Awọn iroyin
-
Àwọn àǹfààní fún àwọn ọmọdé láti gbá bọ́ọ̀lù aláfẹ́fẹ́
Shankly, ọ̀kan lára àwọn olùkọ́ni tó dára jùlọ nínú ìtàn Liverpool, sọ nígbà kan rí pé: “Bọ́ọ̀lù kò ní nǹkan ṣe pẹ̀lú ìyè àti ikú, ṣùgbọ́n lẹ́yìn ìyè àti ikú”, bí àkókò ti ń lọ, nǹkan yàtọ̀, ṣùgbọ́n a ti fi omi bomirin ọ̀rọ̀ ọgbọ́n yìí ní ọkàn, bóyá ayé bọ́ọ̀lù aláwọ̀ ewé ni èyí. …Ka siwaju -
Awọn anfani ti ikẹkọ gymnastics
Ìdí tí ọ̀pọ̀ ènìyàn fi bẹ̀rẹ̀ sí í dara pọ̀ mọ́ “ọmọ ogun ìdárayá”, nítorí pé ìyàtọ̀ láàárín ṣíṣe ìdárayá àti àìṣe ìdárayá jẹ́ ohun ńlá, ìdárayá ìgbà pípẹ́ ti ìdárayá, àwọn ènìyàn yóò jèrè ọ̀pọ̀lọpọ̀ àǹfààní, èyí tí kì í ṣe ṣíṣe ìdárayá àwọn ènìyàn kò le nímọ̀lára. Àwọn wọ̀nyẹn nìkan ni ...Ka siwaju -
Iye awọn ẹgbẹ melo ni ife agbaye 2026
Pápá ìṣeré Azteca ti Mexico City yóò gbàlejò ìdíje ìbẹ̀rẹ̀ ní ọjọ́ kọkànlá oṣù kẹfà ọdún 2026, nígbà tí Mexico yóò di orílẹ̀-èdè àkọ́kọ́ láti gbàlejò ìdíje àgbáyé fún ìgbà kẹta, pẹ̀lú ìparí tí yóò bẹ̀rẹ̀ ní ọjọ́ kọkàndínlógún oṣù keje ní Pápá ìṣeré Metropolitan ti New York ní Amẹ́ríkà, Reuters sọ. Ìfẹ̀sí àwọn 20...Ka siwaju -
Nibo ni awọn ere-idaraya ti bẹrẹ
Gymnastics jẹ́ irú eré ìdárayá kan, tí ó ní àwọn gymnastics tí kò ní ohun ìjà àti gymnastics ẹ̀rọ méjì. Gymnastics bẹ̀rẹ̀ láti iṣẹ́ ìṣẹ̀dá ti àwùjọ àtijọ́, àwọn ènìyàn nínú ìgbésí ayé ọdẹ nípa lílo yíyípo, yíyípo, gbígbé sókè àti àwọn ọ̀nà mìíràn láti bá àwọn ẹranko igbó jà. Nípasẹ̀...Ka siwaju -
Àwọn tó gba àmì-ẹ̀yẹ tó gbajúmọ̀ jùlọ ní gbogbo ìgbà nínú bọ́ọ̀lù agbábọ́ọ̀lù Olympic
Láti ìgbà tí ẹgbẹ́ Dream Team ti Jordan, Magic, àti Marlon ti ń darí, ẹgbẹ́ bọ́ọ̀lù agbọ̀n àwọn ọkùnrin ti Amẹ́ríkà ni a ti kà sí ẹgbẹ́ bọ́ọ̀lù agbọ̀n àwọn ọkùnrin tó lágbára jùlọ ní àgbáyé, pẹ̀lú àwọn òṣèré 12 tó ga jùlọ láti inú NBA liigi tí wọ́n kó jọ, èyí sì sọ wọ́n di All Star of the All Stars. Àwọn tó gba àmì-ẹ̀yẹ mẹ́wàá jùlọ nínú ìtàn...Ka siwaju -
Báwo ni àwọn agbábọ́ọ̀lù agbọn ṣe ń kọ́ ara wọn ní ìwọ̀n ara wọn
Lónìí, mo mú ọ̀nà ìdánrawò agbára pàtàkì kan wá fún yín fún bọ́ọ̀lù alápẹ̀rẹ̀, èyí tí ó tún jẹ́ àṣà tí ọ̀pọ̀ àwọn arákùnrin nílò! Láìsí ìkìlọ̀ síwájú sí i! Ṣe é tán! 【1】 Àwọn orúnkún tí ń rọ̀gbọ̀kú Wá ọ̀pá ìdúró kan, so ara rẹ rọ̀gbọ̀kú, pa ìwọ́ntúnwọ́nsí mọ́ láìsí lílù, di ààrin mú, gbé ẹsẹ̀ rẹ sókè ...Ka siwaju -
ìgbà wo ni ó yẹ kí àwọn ọ̀dọ́langba máa ṣe ìdánrawò fún bọ́ọ̀lù alápẹ̀rẹ̀
Àwọn ọ̀dọ́langba kọ́kọ́ ní ìfẹ́ fún bọ́ọ̀lù alápẹ̀rẹ̀, wọ́n sì máa ń mú ìfẹ́ wọn dàgbà nínú rẹ̀ nípasẹ̀ àwọn eré. Nígbà tí wọ́n bá wà ní ọmọ ọdún mẹ́ta sí mẹ́rin, a lè mú kí ìfẹ́ àwọn ọmọdé sí bọ́ọ̀lù alápẹ̀rẹ̀ pọ̀ sí i nípa ṣíṣe bọ́ọ̀lù. Nígbà tí wọ́n bá wà ní ọmọ ọdún márùn-ún sí mẹ́fà, wọ́n lè gba ìdánilẹ́kọ̀ọ́ bọ́ọ̀lù alápẹ̀rẹ̀ tó gbòòrò jùlọ. NBA àti bọ́ọ̀lù alápẹ̀rẹ̀ Amẹ́ríkà ti ...Ka siwaju -
Àwọn nǹkan tí a lè kọ́ láti lè dára síi nínú bọ́ọ̀lù alápẹ̀rẹ̀
Bọ́ọ̀lù alápẹ̀rẹ̀ yẹ kí ó jẹ́ èyí tí ó dára jùlọ láti gbá nínú bọ́ọ̀lù ńlá náà, ó sì tún jẹ́ ohun ìgbádùn, nítorí náà, ìpìlẹ̀ ibi-bọ́ọ̀lù náà gbòòrò díẹ̀. 1. Àkọ́kọ́, ṣe àṣàrò lílọ lílọ nítorí pé ó jẹ́ ọgbọ́n pàtàkì àti èkejì nítorí pé ó lè ran ọ́ lọ́wọ́ láti rí ìfọwọ́kàn náà kíákíá. Bẹ̀rẹ̀ sí í lílọ pẹ̀lú ọwọ́ kan, ṣíṣí ìka rẹ...Ka siwaju -
Ìdánilẹ́kọ̀ọ́ wo ni a nílò láti di agbábọ́ọ̀lù agbábọ́ọ̀lù ọ̀jọ̀gbọ́n
Àwọn gbajúmọ̀ bọ́ọ̀lù alápẹ̀rẹ̀ ní NBA gbogbo wọn ló lè sáré kí wọ́n sì fò pẹ̀lú agbára ìyanu. Láti inú iṣan wọn, agbára fífó, àti ìfaradà wọn, gbogbo wọn gbára lé ìdánrawò ìgbà pípẹ́. Bí bẹ́ẹ̀ kọ́, kò ní ṣeé ṣe fún ẹnikẹ́ni láti bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú ṣíṣe gbogbo eré mẹ́rin lórí pápá; Nítorí náà ...Ka siwaju -
Awọn adaṣe lati mu iwọntunwọnsi dara si ni awọn ere idaraya
Agbara iwọntunwọnsi jẹ ipilẹ ti iduroṣinṣin ara ati idagbasoke išipopada, eyiti o jẹ agbara lati ṣe atunṣe ati ṣetọju iduro ara deede lakoko gbigbe tabi awọn agbara ita. Awọn adaṣe iwọntunwọnsi deede le mu iṣẹ awọn ẹya ara iwọntunwọnsi dara si, dagbasoke amọdaju ti ara ni aṣeyọri...Ka siwaju -
Ọjọ́ orí tó dára jùlọ láti bẹ̀rẹ̀ ìdánrawò bọ́ọ̀lù aláfẹsẹ̀gbá
Kì í ṣe pé ṣíṣeré bọ́ọ̀lù ń ran àwọn ọmọdé lọ́wọ́ láti mú ara wọn le sí i, láti ní àwọn ànímọ́ rere, láti jẹ́ onígboyà nígbà ìjà, àti láti má bẹ̀rù ìjákulẹ̀ nìkan ni, ṣùgbọ́n ó tún ń jẹ́ kí ó rọrùn fún wọn láti wọ ilé ẹ̀kọ́ gíga olókìkí pẹ̀lú àwọn ọgbọ́n bọ́ọ̀lù wọn. Lóde òní, ọ̀pọ̀ òbí ló ń bẹ̀rẹ̀ sí í fèsì sí...Ka siwaju -
Igba melo ni mo yẹ ki n sare lori ẹrọ orin treadmill fun igba melo
Èyí sinmi lórí àkókò àti ìlù ọkàn. Jíjókòó fún eré ìdárayá jẹ́ ti ìdánrawò aerobic, pẹ̀lú iyàrá gbogbogbòò láàrín 7 àti 9 tí ó yẹ jùlọ. Sun súgà ara ní ìṣẹ́jú 20 kí o tó sáré, kí o sì bẹ̀rẹ̀ sí í jó ọ̀rá ní ìṣẹ́jú 25 lẹ́yìn náà. Nítorí náà, mo gbàgbọ́ pé eré ìdárayá aerobic...Ka siwaju
