1. Kó àwọn àìní ìlera àwọn ènìyàn jọ:
Nínú ìlànà eré ìdárayá, nígbà tí a bá ń lo oríṣiríṣi ohun èlò ìdárayá, àwọn ìdúró ìdárayá tí a gbà yàtọ̀ síra. Nígbà iṣẹ́ abẹ náà, onírúurú iṣan ara àti àwọn oríkèé ara tí ń gbé kiri ni a máa ń lò, àti pé ìfàsẹ́yìn àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ àti myocardium ń mú kí onírúurú apá ọkàn lágbára sí i. Bí iṣẹ́ ìṣètò ṣe ń yí padà, nípasẹ̀ ìṣàn ẹ̀jẹ̀, ń dín ìfàsẹ́yìn ẹ̀jẹ̀ kù nínú àwọn iṣan ara, ó sì ń dènà onírúurú àrùn bí ìfàsẹ́yìn ẹ̀jẹ̀. Ìdárayá lè ṣe àṣeyọrí ipa ti mímú ara ní ìlera àti ìṣàkóso ìwúwo ara, ó sì ti di àṣàyàn àkọ́kọ́ fún ìlera àti eré ìdárayá àwọn ènìyàn nísinsìnyí.
2. Kó àwọn ohun tí àwọn ènìyàn nílò láti máa gbádùn ara wọn:
Pẹ̀lú ìdàgbàsókè àwùjọ, àwọn ènìyàn tún ń dojúkọ ìfúnpá ọpọlọ tí ń pọ̀ sí i nígbà tí wọ́n ń gbádùn ìdàgbàsókè ọrọ̀ ajé àti ìmúdàgbàsókè ìgbésí ayé wọn. Nítorí náà, ìdánrawò tó dára nígbà ìsinmi lè ṣàṣeyọrí ète ìdààmú àti ìsinmi. Àwọn àgbàlagbà àti àwọn àgbàlagbà àti àwọn àgbàlagbà sábà máa ń lo àwọn ohun èlò ìdánrawò àwùjọ, pàápàá jùlọ àwọn àgbàlagbà. Wọ́n máa ń ṣe ìdánrawò pẹ̀lú àwọn aládùúgbò ní àdúgbò ní alẹ́. Àkókò tí ó tẹ̀lé yóò mú kí ìbáṣepọ̀ ìmọ̀lára láàárín àwọn aládùúgbò sunwọ̀n sí i, ṣùgbọ́n yóò tún tẹ́ wọn lọ́rùn pẹ̀lú ayọ̀ ara àti ti ọpọlọ wọn.
Tí àwọn ènìyàn bá lò ó, ète pàtàkì ni ìlera àti eré ìnàjú. Fún àpẹẹrẹ, àwọn tábìlì ṣẹ́ẹ̀sì àti àbákúkù wà nínú ọ̀pọ̀lọpọ̀ ohun èlò ìdárayá àwùjọ. Lẹ́yìn tí àwọn ènìyàn bá ti ṣe eré ìdárayá àti ìlera, wọ́n lè ṣe àwọn iṣẹ́ ìdárayá bíi ṣẹ́ẹ̀sì láti bá ìlera àti eré ìnàjú àwọn ènìyàn mu. Àìní àwọn ènìyàn jẹ́ ìtura pátápátá àti ayọ̀, èyí sì ń ṣẹ̀dá àyíká ìdárayá tí ó rọrùn fún àwọn olùlò.
Olùtẹ̀wé:
Àkókò ìfìwéránṣẹ́: Oṣù kọkànlá-07-2020
