Basketbol oynamaq tələbələrin akademik stressini azaltmağa kömək edə bilər, təkcə beyni stimullaşdırmaqla yanaşı, həm də öyrənmə səmərəliliyini artıra bilər. Bundan əlavə, basketbol oynamaq idmanı sevən bir çox həmfikir dostlarla tanış olmağa imkan verir, dərsdən sonrakı və ya asudə vaxtını zənginləşdirir. Basketbol komanda ruhunu vurğulayır, fərdlərə komandanı mərkəz nöqtəsi kimi götürərək əməkdaşlıq etməyi və bir-birini dəstəkləməyi öyrədir, gələcək həyat və iş üçün dəyərli fikirlər və kömək təmin edir.
Mütəmadi basketbol oyunu fiziki hazırlığı yaxşılaşdırır. Daimi basketbol oynayan oğlanlar tez-tez tullanma hərəkətləri edirlər ki, bu da inkişafa kömək edə bilər. Xüsusilə:
1. Beyin getdikcə çevikləşir. Basketbol həm fiziki, həm də zehni çevikliyi böyük dərəcədə sınaqdan keçirən bir idman növüdür və ümumi fiziki hazırlığa da müsbət təsir göstərir. Mütəmadi olaraq basketbol oynayanların fiziki çevikliyi zamanla yaxşılaşmaqla yanaşı, təkrarlanan oyunlar zamanı zehni çeviklikləri də getdikcə daha da kəskinləşir.
2. Fiziki hazırlıq yaxşılaşır. Basketbol oyunları zamanı bir çox oyunçu tez-tez çox tərləyir ki, bu da basketbolun fiziki cəhətdən çox tələbkar və əhəmiyyətli dərəcədə intensiv idman növü olduğunu göstərir. Bundan əlavə, basketbol oynamaq insanın əzmini sınayır. Buna görə də, müntəzəm olaraq basketbol oynayan oğlanlar nəinki daha güclü fiziki hazırlıq inkişaf etdirir, həm də yaxşı bədən quruluşunu qoruyur və səylərində daha böyük əzmkarlıq nümayiş etdirirlər.
3. Boy artımı. Mütəmadi olaraq fiziki fəaliyyətlə məşğul olan oğlanlar, adətən, məşğul olmayanlara nisbətən daha uzun olurlar. Bu, əsasən fiziki fəaliyyətin sümük böyüməsini təşviq etməsi ilə əlaqədardır, buna görə də müntəzəm olaraq basketbol oynayan oğlanlar boy artımı ilə qarşılaşa bilərlər.
4. Həzm sisteminin funksiyasının yaxşılaşdırılması Basketbol bədəndə qida maddələrinin istehlakını artırır, ümumi metabolik funksiyanı artırır və iştahanı artırır; həmçinin mədə-bağırsaq hərəkətliliyini və həzm mayelərinin ifrazını təşviq edir.
Basketbol oynayarkən vacib məqamlar:
1. Basketbol oynamazdan əvvəl həmişə isinmə hərəkətləri edin, çünki bu, yüksək intensivlikli bir fəaliyyətdir. Oynaqları daha az elastik olanlar üçün isinmə hərəkətləri xüsusilə vacibdir.
2. Bilək qoruyucuları, diz yastıqları və dirsək yastıqları taxmaq vacibdir. Onların rolunu az qiymətləndirməyin; onlar zədələnmə halında yumşaldıcı təsir göstərə və ağrını azalda bilər. Bəzən zədələr düzgün qoruyucu tədbirlər görülmədikdə baş verir.
Naşir:
Yazı vaxtı: 06 iyun 2025
