Ṣé eré ìdárayá ni eré ìdárayá

Gymnastics jẹ́ eré ìdárayá tó dára tí ó sì ní ìpèníjà tí ó ń lo gbogbo apá ara nígbà tí ó ń mú kí a ní ìfaradà àti àfiyèsí wa. Yálà o jẹ́ olùbẹ̀rẹ̀ tí ó ṣẹ̀ṣẹ̀ bẹ̀rẹ̀ tàbí olùdíje tí ó fẹ́ tayọ̀ nínú ìdíje, àwọn ìmọ̀ràn márùn-ún wọ̀nyí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣe àṣeyọrí àwọn àṣeyọrí àti láti kọjá ààlà rẹ ní ojú ọ̀nà sí gymnastics.

Ṣe agbekalẹ eto ikẹkọ ti ara ẹni

Olúkúlùkù ní ìpele ìdánrawò àti òye tó yàtọ̀ síra, nítorí náà ó ṣe pàtàkì láti ṣe ètò ìdánrawò kan tó bá ọ mu. Bá olùkọ́ rẹ sọ̀rọ̀ láti lóye àwọn agbára àti àìlera rẹ kí o sì ṣètò àwọn góńgó ìgbà kúkúrú àti ìgbà pípẹ́. Ètò náà yẹ kí ó ní ìdánrawò agbára, àwọn adaṣe ìrọ̀rùn àti ìdánrawò ọgbọ́n láti rí i dájú pé a ṣe àtúnṣe tó péye.

Obìnrin elere-ije tó ń ṣerégymnasticsidije

Fojusi lori awọn ipilẹ ki o kọ ni iduroṣinṣin

Nínú eré ìdárayá, àwọn ìlànà pàtàkì ni pàtàkì. Yálà ó jẹ́ ìwọ̀n ìwọ́ntúnwọ́nsí, ìdúró tàbí eré ìdárayá ọ̀fẹ́, àwọn ìlànà pàtàkì ni ìpìlẹ̀ àṣeyọrí. Lo àkókò lójoojúmọ́ láti máa ṣe àwọn ìṣísẹ̀ ìpìlẹ̀, bíi kíkọsẹ̀, ìtìlẹ́yìn àti fífò, láti rí i dájú pé àwọn ìpìlẹ̀ wọ̀nyí ń sunwọ̀n sí i díẹ̀díẹ̀, kí a lè lè tayọ̀ nínú àwọn ìṣísẹ̀ tó díjú sí i.

Ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ọpọlọ ṣe pàtàkì bákan náà

Gymnastics kìí ṣe ìdíje ara nìkan, ṣùgbọ́n ó tún jẹ́ ìpèníjà ọpọlọ. Ìbẹ̀rù àti àníyàn ṣáájú ìdíje lè ní ipa lórí iṣẹ́ rẹ. Ran ara rẹ lọ́wọ́ láti dúró jẹ́ẹ́ kí o sì pọkàn pọ̀ nípasẹ̀ àwọn ọ̀nà bíi àṣàrò, ìwòran àti mímí jìnlẹ̀. Bá olùkọ́ni ọpọlọ ṣiṣẹ́ láti mú kí ìlera ọpọlọ rẹ sunwọ̀n síi kí o lè ṣe dáadáa nígbà tí ó bá ṣe pàtàkì.

Ohun èlò ìdánrawò fún àwọn ọmọdé LDK

Tẹnu mọ́ ìgbàpadà àti oúnjẹ

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ìdánrawò ṣe pàtàkì, a kò gbọ́dọ̀ gbójú fo ìtura. Rí i dájú pé o sùn tó àti àkókò ìsinmi tó yẹ kí ara rẹ lè gbádùn dáadáa. Ní àfikún, oúnjẹ tó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì lè fún ọ ní agbára tó yẹ fún ìdánrawò. Jẹ oúnjẹ tó ní èròjà protein, ewébẹ̀ àti èso láti jẹ́ kí ara rẹ wà ní ìpele tó dára.

Ikopa ti nṣiṣe lọwọ ninu ẹgbẹ ati ibaraẹnisọrọ

Ètò ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ara ẹni jẹ́ ètò ẹnìkọ̀ọ̀kan, ṣùgbọ́n ìtìlẹ́yìn àti ìbánisọ̀rọ̀ ẹgbẹ́ lè mú àwọn àǹfààní tí a kò retí wá. Pípín àwọn ìrírí ìdánilẹ́kọ̀ọ́ pẹ̀lú àwọn ẹlẹgbẹ́ àti fífún ara wọn ní ìṣírí lè mú kí ìmọ̀lára àti ìtara pọ̀ sí i. Kópa nínú àwọn ẹgbẹ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ara ẹni tàbí àwọn ìgbòkègbodò àwùjọ láti pàdé àwọn ènìyàn tí wọ́n ní èrò kan náà kí wọ́n sì ṣe ìlọsíwájú papọ̀.

Àwọn Pẹpẹ Pẹlẹgbẹ́ Gymnastics LDK

Ìparí

Ọ̀nà ìdààmú ni eré ìdárayá, ṣùgbọ́n tí o bá fara dà á tí o sì lo àwọn ìmọ̀ràn márùn-ún tí a kọ sí òkè yìí, dájúdájú o máa ṣe àṣeyọrí nínú eré ìdárayá náà. Rántí pé, gbogbo ìdánilẹ́kọ̀ọ́ jẹ́ ìgbésẹ̀ sí ibi tí o fẹ́ dé, pa ìfẹ́ àti sùúrù rẹ mọ́, àṣeyọrí rẹ yóò sì jẹ́ tìrẹ! Ẹ jẹ́ kí a fi ara rẹ tí ó lẹ́wà jùlọ hàn lórí ìtàgé eré ìdárayá papọ̀!
Mo nireti pe nkan yii le fun awon eniyan ni iwuri lati fi ara won fun aye ere idaraya ati lati lepa didara ati agbara ara-ẹni!