojn da modera-intenseca aŭ 75 minutojn da vigla-intenseca fizika aktiveco ĉiusemajne, aŭ kombinaĵon de ambaŭ. Ĉi tiuj rekomendoj ankoraŭ atingeblas eĉ hejme, sen speciala ekipaĵo kaj kun limigita spaco. Jen kelkaj konsiloj pri kiel resti aktiva kaj redukti sideman konduton hejme en mem-kvaranteno:

1. Kurado hejme per tretmuelilo:

(1) LDK-F701 Multfunkcia Tretmuelilo (Oranĝa kaj Verda)

(2) LDK-P70800S

(3) LDK-708001A Multfunkcia Tretmuelilo

2. Ludu Biciklon Turnante Biciklojn Hejme

(1) LDK-7102002 Spinbiciklo: Kun ruĝa koloro kaj tenilo por akvobotelo

● Agordo: Mezurilo, Korfrekvenco, Akvobotelo/Akvobotelo-tenilo, Plastaj pedaloj
● Povas esti aldonita: Telefona tenilo, Alojaj pedaloj
● Pezokapacito: 150kg

(2) LDK-7102005 Hejma Spinbiciklo (por hejmo)

● Elektronika ekrano: Rapido, Kalorioj, Distanco ktp
● Sidloko: 770→890mm alĝustigebla distanco 120mm, antaŭa kaj malantaŭa alĝustigebla distanco 70mm, 5-nivela alĝustigo
● Apogilo: Minimumo 1050→Maks. 1160mm, Alĝustigebla distanco 110mm, 5-nivela alĝustigo
● Inercirado: (Povas esti adaptita)

(3) LDK-710212 Magnetrona spinbiciklo

● Transmisia Ilaro: Dudirekta rimena transmisio, Superkvieta moviĝo
● Bremso-Rigado: Malsupra bremso-dezajno, Pura bovhaŭta bremso-kuseneto, Plilongigas la servodaŭron de la bremsosistemo.
● Inercirado: 18kg aluminia magneta stirrado (Povas esti adaptita 8/10/13/18/20kg)
● Grandeco: 1200*550*1220mm
● Pezokapacito: 180kg

(4) LDK-7105 Magnetrona Biciklo

● Elektronika ekrano: Rapido, Kalorioj, Tempo, Distanco, Korfrekvenco
● Magneta Rado: 2kg dudirekta ekstera magneta
● Rezisto: 8 niveloj de rezistanca alĝustigo
● Kuseneto-tenilo: Jes

3. Pezaj produktoj

(1) Halterleva Sako

● Pezo-intervalo: 5kg-40kg
● Koloro: Ruĝa/Blua/Nigra aŭ Personigita