Xəbərlər
-
Gimnastika haradan yaranıb
Gimnastika bir növ idman növüdür, o cümlədən silahsız gimnastika və iki kateqoriyalı aparat gimnastikası. Gimnastika ibtidai cəmiyyətin istehsal əməyindən, insanların ov həyatında vəhşi heyvanlarla döyüşmək üçün yuvarlanan, yuvarlanan, qalxan və digər vasitələrdən istifadə etməsindən yaranmışdır. Bunların vasitəsilə...Daha ətraflı oxuyun -
Olimpiya basketbolunda bütün zamanların ən yaxşı bombardiri
Jordan, Magic və Marlonun rəhbərlik etdiyi Dream Team-dən bəri Amerika kişi basketbol komandası, NBA liqasından 12 ən yaxşı oyunçunun toplandığı və onu Bütün Ulduzların Bütün Ulduzu halına gətirərək dünyanın ən güclü kişi basketbol komandası kimi qəbul edilmişdir. Tarixin ən çox qol vuran 10 oyunçusu...Daha ətraflı oxuyun -
Basketbolçular çəki ilə necə məşq edirlər
Bu gün sizə basketbol üçün uyğun olan əsas güc məşq metodunu təqdim edirəm ki, bu da bir çox qardaşlar üçün çox lazımlı bir məşqdir! Daha çox uzatmadan! Tamamlayın! 【1】 Dizləri asmaq Üfüqi çubuğu tapın, özünüzü asın, yellənmədən tarazlığı qoruyun, nüvəni sıxın, ayaqlarınızı qaldırın ...Daha ətraflı oxuyun -
yeniyetmə basketbol üçün nə vaxt məşq etməlidir
Yeniyetmələrdə ilk olaraq basketbola məhəbbət formalaşır və oyunlar vasitəsilə ona maraq formalaşır. 3-4 yaşda top oynayaraq uşaqların basketbola marağını artıra bilərik. 5-6 yaşında ən sadə basketbol məşqini ala bilərsiniz. NBA və Amerika basketbolunda ...Daha ətraflı oxuyun -
Basketbolda daha yaxşı olmaq üçün nə məşq etmək lazımdır
Basketbol böyük topda toplaşmaq üçün ən yaxşısı olmalıdır, həm də olduqca əyləncəlidir, buna görə də kütləvi baza nisbətən genişdir. 1. Birincisi, driblinglə məşq edin, çünki bu, zəruri bir bacarıqdır və ikincisi, toxunuşu tez tapmağa kömək edə bilər. Bir əlinizlə driblingə başlayın, barmaqlarınızı açın...Daha ətraflı oxuyun -
Peşəkar basketbolçu olmaq üçün hansı məşq lazımdır
NBA-dakı basketbol super ulduzlarının hamısı heyrətamiz güclə sprint etmək və sıçramaq qabiliyyətinə malikdir. Əzələlərinə, atlama qabiliyyətinə və dözümlülüyünə görə, onların hamısı uzunmüddətli məşqlərə güvənir. Əks halda, hər kəsin meydanda dörd oyunun hamısını keçirərək başlaması qeyri-mümkün olardı; Belə ki...Daha ətraflı oxuyun -
Gimnastikada tarazlığı yaxşılaşdırmaq üçün məşqlər
Balans qabiliyyəti bədənin sabitliyi və hərəkət inkişafının əsas elementidir, bu, hərəkət və ya xarici qüvvələr zamanı normal bədən duruşunu avtomatik tənzimləmək və saxlamaq qabiliyyətidir. Müntəzəm tarazlıq məşqləri tarazlıq orqanlarının funksiyasını yaxşılaşdıra, fiziki hazırlığı inkişaf etdirə bilər...Daha ətraflı oxuyun -
Futbol məşqlərinə başlamaq üçün ən yaxşı yaş
Futbol oynamaq uşaqların fiziki hazırlığını gücləndirməyə, müsbət keyfiyyətləri inkişaf etdirməyə, döyüşdə cəsarətli olmağa, uğursuzluqlardan qorxmamağa kömək etməklə yanaşı, həm də onların futbol bacarıqları ilə nüfuzlu universitetlərə daxil olmalarını asanlaşdırır. Bu gün bir çox valideynlər ...Daha ətraflı oxuyun -
Qaçış zolağında nə qədər qaçmalıyam
Bu, əsasən vaxtdan və ürək dərəcəsindən asılıdır. Treadmill qaçışı aerobik məşqlərə aiddir, ümumi sürət 7 ilə 9 arasında ən uyğundur. Qaçışdan 20 dəqiqə əvvəl bədən şəkərini yandırın və ümumiyyətlə 25 dəqiqə sonra yağ yandırmağa başlayın. Buna görə də mən şəxsən inanıram ki, aerobik qaçış...Daha ətraflı oxuyun -
Taxta basketbol zəmini nə qədər tez-tez təkrarlamalısınız
Basketbol idman meydançası zədələnsə və texniki qulluqçular onu tək qoysalar, onlar getdikcə daha ciddiləşəcək və tətil edəcəklər. Bu vəziyyətdə onu vaxtında təmir etmək və saxlamaq daha yaxşıdır. Onu necə təmir etmək olar? Bərk ağac basketbol idman döşəməsi əsasən səbət zəmində istifadə olunur ...Daha ətraflı oxuyun -
Futbol meydançasının mənşəyi və təkamül
Yaz-yay aylarıdır, Avropada gəzəndə ilıq meh saçını əsirgəməz, günortadan sonrakı şəfəq bir az isinir, köynəyinin ikinci düyməsini açıb irəli gedə bilərsən. Böyük, lakin kifayət qədər incə bir Futbol stadionunda. İçəri girəndə siz keçirsiniz...Daha ətraflı oxuyun -
Arıqlamaq üçün velosiped sürmək və qaçış yolu
Bu məsələni müzakirə etməzdən əvvəl, əvvəlcə bir həqiqəti başa düşməliyik ki, fitnesin effektivliyi (arıqlamaq üçün məşqlər də daxil olmaqla) müəyyən bir idman avadanlığı və ya avadanlıq növündən deyil, məşqçinin özündən asılıdır. Bundan əlavə, heç bir idman avadanlığı və ya avadanlığı idarə edə bilməz...Daha ətraflı oxuyun
