Xəbərlər
-
Uşaqlar üçün futbol oynamağın faydaları
Liverpul tarixinin ən böyük məşqçilərindən biri olan Şenkli bir dəfə demişdi: "Futbolun həyat və ölümlə heç bir əlaqəsi yoxdur, amma həyat və ölümdən kənarda", zaman keçdikcə hər şey fərqli olur, amma bu müdrik kəlam qəlblərdə hopub, bəlkə də bu, futbolun rəngarəng dünyasıdır...Daha çox oxu -
Gimnastika öyrənməyin faydaları
Niyə getdikcə daha çox insan "gimnastika ordusuna" qoşulmağa başladı, çünki gimnastika ilə məşğul olmaq və gimnastika ilə məşğul olmamaq arasındakı fərq həqiqətən böyükdür, gimnastika ilə uzunmüddətli məşğul olmaq insanlara çox fayda verəcək, bu da gimnastika ilə məşğul olmayan insanların hiss edə bilməyəcəyi şeydir. Yalnız o insanlar...Daha çox oxu -
2026-cı il dünya çempionatında neçə komanda iştirak edəcək
Reuters agentliyinin verdiyi məlumata görə, açılış matçı 11 iyun 2026-cı ildə Meksikanın Dünya Kubokuna üçüncü dəfə ev sahibliyi edən ilk ölkə olacağı tarixdə Mexiko şəhərinin Azteka stadionunda keçiriləcək. Final matçı isə 19 iyulda ABŞ-ın Nyu-York şəhərindəki Metropolitan Stadionunda başlayacaq. 2026-cı ilin genişləndirilməsi...Daha çox oxu -
Gimnastika haradan yaranıb
Gimnastika silahsız gimnastika və alət gimnastikası kimi iki kateqoriyanı əhatə edən bir idman növüdür. Gimnastika ibtidai cəmiyyətin istehsal əməyindən qaynaqlanır, insanlar ov həyatında vəhşi heyvanlarla mübarizə aparmaq üçün diyirlənmək, yuvarlanmaq, qalxmaq və digər vasitələrdən istifadə edirdilər. Bu üsullarla...Daha çox oxu -
Olimpiya basketbolunda bütün zamanların ən çox qol vuran oyunçusu
Cordan, Mecic və Marlonun rəhbərlik etdiyi Dream Team-dən bəri, Amerika kişi basketbol komandası dünyanın ən güclü kişi basketbol komandası kimi geniş şəkildə qəbul edilir və NBA liqasından 12 ən yaxşı oyunçu toplaşaraq onu Bütün Ulduzların Bütün Ulduzu edir. Tarixdə ən çox qol vuran 10 oyunçu...Daha çox oxu -
Basketbolçular necə ağırlıq qaldırırlar
Bu gün sizə basketbol üçün uyğun olan və bir çox qardaş üçün çox lazımlı bir məşq olan əsas güc məşqi metodunu təqdim edirəm! Çox uzatmadan! Hazırlayın! 【1】 Dizləri sallamaq Üfüqi bir çubuq tapın, özünüzü asın, yellənmədən tarazlığınızı qoruyun, əsas əzələlərinizi sıxın, ayaqlarınızı qaldırın...Daha çox oxu -
Yeniyetmə basketbol üçün nə vaxt məşq etməlidir
Yeniyetmələr əvvəlcə basketbola sevgi inkişaf etdirir və oyunlar vasitəsilə ona olan marağını inkişaf etdirirlər. 3-4 yaşlarında uşaqların basketbola olan marağını topla oynamaqla stimullaşdıra bilərik. 5-6 yaşlarında isə ən əsas basketbol təlimini almaq olar. NBA və Amerika basketbolunda...Daha çox oxu -
Basketbolda daha yaxşı olmaq üçün nə məşq etməli
Basketbol böyük topda ən yaxşı top olmalıdır və bu, həm də olduqca əyləncəlidir, ona görə də kütlə bazası nisbətən genişdir. 1. Birincisi, topu driblinglə məşq edin, çünki bu, zəruri bir bacarıqdır və ikincisi, toxunuşu tez tapmağa kömək edə bilər. Bir əlinizlə, barmaqlarınızı açaraq topu driblinglə başlayın...Daha çox oxu -
Peşəkar basketbolçu olmaq üçün hansı təlim tələb olunur
NBA-dakı basketbol ulduzlarının hamısı heyrətamiz güclə qaçmağa və tullanmağa qadirdirlər. Əzələlərinə, tullanma qabiliyyətinə və dözümlülüyünə görə, hamısı uzunmüddətli məşqlərə əsaslanır. Əks təqdirdə, heç kimin meydanda dörd oyunun hamısını qaçaraq başlaması mümkün olmazdı; Beləliklə...Daha çox oxu -
Gimnastikada tarazlığı yaxşılaşdırmaq üçün məşqlər
Balans qabiliyyəti bədən sabitliyinin və hərəkət inkişafının əsas elementidir və hərəkət və ya xarici qüvvələr zamanı normal bədən duruşunu avtomatik olaraq tənzimləmək və saxlamaq qabiliyyətidir. Mütəmadi balans məşqləri balans orqanlarının funksiyasını yaxşılaşdıra, fiziki sağlamlığı inkişaf etdirə bilər...Daha çox oxu -
Futbol məşqlərinə başlamaq üçün ən yaxşı yaş
Futbol oynamaq uşaqların fiziki hazırlıqlarını gücləndirməyə, müsbət keyfiyyətlər inkişaf etdirməyə, döyüşdə cəsarətli olmağa və uğursuzluqlardan qorxmamağa kömək etməklə yanaşı, həm də futbol bacarıqları ilə nüfuzlu universitetlərə daxil olmalarını asanlaşdırır. İndiki vaxtda bir çox valideyn...Daha çox oxu -
Qaçış yolunda nə qədər qaçmalıyam
Bu, əsasən vaxtdan və ürək döyüntüsündən asılıdır. Qaçış zolağında qaçış aerobik məşqlərə aiddir və ümumi sürət 7 ilə 9 arasında ən uyğundur. Qaçışdan 20 dəqiqə əvvəl bədən şəkərini yandırın və ümumiyyətlə 25 dəqiqə sonra yağ yandırmağa başlayın. Buna görə də, şəxsən mən aerobik qaçışın...Daha çox oxu
