ፕሮፌሽናል የቅርጫት ኳስ ተጫዋች ለመሆን ምን አይነት ስልጠና ያስፈልጋል

በ NBA ውስጥ ያሉ የቅርጫት ኳስ ምርጥ ኮከቦች ሁሉም በሚያስደንቅ ኃይል መሮጥ እና መሮጥ ይችላሉ። ከጡንቻዎቻቸው፣ የመዝለል ችሎታቸው እና ጽናታቸው በመመዘን ሁሉም በረጅም ጊዜ ስልጠና ላይ ይመካሉ። ያለበለዚያ አራቱንም ጨዋታዎች በሜዳው ላይ በመሮጥ ለመጀመር ማንም ሰው የማይቻል ነው። ስለዚህ ጥሩ የቅርጫት ኳስ ተጫዋች ለመሆን ያልተቋረጠ ጠንካራ ስራ እና ስልጠና ብቻ ሳይሆን የተወሰነ ደረጃ ያለው የቅርጫት ኳስ ችሎታም ይጠይቃል።

ተጨማሪ የኤልዲኬ የቅርጫት ኳስ ማቆሚያዎች

የባለሙያ የቅርጫት ኳስ ተጫዋች መሆን የሚቻለው እንዴት ነው?

ፕሮፌሽናል የቅርጫት ኳስ ተጫዋች መሆን የበርካታ የቅርጫት ኳስ አፍቃሪ ታዳጊዎች ህልም ነው። ባጠቃላይ አነጋገር፣ የፕሮፌሽናል ቡድን የሚያመለክተው የቅርጫት ኳስ ቡድንን በመጀመሪያ ደረጃ ወይም ከዚያ በላይ፣ ወይም በNBA ውስጥ ያለ ፕሮፌሽናል ተጫዋች ነው። ይህንን ህልም ለማሳካት ምን ሁኔታዎችን ማሟላት አለብዎት?
1. የወላጅ ቁመት ጥቅም፡- የወላጅ ቁመት ጥቅም ለልጆች ይተላለፋል። ወንድ ከሆንክ የእናትህ ቁመት በተለይ አስፈላጊ ነው። የእናትህ ቁመት 170-175 ከሆነ፣ የአባትህም ቁመት 180 አካባቢ ከሆነ የልጁ ውስጣዊ ውርስ እና የድህረ ወሊድ ስልጠና ቁመቱ ከ180 በላይ ከሆነ ፕሮፌሽናል ቡድን እንዲጫወት እድል ይፈጥርለታል።በአሁኑ ጊዜ ብዙ ልጆች በ13 ዓመታቸው እስከ 185 አድገው በቅርጫት ኳስ ትልቅ ተሰጥኦ አላቸው።
2. የግል የአካል ብቃት፡ ከ3-5 አመት እድሜ ጀምሮ ለቅርጫት ኳስ ይጋለጣሉ እና በ7-8 አመት ስልታዊ ስልጠና ይጀምራሉ። በተጨማሪም መሮጥ፣ ገመድ መዝለል እና ከፍተኛ ቦታዎችን ሳይሰለቹ እና ሜካኒካል ሳይሰማዎት በመንካት ያስደስትዎታል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካላደረጉ, ምቾት አይሰማዎትም. ስለዚህ ፕሮፌሽናል አትሌት ለመሆን ቅድመ ሁኔታዎች አሎት።
3. ፍቅር የመጀመርያው አካል ነው፡ ምንም ማድረግ በማይችሉበት ጊዜ ሁሉ በኳስ ተጫወቱ፣ የሚተኩስበት ፍርድ ቤት ባለበት ቦታ ላይ ማሰስ፣ በትጋት፣ በማስተዋል፣ በቡድን መንፈስ መጫወት፣ ችግርን አለመፍራት፣ ድካም እና ማፈግፈግ፣ ያለማቋረጥ ስልጠና እና በድፍረት መጫወት። ፕሮፌሽናል አትሌት መሆን በአንድ ጀምበር ሊሳካ የሚችል ነገር አይደለም። ብዙ ልጆች በጣም ድካም ይሰማቸዋል እናም መጽናት እና ተስፋ መቁረጥ አይችሉም።
4. የሥርዓት ሥልጠና፡- በጁኒየር ሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ከ13-15 ዓመት አካባቢ፣ ምን ዓይነት እንደሆነ ለመጠየቅ አስቀድመው ወደ ስፖርት ቢሮ የወጣቶች ስፖርት ትምህርት ቤት መሄድ ይችላሉ።የቅርጫት ኳስየሚያስፈልጋቸው ተሰጥኦዎች. ቁመትህ ፣ መዝለልህ ፣ ወገብህ እና የሆድ ጥንካሬህ ፣ የፍንዳታ ሃይል ፣ ወዘተ መስፈርቶቻቸውን ካሟሉ የወጣቶች ስፖርት ትምህርት ቤት ወደ ፕሮፌሽናል የቅርጫት ኳስ ተጫዋቾች ለማደግ ጥሩ መንገድ ነው።
ወይም የሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት በሚማሩበት ጊዜ ሙያዊ ስልጠናን መከታተል, የስልጠና ማዕከሉ ጥሩ እጩዎችን ለሙያዊ ቡድኖች ይመክራል. አሁን፣ NBA የበለጠ ክፍት የሆኑ ረቂቅ አማራጮች አሉት፣ ይህም የቅርጫት ኳስ መጫወት የሚፈልግ እያንዳንዱ ልጅ እራሱን ለማሳየት እድል ይሰጣል።
5. በኮሌጅ በተለይም በስፖርት ዩኒቨርስቲዎች የቅርጫት ኳስ ሊጎች እና ብዙ ስፖንሰር የተደረጉ ውድድሮች በየዓመቱ ሲካሄዱ ተጫዋቾችም በቅርጫት ኳስ ዳኝነት ፈተና መሳተፍ ይችላሉ። በቅርጫት ኳስ የምትደሰት፣ ጥሩ የከፍታ ሁኔታዎች ካሉህ፣ ጠንክረህ ማሠልጠን የምትችል፣ የፍላጎት ስሜት ካለህ፣ ተስፋ አትቁረጥ፣ የቅርጫት ኳስ ችሎታህን እና አካላዊ ብቃትህን በየጊዜው የምታሻሽል ከሆነ፣ ሁልጊዜም ለአንተ ሰፊ መንገድ ይከፈታል።
ፕሮፌሽናል የቅርጫት ኳስ ተጫዋቾች ከሺህ አንድ፣ ከሺህ አንድ ናቸው። በፕሮፌሽናል የቅርጫት ኳስ ተጫዋቾች ጀርባ ያሉ ችግሮች በቃላት ሊገለጹ አይችሉም። በስፖርት ትምህርት ቤት ስልታዊ ስልጠና ላይ ከተሳተፉ እና ተስፋ ሳትቆርጡ ለስድስት ወራት ከቆዩ፣ ፕሮፌሽናል ተጫዋች የመሆን ታላቅ ህልምዎን እናውራ። ግን ህልሞች ሁል ጊዜ ይፈጸማሉ ፣ እውን ቢሆኑስ?

የውጪ ቁመት የሚስተካከለው የቅርጫት ኳስ ማቆሚያ

የፕሮፌሽናል የቅርጫት ኳስ ተጫዋቾች ምርጥ ግዛታቸውን ለመድረስ ረጅም ጊዜ ስልጠና እና ጥረት ማድረግ የሚያስፈልጋቸው እጅግ በጣም ጥሩ አትሌቶች ቡድን ናቸው። የስልጠናው ሂደት በጣም አድካሚ እና ከባድ ነው, ብዙ ጥረት እና ላብ ያስፈልገዋል.
የፕሮፌሽናል የቅርጫት ኳስ ተጫዋቾች ስልጠና የአካል ብቃት ስልጠና፣ የቴክኒክ ስልጠና እና የታክቲክ ስልጠናን ያጠቃልላል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጽናትን፣ ፍጥነትን፣ ጥንካሬን እና ተለዋዋጭነትን ጨምሮ የአትሌቶችን አካላዊ ብቃት ለማሻሻል ያለመ ነው። እነዚህ ስልጠናዎች መሮጥ፣ ገመድ መዝለል፣ የክብደት ስልጠና እና የመሳሰሉትን ያካትታሉ፣ እና የእለት ተእለት የስልጠና ጊዜ ብዙ ሰአታት ሊደርስ ይችላል። እነዚህ ስልጠናዎች የአትሌቶችን አካላዊ ብቃት ብቻ ሳይሆን ጽናታቸውን እና ጽናታቸውንም ይጠይቃሉ።
ቴክኒካል ስልጠና የአትሌቶችን የቅርጫት ኳስ ክህሎትን ለማሻሻል ያለመ ሲሆን እነዚህም ስልጠናዎች አትሌቶች ክህሎታቸው የላቀ ደረጃ ላይ እስኪደርስ ድረስ ደጋግሞ እንዲለማመዱ ይጠይቃል። እነዚህ ስልጠናዎች ከአትሌቶች ትዕግስት እና ትዕግስት ይጠይቃሉ, ምክንያቱም ክህሎቶችን ማሻሻል የረጅም ጊዜ መሰባሰብ እና ዘርን ይጠይቃል.
ታክቲካል ስልጠና የአትሌቶችን የውድድር ደረጃ ለማሻሻል ያለመ ሲሆን አፀያፊ እና የመከላከል ስልቶችን ጨምሮ። እነዚህ ስልጠናዎች አትሌቶች የውድድር ትዕይንቶችን ያለማቋረጥ እንዲመስሉ፣ ስልታዊ ልምምዶችን እና ትንታኔዎችን እንዲያደርጉ ይጠይቃሉ። እነዚህ ስልጠናዎች የአትሌቶችን ብልህነት እና የአስተሳሰብ ብቃት የሚጠይቁ ሲሆኑ በውድድሩ ውስጥ ያሉ ስልቶች እንደየሁኔታው ተስተካክለው መቀየር አለባቸው።
ከስልጠና በተጨማሪ የቅርጫት ኳስ ተጫዋቾች አካላዊ ጤንነትን እና የአእምሮ ሁኔታን ለመጠበቅ ጥብቅ የአመጋገብ እና የእረፍት ልምዶችን መከተል አለባቸው. ክብደትን እና የአካል ብቃትን ለመጠበቅ አመጋገብን መቆጣጠር, ከፍተኛ የካሎሪ እና ከፍተኛ ቅባት ያላቸውን ምግቦች ማስወገድ አለባቸው. እንዲሁም የአካል እና የአዕምሮ ሁኔታቸውን ለመመለስ በቂ እንቅልፍ እና የእረፍት ጊዜ ማረጋገጥ አለባቸው.
በአጭሩ የባለሙያዎች ስልጠናየቅርጫት ኳስተጫዋቾቹ በጣም አድካሚ እና ፈላጊ ናቸው፣ ብዙ ጥረት እና ላብ የሚጠይቁ ናቸው። ጥሩ ቅርፅን ለመጠበቅ እና የጨዋታ ውጤታቸውን ለማሻሻል የአካል ብቃት፣ የቅርጫት ኳስ ክህሎታቸውን እና የጨዋታ ደረጃቸውን በየጊዜው ማሻሻል አለባቸው። የእነሱ ስልጠና ጽናትን, ትዕግስት, ጥበብን እና የማሰብ ችሎታን ይጠይቃል, ይህም በጣም ከባድ ስራ ነው.