ما هو التدريب المطلوب لكي تصبح لاعب كرة سلة محترف

يتمتع نجوم كرة السلة في الدوري الأمريكي للمحترفين (NBA) بقدرة فائقة على الركض والقفز. ونظرًا لقوة عضلاتهم وقدرتهم على القفز وقدرتهم على التحمل، فإنهم جميعًا يعتمدون على التدريب طويل الأمد. وإلا، لكان من المستحيل على أي لاعب أن يبدأ بالركض في جميع المباريات الأربع في الملعب؛ لذا، فإن أن تصبح لاعب كرة سلة جيدًا، لا يتطلب الأمر فقط العمل الجاد والتدريب المستمر، بل يتطلب أيضًا مستوى معينًا من موهبة كرة السلة.

مزيد من مواقف كرة السلة LDK

كيف تصبح لاعب كرة سلة محترف؟

أن تصبح لاعب كرة سلة محترفًا هو حلم العديد من المراهقين المحبين لكرة السلة. وبشكل عام، يُقصد بالفريق المحترف فريق كرة سلة من المستوى الأول أو أعلى، أو لاعب محترف في دوري كرة السلة الأمريكي للمحترفين (NBA). ما هي الشروط التي يجب أن تتوفر لديك لتحقيق هذا الحلم؟
١. ميزة طول الوالدين: تنتقل ميزة طول الوالدين إلى الأبناء. إذا كنتَ صبيًا، فإن طول والدتك مهمٌّ بشكل خاص. إذا كان طول والدتك بين ١٧٠ و١٧٥ قدمًا، وطول والدك حوالي ١٨٠ قدمًا، فإن الميراث الفطري للصبي وتدريبه بعد الولادة سيمنحانه فرصة اللعب في فريق محترف إذا تجاوز طوله ١٨٠ قدمًا. في الوقت الحاضر، يصل العديد من الأطفال إلى ١٨٥ قدمًا في سن الثالثة عشرة، ويتمتعون بموهبة رائعة في كرة السلة.
٢. اللياقة البدنية الشخصية: بدءًا من سن ٣-٥ سنوات، ستتعرف على كرة السلة، وستبدأ التدريب المنتظم في سن ٧-٨ سنوات. ستستمتع أيضًا بالجري ونط الحبل ولمس الأماكن المرتفعة دون الشعور بالملل أو الإرهاق. إذا لم تمارس الرياضة، ستشعر بعدم الراحة. لذا، لديك الشروط الأساسية لتصبح رياضيًا محترفًا.
٣. الحب هو العنصر الأول: العب بالكرة كلما لم يكن لديك ما تفعله، استكشف ملعبًا مناسبًا، العب بتفانٍ وذكاء وروح الفريق، لا تخشى المشقة والتعب والتراجع، تدرب باستمرار ومارس بشجاعة. ليس من السهل تحقيق الاحتراف الرياضي بين عشية وضحاها. يشعر العديد من الأطفال بالتعب الشديد وعدم القدرة على المثابرة فيستسلمون.
4. تدريب النظام: في سن 13-15 عامًا في المدرسة الإعدادية، يمكنك الذهاب إلى مدرسة الشباب الرياضية التابعة لمكتب الرياضة مسبقًا للاستفسار عن نوع التدريب.كرة السلةالمواهب التي يحتاجونها. إذا كان طولك، وقدرتك على القفز، وقوة خصرك وبطنك، وقوتك الانفجارية، وما إلى ذلك، تُلبي احتياجاتهم، فإن مدرسة الرياضة للشباب تُعدّ وسيلة جيدة للارتقاء إلى مستوى لاعبي كرة السلة المحترفين.
أو حضور تدريب احترافي أثناء الدراسة الثانوية، حيث يُرشّح مركز التدريب مرشحين مناسبين للفرق الاحترافية. الآن، أصبح لدى دوري كرة السلة الأمريكي للمحترفين (NBA) خيارات اختيار أكثر انفتاحًا، مما يتيح لكل طفل يرغب في لعب كرة السلة فرصةً لإظهار مهاراته.
٥. في الجامعات، وخاصةً الجامعات الرياضية، تُقام دوريات كرة السلة والعديد من المسابقات برعاية سنوية، ويمكن للاعبين أيضًا المشاركة في اختبارات تحكيم كرة السلة. إذا كنت تستمتع بكرة السلة، وتتمتع بطول مثالي، وتتدرب بجد، ولديك طموح، ولا تستسلم أبدًا، وتُحسّن مهاراتك في كرة السلة ولياقتك البدنية باستمرار، فسيكون أمامك دائمًا طريق واسع.
لاعبو كرة السلة المحترفون نادرون. لا يمكن وصف معاناة لاعبي كرة السلة المحترفين بالكلمات. إذا شاركتَ في تدريب منهجي في مدرسة رياضية، واستطعتَ المثابرة لستة أشهر دون استسلام، فلنتحدث عن حلمك الكبير بأن تصبح لاعبًا محترفًا. لكن الأحلام تتحقق دائمًا، فماذا لو تحققت؟

حامل كرة سلة خارجي قابل لتعديل الارتفاع

لاعبو كرة السلة المحترفون هم مجموعة من الرياضيين المتميزين، الذين يحتاجون إلى فترات طويلة من التدريب والجهد للوصول إلى أفضل حالاتهم. عملية التدريب شاقة للغاية وتتطلب جهدًا وعرقًا كبيرين.
يشمل تدريب لاعبي كرة السلة المحترفين تدريبات اللياقة البدنية، والتدريب الفني، والتدريب التكتيكي. يهدف التدريب البدني إلى تحسين اللياقة البدنية للرياضيين، بما في ذلك القدرة على التحمل والسرعة والقوة والمرونة. تشمل هذه التدريبات الجري، ونط الحبل، ورفع الأثقال، وغيرها، وقد يصل وقت التدريب اليومي إلى عدة ساعات. لا تتطلب هذه التدريبات اللياقة البدنية للرياضيين فحسب، بل تتطلب أيضًا مثابرتهم وقدرتهم على التحمل.
يهدف التدريب الفني إلى تحسين مهارات كرة السلة لدى الرياضيين، بما في ذلك التسديد والتمرير والمراوغة، وغيرها. تتطلب هذه التدريبات من الرياضيين التدرب بشكل متكرر حتى تصل مهاراتهم إلى مستوى الإتقان. تتطلب هذه التدريبات صبرًا ومثابرة من الرياضيين، إذ يتطلب تحسين المهارات تراكمًا وممارسة طويلة الأمد.
يهدف التدريب التكتيكي إلى تحسين المستوى التنافسي للرياضيين، بما في ذلك التكتيكات الهجومية والدفاعية. تتطلب هذه التدريبات من الرياضيين محاكاةً مستمرةً لأجواء المنافسة، وإجراء تمارين تكتيكية، وتحليلها. كما تتطلب هذه التدريبات ذكاءً وقدرةً على التفكير، حيث يجب تعديل تكتيكات المنافسة وتغييرها وفقًا لاختلاف المواقف.
بالإضافة إلى التدريب، يحتاج لاعبو كرة السلة المحترفون أيضًا إلى اتباع عادات غذائية وراحة صارمة للحفاظ على صحتهم البدنية وحالتهم النفسية. عليهم التحكم في نظامهم الغذائي، وتجنب الأطعمة عالية السعرات الحرارية والدهون، للحفاظ على وزنهم ولياقتهم البدنية. كما عليهم ضمان قسط كافٍ من النوم والراحة لاستعادة لياقتهم البدنية والنفسية.
باختصار، تدريب المهنيينكرة السلةتدريب لاعبي كرة السلة شاقٌّ ومتطلب، ويتطلب جهدًا وعرقًا كبيرين. عليهم تحسين لياقتهم البدنية ومهاراتهم في كرة السلة ومستوى لعبهم باستمرار للحفاظ على أفضل أداء وتحسين نتائجهم. يتطلب تدريبهم المثابرة والصبر والحكمة والقدرة على التفكير، وهي مهمةٌ بالغة الصعوبة.