Ìdí tí ọ̀pọ̀ ènìyàn fi bẹ̀rẹ̀ sí í dara pọ̀ mọ́ “ọmọ ogun ìdárayá”, nítorí pé ìyàtọ̀ láàárín ṣíṣe ìdárayá àti àìṣe ìdárayá jẹ́ ìdárayá ńlá, ìdárayá fún ìgbà pípẹ́ ti ìdárayá, àwọn ènìyàn yóò jèrè ọ̀pọ̀lọpọ̀ àǹfààní, èyí tí kì í ṣe ṣíṣe ìdárayá àwọn ènìyàn kò lè nímọ̀lára rẹ̀. Àwọn tí wọ́n bá dúró tì í nìkan ló lè mọrírì ohun ìjìnlẹ̀ náà.
Nítorí náà, fara mọ́ ìdánrawò ìdánrawò àti má ṣe ṣe ìdánrawò àwọn ènìyàn, ìyàtọ̀ ní ìparí ibi tí?
1, fara mọ́ àwọn ènìyàn tí wọ́n ń ṣe eré ìdárayá, ara wọn yóò lágbára sí i
Àwọn eré ìdárayá lè mú kí gbogbo ara lágbára síi, èyí tí ó ń ran lọ́wọ́ láti mú kí iṣẹ́ ọkàn àti iṣan ara lágbára síi, kí ó sì máa mú kí iṣan ẹ̀jẹ̀ dúró dáadáa, títẹ̀lé e fún ìgbà pípẹ́ yóò sì mú kí ara lágbára síi.
2, fara mọ́ àwọn ènìyàn tí wọ́n ń ṣe eré ìdárayá, ìṣe déédé
Àwọn eré ìdárayá ìgbà pípẹ́ tí àwọn ènìyàn máa ń fiyèsí iṣẹ́ wọn àti ìsinmi wọn, wọ́n máa ń fẹ́ kí ìgbésí ayé wọn déédé, ní àkókò tó yẹ, yóò ran gbogbo ènìyàn lọ́wọ́ láti ní ìlera tó péye, kí wọ́n sì ní okun.
3, fara mọ́ àwọn ènìyàn tí wọ́n ń ṣe eré ìdárayá, kí wọ́n sì máa fi ara wọn sí i.
Àwọn ènìyàn tí wọ́n ń ṣe eré ìdárayá, tí wọ́n ní ìwà tó dára ju àwọn ènìyàn lásán lọ, tí wọn kò ṣe nǹkan ní ìṣẹ́jú mẹ́ta, ẹ̀mí ìbára-ẹni-dára yìí, kì í ṣe pé ó lè mú ara wọn sunwọ̀n sí i nìkan ni, ó tún lè jẹ́ kí ara wa dánra wò dáadáa.
4, fara mọ́ adaṣe ìdánrawò ara ẹni, kí o sì ní ìwà tó dára sí i
Ọ̀pọ̀ ènìyàn nítorí àìdúróṣinṣin díẹ̀díẹ̀, wọ́n máa ń fara hàn ní ọrùn tí wọ́n ń tẹ̀ síwájú díẹ̀díẹ̀, tí wọ́n ń gbéra sókè àti àwọn ìṣòro mìíràn, tí wọ́n ń fa ìwà àwọn ènìyàn náà tààrà, tí wọ́n sì máa ń ṣe eré ìdárayá, kì í ṣe pé ìdúró náà yóò dúró dáadáa nìkan ni, ẹ̀mí gbogbo ènìyàn yóò sì máa dára sí i.
5, fara mọ́ àwọn ènìyàn tí wọ́n ń ṣe eré ìdárayá, ọkàn wọn dára.
Àdánwò ìdánrawò, ara yóò tú dopamine jáde, ó lè mú kí ìmọ̀lára wa tù wá lára, ó lè tú ìfúnpá inú sílẹ̀, ó lè mú àwọn ìmọ̀lára búburú kúrò, ó sì kún fún ìtara fún ìgbésí ayé.
6, fara mọ́ àwọn ènìyàn tí wọ́n ń ṣe eré ìdárayá, agbára ìdènà àrùn tó lágbára
Lílo àwọn eré ìdárayá déédéé lè mú kí agbára ìdènà ara pọ̀ sí i, kí ó mú kí àwọn àrùn tí kò ní ìlera dára sí i, ṣùgbọ́n yóò tún dín àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ òtútù àti ibà kù gidigidi.
Ẹ̀kọ́ òde òní kò wulẹ̀ gbé àwọn ohun tí ó ga jù kalẹ̀ fún ọgbọ́n àti ìwà rere àwọn ọmọdé nìkan, ṣùgbọ́n ó tún gbé àwọn ohun tuntun kalẹ̀ fún dídára ara àti ìlera ọpọlọ àwọn ọmọdé. Ìwé yìí sọ̀rọ̀ lórí ipa tí àwọn eré ìdárayá ń kó lórí ìdàgbàsókè ara àwọn ọmọdé àti ìdàgbàsókè ìlera ọpọlọ àwọn akẹ́kọ̀ọ́, ó sì ń retí láti fúnni ní ìtọ́kasí díẹ̀ fún gbígbé ìdàgbàsókè ìlera ara àti ti ọpọlọ àwọn ọmọdé kéékèèké lárugẹ ní China.
Àwọn eré ìdárayá ní ìpele ọmọdé jẹ́ pàtàkì láti gba àwọn ọmọdé gẹ́gẹ́ bí ohun tí a ń kọ́ nípa eré ìdárayá, láti ran àwọn ọmọdé lọ́wọ́ láti mú ara wọn sunwọ̀n síi àti láti gbé ìdàgbàsókè ọpọlọ àwọn ọmọdé nípa àwọn eré ìdárayá ìlera ara lárugẹ. Àwọn eré ìdárayá fún àwọn ọmọdé yàtọ̀ sí àwọn eré ìdárayá àgbàlagbà, èyí tí ó jẹ́ irú eré ìdárayá kan tí ó so àwọn ànímọ́ ara àti ti ọkàn àwọn ọmọdé pọ̀, tí a sì ṣẹ̀dá ní ìbámu pẹ̀lú òfin ìdàgbàsókè ara àti ti ọpọlọ àwọn ọmọdé.
Àwọn ìdánrawò ìdánrawò ọmọdé ní pàtàkì nínú àwọn ìdánrawò ìdánrawò tí kò ní ohun ìjà, ìdánrawò eré ìdánrawò, ìdánrawò ìdánrawò, ijó àti àwọn ọ̀nà míràn. Àpapọ̀ pàtàkì ti sísáré, fífó, rírìn, àti àwọn ìgbésẹ̀ míràn láti mú kí ìṣọ̀kan ara àwọn ọmọdé sunwọ̀n síi ní àkókò kan náà láti gbé ìdàgbàsókè ìlera ọpọlọ àwọn ọmọdé kékeré lárugẹ.
Ni akọkọ, ipa ti ikẹkọ adaṣe fun ara awọn ọmọde kekere
(1), ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ fún àwọn ọmọdé jẹ́ ohun tó ń mú kí ara àwọn ọmọdé yá gágá.
Èyí jẹ́ pàtàkì láti inú àwọn ìṣíṣe eré ìdárayá ọmọdé ní ìbẹ̀rẹ̀, àwọn ìṣíṣe eré ìdárayá ọmọdé ní ìbẹ̀rẹ̀, àwọn ìṣíṣe eré ìdárayá ọmọdé ní ìbẹ̀rẹ̀, àwọn ìṣíṣe eré ìdárayá ọmọdé ní ìbẹ̀rẹ̀, pẹ̀lú òfin ìlera ara àwọn ọmọdé, ìdúró ìdúró, láti ran àwọn ọmọdé lọ́wọ́ láti lè ṣe àwọn ìṣíṣe eré ìdárayá, kí wọ́n lè ṣe eré ìdárayá ara àwọn ọmọdé, kí wọ́n ṣe ẹwà ara àwọn ọmọdé, kí àwọn ọmọdé lè ní ète ara tó dára. Àwọn olùkọ́ eré ìdárayá máa ń ran àwọn ọmọdé lọ́wọ́ láti ṣe ara ẹlẹ́wà nípasẹ̀ àwọn ìṣíṣe eré ìdárayá tó le koko bíi pínyà àti afárá.
Fún àpẹẹrẹ, àwọn ọmọdé kan máa ń rìn pẹ̀lú àwọn ọmọ tí wọ́n wà ní òde mẹ́jọ, nínú mẹ́jọ, àwọn ẹsẹ̀ tí wọ́n ń yípo, àwọn ẹsẹ̀ tí wọ́n ní ìrísí X, àwọn ẹsẹ̀ tí wọ́n ní ìrísí O àti àwọn ìrísí ẹsẹ̀ tí kò dára, ṣùgbọ́n nípasẹ̀ àkókò kan nípasẹ̀ eré ìdárayá, àwọn ọmọ tí wọ́n wà ní inú mẹ́jọ, àti àwọn tí wọ́n wà ní òde mẹ́jọ ti ṣe àtúnṣe sí ipò wọn. Àwọn ọmọdé kan tí wọ́n wà ní eré ìdárayá kí ara wọn tó sanra díẹ̀, lẹ́yìn ìgbà díẹ̀ tí wọ́n ti ṣe eré ìdárayá, ara àwọn ọmọdé ti fẹ́lẹ́fẹ́lẹ́, ara wọn ti di ara wọn dáadáa. Nítorí náà, eré ìdárayá fún àwọn ọmọdé ní ipa pàtàkì nínú ríran àwọn ọmọdé lọ́wọ́ láti ní ìdúró tó tọ́, ìdúró tí ó jókòó, kí àwọn ọmọdé kékeré láti inú sí òde ìlera ara àti ti ọpọlọ lè dára láti gbé àti láti dàgbàsókè.
(2) Awọn adaṣe ipilẹ fun awọn ọmọ ikoko jẹ iranlọwọ lati mu ilera ara awọn ọmọ ikoko pọ si.
Láti fún àkókò ìdàgbàsókè ènìyàn ní ìpínyà sí iyára, a lè sọ pé ìgbà ọmọdé jẹ́ gígun rọ́kẹ́ẹ̀tì nínú ìdàgbàsókè, ìgbà ọmọdé bí ọkọ̀ ojú irin oníyára gíga, ìdàgbàsókè ọ̀dọ́ àti ìdàgbàsókè àwọn ènìyàn bí ọkọ̀ ojú irin tí ń wọ ibùdó ọkọ̀ ojú irin ń dúró díẹ̀díẹ̀. Ìdàgbàsókè àti ìdàgbàsókè ènìyàn ní ìgbà ọmọdé ni ó yára jùlọ, kìí ṣe gíga àti ìrísí nìkan ni ó ń yípadà, ṣùgbọ́n àwọn ìyípadà ọpọlọ ènìyàn ní ìgbà ọmọdé, láti àìmọ̀ nípa ayé sí òye àkọ́kọ́ nípa ayé.
Ní àsìkò yìí, tí o bá ṣe ìdánrawò ara púpọ̀ sí i fún àwọn ọmọdé, kì í ṣe pé yóò mú kí àwọn ọmọdé ní ìdánrawò tó dára nìkan, kí wọ́n lè ní ara tó dáa, ṣùgbọ́n yóò tún mú kí ìdàgbàsókè ara àwọn ọmọdé pọ̀ sí i. Èyí tún ní í ṣe pẹ̀lú ìgbésí ayé tí ń dára sí i, ìdí nìyí tí àwọn orílẹ̀-èdè Yúróòpù àti Amẹ́ríkà fi ní ọ̀pọ̀ ènìyàn tó sanra jù, kì í ṣe pẹ̀lú ìwà jíjẹ oúnjẹ tó ní kalori púpọ̀ nìkan, ṣùgbọ́n pẹ̀lú ìdàgbàsókè ọrọ̀ ajé àwọn orílẹ̀-èdè wọ̀nyí pẹ̀lú.
Orílẹ̀-èdè wa láti ọ̀pọ̀ ọdún wá pẹ̀lú ìdàgbàsókè ìgbésí ayé àwọn ọmọdé, oúnjẹ àwọn ọmọdé ń dára sí i, oúnjẹ tó pọ̀jù tó ń yọrí sí ìṣànra ti wọ́pọ̀, ṣùgbọ́n àwọn ọmọdé kan tún máa ń fà mọ́ra nípasẹ̀ oúnjẹ díẹ̀díẹ̀, àìṣe ojúsàájú, àwọn tó ń jẹ oúnjẹ tó pọ̀ jù ń fa ara àwọn ọmọdé. Nítorí náà, ó dà bíi pé ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ kí àwọn ọmọdé lè máa ṣe eré ìdánilẹ́kọ̀ọ́, kí wọ́n lè mú kí àwọn ẹ̀yà ara àwọn ọmọdé náà, àti egungun, àti iṣan ara wọn jẹ́ eré ìdánilẹ́kọ̀ọ́ tó dára gan-an.
Èkejì, ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ gymnastics ń ṣe ìrànlọ́wọ́ fún ìdàgbàsókè ìlera ọpọlọ àwọn ọmọdé.
(1), ìdánrawò ara ẹni jẹ́ ohun tó ń mú kí “ìfẹ́ ọkàn àwọn ọmọdé fún ìmọ̀” dàgbà.
Olùkọ́ gymnastics ní ìgbà èwe ní mímú àwọn ọmọdé láti kọ́ àwọn ìṣíkiri gymnastics, a gbọ́dọ̀ kíyèsí onírúurú gymnastics tí ó ní ẹ̀kọ́ àti ìgbádùn, fún àwọn ọmọdé, àwọn ìṣíkiri tuntun tí ó dùn mọ́ni, orin ìsinmi, orin rhythmic ni ó lè fa ìfẹ́ àwọn ọmọdé, orin àti àwọn ìṣíkiri gymnastics ti àpapọ̀ organic ti àwọn ọmọdé láti kópa nínú àǹfààní àwọn ìṣíkiri gymnastics.
Nínú ìlànà ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ fún àwọn ọmọdé, àwọn olùkọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ gbọ́dọ̀ ṣe kedere nípa iṣẹ́ àti ipa ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́, kìí ṣe láti mú dídára ara àwọn ọmọdé àti ìdàgbàsókè ìlera ọpọlọ àwọn ọmọdé nìkan ni, àti wíwà ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ... dánilẹ́kọ̀ọ́ láti ran àwọn ọmọdé lọ́wọ́ láti bá àyíká àwùjọ wọn mu, kí a lè mú kí agbára ìbáramu àwùjọ àwọn ọmọdé pọ̀ sí i.
Nítorí onírúurú ipò àwọn ọmọdé, ipò ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ọmọ kọ̀ọ̀kan yàtọ̀ síra. Fún àwọn ọmọdé tí wọ́n kọ́ ẹ̀kọ́ dáadáa, ó lè fún wọn ní ìgbẹ́kẹ̀lé ara wọn nínú kíkọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́, èyí tí ó ṣe ìrànlọ́wọ́ láti darí wọn láti kọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ní ọ̀nà jíjinlẹ̀. Fún àwọn ọmọdé tí wọ́n lọ́ra láti kọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́, wọ́n ń kọ́ ìlànà ìṣísẹ̀ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ nípasẹ̀ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ léraléra, èyí tí ó lè mú kí ànímọ́ ọpọlọ wọn gba ìdánilẹ́kọ̀ọ́ tó dára, kí ó sì máa ní ipò ọkàn tó dára nígbà ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́.
(2), ìdánrawò fún àwọn ọmọdé jẹ́ ohun tó ń mú kí ìfọkànsí pọ̀ sí i
Àfiyèsí ní ipa pàtàkì nínú ìgbésí ayé ènìyàn, ìfojúsùn, bó tilẹ̀ jẹ́ pé kì í ṣe dandan láti ṣe àṣeyọrí, ṣùgbọ́n gbogbo ẹni tó ṣe àṣeyọrí ní ànímọ́ kan náà tí a gbé kalẹ̀. Àfiyèsí tó dájú lè mú kí ẹ̀kọ́ ẹni náà sunwọ̀n sí i, kí iṣẹ́ rẹ̀ sunwọ̀n sí i, kí iṣẹ́ rẹ̀ sì sunwọ̀n sí i.
Àwọn ọmọdé kékeré nínú ìlànà ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́, kìí ṣe láti kọ́ àwọn ìṣísẹ̀ náà nìkan, ṣùgbọ́n láti tún kíyèsí ìṣètò àwọn ìṣísẹ̀ náà, àti bóyá ìṣísẹ̀ kọ̀ọ̀kan wà ní ipò, èyí tí ó gbọ́dọ̀ jẹ́ àwọn ọmọdé kékeré ní ọ̀ràn àfiyèsí tí a fi gbogbo ara ṣe, ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ àwọn ọmọdé kékeré láti ṣe àfiyèsí àwọn ọmọdé láti gba ìdàgbàsókè pàtàkì.
Gíga ìdárayá ọmọdé jẹ́ ohun tó ń mú kí àwọn ọmọdé ní agbára láti máa rántí nǹkan dáadáa. Èyí jẹ́ nítorí pé ó rọrùn fún àwọn ènìyàn láti máa rántí nǹkan dáadáa nígbà tí wọ́n bá wà ní kékeré, àti pé gíga ìdárayá jẹ́ ọ̀kan lára àwọn àmì ìrántí, nítorí náà ó rọrùn fún àwọn ọmọdé láti máa gba gíga ìdárayá, àwọn ọmọdé kékeré fún ìgbà pípẹ́ nípa lílo àwọn gíga ìdárayá pẹ̀lú rọrùn láti máa lo ìrántí àwọn ọmọdé kékeré.
Awọn anfani ti ikẹkọ gymnastics
Ìparí
Láti ṣàkópọ̀ rẹ̀, ìwé yìí jíròrò àti ṣàgbéyẹ̀wò ipa tí ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ní nínú ìdàgbàsókè ara àti ọpọlọ àwọn ọmọdé, ó sì rí i pé ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ní ipa pàtàkì nínú ìrántí àwọn ọmọdé, àfiyèsí, ìrísí ara àti ìdánrawò ara. Nítorí náà, nínú ìlànà ẹ̀kọ́ ọmọdé ní China, ó ṣe pàtàkì láti mú kí ìdàgbàsókè ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ọmọdé jìn sí i kí ó sì máa mú ipò ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ọmọdé gbòòrò sí i nígbà gbogbo nínú ẹ̀kọ́ ọmọdé.
Olùtẹ̀wé:
Àkókò ìfìwéránṣẹ́: Oṣù Kẹjọ-23-2024
