Bəzi idman həvəskarları tez-tez ortaq bir mövzunu müzakirə edirlər: hansı daha yaxşıdır - basketbol oynamaq, yoxsa futbol? Top idmanının kralı tacına kim layiqdir?
Əslində, həm basketbolun, həm də futbolun özünəməxsus üstünlükləri var! Hansının üstün olduğuna dair qəti cavab yoxdur.
Basketbol oyunu ani partlayıcı güc, dəqiq atış bacarıqları və komanda işini sınayır və hər vurulan səbət azarkeşlərin alqışları ilə müşayiət olunur.
Basketbol oynamağın faydalarına bədən koordinasiyasının və elastikliyin yaxşılaşdırılması daxildir. İstiqamət dəyişiklikləri, tullanmalar, ötürmələr və zərbələr əl-ayaq koordinasiyasını və reaksiya sürətini effektiv şəkildə məşq etdirir. Tez-tez tullanma hərəkətləri sümük böyüməsini də stimullaşdırır, xüsusən də gənclərin boy inkişafı üçün faydalıdır.
Futbol, əksinə, dözümlülüyü strategiya ilə birləşdirir. Geniş meydanlarda oyunçular matç boyunca ötürmələr, zərbələr və ürək dayandıran manevrlər edirlər.
Futbolun əsas faydaları dözümlülüyün artırılması və fiziki hazırlığın artırılmasıdır. Uzun matçlar zamanı idmançılar davamlı olaraq qaçır və sprint edir, ürək-damar tutumunu gücləndirir. Təpik vurmaq, topu sürüşdürmək və atmaq güclü ayaq gücü və partlayıcı güc tələb edir.
Hər iki idman növünü müqayisə edərkən:
Basketbolda daha sürətli oyun tempinə malik fərdi bacarıqlara komanda koordinasiyası ilə qarışdırılmış şəkildə daha çox diqqət yetirilir
Futbol uzun matç müddətlərinə nisbətən komanda taktikasına və davamlı komanda işinə üstünlük verir
Nəticə etibarilə, hər iki idman növü fərqli ssenarilərə uyğun fərqli üstünlüklər təklif edir. Seçiminiz şəxsi seçimlərinizdən, fiziki imkanlarınızdan, məqsədlərinizdən və mühitinizdən asılı olmalıdır.
Çevikliyi artıran sürətli templi və yüksək intensivlikli fəaliyyətlərə üstünlük verən həvəskarlar üçün basketbol idealdır. Komanda əməkdaşlığı ilə uzunmüddətli qaçışa üstünlük verənlər futbolu daha faydalı hesab edə bilərlər.
Futbol və Basketbol: Fiziki Tələb Qarşılaşması
Dünyada məşhur olan iki idman növü olan futbol və basketbol qaçılmaz olaraq müqayisələrlə qarşılaşır: Hansı daha çox auditoriya cəlb edir? Daha yüksək gəlir gətirir? Ən maraqlısı isə, hansı daha çox fiziki güc tələb edir? Amerikalı idman alimlərinin son təhlili təəccüblü bir nəticəni ortaya qoydu: 48 dəqiqəlik basketbol oyunları kalori yandırmaq baxımından 90 dəqiqəlik futbol matçlarını üstələyir!
Oyun Müddəti Fərqləri
Futbol matçları 90 dəqiqə, basketbol matçları isə 48 dəqiqə davam etsə də, faktiki enerji sərfiyyatı gözləntiləri üstələmir. Səbəbləri bunlardır:
Futbolda əlavə vaxt qaydaları tətbiq olunur (fasilələr zamanı saat davam edir)
Basketbolda fasilələr zamanı saat dayanır (fasilə zamanı fasilələr) sistemindən istifadə olunur.
Beləliklə, real oyun vaxtı hər iki idman növü arasında müqayisə edilə bilən hala gəlir.
Sürət kontrastı
Hər ikisi nizamsız hərəkətlər tələb edir, lakin basketbolun hücum-müdafiə keçidləri daha sürətli baş verir. Oyunçular daim sprint edir, tullanır və yan meydança hərəkətləri yerinə yetirirlər, futbol isə partlayıcı hərəkətlər arasında gəzinti/qaçış fasilələrini əhatə edir.
Oyunçu Performans Vəziyyətləri
Kriştiano Ronaldonun 90 dəqiqəlik oyunları tam şəkildə tamamlamaq qabiliyyəti, oyun saatlarının qısa olmasına baxmayaraq, planlaşdırılmış istirahət müddətlərinə ehtiyac duyan LeBron Ceyms kimi NBA ulduzları ilə kəskin şəkildə ziddiyyət təşkil edir.
Fiziki təmasın intensivliyi də əhəmiyyətli dərəcədə dəyişir:
Basketbol toplarının tez-tez toqquşması yorğunluğu artırır
Futbolun tənzimlənən təması enerjiyə qənaət etməyə imkan verir
Yekun təhlil təsdiqləyir: Basketbol yüksək intensivlikli interval məşqinə bənzəyir, futbol isə strateji dözümlülük qaçışı kimi fəaliyyət göstərir. Fizioloji tələblər bu müqayisələrdə qəti şəkildə özünü göstərir.
Naşir:
Yayımlanma vaxtı: 09 may 2025
