Àwọn olùfẹ́ eré ìdárayá kan sábà máa ń jiyàn lórí ọ̀rọ̀ kan náà: èwo ló dára jù—bíi bọ́ọ̀lù alápẹ̀rẹ̀ tàbí bọ́ọ̀lù alápẹ̀rẹ̀? Ta ló yẹ kí adé náà jẹ́ ọba eré ìdárayá bọ́ọ̀lù?
Ní tòótọ́, bọ́ọ̀lù alápẹ̀rẹ̀ àti bọ́ọ̀lù alápẹ̀rẹ̀ ní àwọn àǹfààní àrà ọ̀tọ̀! Kò sí ìdáhùn pípé sí èyí tó dára jù.
Bọ́ọ̀lù alápẹ̀rẹ̀ ń dán agbára ìbúgbàù lójúkan náà wò, ọgbọ́n ìbọn yíyan lọ́nà pípéye, àti iṣẹ́ ẹgbẹ́, pẹ̀lú gbogbo agbọ̀n tí a gba àmì sí pẹ̀lú ìdùnnú àwùjọ.
Àwọn àǹfààní tí a ní nínú ṣíṣe bọ́ọ̀lù agbọ̀n ni ìdàgbàsókè ara àti ìyípadà tí ó dára síi. Àwọn ìyípadà ìtọ́sọ́nà, fífò, fífò, àti fífò ló ń kọ́ ìṣọ̀kan ọwọ́ àti ẹsẹ̀ àti iyàrá ìṣesí ní ọ̀nà tí ó dára. Fò lóòrèkóòrè tún ń mú kí egungun dàgbà, èyí tí ó ṣe pàtàkì fún ìdàgbàsókè gíga ọ̀dọ́.
Ní ọ̀nà kejì, bọ́ọ̀lù agbábọ́ọ̀lù máa ń so ìfaradà pọ̀ mọ́ ọgbọ́n. Ní àwọn pápá gbígbòòrò, àwọn òṣèré máa ń ṣe bọ́ọ̀lù, wọ́n máa ń ta bọ́ọ̀lù, wọ́n sì máa ń ṣe àwọn nǹkan tó ń mú ọkàn fà sí wọn jálẹ̀ ìdíje náà.
Àwọn àǹfààní pàtàkì ti bọ́ọ̀lù agbábọ́ọ̀lù ni ìfaradà àti ìlera ara tó pọ̀ sí i. Nígbà àwọn ìdíje gígùn, àwọn eléré ìdárayá máa ń sáré àti sáré nígbà gbogbo, èyí tó ń mú kí agbára ìmí ẹ̀dọ̀fóró lágbára sí i. Pípa ẹsẹ̀, fífà ọwọ́, àti fífà ọwọ́ gbogbo wọn nílò agbára ẹsẹ̀ tó lágbára àti agbára ìbúgbàù.
Nígbà tí a bá ń fi àwọn eré ìdárayá méjèèjì wéra:
Bọ́ọ̀lù agbábọ́ọ̀lù fi àfiyèsí sí àwọn ọgbọ́n ẹnìkọ̀ọ̀kan tí a ṣepọ pẹ̀lú ìṣọ̀kan ẹgbẹ́, tí ó ní eré ìje tí ó yára jù
Bọ́ọ̀lù agbábọ́ọ̀lù máa ń fi àwọn ọgbọ́n ẹgbẹ́ àti iṣẹ́ ẹgbẹ́ tó dúró ṣinṣin ṣáájú àkókò ìdíje tó gùn jù
Níkẹyìn, àwọn eré ìdárayá méjèèjì ní àwọn àǹfààní tó yàtọ̀ síra tó bá onírúurú ipò mu. Yíyàn rẹ yẹ kí ó sinmi lórí ohun tí o fẹ́, agbára ara, àfojúsùn àti àyíká rẹ.
Fún àwọn olùfẹ́ tí wọ́n fẹ́ràn àwọn eré ìje kíákíá àti ìtara gíga tí ó ń mú kí ìtara pọ̀ sí i, bọ́ọ̀lù alápẹ̀rẹ̀ jẹ́ ohun tí ó dára jùlọ. Àwọn tí ó fẹ́ kí a máa sáré fún ìgbà pípẹ́ pẹ̀lú ìfọwọ́sowọ́pọ̀ ẹgbẹ́ lè rí bọ́ọ̀lù alápẹ̀rẹ̀ tí ó ní èrè jù.
Bọ́ọ̀lù àfẹsẹ̀gbá àti bọ́ọ̀lù alápẹ̀rẹ̀: Ìjàkadì ìbéèrè nípa ti ara
Bí àwọn eré ìdárayá méjì tó gbajúmọ̀ kárí ayé, bọ́ọ̀lù àfẹsẹ̀gbá àti bọ́ọ̀lù àfẹsẹ̀gbá kò ṣe é ṣe kí wọ́n fi ara wọn wéra: Èwo ló ń fa àwọn ènìyàn tó pọ̀ sí i? Ó ń mú owó wọlé? Ohun tó yani lẹ́nu jù—èwo ló ń béèrè fún ìṣiṣẹ́ ara tó pọ̀ sí i? Ìwádìí tuntun láti ọwọ́ àwọn onímọ̀ sáyẹ́ǹsì eré ìdárayá Amẹ́ríkà fi hàn pé ó yani lẹ́nu pé: eré bọ́ọ̀lù àfẹsẹ̀gbá ìṣẹ́jú 48 kọjá eré bọ́ọ̀lù àfẹsẹ̀gbá ìṣẹ́jú 90 nínú iná kalori!
Iyatọ Akoko Ere
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ìdíje bọ́ọ̀lù agbábọ́ọ̀lù máa ń gba ìṣẹ́jú 90 nígbà tí bọ́ọ̀lù agbábọ́ọ̀lù bá ń gba ìṣẹ́jú 48, agbára gidi kò gbà pé a lè retí. Ìdí nìyí:
Bọ́ọ̀lù agbábọ́ọ̀lù ń lo àwọn òfin àkókò ìdádúró (àago náà ń tẹ̀síwájú ní àkókò ìsinmi)
Bọ́ọ̀lù alápẹ̀rẹ̀ ń lo ètò àkókò ìsinmi (àkókò ìdádúró nígbà ìdádúró)
Nítorí náà, àkókò eré gidi yóò jọra láàárín àwọn eré ìdárayá méjèèjì.
Ìyàtọ̀ Ìyàtọ̀
Àwọn méjèèjì nílò ìṣísẹ̀ àìdọ́gba, ṣùgbọ́n ìyípadà ìgbèjà bọ́ọ̀lù agbọ̀n máa ń yára sí i. Àwọn olùṣeré máa ń sáré, máa ń fò, wọ́n sì máa ń ṣe ìṣísẹ̀ ní ẹ̀gbẹ́ ilé ẹjọ́ nígbà gbogbo, nígbà tí bọ́ọ̀lù agbọ̀n máa ń ní àkókò ìrìn/sáré láàárín àwọn ìgbésẹ̀ ìbúgbàù.
Awọn ipo Iṣe Awọn oṣere
Agbara Cristiano Ronaldo lati pari awọn ere iṣẹju 90 ni kikun yatọ si awọn irawọ NBA bii LeBron James, ti o nilo awọn akoko isinmi ti a ṣeto laibikita awọn wakati ere kukuru.
Agbara ifọwọkan ti ara tun yatọ pupọ:
Ìjàkadì ara tí a máa ń ṣe nígbà gbogbo lórí bọ́ọ̀lù agbábọ́ọ̀lù máa ń mú kí àárẹ̀ yára sí i
Ìbáṣepọ̀ tí a fi ìlànà ṣe fún bọ́ọ̀lù agbábọ́ọ̀lù gba agbára láàyè láti fipamọ́
Àtúnyẹ̀wò ìkẹyìn fìdí rẹ̀ múlẹ̀ pé: Bọ́ọ̀lù agbọ̀n dàbí ìdánrawò àárín gbùngbùn, nígbà tí bọ́ọ̀lù agbọ̀n ń ṣiṣẹ́ bí ìfaradà ìṣiṣẹ́. Àwọn ìbéèrè nípa ìṣiṣẹ́ ara ń sọ̀rọ̀ ní kedere nípasẹ̀ àwọn àfiwé wọ̀nyí.
Olùtẹ̀wé:
Àkókò ìfìwéránṣẹ́: May-09-2025
