What sports can we do when we stay at home?

Evdə qaldığımız zaman hansı idman növləri ilə məşğul ola bilərik?

ÜST həftədə 150 dəqiqə orta intensivlikli və ya 75 dəqiqə yüksək intensivlikli fiziki fəaliyyət, yaxud hər ikisinin kombinasiyasını tövsiyə edir. Bu tövsiyələrə hətta evdə, xüsusi avadanlıq olmadan və məhdud məkanda belə nail olmaq olar. Özünükarantində evdə aktiv qalmaq və oturaq davranışı azaltmaq üçün bəzi məsləhətlər:

1. Evdə qaçış yolu ilə qaçmaq:

(1) LDK-F701 Çoxfunksiyalı qaçış yolu (Narıncı və Yaşıl)

(2) LDK-P70800S

(3) LDK-708001A Çoxfunksiyalı qaçış trenajoru

2. Evdə velosiped fırlatmaqla velosiped oynayın

(1) LDK-7102002 Spin Velosiped: Qırmızı rəng və su şüşəsi tutacağı ilə

● Konfiqurasiya: Ölçü cihazı, Ürək döyüntüsü, Su şüşəsi/Su şüşəsi tutacağı, Plastik pedallar
● Əlavə edilə bilər: Telefon tutacağı, ərintili pedallar
● Çəki tutumu: 150 kq

(2) LDK-7102005 Ev üçün Spin Velosiped (ev üçün)

● Elektron displey: Sürət, Kalori, Məsafə və s.
● Oturacaq: 770→890 mm tənzimlənən məsafə 120 mm, ön və arxa tənzimlənən məsafə 70 mm, 5 səviyyəli tənzimləmə
● Dəstək: Minimum 1050→Maksimum 1160 mm, Tənzimlənən məsafə 110 mm, 5 səviyyəli tənzimləmə
● Volan: (Xüsusi olaraq dəyişdirilə bilər)

(3) LDK-710212 Maqnetronlu spinli velosiped

● Transmissiya Ötürücü: İki tərəfli kəmər ötürücüsü, Super sakit hərəkət
● Əyləc Quraşdırılması: Aşağı əyləc dizaynı, təmiz inək dərisindən əyləc yastığı, əyləc sisteminin xidmət müddətini uzadır.
● Mahovik: 18 kq alüminium maqnit idarəetmə çarxı (8/10/13/18/20 kq-da fərdiləşdirilə bilər)
● Ölçü: 1200*550*1220 mm
● Çəki tutumu: 180 kq

(4) LDK-7105 Maqnetron Velosiped

● Elektron displey: Sürət, Kalori, Vaxt, Məsafə, Ürək döyüntüsü
● Maqnit Təkəri: 2 kq iki istiqamətli xarici maqnit
● Müqavimət: 8 səviyyəli müqavimət tənzimlənməsi
● Yastıq Tutucusu: Bəli

3. Çəki məhsulları

(1) Ağırlıq qaldırma çantası

● Çəki diapazonu: 5 kq-40 kq
● Rəng: Qırmızı/Mavi/Qara və ya Xüsusi