L'OMS recomana 150 minuts d'activitat física d'intensitat moderada o 75 minuts d'activitat física d'intensitat vigorosa per setmana, o una combinació d'ambdues. Aquestes recomanacions es poden aconseguir fins i tot a casa, sense equipament especial i amb espai limitat. A continuació es mostren alguns consells sobre com mantenir-se actiu i reduir el sedentarisme mentre es és a casa en quarantena:
1. Córrer a casa amb cinta de córrer:
(1) Cinta de córrer multifuncional LDK-F701 (taronja i verda)
(2) LDK-P70800S
(3) Cinta de córrer multifuncional LDK-708001A
2. Juga a fer bicicleta fent spinning a casa
(1) Bicicleta de spinning LDK-7102002: Amb color vermell i porta-ampolles
● Configuració: Mesurador, Freqüència cardíaca, Ampolla d'aigua/Porta-ampolles d'aigua, Pedals de plàstic
● Es pot afegir: suport per a telèfon, pedals d'aliatge
● Capacitat de pes: 150 kg
(2) Bicicleta de spinning domèstica LDK-7102005 (per a casa)
● Pantalla electrònica: velocitat, calories, distància, etc.
● Seient: distància ajustable de 770 a 890 mm, distància ajustable davantera i posterior de 70 mm, ajust de 5 nivells
● Barana: Mínim 1050 → Màx. 1160 mm, distància ajustable 110 mm, ajust de 5 nivells
● Volant d'inèrcia: (Es pot personalitzar)
(3) Bicicleta de spinning magnetró LDK-710212
● Engranatge de transmissió: Transmissió per corretja bidireccional, moviment súper silenciós
● Aparell de fre: disseny de fre cap avall, coixinet de fre de pell de vaca pura, allarga la vida útil del sistema de frens.
● Volant d'inèrcia: roda de control magnètica d'alumini de 18 kg (es pot personalitzar 8/10/13/18/20 kg)
● Mida: 1200 * 550 * 1220 mm
● Capacitat de pes: 180 kg
(4) Bicicleta magnetró LDK-7105
● Pantalla electrònica: velocitat, calories, temps, distància, freqüència cardíaca
● Roda magnètica: 2 kg bidireccional magnètica externa
● Resistència: 8 nivells d'ajust de resistència
● Porta-coixinets: Sí
3. Productes de pes
(1) Bossa d'aixecament de peses
● Rang de pes: 5 kg-40 kg
● Color: Vermell/Blau/Negre o personalitzat
(2) Pesa russa LDK-7014 per a competició
● Pes: 10 kg/15 kg/20 kg/25 kg/30 kg
● Color: Negre o personalitzar
(3) Bossa d'aixecament de peses LDK70023 Croissant
● Rang de pes: 5 kg-25 kg
● Color: Vermell/Negre/Negre + Verd
Finalment, però no menys important, si us plau, protegiu-vos bé. Qualsevol demanda, estem aquí. Esperem que aviat tinguem alguna cooperació.
Editorial:
Data de publicació: 19 de juliol de 2021
