የቅርጫት ኳስ ተጫዋች ለመሆን ምን አይነት ስልጠና ያስፈልጋል

በNBA ውስጥ ያሉት የቅርጫት ኳስ ኮከቦች ሁሉም በሚያስደንቅ ኃይል መሮጥ እና መዝለል ይችላሉ። ከጡንቻዎቻቸው፣ ከመዝለል ችሎታቸው እና ከጽናታቸው አንጻር ሲታይ፣ ሁሉም በረጅም ጊዜ ስልጠና ላይ ይተማመናሉ። አለበለዚያ ማንም ሰው አራቱንም ጨዋታዎች በሜዳ ላይ በመሮጥ መጀመር አይችልም ነበር፤ ስለዚህ ጥሩ የቅርጫት ኳስ ተጫዋች ለመሆን ቀጣይነት ያለው ጠንክሮ መሥራት እና ስልጠና ብቻ ሳይሆን የተወሰነ የቅርጫት ኳስ ተሰጥኦም ጭምር ይጠይቃል።

ተጨማሪ የLDK የቅርጫት ኳስ ማቆሚያዎች

የቅርጫት ኳስ ባለሙያ እንዴት መሆን እንደሚቻል?

የቅርጫት ኳስ ተጫዋች መሆን የብዙ የቅርጫት ኳስ አፍቃሪ ታዳጊዎች ህልም ነው። በአጠቃላይ፣ የሙያ ቡድን ማለት በመጀመሪያ ደረጃ ላይ ወይም ከዚያ በላይ የሆነ የቅርጫት ኳስ ቡድን ወይም በNBA ውስጥ ያለ ባለሙያ ተጫዋች ማለት ነው። ይህንን ህልም ለማሳካት ምን አይነት ቅድመ ሁኔታዎች ማሟላት ያስፈልግዎታል?
1. የወላጅ ቁመት ጥቅም፡- የወላጅ ቁመት ጥቅም ለልጆች ይተላለፋል። ወንድ ልጅ ከሆንክ የእናትህ ቁመት በተለይ አስፈላጊ ነው። የእናትህ ቁመት ከ170-175 መካከል ከሆነ እና የአባትህ ቁመት 180 አካባቢ ከሆነ፣ የልጁ ተፈጥሯዊ ውርስ እና ከወሊድ በኋላ ያለው ስልጠና ቁመቱ ከ180 በላይ ከሆነ በሙያዊ ቡድን የመጫወት እድል ይሰጠዋል። በአሁኑ ጊዜ ብዙ ልጆች በ13 ዓመቱ እስከ 185 ዓመት ያድጋሉ እና ለቅርጫት ኳስ ጥሩ ተሰጥኦ አላቸው።
2. የግል የአካል ብቃት፡- ከ3-5 ዓመት እድሜ ጀምሮ፣ ከ7-8 ዓመት እድሜዎ ላይ ለቅርጫት ኳስ ይጋለጣሉ፣ እና ስልታዊ ስልጠና ይጀምራሉ። እንዲሁም መሮጥ፣ ገመድ መዝለል እና መሰልቸት ወይም ሜካኒካል ሳይሰማዎት ከፍ ያሉ ቦታዎችን መንካት ያስደስታቸዋል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካላደረጉ ምቾት አይሰማዎትም። ስለዚህ፣ ፕሮፌሽናል አትሌት ለመሆን ቅድመ ሁኔታዎች አሉዎት።
3. ፍቅር የመጀመሪያው አካል ነው፡ ምንም የማትሰሩበት ጊዜ ሁሉ በኳሱ ይጫወቱ፣ የሚተኩሱበት ሜዳ የት እንዳለ ያስሱ፣ ቁርጠኝነት፣ ብልህነት፣ የቡድን መንፈስ፣ ችግርን፣ ድካምን እና ማፈግፈግን ሳይፈሩ ይጫወቱ፣ ያለማቋረጥ ስልጠና እና በድፍረት ይጫወቱ። ፕሮፌሽናል አትሌት መሆን በአንድ ጀምበር ሊሳካ የሚችል ነገር አይደለም። ብዙ ልጆች በጣም ይደክማሉ እና መጽናት እና ተስፋ መቁረጥ አይችሉም።
4. የስርዓት ስልጠና፡- በመለስተኛ ሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት እድሜዎ ከ13-15 ዓመት አካባቢ፣ ምን አይነት ስልጠና እንደሚሰጥ ለማወቅ ወደ ስፖርት ቢሮ የወጣቶች ስፖርት ትምህርት ቤት አስቀድመው መሄድ ይችላሉ።የቅርጫት ኳስየሚያስፈልጋቸው ተሰጥኦዎች። ቁመትዎ፣ ዝላይዎ፣ የወገብዎ እና የሆድዎ ጥንካሬ፣ የሚፈነዳ ኃይልዎ፣ ወዘተ መስፈርቶቹን የሚያሟሉ ከሆነ፣ የወጣቶች ስፖርት ትምህርት ቤት ወደ ፕሮፌሽናል የቅርጫት ኳስ ተጫዋቾች ለማደግ ጥሩ መንገድ ነው።
ወይም የሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት እየተማሩ እያለ በሙያዊ ስልጠና ላይ ሲሳተፉ፣ የስልጠና ማዕከሉ ለሙያዊ ቡድኖች ጥሩ እጩዎችን ይመክራል። አሁን፣ NBA ተጨማሪ ክፍት የድራፍት አማራጮች አሉት፣ ይህም የቅርጫት ኳስ መጫወት የሚፈልግ እያንዳንዱ ልጅ እራሱን ለማሳየት እድል ይሰጣል።
5. በኮሌጅ፣ በተለይም በስፖርት ዩኒቨርሲቲዎች፣ በየዓመቱ የቅርጫት ኳስ ሊጎች እና ብዙ ስፖንሰር የተደረጉ ውድድሮች አሉ፣ እና ተጫዋቾች በቅርጫት ኳስ ዳኞች ፈተናዎች ላይ መሳተፍ ይችላሉ። የቅርጫት ኳስ የሚወዱ ከሆነ፣ እጅግ በጣም ጥሩ የቁመት ሁኔታ ካለዎት፣ ጠንክረው የሚሰለጥኑ ከሆነ፣ የፍላጎት ስሜት ካለዎት፣ ተስፋ የማይቆርጡ ከሆነ፣ የቅርጫት ኳስ ክህሎቶችዎን እና የአካል ብቃትዎን ያለማቋረጥ የሚያሻሽሉ ከሆነ፣ ሁልጊዜ ለእርስዎ ሰፊ መንገድ ክፍት ይሆናል።
ፕሮፌሽናል የቅርጫት ኳስ ተጫዋቾች ከሺህ አንድ፣ ከሺህ አንድ ናቸው። ከባለሙያ የቅርጫት ኳስ ተጫዋቾች በስተጀርባ ያሉት ችግሮች በቃላት ሊገለጹ አይችሉም። በስፖርት ትምህርት ቤት ውስጥ ስልታዊ ስልጠና ላይ ከተሳተፉ እና ተስፋ ሳይቆርጡ ለስድስት ወራት መቆየት ከቻሉ፣ ስለ ፕሮፌሽናል ተጫዋች የመሆን ታላቅ ህልምዎ እንነጋገር። ነገር ግን ህልሞች ሁልጊዜ እውን ይሆናሉ፣ ቢሳኩስስ?

ከቤት ውጭ ቁመት ሊስተካከል የሚችል የቅርጫት ኳስ ማቆሚያ

ፕሮፌሽናል የቅርጫት ኳስ ተጫዋቾች በጣም ጥሩ አትሌቶች ቡድን ሲሆኑ ምርጥ ደረጃቸውን ለመድረስ ረጅም ጊዜ ስልጠና እና ጥረት ማድረግ አለባቸው። የስልጠና ሂደቱ በጣም አድካሚ እና ከባድ ሲሆን ብዙ ጥረት እና ላብ ይጠይቃል።
የባለሙያ የቅርጫት ኳስ ተጫዋቾች ስልጠና የአካል ብቃት ስልጠና፣ የቴክኒክ ስልጠና እና የታክቲካል ስልጠናን ያካትታል። የአካል ብቃት ስልጠና የአትሌቶችን አካላዊ ብቃት ለማሻሻል ያለመ ሲሆን ይህም ጽናት፣ ፍጥነት፣ ጥንካሬ እና ተለዋዋጭነትን ያካትታል። እነዚህ ስልጠናዎች ሩጫ፣ ገመድ መዝለል፣ የክብደት ስልጠና፣ ወዘተ ያካትታሉ፣ እና የዕለት ተዕለት የስልጠና ጊዜ ለብዙ ሰዓታት ሊደርስ ይችላል። እነዚህ ስልጠናዎች የአትሌቶችን አካላዊ ብቃት ብቻ ሳይሆን ጽናታቸውን እና ጽናታቸውንም ይጠይቃሉ።
የቴክኒክ ስልጠና የአትሌቶችን የቅርጫት ኳስ ክህሎት ለማሻሻል ያለመ ሲሆን ይህም ተኩስ፣ ​​ኳስ ማሳለፍ፣ ኳስ ድሪብሊንግ ወዘተ ያካትታል። እነዚህ ስልጠናዎች አትሌቶች ክህሎታቸው ብቃት ያለው ደረጃ ላይ እስኪደርስ ድረስ ደጋግመው እንዲለማመዱ ይጠይቃሉ። እነዚህ ስልጠናዎች ከአትሌቶች ትዕግስት እና ጽናት ያስፈልጋቸዋል፣ ምክንያቱም ክህሎቶቻቸውን ማሻሻል የረጅም ጊዜ ክምችት እና ቅልጥፍናን ይጠይቃል።
የታክቲካል ስልጠና የአትሌቶችን የፉክክር ደረጃ ለማሻሻል ያለመ ሲሆን ይህም የማጥቃት እና የመከላከያ ስልቶችን ያካትታል። እነዚህ ስልጠናዎች አትሌቶች የውድድር ትዕይንቶችን ያለማቋረጥ እንዲመስሉ፣ የታክቲካል ልምምዶችን እና ትንታኔዎችን እንዲያደርጉ ይጠይቃሉ። እነዚህ ስልጠናዎች የአትሌቶችን የማሰብ እና የማሰብ ችሎታ ይጠይቃሉ፣ ምክንያቱም በውድድሩ ውስጥ ያሉት ስልቶች በተለያዩ ሁኔታዎች መሰረት ማስተካከል እና መለወጥ አለባቸው።
ከስልጠና በተጨማሪ፣ ባለሙያ የቅርጫት ኳስ ተጫዋቾች አካላዊ ጤናን እና የአእምሮ ሁኔታን ለመጠበቅ ጥብቅ የአመጋገብ እና የእረፍት ልምዶችን መከተል አለባቸው። ክብደታቸውን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴያቸውን ለመጠበቅ አመጋገባቸውን መቆጣጠር፣ ከፍተኛ ካሎሪ እና ከፍተኛ ቅባት ያላቸውን ምግቦች ማስወገድ አለባቸው። እንዲሁም አካላዊ እና አእምሯዊ ሁኔታቸውን ለመመለስ በቂ እንቅልፍ እና የእረፍት ጊዜ ማረጋገጥ አለባቸው።
በአጭሩ፣ የሙያ ስልጠናየቅርጫት ኳስተጫዋቾች በጣም አድካሚና ተፈላጊ ናቸው፣ ብዙ ጥረትና ላብ ይጠይቃሉ። ምርጡን ቅርፅ ለመጠበቅና የጨዋታ ውጤታቸውን ለማሻሻል የአካል ብቃት፣ የቅርጫት ኳስ ክህሎት እና የጨዋታ ደረጃቸውን ያለማቋረጥ ማሻሻል አለባቸው። ስልጠናቸው ጽናት፣ ትዕግስት፣ ጥበብ እና የማሰብ ችሎታን ይጠይቃል፣ ይህም በጣም ከባድ ስራ ነው።