OynamaqFutbol uşaqların fiziki hazırlığını gücləndirməyə, müsbət keyfiyyətləri inkişaf etdirməyə, döyüşdə cəsarətli olmağa, uğursuzluqlardan qorxmamağa kömək etməklə yanaşı, həm də onların futbol bacarıqları ilə nüfuzlu universitetlərə daxil olmalarını asanlaşdırır. İndiki vaxtda bir çox valideynlər düşüncə tərzini dəyişməyə başlayır və övladlarının erkən futbol məşqinə keçməsini istəyirlər, bəs uşaqların hansı yaşda futbolla məşğul olmağa başlaması daha yaxşıdır? Nə məşq etməliyəm? Bacarıqlarımı tətbiq etməliyəmmi? Hansı texnikalar tətbiq edilməlidir və edilməməlidir?
Hazırda uşaq futbolu ilə bağlı bəzi ümumi məsələlər var:
1. Uşaq futbolu hazırlığı olmasa, gənclərin məşqi də olmaz. Varsa, yetişdirilən idmançılar bacarığı olmayan oyunçulardır.
2. Uşaq futbolu məşqi ilə məşğul olmayan adamlar, məşqçilik nə qədər məşhur olsa da, məşqçi komandası nə qədər nüfuzlu olsa da, uşaq futbolunu necə yetişdirmək lazım olduğunu başa düşə bilmirlər. Uşaq futbolunu yetişdirməyi bilmirlər.
3. Daha əvvəl futbol oynamayan insanlar başqalarına necə oynamağı öyrədə bilməzlər.
Neçə ayaq məşqləri var?
Necə yaxınlaşmaq, addım atmaq və möhkəm dayanmaq olar?
Topun hansı hissəsinə toxunur?
Hansı top atılır?
Məşqçi özü də bunu başa düşmür, uşaqlara nə öyrədirsən?
Hərəkət zamanı driblinq, ötürmə və qəbul, zərbə, ələ keçirmə, topa baş vurma kimi texnikalara gəlincə, onları heç özünüz də tanımırsınız, ya da yarı yolda tanımaya bilərsiniz. Uşaqlarınıza necə öyrədə bilərsiniz?
4. Səbir, sevgi, fədakarlıq, məsuliyyət və futbol oynamaq bacarığı uşaqlara necə oynamağı öyrətmək üçün keyfiyyətlərdir. Əks halda, Yan Ke kobud və partlayıcı üsullardan istifadə edərək uşaqları cəzalandıracaq, onları öyrətmə bacarığı ilə inandırmaq deyil, onları sizə inandırmaqdansa, sizdən qorxutmaq oyunçu yetişdirmək üçün yaxşı üsul deyil.
Hal-hazırda, milli siyasətin güclü şəkildə təbliği ilə, kampus futbolu kampus idmanlarında ən çox maraqlanan idman fəaliyyətinə çevrilmişdir. Futbol oynamaq uşaqların fiziki hazırlığını gücləndirməyə, müsbət keyfiyyətləri inkişaf etdirməyə, döyüşdə cəsarətli olmağa və uğursuzluqlardan qorxmamağa kömək etməklə yanaşı, həm də onlara öz bacarıqları ilə 985 və 211-ci universitetlərin nüfuzlu universitetlərinə asanlıqla daxil olmaq imkanı verir.Futbolbacarıqlar. Bir çox valideynlər düşüncə tərzini dəyişməyə başlayır və övladlarının erkən futbol məşqinə keçməsini istəyirlər. Buna görə hər kəs bəzi əsas məsələləri başa düşməlidir:
Uşaqların hansı yaşda futbol oynamağa başlaması daha yaxşıdır?
Uşaqlar hansı topdan istifadə etməlidirlər?
Texnologiyanı təkmilləşdirmək üçün ən yaxşı vaxt hansıdır?
Hansı yaşda topla təmasda olmaq daha yaxşıdır
İllərin təcrübələri sübut etdi ki, 5 və ya 6 yaşında topa toxunmağa başlamaq daha yaxşıdır. “Oyun oynamağa başlama” deyilən şey sadə insanları aldatmaqdır (qışda fəaliyyət üçün oyun oynamaq olar). 5. 6 yaşında uşaqlar daxili tabanları, tağları və müxtəlif top idarələri ilə oynamağa başlayırlar. Onlar hər gün eynidirlər və 3-4 illik texniki məşqdən sonra necə oynayacaqlarını bilməməkdən gedirlər və nəhayət, yüzlərlə, hətta minlərlə topla oynayaraq özlərinə tam əmin olurlar. Təcrübədə texnikaları məşq etməkdən yorulduğunu hiss edən heç bir uşaqla rastlaşmamışam. Əksinə, onların hamısında müəyyən nailiyyət hissi var və günü-gündən futbol məşqinə daha çox maraq göstərirlər.
Uşaqlar məşq üçün hansı topdan istifadə etməlidirlər
3 rəqəmindən istifadə edərək 5-6 yaşlarımdan məşq etməyə başladımFutbol, və topun sürəti çox güclü olmamalıdır. Bu, uşaqların xüsusilə soyuq qışda ayaqlarını incitmədən, topdan qorxmadan futbol oynamasını asanlaşdırır.
İki və ya üç illik ayaq hərəkəti məşqindən sonra başqaları üçüncü topdan dördüncü topa keçə bilər, lakin təbii ki, top daha güclüdür.
5 illik məşqdən sonra futbolçular 10 və ya 11 yaşı olanda artıq 5-6 il əsas texniki hazırlıq keçiblər. Demək olar ki, oyun topu qədər güclü olan 4 nömrəli topdan istifadə etmək tövsiyə olunur.
Texnologiyanı təkmilləşdirmək üçün ən yaxşı vaxt nə vaxtdır
5. 6 yaşımda formal təlim almağa başladım və 6 ildən 8 ilə qədər təcrübə keçirdim. Artıq 13 yaşım var. Bu zaman mən sürətli transformasiya bacarıqları təlimini gücləndirməli və mürəkkəb texnika və təlimləri sadələşdirməliyəm; Texnikaları sadələşdirin və onları dəfələrlə təkrarlayın; Təkrar məşq prosesində səy və məşq edən oyunçular mütləq qalib gələcəklər.
Rəqabətdə olduqda, texnologiyanı tez tətbiq etmək qabiliyyəti və dəyişmə sürəti əhəmiyyətli dərəcədə sürətlənir. Bir çox komanda üzvləri demək olar ki, yaşayış olmayan avtomatlaşdırma səviyyəsinə çatdılar.
Uşaqlarda əsas bacarıqların öyrədilməsiFutbolhər bir əlaqənin bir-birinə bağlanması prosesidir. Əvvəlki keçid olmadan, növbəti keçid yoxdur. Əsas bacarıqların tətbiqi üçün vaxt 8-10 ildir. Önümüzdəki 10 ildə əsas bacarıqların yığılması olmasa, yetkinlik dövründə ayaqların altında heç bir bacarıq olmayacaqdır.
Qeyd edək ki, 15 yaşına qədər uşaqlar üç şeyi məşq etmirlər:
Yalnız fərdləri məşq edin, bütövlükdə deyil;
Yalnız top məşq texnikalarının birləşdirilməsi, bir dəfə 400 metr qaçma, bir dəfə ağırlıq daşıma gücü ilə məşq etmə (qış məşqi üçün təxminən 15 yaşında bir oyunçu qurbağa tullanması, yarım çömbələrək yuxarı tullanma və bel və qarın gücünü təxminən 9 dəfə məşq edə bilər. Lakin hər dəfə 7-9 atlama, yarım çömbəlmə və qarın büzülmə ilə 20 dəfə yuxarı tullanmaq) 25 dəfə və hər məşq 3-4 qrupda aparılır).
Davamlı ixtisaslaşdırılmış davamlılığı tətbiq etməmək. Məsələn, 3000 metr qaçış, 3000 metr dəyişkən sürətlə qaçış, dönmə qaçışı və s. Bütün davamlılıq fasilələrlə driblinq məşqləri üçün topla birləşir.
Uşaq təliminin unudulmaz məqsədi var
Uşaqların təlimiFutbolbacarıqlar həmişə yalnız fərdi bacarıqların tətbiqi prinsipinə riayət edir. Şəxsi texniki dəstək olmadan heç bir taktiki təlim ola bilməz. Bəzi məşqçilər öz bacarıqlarını nümayiş etdirmək istəyirlərsə və təkidlə taktika ilə məşğul olurlarsa, onlar sadəcə olaraq hərəkətə keçirlər və heç bir substantiv effekti yoxdur (14 yaşından sonra peşəkar komandaya daxil olanlar istisna olmaqla). Oyunçuların taktiki şüurunu artırmaq istəyirsinizsə, qaçış, ötürmə və dayanma üsullarını göstərərək oyun zamanı dayanıb oynaya bilərsiniz.
Qeyd edək ki, uşaqların futbol vərdişləri təlimi aşağıdakı məşqlərə diqqət yetirməlidir:
Uşaqların bacarıqlarının yetişdirilməsində driblinq və topa nəzarət, ötürmə və qəbul etmə bacarıqlarına diqqət yetirən texniki məşq böyük əhəmiyyət kəsb edir. Təbii ki, hər bir məşq üçün komanda oyunları vacibdir.
Əgər uşaqlar dəfələrlə atışma məşqinə hazırlaşırlarsa, bu, canlı görünə bilər, lakin az effektlidir. Prinsip sadədir: çəkiliş səviyyəsi ayaq hərəkətində dəyişikliklərin mənimsənilməsinin müxtəlifliyindən və keyfiyyətindən asılıdır. Ayağın arxa tərəfində, ayağın arxasından kənarda, ayaq arxasının içərisində tağlı top texnikasına yiyələnmədən yaxşı atəş açmaq mümkün deyil, atış da məşq itkisidir.
Fiziki hazırlıq yalnız çeviklik, çeviklik və birləşmiş top sürətinə diqqət yetirir.
Yenə uşaq oyunçuların istiqaməti haqqında danışaq
15 yaşına qədər peşəkar pillələrə qalxmalı və gənclərdən ibarət milli komandaya daxil olmağa çalışmalıdır; 16-20 yaş arası gənclərdən ibarət milli komandaya daxil olmaq; 22 yaşında (23 yaşa bərabər deyil) o, milli olimpiya komandasına daxil olmalı və müxtəlif dövrlərdə əsas oyunçuya çevrilməlidir. Belə bir oyunçu olmaq üçün ölkəyə, millətə şöhrət gətirmək bacarığınız var.
Nəşriyyatçı:
Göndərmə vaxtı: 21 iyun 2024-cü il
