Počet běhů na běžeckém pásu se letos v zimě zvýšil kvůli sněhovému počasí a extrémnímu chladu. Vzhledem k pocitu z běhání na běžeckém pásu v tomto období bych se rád podělil o své myšlenky a zkušenosti s přáteli.
Běžecký pás je druh vybavení, které pomáhá lidem s fitness a běháním, jako druh cvičební pomůcky, pro lidi s nabitým programem pro relaxaci, aktivitu a fitness, pro vytvoření dobré kondice. Nemohu si pomoct, ale říkám, že změna z pouhého běhu venku na běh za jakýchkoli okolností, pokud je k dispozici běžecký pás, je inovativním krokem, který líným lidem umožňuje nechat se omluvit a zaneprázdněným lidem zajistit podmínky pro běh a fitness!
Během této doby zkušeností s během na běžeckém pásu mám pocit, že běh na běžeckém pásu má mnoho výhod:
Pomáhá zlepšit kardiorespirační kondici:
Běžecký pás je druh aerobního cvičebního zařízení, jehož běh může zlepšit funkci kardiovaskulárního systému, kardiopulmonální kapacitu a podpořit vstřebávání a využití kyslíku, čímž se tělo zvýší jeho odolnost.
Zbavte se stresu a úzkosti:
Běh může uvolnit stres a napětí v těle a podpořit fyzickou i psychickou relaxaci. Během běhu tělo vylučuje látky, jako je dopamin a endorfiny, které pomáhají zlepšit náladu a duševní stav.
Zlepšuje mozkovou činnost a soustředění:
Některé studie ukazují, že pravidelné aerobní cvičení, jako je běh, může zlepšit kognitivní funkce a myšlenkové schopnosti mozku a zlepšit paměť a koncentraci.
Regulace hmotnosti a tvarování postavy:
Běh je aerobní cvičení s vyšší intenzitou, které spaluje velké množství kalorií a podporuje spalování tuků, čímž pomáhá kontrolovat hmotnost a tvarovat postavu.
Zlepšení síly kostí a svalů:
Dlouhodobý běh může zlepšit sílu kostí a svalů, zabránit osteoporóze a svalové atrofii a zvýšit hustotu kostí.
Zlepšení kvality spánku:
Mírné aerobní cvičení pomáhá regulovat biologické hodiny a zlepšovat kvalitu spánku. Běh vyčerpává energii těla a usnadňuje tělu vstup do hlubokého spánku.
Bez ohledu na druh cvičení je důležité účastnit se přiměřeně svému zdravotnímu stavu a schopnostem a dodržovat bezpečné postupy.
Běhání kdykoli je možné:
Náš každodenní běh se často dělí na ranní běh, večerní běh a případně odpolední běh ve dnech volna nebo v neděli. Vznik běžeckých pásů umožnil běhat kdykoli. Pokud si najdete nějaký volný čas, i když pracujete dlouho do noci a chcete si odpočinout uprostřed směny, můžete si splnit svůj sen o běhání, jakmile stisknete tlačítko.
Jakékoli běžící prostředí se stává realitou:
Ať už venku panují povětrnostní podmínky, jako je vítr, déšť, sníh, zima nebo horko, ať už je povrch vozovky hladký nebo ne, park je uzavřený nebo ne a ulice je plná aut nebo lidí, podmínky prostředí se zde vůbec nezmění a žádné podmínky nemohou být důvodem k tomu, abyste se v běhu odradili.
Jak intenzivně chcete běhat, je jen na vás:
Běh na běžeckém pásu, pokud nám to naše fyzické kondice dovolí, můžeme na něm běhat tak dlouho, jak chceme, běhat tak dlouho, jak chceme stoupat do svahu, běhat po rovné silnici.
Jste běžec začátečník, 1 kilometr, 2 kilometry zvládnete; chcete uběhnout 10 kilometrů, 20 kilometrů není problém. A výsledky na běžeckém pásu jsou často lepší než výsledky při běhu po silnici, můžete také využít příležitosti k oprášení osobního rekordu z běhu, dočasná závislost je také dobrá.
Pokud máte pocit, že intenzita není dostatečná, můžete si zvolit jiný sklon, abyste pocítili, jak se intenzita mění a jak se naše tělo adaptuje!
Setkání s přáteli a rodinou nejsou problém:
Za normálních okolností běžní běžci běhají rychleji a snadněji. Lidé, kteří pravidelně necvičí, možná musí běhat o něco pomaleji a měli by se při tom cítit trochu nepříjemně. Najednou se jednoho dne budete muset zeptat kamaráda, prohloubit vztah, možná budete mít mužské i ženské přátele. A pak může být posilovna, běžecký pás, také ležérnější, zdravější, módnější a vznešenější místo.
Členové rodiny se dlouho nesešli, před setkáním je možné si zaběhat. Nejdříve chvíli aktivita na běžeckém pásu, povídání, rozcvičení.
Podle fyzické kondice každého člověka si můžete nastavit různé rychlostní stupně. To umožňuje všem ve společném fitness, společném běhu, společně zažít potěšení z potu, vnímat proces vylučování dopaminu, ponořit se do uvolněné a veselé atmosféry, prohloubit přátelství, uvolnit tělo i mysl, posílit vztah, proč ne!
Zeštíhlující a tvarující tělová kondice je samozřejmé:
Moderní lidé jedí zdravě, méně se hýbou, trpí nemocí bohatých. Dokud budou mít čas, přijďte na běžecký pás procvičit si nohy, ruce, pocit, kdo to umí, kdo ví. Ve srovnání s jinými aktivitami je běh nejjednodušším, nejúspornějším a nejpraktičtějším cvičením.
Pokud máte špatnou chuť k jídlu, pomůže vám s trávením; pokud máte nadváhu, budete se potit a hubnout; pokud jste v depresi, uvolní vám tělo i mysl; pokud špatně spíte, uklidní vaše nervy.
Běh posiluje kardiorespirační funkce, ale také posiluje vývoj kostí, předchází osteoporóze, zlepšuje flexibilitu kloubů a zvyšuje vitalitu lidí. Dá se říci, že běh léčí 100 % neštěstí, říkáte, neběháte ani nechodíte?
Běh na běžeckém pásu má mnohem více výhod, řekněme, že každý to cítí jinak. Doufám také, že díky mému sdílení si běhání zamiluje každý. Ať se běžecký pás dostane do tisíců domácností najednou, ne jen jako úložný prostor na sušení prádla, ne jen jako stůl na odkládání domácích úkolů dítěte, ne jen jako prázdný kus nábytku!
Osvobození od běžeckého pásu, ale také k naplnění sebe sama, protože ať už na svět přijde kdokoli, navštíví Zemi, měl by mít jedinečné postavení a poslání. Konec 22. rekordu, nezměněné běžecké začátky!
Vydavatel:
Čas zveřejnění: 8. listopadu 2024
