Pẹlu olokiki bọọlu afẹsẹgba, diẹ sii ati siwaju sii awọn alara fẹ lati tẹ si aaye alawọ ewe lati ni iriri ifaya ti “idaraya akọkọ agbaye” yii. Ṣugbọn fun awọn olubere, bi o ṣe le bẹrẹ ni kiakia ti di iṣoro iyara. Nkan yii yoo jẹ lati yiyan ohun elo, oye ti awọn ofin, ikẹkọ imọ-ẹrọ ipilẹ, ati bẹbẹ lọ, lati pese itọsọna to wulo fun awọn tuntun si bọọlu afẹsẹgba.
Ni akọkọ, ti o ba fẹ ṣe iṣẹ to dara, o ni lati lo ohun elo rẹ daradara.
Ohun elo alamọdaju jẹ igbesẹ akọkọ lati bẹrẹ irin-ajo bọọlu afẹsẹgba.
- ** Aṣayan bata ***:A ṣe iṣeduro koríko artificial lati yan awọn bata spikes (TF), koriko adayeba jẹ diẹ ti o dara julọ fun awọn bata gigun (AG / FG), ati awọn ibi inu ile nilo awọn bata bata (IC).
- ** Iṣeto ni ohun elo aabo ***:awọn oluso didan le ṣe idiwọ awọn ipalara didan ni imunadoko, ati pe awọn alakobere ni a gbaniyanju lati wọ ohun elo okun erogba iwuwo fẹẹrẹ.
- ** Bọọlu afẹsẹgba boṣewa ***:Bọọlu ti a lo ni awọn ere-idije kariaye jẹ No.. 5 (68-70cm ni iyipo), ati No.. 4 wa fun ọdọ. Nigbati o ba n ra, ṣe akiyesi lati ṣayẹwo ami ijẹrisi FIFA.
Keji, awọn ofin itumọ: ipilẹ fun agbọye ere naa
Titunto si awọn ofin ipilẹ le mu iriri ti wiwo ati ṣiṣere pọ si ni iyara:
- ** Pakute ita ***:Nigbati a ba ṣe iwe-iwọle kan, ẹrọ orin ti o gba bọọlu sunmọ ibi-afẹde ju olugbeja penultimate (pẹlu oluṣọna), eyiti o jẹ ita.
- **Iwọn ijiya**:Awọn tapa ọfẹ taara (eyiti o le mu lori ibi-afẹde) lodi si awọn aiṣedeede aimọkan, ati awọn tapa ọfẹ aiṣe-taara nilo lati fi ọwọ kan nipasẹ oṣere keji. Awọn ikojọpọ ti meji ofeefee awọn kaadi yoo ma nfa awọn pupa kaadi ijiya siseto.
- ** Ilana ibaamu ***:Awọn ere-kere deede ti pin si idaji iṣẹju 45-iṣẹju ati iṣẹju iṣẹju 45, pẹlu idawọle ti ko ju awọn iṣẹju 15 lọ ati akoko ipalara ti ijọba ijọba kẹrin.
III. Ile-iṣẹ Imọ-ẹrọ: Awọn ọna Ikẹkọ Core Marun
1. ** Awọn adaṣe titan bọọlu *** (iṣẹju 15 fun ọjọ kan):lati bọọlu lilọsiwaju titan pẹlu ẹsẹ kan si yiyipo pẹlu awọn ẹsẹ mejeeji, lati mu oye ti bọọlu ati iṣakoso dara si. 2.
2. ** Gbigbe ati Gbigba Idaraya ***:Titari ati ki o kọja bọọlu pẹlu inu ẹsẹ lati rii daju pe o peye, ki o lo fifẹ ẹsẹ lati ṣe itusilẹ agbara bọọlu nigbati o ngba bọọlu naa.
3. ** Fifọ pẹlu bọọlu ***:yi awọn itọsọna ti awọn rogodo pẹlu awọn pada ti awọn ẹsẹ ki o si fa awọn rogodo pẹlu atẹlẹsẹ ẹsẹ, pa awọn igbohunsafẹfẹ ti fọwọkan awọn rogodo 1 akoko fun igbese.
4. ** Ilana Ibon ***:Ṣọra pe ẹsẹ atilẹyin jẹ 20cm jinna si bọọlu nigbati o ba n yi ibon pẹlu ẹhin ẹsẹ, ki o si tẹri si siwaju awọn iwọn 15 lati mu agbara naa pọ si.
5. **Iduro igbeja**:lilo iduro ẹgbẹ, ati ikọlu lati ṣetọju ijinna ti awọn mita 1.5, aarin ti walẹ ti wa ni isalẹ lati dẹrọ gbigbe ni iyara.
Ẹkẹrin, eto ikẹkọ ijinle sayensi
A gba awọn olubere niyanju lati tẹle ipo ikẹkọ “3 + 2”:
- Awọn akoko 3 ni ọsẹ kan ikẹkọ imọ-ẹrọ (awọn iṣẹju 60 ni akoko kọọkan), ni idojukọ lori fifọ nipasẹ awọn ọna asopọ alailagbara
- 2 ikẹkọ ti ara (awọn iṣẹju 30 / akoko), pẹlu ṣiṣe sẹhin, ẹsẹ giga ati awọn adaṣe ibẹjadi miiran
- Yiyi nina ṣaaju ati lẹhin ikẹkọ lati dinku eewu ti igara iṣan.
V. Wiwo ati Ẹkọ: Duro lori awọn ejika awọn omiran lati wo agbaye
Ṣe akiyesi isọdọkan ọgbọn nipasẹ awọn ere-iṣere alamọdaju:
- San ifojusi si awọn ipa ọna ṣiṣe awọn oṣere laisi bọọlu ki o kọ ẹkọ ọgbọn ti ipo gbigbe onigun mẹta.
- Ṣe akiyesi akoko ti awọn olugbeja oke ki o ṣakoso ẹtan ti “ifojusona ṣaaju iṣe”.
- Awọn iyipada didasilẹ igbasilẹ ni awọn ibaamu Ayebaye, gẹgẹbi yiyi ipo ni ẹṣẹ 4-3-3 ati awọn iyipada aabo.
Awọn amoye bọọlu leti: awọn alakọbẹrẹ yẹ ki o yago fun awọn aiyede mẹta ti o wọpọ - 1.
1. Lori-lepa ti agbara si aibikita ti awọn Standardization ronu
2. akoko pupọ fun ikẹkọ kọọkan ati aini ikẹkọ iṣẹ-ẹgbẹ
3. Afoju fara wé awọn nira agbeka ti awọn ọjọgbọn awọn ẹrọ orin.
Pẹlu igbega ti eto imulo amọdaju ti orilẹ-ede, awọn ile-iṣẹ ikẹkọ ọdọ bọọlu afẹsẹgba ni ayika agbaye ti ṣe ifilọlẹ “eto ifilọlẹ bọọlu afẹsẹgba” fun awọn agbalagba, pese awọn eto eto lati ẹkọ ipilẹ si itupalẹ ọgbọn. Awọn amoye oogun ti ere idaraya tun daba pe awọn olubere yẹ ki o fi opin si adaṣe wọn si kere ju wakati mẹfa lọ ni ọsẹ kan ati ki o mu kikikan idaraya pọ si.
Ilekun si aaye alawọ ewe nigbagbogbo ṣii si awọn ti o nifẹ rẹ. Pẹlu ọna ijinle sayensi ati ikẹkọ deede, gbogbo ala bọọlu le wa ile lati gbongbo. Bayi di awọn bata rẹ ki o jẹ ki a bẹrẹ lati ifọwọkan akọkọ ti bọọlu lati kọ ipin tirẹ ti bọọlu afẹsẹgba!
Olutẹwe:
Akoko ifiweranṣẹ: Kínní-20-2025
